Polecamy:

Monx · 2012-08-09, 21:43

Ja jak nie poćwiczę to się strasznie nudzę... Już mnie samej ciągnie do tego

Cally05 · 2012-08-09, 21:46

Cytat:

Napisane przez shuumi

Musi!Musi! Trzymam za Was kciuki laski!

Laski to my dopiero bedziemy

Elsay · 2012-08-09, 21:47

Ja jak zaczynam to mi się chce a jak już mam któryś raz z rzędu ćwiczyć to samo to mi się nudzi więc pewnie będę ćwiczyć raz Ewę Ch, a raz coś innego, żeby się szybko nie zniechęcić.

shuumi · 2012-08-09, 21:49

Cytat:

Napisane przez Cally05

Laski to my dopiero bedziemy

Tak, tak, jak nie będziemy GRZESZYĆ !
Ja powiedziałam sobie, ze za każdy grzeszek + 200 brzuszków.

Monx · 2012-08-09, 21:51

Cytat:

Napisane przez shuumi

Tak, tak, jak nie będziemy GRZESZYĆ !
Ja powiedziałam sobie, ze za każdy grzeszek + 200 brzuszków.

OMG tak dużo?

Cally05 · 2012-08-09, 21:51

Ja postanawiam od jutra ćwiczyć . Zobaczymy co z tego wyjdzie

Elsay · 2012-08-09, 21:52

Cytat:

Napisane przez shuumi

Tak, tak, jak nie będziemy GRZESZYĆ !
Ja powiedziałam sobie, ze za każdy grzeszek + 200 brzuszków.

Pomysł dobry, ale ja bym chyba nie zrobiła 200 brzuszków na raz.

Inspiracyjna · 2012-08-09, 21:52

cześć babki

można? troszkę odskoczyłam od wizaża, ale wracam, przyda się motywacja. 10-15 kg to coś dla mnie

Jak staram się jeść?
zdrowo, dużo warzyw i owoców, mniej białka (które niestety źle na mnie działa po nieszczęsnej diecie dukana

). Staram się też nie łączyć węglowodanów z białkiem w jednym posiłku.

Do tego od miesiąca się ruszam, ćwiczenia Ewy Ch głównie... Chociaż chcę więcej

shuumi · 2012-08-09, 22:01

Cytat:

Napisane przez Monx

OMG tak dużo?

[B]jak się rozkręce zrobię 700, mój brzuchol jest ok ; 66cm w tali i mięśnie rozgrzane

pozatym grzechy trzeba odpokutować ;]/B]

pati2404 · 2012-08-09, 22:03

a co myślicie o zumbie ? bo ja się zakochałam :P

shuumi · 2012-08-09, 22:04

Cytat:

Napisane przez Inspiracyjna

cześć babki

można? troszkę odskoczyłam od wizaża, ale wracam, przyda się motywacja. 10-15 kg to coś dla mnie

Jak staram się jeść?
zdrowo, dużo warzyw i owoców, mniej białka (które niestety źle na mnie działa po nieszczęsnej diecie dukana

). Staram się też nie łączyć węglowodanów z białkiem w jednym posiłku.

Do tego od miesiąca się ruszam, ćwiczenia Ewy Ch głównie... Chociaż chcę więcej

cześć babko! Dawaj, Dawaj! - im nas więcej, tym lepiej!
a jakie samopoczucie i efekty po ćwiczeniach Ewki?

Inspiracyjna · 2012-08-09, 22:08

ja tam lubię tłumy

jyyli · 2012-08-09, 22:40

Ja nie mogę ćwiczyć, bo jestem chora

Do tego pochłaniam ogromne ilości herbaty z miodem.
I też miałam dziś kiepski dzień jedzeniowo. I stwierdziłam, że najpierw muszę sobie poprzestawiać trochę w głowie, bo bez tego nie schudnę. Więc powoli, krok po kroku będę wprowadzać dietę, bo inaczej nie ma szans. Jutro będzie owsianka na śniadanie

xTync · 2012-08-09, 23:18

Ja dzis zjadlam kolacje w Mcdonladzie.. -.-! 3 czisburgery zjadlam. Ale skakalam 650x na skakance. A jutro sciagam Ewke i jade z koksem :d

