Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[monix0]

.

[duska20]

Napisane przez mychamycha

Za zdrówko męża to nie grzech.

Ha ha racja

Napisane przez smerffie

Wszystkiego najlepssego dla meza
Miej siłę jutro, bo po świętach bedzie ciezko wrocic

Dziękuję Wiem, aż się boję co będzie po świętach dlatego chcę znowu wejść w rytm ćwiczeń

[smerffie]

NO NIE,TEGO JESZCZE NIE BYŁO! Moja mama taks ie wkreciła w cwiczenia, że w momencie kiedy ja rozkładałam matę do cwiczen, wpadła do pokoju: "teraz ja, wypad!" no i jak to tak? ja bede musiala cwiczyc po nocach

[charlizeee]

Napisane przez smerffie

NO NIE,TEGO JESZCZE NIE BYŁO! Moja mama taks ie wkreciła w cwiczenia, że w momencie kiedy ja rozkładałam matę do cwiczen, wpadła do pokoju: "teraz ja, wypad!" no i jak to tak? ja bede musiala cwiczyc po nocach

Ale jaja hehe dobrze że ćwiczy bo moi tez ćwiczyli ale już nie ćwiczą mnie nie ma to nie na kto ich kontrolować hehe

[camelia111]

Ja natomiast zjeżdżam do rodzimego domu na święta , a tam to dopiero mam warunki do ćwiczeń :tak: biorę matę ze sobą, mam cały pusty pokój ze ścianą luster i duuużo wolnego czasu. Nie ćwiczyłam od 2 dni i dziś już też nie wyjdzie, bo wpadli znajomi i szybko nie pójdą
Do tego lekkie folgowanie z jedzeniem - owoce na wieczór plus serek wiejski z dżemem Mam nadzieję, że wyćwiczę to lenistwo w domu

[horo_2]

usunięte

[Starless]

Horo ładny brzuszek

[camelia111]

Napisane przez horo_2

wrzucam na trochę, potem usunę

wow, ale mięśnie
To efekt a6w głównie?

[horo_2]

Napisane przez camelia111

wow, ale mięśnie
To efekt a6w głównie?

chyba po A6W ... zrobiłam na razie 35 dni
jeszcze robię systematycznie Mel B abs

[evelaeve]

Napisane przez horo_2

wrzucam na trochę, potem usunę

Piekny brzuszek.
Ja juz po masazu banka chinska. Leze i zbieram sily bo pozniej musze jeszcze cwiczenia na brzuch zrobic, a mam lenia w sobie

[seductivee]

Dziś nie poćwiczę Sprzątam nieprzerwalnie od godziny 14... I jeszcze nie koniec..

[horo_2]

Napisane przez seductivee

Dziś nie poćwiczę Sprzątam nieprzerwalnie od godziny 14... I jeszcze nie koniec..

zapraszam do siebie ... mialąbyś zamiast cardio

[smerffie]

Napisane przez charlizeee

Ale jaja hehe dobrze że ćwiczy bo moi tez ćwiczyli ale już nie ćwiczą mnie nie ma to nie na kto ich kontrolować hehe

cwiczy od grudnia. i ma efekty

[uUuAsissuUu]

Witam się w kolejnej części

Od 5 na nogach
Po zajęciach wybrałam się na "shopping"- nic nie dorwałam Przeleciałam całe miasto, dwie galerie, konam! Nogi tak mnie bolą, nie miałam siły podbiec do busa i spóźniłabym się. Ale pomyślałam: "twoje ciało może więcej niż podpowiada ci twój umysł" i udało mi się dobiec i wrócić godzinę wcześniej do domu. O 19.30
Na obiad tortilla i frytki z kfc, kawa ze sturbucksa, do tego później sok marchewkowy i przed chwilą dwa paseczki czekolady

Proście razem ze mną,by siły mi wróciły do dzisiejszego Ripped Na chwilę obecną... nie mam mocyy.

horo podziwiam cię za ilość pracy jaką wkładasz w ćwiczenia, serio! tylko wydaje mi się, że twój abs chyba jest już 'za bardzo'

[horo_2]

Napisane przez uUuAsissuUu

Witam się w kolejnej części

Od 5 na nogach
Po zajęciach wybrałam się na "shopping"- nic nie dorwałam Przeleciałam całe miasto, dwie galerie, konam! Nogi tak mnie bolą, nie miałam siły podbiec do busa i spóźniłabym się. Ale pomyślałam: "twoje ciało może więcej niż podpowiada ci twój umysł" i udało mi się dobiec i wrócić godzinę wcześniej do domu. O 19.30
Na obiad tortilla i frytki z kfc, kawa ze sturbucksa, do tego później sok marchewkowy i przed chwilą dwa paseczki czekolady

Proście razem ze mną,by siły mi wróciły do dzisiejszego Ripped Na chwilę obecną... nie mam mocyy.

horo podziwiam cię za ilość pracy jaką wkładasz w ćwiczenia, serio! tylko wydaje mi się, że twój abs chyba jest już 'za bardzo'

wlaśnie też mi się tak wydaje... ze juz za bardzo mi sie te mięśnie odznaczają

mocy wracaj

[BlackAngel]

Napisane przez smerffie

NO NIE,TEGO JESZCZE NIE BYŁO! Moja mama taks ie wkreciła w cwiczenia, że w momencie kiedy ja rozkładałam matę do cwiczen, wpadła do pokoju: "teraz ja, wypad!" no i jak to tak? ja bede musiala cwiczyc po nocach

dobrą mamuśkę masz

a Bałon to rzeczywiście ma efekt jojo..

zmęczona ale poćwiczyłam to co ostatnimi dniami, jakoś nic nowego nie chce mi się wrzucać.

