Polecamy:

mira_belle · 2013-09-21, 16:38

Chodziłam na basen 3 lata temu w ramach wfu na studiach

Lubię pływać i nawet mi to wychodzi, ale żeby się zebrać na ten basen to cała wyprawa. Muszę do sąsiedniego miasta dojechać, zsynchronizować się z komunikacją miejską, spakować itd

A tak to wskakuję w dres, buty i odpalam tylko filmik na komputerze

Także rozumiem wszystkie niezmotywowane do basenu

alekziz · 2013-09-21, 17:36

Ja kiedyś za małolata trenowałam pływanie przez kilka lat... taka szczupła to nigdy nie byłam.

Basen fajna sprawa, ale chyba jednak wolę ćwiczyć w domu, ewentualnie czasem pójść na siłownie. Za dużo roboty z tym basenem. Od czasu do czasu mogłabym pójść, ale jakbym miała chodzić regularnie to chyba po jakimś czasie bym to rzuciła, tym bardziej, że często jest mi się trudno zmotywować do ćwiczeń w domu, a co dopiero ruszyć tyłek na basen.

A szkoda, bo jak widzę osoby pływające to zazdrość mnie zżera.

LadyWhisper · 2013-09-21, 17:53

i ja sie dolaczam

cwicze od 1,5 miesiaca, ale mialam dwutygodniowa przerwe

miesiac dal mi mega, mega duzo, az bylam w szoku ze takie efekty wizualne przede wszystkim!

biegam, na wiosne mam w planach polmaraton przebiec, do tego ukochany/znienawidzony skalpel

chcialabym zdrowa diete prowadzic, ale niestety, robilam miliardy podejsc i

musialabym zmienic wszystko na raz od zaraz, a tak nie potrfie

generalnie - moim celem sa swieta bozego narodzenia

chce sie wcisnac w jedna kiecke z mega wysokim stanem

rozmiar 34

natalab · 2013-09-21, 18:16

Cytat:

Napisane przez LadyWhisper

i ja sie dolaczam

cwicze od 1,5 miesiaca, ale mialam dwutygodniowa przerwe

miesiac dal mi mega, mega duzo, az bylam w szoku ze takie efekty wizualne przede wszystkim!

biegam, na wiosne mam w planach polmaraton przebiec, do tego ukochany/znienawidzony skalpel

chcialabym zdrowa diete prowadzic, ale niestety, robilam miliardy podejsc i

musialabym zmienic wszystko na raz od zaraz, a tak nie potrfie

generalnie - moim celem sa swieta bozego narodzenia

chce sie wcisnac w jedna kiecke z mega wysokim stanem

rozmiar 34

rozmiar 34?! o matko

ja to bym chciała 36 chociaż

A ja basen uwielbiam, mimo że muszę dojechać ok 40 minut tramwajem i autobusem

Epinephrine · 2013-09-21, 18:41

Pokłóciłam się ze swoim hula hop, nie dość że je specjalnie wyciągnęłam z szafy, to mi pękło przy składaniu.. wredne takie.

Cytat:

Napisane przez LadyWhisper

chcialabym zdrowa diete prowadzic, ale niestety, robilam miliardy podejsc i

musialabym zmienic wszystko na raz od zaraz, a tak nie potrfie

a może spróbuj po trochu zmieniać swoje żywienie? Przecież lepiej tak, niż w ogóle nic nie zmieniać.Poza tym przejście tak 'hop siup' nie każdemu pasuje, i czesto demotywuje bo trzeba nagle tyyyle zmieniać

Cytat:

Napisane przez natalab

ja to bym chciała 36 chociaż

ja też!

alekziz · 2013-09-21, 19:04

Za mną:

Mel B abs i pośladki
Tiffany Rothe get your sexy back
Fat-Burning Cardio Workout: BeFit in 90
10 min. innych ćwiczeń na nogi i pośladki

dziewczyny... ćwiczę i ćwiczę, a cały czas czuję się jak klocek.

BandytkaD · 2013-09-21, 19:09

hej dziewczyny. też się chętnie przyłączę

Ja mogę was motywować tym, że zdrowe i małokaloryczne jedzenie nie musi być nudne i nie smaczne,a wręcz przeciwnie. Jestem po konsultacji dietetycznej i ułożeniu osobistego tygodniowego jadłospisu. Powiem wam, że choć już było to przynajmniej 2-3 lata temu to część tych posiłków z diety weszło na stałe do menu bo są naprawdę pyszne.
A do sylwestra chciałabym schudnąć 3kg (choć mój cel ogólny to 10kg

)

**KinkyGirl** · 2013-09-21, 22:43

Ja już poczyniłam spore zmiany, stopniowo wprowadzam nowe elemnty. Tak na maxa to zacznę od października

Na koniec wakacji studenckich mam trochę zaplanowanych dni i jednak jeszcze pogrzeszę z pizzą, piwem itp.

mira_belle · 2013-09-22, 09:56

Ja bym chętnie wykorzystała jakieś proste przepisy,jak macie to się podzielcie

Wczoraj zrobiłam Extreme Shred Jillian Michaels plus 6 minutówkę na ramiona, więc dzień pierwszy zaliczony. Szkoda, że nie umiem odstawić słodyczy ;/

Epinephrine · 2013-09-22, 11:03

Cytat:

Napisane przez alekziz

dziewczyny... ćwiczę i ćwiczę, a cały czas czuję się jak klocek.