tanapewno · 2012-08-10, 03:20

Hej dziewczyny,przyłączę sie do was, bo naprawdę,nie wiem ile razy zaczynałam się odchudzać,aż to się robi żałosne,że nie potrafię się wziąć w garść ,tylko zawsze mam jakies wymówki...Ważę ok.68 kg(dawno sie nie ważyłam,ale waga raczej mi sie nie zmieniła),wzrost 168 cm.Najpierw chcę schudnąc do 60 kg,a potem najlepiej do 55 kg,ale zobaczymy jak to bd.Moim największym problemem jest to, że uwielbiam gotowac,piec i probowac nowych rzeczy, i nie mogę się od tego powstrzymac nawet na diecie,a zwykle co przyrządzę to zjem, nawet jak nie wyjdzie,bo nie chcę żeby sie zmarnowało,chore.Moja koleżanka schudła teraz 6 kg w miesiąc,jedząc 5 małych porcji dziennie oraz ćwicząc ok.2h(godzinka rower,godzinka ćwiczeń),i chyba przejmę jej taktykę

shuumi · 2012-08-10, 08:37

xTync - No to gratuluję, że chociaż odpokutowałas tym skakaniem

tanapewno - Witamy! Trzymam kciuki !

Ja włśnie podniosłam swe zwłoczki z wyrka i zmierzyłam i zważyłam się, i od teraz co piątek regularne ważenie a co drug piątek mierzenie

wzrost: 160cm
waga: 52.5 kg
talia: 66cm
pas: 90 cm
udo: 55cm

SPRZEDAM UDA NA ALLEGRO!

Dzisiejszy jadłospis:
10.00 kawa rozpuszczalna , kromka chleba żytniego z ziarnami słonecznika, z polędwicą drobiową, pomidorem, ogórkiem i szczypiorkiem
11.00 ćwiczenia z Ewką
12.00 gruszka, herbata z pokrzywy
14.00 surówka z marchwi, gotowana pierś z kurczaka, zielona herbata
17.00 jajko na twardo, mały jogurt naturalny, herbata ze skrzypu.

A jaka u Was pogoda? i ile macie lat? Może napiszmy coś o sobie W końcu będziemy ze sobą spędzać trochę czasu .
Ja mam 19 lat i uczę się w technikum ekonomicznym

xTync · 2012-08-10, 10:45

A u mnie:
Sniadanie: 2 tosty z nutella. - Tak jakos mialam ochote...
Zaraz ide skakac na skakance.
Obiad: Fasolka zolta z bulka tarta.
+Sciagam cwiczenia Ewki!

Monx · 2012-08-10, 12:15

Mnie bolą ostatnio plecy

Chyba muszę kłaść na podłogę koc i dopiero potem matę... bo teraz musi być za twardo, skoro czuję ból

xTync · 2012-08-10, 12:16

Cytat:

Napisane przez shuumi

xTync - No to gratuluję, że chociaż odpokutowałas tym skakaniem

tanapewno - Witamy! Trzymam kciuki !

Ja włśnie podniosłam swe zwłoczki z wyrka i zmierzyłam i zważyłam się, i od teraz co piątek regularne ważenie a co drug piątek mierzenie

wzrost: 160cm
waga: 52.5 kg
talia: 66cm
pas: 90 cm
udo: 55cm

SPRZEDAM UDA NA ALLEGRO!

Dzisiejszy jadłospis:
10.00 kawa rozpuszczalna , kromka chleba żytniego z ziarnami słonecznika, z polędwicą drobiową, pomidorem, ogórkiem i szczypiorkiem
11.00 ćwiczenia z Ewką
12.00 gruszka, herbata z pokrzywy
14.00 surówka z marchwi, gotowana pierś z kurczaka, zielona herbata
17.00 jajko na twardo, mały jogurt naturalny, herbata ze skrzypu.

A jaka u Was pogoda? i ile macie lat? Może napiszmy coś o sobie W końcu będziemy ze sobą spędzać trochę czasu .
Ja mam 19 lat i uczę się w technikum ekonomicznym

Twoje wymiary to dla mnie marzenie...

Waga: 67,7 ( a 1,5 msc temu bylo 72,8)
Wzrost: 173cm.
Lydka: 37,5cm
Udo: 62cm
Brzuch w pasie: 79cm
Talia: 68cm
Biodra: 102cm.

Dodam ze mam figure osy, jak chyba widac. A wrzuce wam zdjecie jak wyglada moja figura, i tez wrzuccie!

SPRZEDAM BIODRA ZA DARMO!!!! UDA GRATIS!

shuumi · 2012-08-10, 12:46

xTync · 2012-08-10, 12:54

Looo to wnet pornografia

Ale kobietko, z czego Ty chcesz schudnac:O? Chudzinka jestes !

shuumi · 2012-08-10, 13:00

Cytat:

Napisane przez xTync

Looo to wnet pornografia

Ale kobietko, z czego Ty chcesz schudnac:O? Chudzinka jestes !

daaaj spoookój, moje uda to porażka... i musze ciałko wyrzeźbić ..

xTync · 2012-08-10, 14:16

Nogi do nieba i ladne masz !