[wings6]

Napisane przez horo_2

wrzucam na trochę, potem usunę

dzięki za umożliwienie
wow... jestem pod wrażeniem !!

[evelaeve]

Cwiczenia na brzuch zaliczoneNie lubie odkladac cwiczen na wieczor, bo wieczorem nie za bardzo chce mi sie cwiczyc,no ale nie zawsze jest czas w dzien. Tym bardziej przy mojej mlodszej 2-letniej corci, bo ona mi nie pozwala cwiczyc Wieczorem wraca maz z pracy, to sie zajmuje dziecmi, zebym ja mogla pocwiczyc

[seductivee]

Napisane przez horo_2

zapraszam do siebie ... mialąbyś zamiast cardio

Hehe Jeszcze zostało mi coś zrobić na kolację, wyjść z psem i śmierdziela wykąpać...

Swoją drogą... Jakie Ty masz ciałko

[ewwwa]

horo_2 Wow

[d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b]

Napisane przez Nattiv

Kiedyś zrobię


Ja porządki planuję dopiero po świętach

Napisane przez horo_2

to tak jak ja

Dokładnie to samo mam zaplanowane, porządki po świętach, jak będzie cieplej.

Napisane przez BlackAngel

dla fanek Ryana

Jeszcze pół godzinki w pracy i do domku.

[uUuAsissuUu]

dziś jednak odpuszczam. nałaziłam się jak głupia, nie mam siły nogami ruszać :c jutro robię sobie wolne na uczelni, więc dam z siebie 100% ćwicząc.

[mychamycha]

Napisane przez horo_2

wrzucam na trochę, potem usunę

Bardzo ładny brzuszek!
I dziękuję za wklejenie zdjęc na wątku

[La_Mezcla]

heloł juz nowy watek ??

a ja dzis sprzatalam od rana mylam okna wieszalam firany zakupy mam dosc chyba mnie wena do cwiczen opuszcza nie mam ochoty na nic, dzis tz sie normalnie odzywal dawal buziaki wtf nawet nie pytalam juz o nic .. nie chcialo mi sie .... mam dosc

[wings6]

Napisane przez La_Mezcla

dzis tz sie normalnie odzywal dawal buziaki wtf nawet nie pytalam juz o nic .. nie chcialo mi sie .... mam dosc

i zrozum tu faceta... a mówią, że baby ciężkie...

[Modomanka]

Napisane przez smerffie

NO NIE,TEGO JESZCZE NIE BYŁO! Moja mama taks ie wkreciła w cwiczenia, że w momencie kiedy ja rozkładałam matę do cwiczen, wpadła do pokoju: "teraz ja, wypad!" no i jak to tak? ja bede musiala cwiczyc po nocach

Ale super! Ja moją próbowałam przekonać, ale ona sama nie potrafi się zmotywować do ćwiczeń w domu. Toleruje jedynie ćwiczenia grupowe na jakimś fitnessie czy coś. Mam jednak nadzieję, że może kiedyś ją zmotywuję

[smerffie]

No z Mamuni jestem dumna

Sama melduję 30 DS L3 D8 iMel B na posladki

[Modomanka]

Ja to w ogóle dzisiaj miałam taką wenę artystyczną, że tworzyłam ozdoby świąteczne i tak przyozdobiłam salon, że aż się buzia cieszy jak tam wchodzę- nie ma wiosny to chociaż nastrój wiosenny zrobię

Poza tym poćwiczyłam:
- 30 DS L3D5
- Mel B pośladki
- Mel B brzuch
- Kill that muffin top with Cassey
- X fit daily thigh workout
- Lean legs for short halloween skirts with Cassey

[La_Mezcla]

no dokladnie jutro wieczorem powiem mu swoje ze takich sytuacji sobie nie zycze bo nie wyobrazam sobie powaznego zwiazku malzenstwa i i takich sytuacji .. wiec niech sie zastanowi nad swoimi depresjami i nad marudzeniem i narzekaniem .. tak bym czula sie winna .. ja chyba pocwicze dopiero po swietach, niestety jutro znowu koncze sprzatac - wychodzi na to ze mam syf niezly ciagle sprzatam haha poprostu robie to na raty mam sporo pomieszczen do ogarniecia no i praca do 21 .. a na zakupach kupilam majonez, sos tatarski a dzis sie wazyłam - jest 55 spadek 1,5 kg cialo wyglada lepiej ale spadkow nie ma

[wings6]

Napisane przez La_Mezcla

no dokladnie jutro wieczorem powiem mu swoje ze takich sytuacji sobie nie zycze bo nie wyobrazam sobie powaznego zwiazku malzenstwa i i takich sytuacji .. wiec niech sie zastanowi nad swoimi depresjami i nad marudzeniem i narzekaniem .. tak bym czula sie winna ..

trzymam kciuki za pozytywny oddźwięk !!