Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy?

[Agniesia B]

Ja na szczęście nie mam problemu ze słodyczami bo jem je bardzo rzadko natomiast mam wielką słabość do dań makaronowych Tak więc z tym będę walczyć

[asior 24]

I jeszcze sprawozdanie z dzis:P

1.Sniadanie-3jaja sadzone,kubek czerwonej herbaty,kawka z mlekiem.

2.Obiad-8 pierogów ruskich....no comment....ale robiłam na obiad pierogi,dodałam garść bekonu,były przepyszne....
3.Kolacja-gruszka+pivo z sokiem.....


Tylko 3 posiłki z tego względu,że przespałam całe popołudnie,byłam wykonczona całym tym tygodniem i pierogami.Dziś zero sportu

[Kasiamaja]

Dzien dobry!!
U mnie dzis jakos nieprzyjemna pogoda ,az sie z domu nie chce nosa wysciubiac.
Zwarzylam sie dzis i tragedia 71,4 o ile waga jest dobra. Nigdy tyle nei wazylamNo nic teraz sie defitywnie wezme za siebie.

sniadanie kawa z mlekiem plus owsianka z serkiem truskawowym i 4 normalnymi truskawkami , na wodzie.

ps co do slodzika to ja uzywam naturalnego z lisci stevi i on ma malutko kalorii ,a nie ma tych aspartamow i innych "pysznosci"

[Agniesia B]

Dzień dobry wszystkim

Ja dzisiaj dzień zaczęłam od owsianki z jabłkiem i zielonej herbaty.
Teraz biorę się za ćwiczenia i może pojadę 15min na stepperze.

MIŁEGO DNIA

[Plastulinka]

witam
Moje dzisiejsze pyszne sniadanko skladalo sie z polowy papryki, 50 g wedzonego lososia i malej grahamki. Mniam!!!
Weekend przeminal gladko, bez problemow. Wczoraj dalam odpoczac moim nogom i nie biegalam.
Ktos wczesniej pytal jak dlugo biegam- staram sie okolo 30 minut, czasem 5 minut dluzej, czasem krocej. Kupilam sobie wczoraj nowe buty do biegania wiec dzis koniecznie musze je wyprobowac
milego dnia

[thealee]

Dziś od rana prawie zawału serca dostałam - weszła na wage w błogiej nieświadomści, a tam 61,2kg. Pięknie, w tydzień udało mi sie wyhodować wszystko, co straciłam, a nawet z nawiązką. Fakt, że wczoraj sobie troszke pofolgowałam, ale żeby aż tak?

Do 2 w nocy czytałam książkę Dukana i jednak postanowiłam spróbować Czeka mnie 5 dni fazy uderzeniowej START - dziś.

Na PW z wymiarami poczekam na wieczora i koło 21 wyślę wszystko Milannie

[Agniesia B]

Napisane przez thealee

Dziś od rana prawie zawału serca dostałam - weszła na wage w błogiej nieświadomści, a tam 61,2kg. Pięknie, w tydzień udało mi sie wyhodować wszystko, co straciłam, a nawet z nawiązką. Fakt, że wczoraj sobie troszke pofolgowałam, ale żeby aż tak?

Do 2 w nocy czytałam książkę Dukana i jednak postanowiłam spróbować Czeka mnie 5 dni fazy uderzeniowej START - dziś.

Na PW z wymiarami poczekam na wieczora i koło 21 wyślę wszystko Milannie

Nie przejmuj się Już tak jest, że stracić kilogramy ciężko a "dostać z powrotem" bez najmniejszego problemu... trzymam kciuki za Dukana w takim razie

[martaki]

można się jeszcze przyłączyć czy już za późno?? ja właśnie dziś chciałam zacząć jakaś dietę (tradycyjne "od poniedziałku się odchudzam" )

[Agniesia B]

Napisane przez martaki

można się jeszcze przyłączyć czy już za późno?? ja właśnie dziś chciałam zacząć jakaś dietę (tradycyjne "od poniedziałku się odchudzam" )

Witaj martaki Ja też dopiero co się przyłączyłam. U mnie "zasada" ta sama tyle że "od jutra" Ale dziś czuję, że się uda. Zaraz wychodzę na tenisa, jakieś 2-3 godzinki ruchu wpadną

[Kasiamaja]

I jak tam dziewczyny? Ja juz w pracy gnije byle do 2 i bedzie ok Nie wiem co na obiad , cos szybkiego i dietetycznego hmmm.

[Agniesia B]

Napisane przez Kasiamaja

I jak tam dziewczyny? Ja juz w pracy gnije byle do 2 i bedzie ok Nie wiem co na obiad , cos szybkiego i dietetycznego hmmm.