Też tak mam, ale pocieszam się myślą że teraz pocierpię jako "klocek", a za 3 miesiące będe sexi babką.

Cytat:

Napisane przez mira_belle

Szkoda, że nie umiem odstawić słodyczy ;/

ja kiedy mam ochote na coś słodkiego sięgam po pistacje bądź rodzynki! Polecam

Chyba zacznę ćwiczyć p90x.

alekziz · 2013-09-22, 13:02

Cytat:

Napisane przez Epinephrine

Też tak mam, ale pocieszam się myślą że teraz pocierpię jako "klocek", a za 3 miesiące będe sexi babką.

Tylko ja mam taki problem, że mimo moich ćwiczeń ja nie widzę żadnych efektów i często się zrażam... Albo są zbyt małe. Jedni w miesiąc potrafią schudnąć po kilka kg, a moja waga ani drgnie.

No cóż, piję teraz kawke i później czekają mnie kolejne ćwiczenia. Już się doczekać nie mogę!

Scio · 2013-09-22, 14:04

Przy odchudzaniu jednak najważniejsza jest dieta, która nie polega na obcięciu jedzenia, a jedzenia tego o wartościowe.
Ja wywaliłam cukier, przetworzone jedzenie, przerzuciłam się na pełnoziarniste produkty, kasze... No i solidna porcja białka.
I woda... to moja zmora, nie umiem się nauczyć pić wody

Ja po 3 dniach z Jill zrobiłam dzień restu, bo mam takie zakwasy, że ręką nie mogłam ruszyć.

Dziś wieczorem wracam, bo teraz mamy gości, to nie będę ćwiczyć

Julliee93 · 2013-09-22, 14:08

hej

Do wczorajszych ćwiczeń dołożyłam jeszcze 20 minut ćwiczeń na boczki i 5 min na pośladki.
Dzisiaj z rana wstąpiłam do fitness clubu na 1 h pilates a później 1 h ćwiczeń obwodowych

Także dałam sobie troszkę popalić ale teraz jem rosół

Nie wiem jak Wy ale ja nie potrafię zrezygnować z normalnego jedzonka. Ale zmniejszyłam porcję o połowę więc jakiś postęp jest

Epinephrine · 2013-09-22, 15:48

alekziz , a to może zrób sobie zdjęcie tego jak teraz wyglądasz, a za miesiąc zrób kolejne. Zobaczysz w ten sposob czy naprawdę nie ma efektów, czy jednak tylko tak ci sie wydaje ze ich nie ma. Czasami waga stoi w miejscu, ale za to ciało się ładnie rzeźbi

Ja też mam problemy z wodą, strasznie mało jej pije, nawet czasami w ogole zapominam o tym!

No nic, zaraz czas na moje p90x !

alekziz · 2013-09-22, 16:19

Cytat:

Napisane przez Epinephrine

alekziz , a to może zrób sobie zdjęcie tego jak teraz wyglądasz, a za miesiąc zrób kolejne. Zobaczysz w ten sposob czy naprawdę nie ma efektów, czy jednak tylko tak ci sie wydaje ze ich nie ma. Czasami waga stoi w miejscu, ale za to ciało się ładnie rzeźbi

Ja też mam problemy z wodą, strasznie mało jej pije, nawet czasami w ogole zapominam o tym!

No nic, zaraz czas na moje p90x !

I właśnie ja tak mam. Waga ani drgnie, ale widzę różnice szczególnie na brzuchu i pośladkach. Cm. trochę może mi spadły, ale mi chodzi o tą wagę, bo albo stoi w miejscu, albo ostatnio mi pokazało 2 kg więcej ;o mimo że, biust mam coraz mniejszy... ale na szczęście wróciłam do swojej wagi.

