Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy

[charlie charlie]

co do bólu to ja mam tak, że jak robię to początkowe ćwiczenie z talii to mi tak jakby 'rzęzi' w klatce piersiowej :O

[candiess]

Napisane przez charlie charlie

co do bólu to ja mam tak, że jak robię to początkowe ćwiczenie z talii to mi tak jakby 'rzęzi' w klatce piersiowej :O

No właśnie, u mnie też tylko na tych początkowych, gdy szybko macha się rękoma. Potem jest już ok

[charlie charlie]

candiess dokładnie tak, na tych gdzie się macha łapkami

[candiess]

Ile razy dziennie robicie te ćwiczenia na boczki?

[patus91r]

Ja robię raz, a powinno sie robic kilka razy? ;p

własnie sie za nie zabieram

[ewciaa82]

Napisane przez candiess

Ile razy dziennie robicie te ćwiczenia na boczki?

Ja robie raz.To jest akurat jedyne cwiczenie obowiazkowe.Do tego dorzucam 3-4 inne cwiczenia, staram sie zmieniac i kombinowac zeby sie nie powtarzaly kazdego dnia.Nie nawidze rutyny

[candiess]

Napisane przez ewciaa82

Ja robie raz.To jest akurat jedyne cwiczenie obowiazkowe.Do tego dorzucam 3-4 inne cwiczenia, staram sie zmieniac i kombinowac zeby sie nie powtarzaly kazdego dnia.Nie nawidze rutyny

Też nie lubię rutyny, dlatego nie dla mnie Ewa Chodakowska itp. Ćwiczę boczki i skaczę na skakance. I mam jeszcze kilka filmików, ale wybieram je w zależności od tego jaki mam humor. I chcę jeszcze kupić twister

Ale te ćwiczenia na boczki są mega

[ewciaa82]

Napisane przez candiess

Też nie lubię rutyny, dlatego nie dla mnie Ewa Chodakowska itp. Ćwiczę boczki i skaczę na skakance. I mam jeszcze kilka filmików, ale wybieram je w zależności od tego jaki mam humor. I chcę jeszcze kupić twister

Ale te ćwiczenia na boczki są mega

Nie wyobrazam sobie kazdego dnia trenowania wg tego samego schematu Nie dla mnie tez silownia, bieganie itd - nudzi mnie to po prostu A co do skakanki to jaka masz metode?jak sobie skaczesz

[candiess]

Napisane przez ewciaa82

Nie wyobrazam sobie kazdego dnia trenowania wg tego samego schematu Nie dla mnie tez silownia, bieganie itd - nudzi mnie to po prostu A co do skakanki to jaka masz metode?jak sobie skaczesz

Skaczę żabką? Tzn. złączone stopy i tak dziennie od 1000 do 3000 skoków. Oczywiście robię sobie przerwy i nie robię tego codziennie. Jak dla mnie to najprzyjemniejsza forma sportu w domu

[aniaa92g]

cześć ćwiczę z Tiff już kilka dni, jednak robię tylko ćwiczenia na talie, a dzisiaj spróbowałam ballerina legs, ale chyba to nie dla mnie, bo mi kolano 'strzela', ale chciałam Was zapytać czy Tiff ma ćwiczenia na uda i pośladki? bo wydaje mi sie ze raz takie zaczęłam ćwiczyć, a teraz nie mogę znaleźć pomoże mi ktoś?

[xxchemicznaxx]

Napisane przez WampLady

A ile chcesz schudnąć i w jakim czasie?

---------- Dopisano o 15:02 ---------- Poprzedni post napisano o 15:02 ----------


Ja jutro będę miała takie zakwasy, że będę się z bólu zwijać Czuję to Ale dam radę!

tzn. nie mam jakiegoś konkretnego celu, ale tak z 5 kg (aczkolwiek marzy mi się 8) w czasie bliżej nieokreślonym

[Ugi Bugi]

Napisane przez aniaa92g

cześć ćwiczę z Tiff już kilka dni, jednak robię tylko ćwiczenia na talie, a dzisiaj spróbowałam ballerina legs, ale chyba to nie dla mnie, bo mi kolano 'strzela', ale chciałam Was zapytać czy Tiff ma ćwiczenia na uda i pośladki? bo wydaje mi sie ze raz takie zaczęłam ćwiczyć, a teraz nie mogę znaleźć pomoże mi ktoś?