Ja robię łososia i jakąś sałatkę...sama jeszcze nie wiem dokładnie

[Kasiamaja]

Napisane przez Agniesia B

Ja robię łososia i jakąś sałatkę...sama jeszcze nie wiem dokładnie

No ja wlasnie nie lubie ryb. Chyba ,ze w panierce Boje sie ,ze po pracy wyglodzona ,zanim wroce do domu to sie rzuce na byle co

[Agniesia B]

Napisane przez Kasiamaja

No ja wlasnie nie lubie ryb. Chyba ,ze w panierce Boje sie ,ze po pracy wyglodzona ,zanim wroce do domu to sie rzuce na byle co

To może zrób sobie jakieś warzywka na patelni?? Szybkie i dobre Do tego jakieś chude mięsko i mniamo

[lexie07]

Napisane przez Milanna

Zobaczylam sie na zdjeciach z wesela znajomych i plakac mi sie chce, nie wiem co sie ze mna stalo, wchodze na wage a tu 71 kg przy wzroscie 166 cm. Przytylam 10 kg w ciagu 2 lat, a dokladnie od slubu Oczywiscie winie meza (z wygody) bo zawsze sa w domu ciastka, lody i pelnotluste pyszne jedzenie.
Zapraszam do wspolnego odchudzania od jutra, razem razniej i latwiej

Hej Ja też mam 166cm i 71kg przez I fazę na Dukanie (4 dni) schudłam 2kg, bo ważyłam 73 Dziś 6 dzień mojej diety, teraz jestem na II fazie, chcę dobić do 63-62, zobaczymy ile się uda nie wiem tylko, czy nie wprowadzić u siebie normalnej diety (zero słodyczy, ograniczenie węglowodanów, kolacja najpóźniej o 18) i ewentualnie jednego czy dwóch dni proteinowych w tygodniu. Co o tym sądzicie, myślicie, że da to jakieś efekty?

[forevermore2]

Hej! Czy mogę również dołączyć? Niby już tak od 1 września próbuję się odchudzać, ale teraz wzięłam się za siebie już porządnie!

Mój plan działania to tradycyjnie z tego co czytałam MŻ plus WR

Jadam 5 w miarę regularnych posiłków, wyeliminowałam białe pieczywo ( z czego jestem bardzo dumna, bo świeże białe bułeczki uwielbiałam), no i oczywiście zero słodyczy, niestety od czasu do czasu popijam piwko (uwielbiam wprost), ale wtedy staram się więcej ćwiczyć. I piję czerwoną herbatę! Strasznie mi posmakowała.

Co do ruchu to dwa razy w tygodniu chodzę na zumbę ( polecam wszystkim!) , i ćwiczę samotnie w domku. Różnie przeważnie ok 40 min rano i 40 min wieczorem ( raz skakanka i brzuszki, raz ćwiczenia z Ewa Ch, lub różne inne włączam). A od października jak zacznę studia to może zapiszę się dodatkowo na siłownię.

No i teraz co do mojej wagi, narazie nie wiem, bo bateria padła, ale dzis poproszę tatę, żeby coś z tym zrobił

Mój dzisiejszy jadłospis to :
I śniadanie: dwie kromki chleba razowego plus drobowia szynka i pomidorek i czerwona herbata
II śniadanie: nektarynka, 4 śliwki, i activia
Obiad: dopiero będzie, pierś kurczaka na parze plus warzywka na patelnię.
Podwieczorek: nie mam pojęcia
Kolacja: chyba jajko na twardo z jakims warzywkiem, zobaczymy.

Mam nadzieję, że mnie przygarniecie

[Muffka_]

Witam nowe
Dzisiaj mialam mega wycisk na wf, tyle biegania...cale lydki mnie bola Tak wiec dzisaj juz tylko brzuszki bede robic wieczorem...

Agniesia tylko pamietaj o odpowiednim przygotowaniu tego smienienia

[Agniesia B]

Napisane przez Muffka_

Witam nowe
Dzisiaj mialam mega wycisk na wf, tyle biegania...cale lydki mnie bola Tak wiec dzisaj juz tylko brzuszki bede robic wieczorem...