Ale jak wolisz

MrsShout · 2012-08-10, 15:01

Hej dziewczyny, przyjmiecie mnie do siebie?

Mam 168 cm wzrostu, a waga coś około 67/68, dawno się nie ważyłam... Chciałabym zejść tak 10 kg, mam nadzieję, że do końca roku mi się uda

Od dzisiaj MŻ+WR, na mnie tylko to działa, nie lubię żadnych rygorystycznych diet. Co do ćwiczeń myślę, że na początek tak ok 40 min powinno być ok. Moją najgorszą zmorą są chipsy... mogłabym jeść je non stop

Ale koniec z tym

xTync · 2012-08-10, 15:04

Cytat:

Napisane przez MrsShout

Hej dziewczyny, przyjmiecie mnie do siebie?

Mam 168 cm wzrostu, a waga coś około 67/68, dawno się nie ważyłam... Chciałabym zejść tak 10 kg, mam nadzieję, że do końca roku mi się uda

Od dzisiaj MŻ+WR, na mnie tylko to działa, nie lubię żadnych rygorystycznych diet. Co do ćwiczeń myślę, że na początek tak ok 40 min powinno być ok. Moją najgorszą zmorą są chipsy... mogłabym jeść je non stop

Ale koniec z tym

Pewnie, witamy !

Zmierz sie, i bedziemy najwiecej po wymiarach widzialy wszystkie jak cm beda lecialy!

MrsShout · 2012-08-10, 15:08

Jutro rano się pomierzę, po cm najlepiej widać jak chudniemy, nawet czasami jak waga stoi

Dziewczyny co jecie na kolacje? Zawsze mam z tym największy problem...

shuumi · 2012-08-10, 15:30

Cytat:

Napisane przez MrsShout

Jutro rano się pomierzę, po cm najlepiej widać jak chudniemy, nawet czasami jak waga stoi

Dziewczyny co jecie na kolacje? Zawsze mam z tym największy problem...

Ja np. lubię wieczorem zjeść chudy twarożek mniamniam!

Monx · 2012-08-10, 15:33

Dziewczyny pierwsza załamka po miesięcznym odchudzaniu

Zjadłam przed przez to 2 snickersy...

jestem do niczego

Elsay · 2012-08-10, 15:38

Ja narazie się nie mierzę bo @ więc i tak jestem cała napuchnięta wodą. Ogólnie postanowiłam się mierzyć co miesiąc tydzień po @.

Dziś byłam na 50minutowej przejażdżce rowerowej. Niby jestem przyzwyczajona do jazdy rowerem i bardzo mnie to nie męczy, ale tak wiało, że wróciłam padnięta.

Cytat:

Napisane przez Monx

Dziewczyny pierwsza załamka po miesięcznym odchudzaniu

Zjadłam przed przez to 2 snickersy...

jestem do niczego

Nie mów tak! Upadki się zdarzają. Teraz trzeba się podnieść i wrócić na właściwy tor. I dalej odchudzeniowo.

xTync · 2012-08-10, 15:43

Ja na kolacje jem czesto jakiegos owoca, albo wlasnie jakas kanapke z pomidorem albo cos w tym stylu-leciutkie jedzonko.

Cytat:

Napisane przez Monx

Dziewczyny pierwsza załamka po miesięcznym odchudzaniu

Zjadłam przed przez to 2 snickersy...

jestem do niczego

Spokojnie !!! Spalisz! Czasami trzeba sie nagrodzic, czy Ty o tym nie wiesz?:O
Widzialam zdjecia Twoje przed i po i jestem pod wrazeniem ! Powiedz jak Ty to robisz?

2012-08-09, 21:43	#91
Monx Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 557	Dot.: 10-15kg / Plotkujemy, nie tyjemy a wręcz nawet i chudniemy ;) Ja jak nie poćwiczę to się strasznie nudzę... Już mnie samej ciągnie do tego __________________ >> UX designer

2012-08-09, 21:47	#93
Elsay Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 4 383	Dot.: 10-15kg / Plotkujemy, nie tyjemy a wręcz nawet i chudniemy ;) Ja jak zaczynam to mi się chce a jak już mam któryś raz z rzędu ćwiczyć to samo to mi się nudzi więc pewnie będę ćwiczyć raz Ewę Ch, a raz coś innego, żeby się szybko nie zniechęcić.