aby wzmocnic nogi dobry jest workout wlasnie ballerina legs, ale możesz spróbować też Butt like a Brazilian Workout, Chiseled Chair Challenge ( choc to jest właściwie full body :P ), 10 Min Beautiful
Booty Workout i 10 Min Ballerina Beauty,
long legs tight booty - wydaje mi się że ten nie obciąża stawów aż tak bardzo jak ballerina legs, jeśli tez nie dasz rady, pomiń

[patus91r]

a ja wczoraj pozno w nocy zaliczyłam kolejny raz ćwiczenia na boczki
Ciągle nie tracę wiary, że mi pomogą na te wstrętne boczusie

[aniaa92g]

Napisane przez Ugi Bugi

aby wzmocnic nogi dobry jest workout wlasnie ballerina legs, ale możesz spróbować też Butt like a Brazilian Workout, Chiseled Chair Challenge ( choc to jest właściwie full body :P ), 10 Min Beautiful
Booty Workout i 10 Min Ballerina Beauty,
long legs tight booty - wydaje mi się że ten nie obciąża stawów aż tak bardzo jak ballerina legs, jeśli tez nie dasz rady, pomiń

dziękuję będe próbować!

[af63d773ced7e0e9556604a7878ebff427805fcd_687197814530e]

Jeżeli chodzi o uda i pośladki polecam Tamilee Webb Fajnie mi się z nią ćwiczy Zresztą cała seria "Ja chcę mieć takie..." jest super!

No i teraz jeszcze szaleje za Tiffany Niesamowity pozytyw, aż chce się z nią ćwiczyć. Z taką górą optymizmu nietrudno uwierzyć, że będą efekty
Po pierwszym ćwiczeniu na boczki budziłam się w nocy przez zakwasy. Nie mogłam się obrócić z boku na bok! A następnego dnia... cóż, odkrycie, ze ma się jakieś mięśnie na plecach... bezcenne

[kociaki22]

Napisane przez Ugi Bugi

aby wzmocnic nogi dobry jest workout wlasnie ballerina legs, ale możesz spróbować też Butt like a Brazilian Workout, Chiseled Chair Challenge ( choc to jest właściwie full body :P ), 10 Min Beautiful
Booty Workout i 10 Min Ballerina Beauty,
long legs tight booty - wydaje mi się że ten nie obciąża stawów aż tak bardzo jak ballerina legs, jeśli tez nie dasz rady, pomiń

Fajnie,że to zebrałas własni tez szukałam cwiczen na nogi, a teraz mam już na gotowo
Dzięki!
Wczoraj zaliczone boczki i nogi baleriny.

CZy widzicie jeakieś efekty cwiczeń na boczki u siebie? Ja cwicze za krótko, dopiero 5 dzien, ciekawa jestem czy one działąją?

[kawa_tylko_z_mlekiem]

Ćwiczenia na boczki zaliczone

[natalkaa7522]

Hej
JA właśnie dzisiaj pierwszy raz zabieram się za Tiffany. Z tego co widze to nie tylko ja mam problem z filmikami. Mi się ładuje ale baaaaardzo wolno.

[Mademoiselle_Pauline]

[1=af63d773ced7e0e9556604a 7878ebff427805fcd_6871978 14530e;35670778]Jeżeli chodzi o uda i pośladki polecam Tamilee Webb Fajnie mi się z nią ćwiczy Zresztą cała seria "Ja chcę mieć takie..." jest super!