Agniesia tylko pamietaj o odpowiednim przygotowaniu tego smienienia

Tak tak, pamiętam, będę trzymać się instrukcji Ja byłam 2 godzinki na tenisie a potem jeszcze pojadę na stepperze no i brzuszki

[thealee]

Napisane przez Agniesia B

Nie przejmuj się Już tak jest, że stracić kilogramy ciężko a "dostać z powrotem" bez najmniejszego problemu... trzymam kciuki za Dukana w takim razie

Dziękuję za wsparcie

Dopiero teraz znalazłam chwilę czasu, miałam dziś urwanie głowy
Powiem Wam, że czuję się zmotywowana jak nigdy - aż z tej złości na wagę (lub bardziej na samą siebie, ze doprowadziłam do takiego stanu), zrobiłam sobie zdjęcia. Po osiągnięciu celu, też sobie pstryknę - wydrukuje i gdzieś powieszę na opamiętanie na przyszłość

W planach na wieczór jeszcze ćwiczenia na talię, nogi i pośladki i skalpel, jeśli dam radę

[Sylwuuska]

Hej dziewczynki! Ale dzisiaj dzień! Gorąco, że nie dawałam rady w szkole ;>
Mam pustą lodówkę! Dosłownie! Na śniadanie jajecznica z 2 jajek i żółtym serkiem, czerwona herbata, w szkole jabłko i właśnie przed chwilą zjadłam znowu jajecznicę tylko jeszcze z kiełbaską i zielona herbata. Urozmaicony jadłospis ;> Ja się dzisiaj zdeklarowałam, że będę chodzić w szkole na "zajęcia płaskiego brzucha" z instruktorem fitness ( księdzem xd ) i oczywiście treningi w piłkę 2x w tygodniu, może pobiegam jak będę miała czas i te nieszczęsne w-f ;/
Zastanawiam się czy dam radę z tym wszystkim, jeszcze w drugiej klasie tyle materiału do nauki + rozszerzona matematyka i fizyka.

[Muffka_]

A ze mna dzieje sie cos dziwnego-kompletnie nie chce mi sie jesc Nie wiem o co chodzi, to zupelnie nie podobne do mnie, zarloka

[thealee]

Napisane przez Muffka_

A ze mna dzieje sie cos dziwnego-kompletnie nie chce mi sie jesc Nie wiem o co chodzi, to zupelnie nie podobne do mnie, zarloka

Ja mam to samo Nawet zaczęłam podejrzewać wątek o jakieś tajemne moce, bo normalnie to byłyby czekoladki, tutaj tamto, tam siamto. A dzis jak na mnie - jest mega poprawnie i aż w szoku jestem
Nawet tyłek spięłam i poćwiczyłam troszkę

[Kasiamaja]

A mnie sie chce jesc i to jak ehhh Ogolnie jakos mi smutno dzis. Czuje sie gruba, stara i brzydka

[Muffka_]

Napisane przez thealee

Ja mam to samo Nawet zaczęłam podejrzewać wątek o jakieś tajemne moce, bo normalnie to byłyby czekoladki, tutaj tamto, tam siamto. A dzis jak na mnie - jest mega poprawnie i aż w szoku jestem
Nawet tyłek spięłam i poćwiczyłam troszkę

To gratki
Ja mialam biegi, a na wieczor beda jak zwykle brzuszki

Napisane przez Kasiamaja

A mnie sie chce jesc i to jak ehhh Ogolnie jakos mi smutno dzis. Czuje sie gruba, stara i brzydka

Daj spokoj, juz niedlugo bedziemy swiecic pieknymi cialkami Choc teraz to tez czuje sie jak wieloryb

[thealee]

Napisane przez Kasiamaja

A mnie sie chce jesc i to jak ehhh Ogolnie jakos mi smutno dzis. Czuje sie gruba, stara i brzydka

Ej, ej, co to za smutaski?
Już my Cię tu weźmiemy w obroty

A na wieczorny (i nie tylko) głód - polecam wodę z cytrynką, raz, że witaminka C dziiała zabójczo na tłuszczyk, to jeszcze oczyszcza organizm. Dla mnie wersja wody z cytryną jest zbawienna, bo samej wody to ja nie bardzo

---------- Dopisano o 20:53 ---------- Poprzedni post napisano o 20:52 ----------

Napisane przez Muffka_

Daj spokoj, juz niedlugo bedziemy swiecic pieknymi cialkami Choc teraz to tez czuje sie jak wieloryb

Wyście wieloryba widziały

[Milanna]

Halo Witam nowe odchudzaczki A ja zamiast na plaze to wczoraj na pogotowiu pol dnia spedzilam z bolem jajnikow i nawet cwiczyc nie moge bo dalej boli Wczoraj zjadlam tylko 1 jajko i wieczorem makaron bezglutenowy z warzywami i pesto. Ja moge wstawic tabelke ale nie umiem zrobic jej tutaj na forum, czy ktos wie jak?
Kasiamaja znalazlam tutaj http://www.redbushtea.com/ zamawiam probki