2012-08-09, 21:51	#96
Cally05 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 430	Dot.: 10-15kg / Plotkujemy, nie tyjemy a wręcz nawet i chudniemy ;) Ja postanawiam od jutra ćwiczyć . Zobaczymy co z tego wyjdzie __________________ *Dam rade .!* Biegam Ćwiczę Zdrowo sie odżywiam . *-2 kg*

2012-08-09, 21:52	#98
Inspiracyjna Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: UK Wiadomości: 2 399	Dot.: 10-15kg / Plotkujemy, nie tyjemy a wręcz nawet i chudniemy ;) cześć babki można? troszkę odskoczyłam od wizaża, ale wracam, przyda się motywacja. 10-15 kg to coś dla mnie Jak staram się jeść? zdrowo, dużo warzyw i owoców, mniej białka (które niestety źle na mnie działa po nieszczęsnej diecie dukana). Staram się też nie łączyć węglowodanów z białkiem w jednym posiłku. Do tego od miesiąca się ruszam, ćwiczenia Ewy Ch głównie... Chociaż chcę więcej __________________ osiągać cele krok po kroku i wyznaczać kolejne zmieniam się na lepsze - DLA SIEBIE !

2012-08-09, 22:03	#100
pati2404 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: TM Wiadomości: 9 362	Dot.: 10-15kg / Plotkujemy, nie tyjemy a wręcz nawet i chudniemy ;) a co myślicie o zumbie ? bo ja się zakochałam :P __________________ Walczę o realizację marzeń !

2012-08-09, 22:08	#102
Inspiracyjna Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: UK Wiadomości: 2 399	Dot.: 10-15kg / Plotkujemy, nie tyjemy a wręcz nawet i chudniemy ;) ja tam lubię tłumy __________________ osiągać cele krok po kroku i wyznaczać kolejne zmieniam się na lepsze - DLA SIEBIE !

2012-08-09, 22:40	#103
jyyli Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Pegasus galaxy Wiadomości: 10 038	Dot.: 10-15kg / Plotkujemy, nie tyjemy a wręcz nawet i chudniemy ;) Ja nie mogę ćwiczyć, bo jestem chora Do tego pochłaniam ogromne ilości herbaty z miodem. I też miałam dziś kiepski dzień jedzeniowo. I stwierdziłam, że najpierw muszę sobie poprzestawiać trochę w głowie, bo bez tego nie schudnę. Więc powoli, krok po kroku będę wprowadzać dietę, bo inaczej nie ma szans. Jutro będzie owsianka na śniadanie __________________ 23.04.12 Bonifacy[*] ;( http://www.uniteddogs.com/stopkillingdogs/

2012-08-09, 23:18	#104
xTync Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 2 872	Dot.: 10-15kg / Plotkujemy, nie tyjemy a wręcz nawet i chudniemy ;) Ja dzis zjadlam kolacje w Mcdonladzie.. -.-! 3 czisburgery zjadlam. Ale skakalam 650x na skakance. A jutro sciagam Ewke i jade z koksem :d __________________ Najwazniejszy <3

2012-08-10, 03:20	#105
tanapewno Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 154	Dot.: 10-15kg / Plotkujemy, nie tyjemy a wręcz nawet i chudniemy ;) Hej dziewczyny,przyłączę sie do was, bo naprawdę,nie wiem ile razy zaczynałam się odchudzać,aż to się robi żałosne,że nie potrafię się wziąć w garść ,tylko zawsze mam jakies wymówki...Ważę ok.68 kg(dawno sie nie ważyłam,ale waga raczej mi sie nie zmieniła),wzrost 168 cm.Najpierw chcę schudnąc do 60 kg,a potem najlepiej do 55 kg,ale zobaczymy jak to bd.Moim największym problemem jest to, że uwielbiam gotowac,piec i probowac nowych rzeczy, i nie mogę się od tego powstrzymac nawet na diecie,a zwykle co przyrządzę to zjem, nawet jak nie wyjdzie,bo nie chcę żeby sie zmarnowało,chore.Moja koleżanka schudła teraz 6 kg w miesiąc,jedząc 5 małych porcji dziennie oraz ćwicząc ok.2h(godzinka rower,godzinka ćwiczeń),i chyba przejmę jej taktykę