No i teraz jeszcze szaleje za Tiffany Niesamowity pozytyw, aż chce się z nią ćwiczyć. Z taką górą optymizmu nietrudno uwierzyć, że będą efekty
Po pierwszym ćwiczeniu na boczki budziłam się w nocy przez zakwasy. Nie mogłam się obrócić z boku na bok! A następnego dnia... cóż, odkrycie, ze ma się jakieś mięśnie na plecach... bezcenne [/QUOTE]

Dokładnie !
Wczoraj zrobiłam moje pierwsze ćwiczenia na boczki, a rano nie mogłam wstać z łóżka

[patus91r]

Napisane przez Mademoiselle_Pauline

Dokładnie !
Wczoraj zrobiłam moje pierwsze ćwiczenia na boczki, a rano nie mogłam wstać z łóżka

ja po pierwszym razie tez to czułam i na początku myślałam jejku jak mi kregoslup nawala, musze cos zle robic bo tak być nie może, a tu od dziewczyn na wizazu dowiaduje sie ze to miesnie

[natalkaa7522]

Napisane przez candiess

No właśnie, u mnie też tylko na tych początkowych, gdy szybko macha się rękoma. Potem jest już ok

Zaczęłam robić na boczki ćwiczenia i zrobiłam połowę ale właśnie przy tym z rękami mi tak samo się działo, po lewej stronie klatki piersiowej i to w ogóle bolało. Ale zaczęła się burza i musze od nowa dzisiaj zrobić ten filmik na boczki, bo mi komputer się wtedy wyłączył.

[kasiunia0504]

A czy są tu osoby, które ćwiczą tylko Tiffany? Ja ćwicze dopiero 3 dzień (Ewkę + ćw na boczki Tiff), ale coś czuję, że jednak ćwiczenia Ewy mogą być dla mnie zbyt monotonne... i tutaj mam pytanie, czy jeżeli będę ćwiczyła tylko na boczki to wystarczy raz je zrobic czy np trzy razy pod rząd? Gdzieś wyczytałam w komentarzach, że podobno Tiffany mówiła, że powinno się zrobić jedno ćwiczenie 3 razy albo np 3 różne jej ćwiczenia... W sumie ta druga opcja wydaje się fajna, bo ma fajne ćwiczenia i bym mogła sobie wybierać zestawy...

[Ugi Bugi]

Ja ćwiczę tylko z Tiffany, kiedys ćwiczyłam jeszcze z Mel B ale mi sie znudziło, może keidys przerzucę się jeszcze na coś innego, póki co Tiffany najlepiej mnie motywuje i podobaja mi sie jej ćwiczenia, jest sporo dostępnych na yt więc można sobie dobierac to co sie lubi najbardziej. Nigdy jednak nie robiłam trzech razy pod rząd tego samego, zawsze 3 lub więcej ale różne, właśnie żeby się nie znudzić
Co do pytania kasiunia0504
na końcu każdego (chyba) filmiku Taffany powtarza żeby zrobic workout 3 razy pod rząd dla najlepszych efektów, a jeśli robisz 3 (lub więcej) różne w ciągu dnia, to wystarczy jak każdy zrobisz raz

[kasiunia0504]

dzięki za odpowiedz
ja jutro chyba zrobię sobie przerwę, bo zaczęło mnie lewe kolano boleć

[xxchemicznaxx]

Napisane przez natalkaa7522

Hej
JA właśnie dzisiaj pierwszy raz zabieram się za Tiffany. Z tego co widze to nie tylko ja mam problem z filmikami. Mi się ładuje ale baaaaardzo wolno.

ja ściągnęlam

[Shanti0101]

Witam . cieszę się, że nie jestem osamotniona w ćwiczeniach z Tiffany ogólnie ćwiczę od kilku lat, ale z Tiffany od jakiegoś 1,5miesiąca i są efekty. Po pierwszych ćwiczeniach ból mięśni był nie do wytrzymania
uwielbiam z nią ćwiczyć, ale od tygodnia ćwiczę też z Mel B. ćwicze z nimi co drugi dzień, kobitki mają w sobie tyle energii, że od razu motywują człowieka

[WampLady]

Dziewczyny! Dzisiaj zeszły mi zakwasy po ostatnich ćwiczeniach! Także działają!

[Mademoiselle_Pauline]

Zrobiłam dziś serię na boczki, abs i ballerina legs.
Przy tych ostatnich nie mogłam utrzymać równowagi

[patus91r]

ćwiczenia na boczki zrobione

[Nunc]

Ja wczoraj wieczorem zrobiłam Tiff na boczki a dziś kompletnie nie czuję zakwasów. Pewnie coś robię źle. Wczoraj podczas ćwiczeń czułam jak mi się mięśnie po bokach i między żebrami "Ciągną" i napinają, ale martwi mnie trochę ten brak zakwasów.