[thealee]

Napisane przez Milanna

Halo Witam nowe odchudzaczki A ja zamiast na plaze to wczoraj na pogotowiu pol dnia spedzilam z bolem jajnikow i nawet cwiczyc nie moge bo dalej boli Wczoraj zjadlam tylko 1 jajko i wieczorem makaron bezglutenowy z warzywami i pesto. Ja moge wstawic tabelke ale nie umiem zrobic jej tutaj na forum, czy ktos wie jak?
Kasiamaja znalazlam tutaj http://www.redbushtea.com/ zamawiam probki

Nie rób tabelki, po prostu wrzuć wymiary każdej
Żeby to wyglądało mniej wiecej tak:

nick
wzrost - x
waga - x
biust - x
talia - x
brzuch - x
biodra - x

Co myślicie?

Napisane przez Milanna

Halo Witam nowe odchudzaczki A ja zamiast na plaze to wczoraj na pogotowiu pol dnia spedzilam z bolem jajnikow i nawet cwiczyc nie moge bo dalej boli Wczoraj zjadlam tylko 1 jajko i wieczorem makaron bezglutenowy z warzywami i pesto. Ja moge wstawic tabelke ale nie umiem zrobic jej tutaj na forum, czy ktos wie jak?
Kasiamaja znalazlam tutaj http://www.redbushtea.com/ zamawiam probki

Mam nadzieję, że to nic poważnego?

[plizie]

Cześć dziewczyny !
Dzień bardzo fajny , jadłospis ok .. ale dostałam okres i umieram
Żadnych ćwiczeń dzisiaj ..bo nie mam siły ...

Jadłospis :
I. bułka z dynią posmarowana almette śmietankowym
II. jabłko + półszklanki koktajlu bananowego+ biała kawa
III. 0,4L koktajlu truskawkowego (j.naturalny , truskawki i ananas)+ trochę ziaren słonecznika, dyni ,orzechów laskowych,żurawiny suszonej (razem jakaś garść, może dwie)
IV.2 łyżki makaronu z cukrem i jajecznica z 2-ch jajek

AMEN.

[Muffka_]

Z moich brzuszkow tez dzis nici bo zapomnialam i juz napchalam sie siemienia, a oprocz tego mam mnostwo nauki....wiem, tlumacze sie, ale obiecuje sie spiac od jutra

[asior 24]

Witam dziewczętaNa wstępie chciałam powiedzieć,że to iż się wzajemnie wspieramy ma dla mnie duże znaczenienie.Cały dzień myślałam o tym co tam piszeciejak dietyI o dziwo też zjadłam malutko,cały dzien czuje sie swietnie ,mam dużo energii.
1.6.00-Szklanka maślanki+gruszka
2.10.00-2 jaja sadzone
3.13.00-2 jaja sadzone
4.16.00-2 kromki chleba z jajkiem i serem,pomidorem
5.20.00-Szklanka maślanki ,jogurt

Byłam na siłowni-roverek 60 min,20km,basen-15min pływanie,jacuzzi2x 20min.Ponadto zakupiłam dziś "motylka"-na moje tłuste uda,ale chyba już dziś nie dam radyDziewczyny trzymam za nas kciuki,żeby tym raze sie udało.....

[Plastulinka]

[QUOTE=asior 24;36446574]Witam dziewczętaNa wstępie chciałam powiedzieć,że to iż się wzajemnie wspieramy ma dla mnie duże znaczenienie.Cały dzień myślałam o tym co tam piszeciejak dietyI o dziwo też zjadłam malutko,cały dzien czuje sie swietnie ,mam dużo energii.
1.6.00-Szklanka maślanki+gruszka
2.10.00-2 jaja sadzone
3.13.00-2 jaja sadzone
4.16.00-2 kromki chleba z jajkiem i serem,pomidorem
5.20.00-Szklanka maślanki ,jogurt

O matko ile jaj Ja 3 jajka w tygodniu wcinam.

Wczoraj pobilam rekord w joggingu- 45 minut. I nawet dzisiaj nie bola mnie nogi
Moj jadlospis dzisiejszy:
1. grahamka z poledwica lososiowa, pomidorek, papryka, ( pyszne bylo)
2. kisiel z siemienia, pol pomaranczki
3. krokiet z farszem kurczakowo, paprykowym, do tego jeszcze warzywko jakies
4. serek owoce lesne ( z biedronki)
5. kawalek piersi z fasolka szparagowa.

Do tego oczywiscie jogging
planuje kupic tez hula-hop do cwiczenia boczkow, bo slyszalam ze daje to fajne efakty.
Milego dnia kobietki!!!!