2012-08-10, 08:37	#106
shuumi Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 83	Dot.: 10-15kg / Plotkujemy, nie tyjemy a wręcz nawet i chudniemy ;) xTync - No to gratuluję, że chociaż odpokutowałas tym skakaniem tanapewno - Witamy! Trzymam kciuki ! Ja włśnie podniosłam swe zwłoczki z wyrka i zmierzyłam i zważyłam się, i od teraz co piątek regularne ważenie a co drug piątek mierzenie wzrost: 160cm waga: 52.5 kg talia: 66cm pas: 90 cm udo: 55cm *SPRZEDAM UDA NA ALLEGRO!* Dzisiejszy jadłospis: 10.00 kawa rozpuszczalna , kromka chleba żytniego z ziarnami słonecznika, z polędwicą drobiową, pomidorem, ogórkiem i szczypiorkiem 11.00 ćwiczenia z Ewką 12.00 gruszka, herbata z pokrzywy 14.00 surówka z marchwi, gotowana pierś z kurczaka, zielona herbata 17.00 jajko na twardo, mały jogurt naturalny, herbata ze skrzypu. A jaka u Was pogoda? i ile macie lat? Może napiszmy coś o sobie W końcu będziemy ze sobą spędzać trochę czasu . Ja mam 19 lat i uczę się w technikum ekonomicznym __________________ Y no importa cuánto te esfuerces nunca se sentirá de la misma manera .. Ya no tiene que sentir tres metros sobre el cielo ... `~ 58 - 51 - 48

2012-08-10, 10:45	#107
xTync Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 2 872	Dot.: 10-15kg / Plotkujemy, nie tyjemy a wręcz nawet i chudniemy ;) A u mnie: Sniadanie: 2 tosty z nutella. - Tak jakos mialam ochote... Zaraz ide skakac na skakance. Obiad: Fasolka zolta z bulka tarta. +Sciagam cwiczenia Ewki! __________________ Najwazniejszy <3

2012-08-10, 12:15	#108
Monx Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 557	Dot.: 10-15kg / Plotkujemy, nie tyjemy a wręcz nawet i chudniemy ;) Mnie bolą ostatnio plecy Chyba muszę kłaść na podłogę koc i dopiero potem matę... bo teraz musi być za twardo, skoro czuję ból __________________ >> UX designer

2012-08-10, 12:46	#110
shuumi Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 83	Dot.: 10-15kg / Plotkujemy, nie tyjemy a wręcz nawet i chudniemy ;) __________________ Y no importa cuánto te esfuerces nunca se sentirá de la misma manera .. Ya no tiene que sentir tres metros sobre el cielo ... `~ 58 - 51 - 48

2012-08-10, 12:54	#111
xTync Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 2 872	Dot.: 10-15kg / Plotkujemy, nie tyjemy a wręcz nawet i chudniemy ;) Looo to wnet pornografia Ale kobietko, z czego Ty chcesz schudnac:O? Chudzinka jestes ! __________________ Najwazniejszy <3

2012-08-10, 14:16	#113
xTync Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 2 872	Dot.: 10-15kg / Plotkujemy, nie tyjemy a wręcz nawet i chudniemy ;) Nogi do nieba i ladne masz ! Ale jak wolisz __________________ Najwazniejszy <3

2012-08-10, 15:01	#114
MrsShout Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 591	Dot.: 10-15kg / Plotkujemy, nie tyjemy a wręcz nawet i chudniemy ;) Hej dziewczyny, przyjmiecie mnie do siebie? Mam 168 cm wzrostu, a waga coś około 67/68, dawno się nie ważyłam... Chciałabym zejść tak 10 kg, mam nadzieję, że do końca roku mi się uda Od dzisiaj MŻ+WR, na mnie tylko to działa, nie lubię żadnych rygorystycznych diet. Co do ćwiczeń myślę, że na początek tak ok 40 min powinno być ok. Moją najgorszą zmorą są chipsy... mogłabym jeść je non stop Ale koniec z tym __________________ See the shadow, it stays beside me In my dreams, it never likes me Oh, it's a long road that I've created I've got it under control So why am I walking? And this I don't know

2012-08-10, 15:08	#116
MrsShout Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 591	Dot.: 10-15kg / Plotkujemy, nie tyjemy a wręcz nawet i chudniemy ;) Jutro rano się pomierzę, po cm najlepiej widać jak chudniemy, nawet czasami jak waga stoi Dziewczyny co jecie na kolacje? Zawsze mam z tym największy problem... __________________ See the shadow, it stays beside me In my dreams, it never likes me Oh, it's a long road that I've created I've got it under control So why am I walking? And this I don't know

2012-08-10, 15:33	#118
Monx Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 557	Dot.: 10-15kg / Plotkujemy, nie tyjemy a wręcz nawet i chudniemy ;) Dziewczyny pierwsza załamka po miesięcznym odchudzaniu Zjadłam przed przez to 2 snickersy... jestem do niczego __________________ >> UX designer

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)