Ja wszystko zamieniłam na wodę. Jak chcę mi się pić to właśnie woda, ewentualnie koktajle owocowe. No i poza tym to tylko herbata lub kawa, ale też wiem, że mogłabym więcej tej wody pić.

natalab · 2013-09-22, 17:29

Ja wody pochłaniam ok 3-4l, aż mi lekarz powiedział, że mam przystopować, bo zacznę puchnąć

---------- Dopisano o 17:29 ---------- Poprzedni post napisano o 17:27 ----------

Cytat:

Napisane przez Julliee93

hej

Do wczorajszych ćwiczeń dołożyłam jeszcze 20 minut ćwiczeń na boczki i 5 min na pośladki.
Dzisiaj z rana wstąpiłam do fitness clubu na 1 h pilates a później 1 h ćwiczeń obwodowych

Także dałam sobie troszkę popalić ale teraz jem rosół

Nie wiem jak Wy ale ja nie potrafię zrezygnować z normalnego jedzonka. Ale zmniejszyłam porcję o połowę więc jakiś postęp jest

nie musisz rezygnować z normalnego jedzenia przecież

chyba że normalnie jadłaś frytki i pizzę

alekziz · 2013-09-22, 19:31

Za mną:

Mel B:
8 min abs
10 min pośladki

10 min Fat-Burning Cardio Workout: BeFit in 90
20 min Extreme SEXY BIKINI ABDOMINAL Workout

dziewczyny, jakie robicie ćwiczenia na nogi?

natalab · 2013-09-22, 19:50

Cytat:

Napisane przez alekziz

Za mną:

Mel B:
8 min abs
10 min pośladki

10 min Fat-Burning Cardio Workout: BeFit in 90
20 min Extreme SEXY BIKINI ABDOMINAL Workout

dziewczyny, jakie robicie ćwiczenia na nogi?

biegam, jeżdżę na rolkach, pływam i wykonuję różne ćwiczenia cardio skupiające się na dolnych partiach ciała

alekziz · 2013-09-22, 20:11

Cytat:

Napisane przez natalab

biegam, jeżdżę na rolkach, pływam i wykonuję różne ćwiczenia cardio skupiające się na dolnych partiach ciała

a mogłabyś mi podać linki do tych ćwiczeń? bo szukam czegoś ciekawego.

Epinephrine · 2013-09-22, 22:03

Nie wiedziałam, ze od nadmiaru wody można zacząć puchnąć. Zawsze myślałam, ze to się wysiusia

Ja kiedyś próbowałam zastąpić wszystko wodą, to po 2 tyg miałam napad na coś słodkiego do picia. Nie pomyślałam wtedy, że mogłabym koktajle owocowe pić!

Cytat:

Napisane przez alekziz

dziewczyny, jakie robicie ćwiczenia na nogi?

skakanka

alekziz · 2013-09-22, 22:14

dziewczyny, znalazłam taki filmik - dał mi takiego kopa, że nie mogę się doczekać jutrzejszych ćwiczeń!

będę kiedyś wyglądać jak ona!

i pomyśleć, że dziewczyna ma tylko 18 lat.

Scio · 2013-09-22, 22:15

Ja właśnie mało pije.

muszę to zmienić.

Epinephrine · 2013-09-23, 01:13

Cytat:

Napisane przez alekziz

dziewczyny, znalazłam taki filmik - dał mi takiego kopa, że nie mogę się doczekać jutrzejszych ćwiczeń!

będę kiedyś wyglądać jak ona!

i pomyśleć, że dziewczyna ma tylko 18 lat.

O nie! Świetnie wygląda! Ale jej zazdroszcze! Też tak chce! To mnie zmotywowałaś! Jutro idę biegać rano.

(chociaż się boję sama iść bo mam traumę przed psami, i nie wiem co ja zrobię jak jakiegoś bez smyczy spotkam

)
W ogole czemu ja mając 18 lat nie pomyślałam o tym żeby zacząć TAK budować swoje ciało...

i jeszcze od dziś obowiązkowo zaczynam pić wodę!

Scio · 2013-09-23, 07:49

Ona ma takie ciało od siłowni (ciężarów) (napisane, że bikini fitness), nie od biegania

.

Upiekłam wczoraj tarte, na żytnim spodzie, z kurczakiem, cebulką, brokułami, trochę sera żółtego. Bardzo dobre

natalab · 2013-09-23, 08:51

Cytat:

Napisane przez alekziz

a mogłabyś mi podać linki do tych ćwiczeń? bo szukam czegoś ciekawego.

http://www.fitnessblender.com
zaznacz trening na dolne partie ciała i wyskoczy kilkanaście propozycji

ja najbardziej lubię ten 23 minutowy, potem 8 minutowy na pośladki i jakieś 2 treningi na brzuch + joga, łącznie trochę ponad godzina

blanche_ · 2013-09-23, 11:06

Można dołączyć?

Scio: tarta

Od koleżanki dostałam niedawno forme do tarty, może też coś zrobie

natalab · 2013-09-23, 11:17

Ja tarty robię w normalnym naczyniu żaroodpornym

Najbardziej lubię z brokułami, łososiem, orzechami i serem, aż mi ślinka cieknie

alekziz · 2013-09-23, 11:23

Cytat:

Napisane przez Epinephrine

O nie! Świetnie wygląda! Ale jej zazdroszcze! Też tak chce! To mnie zmotywowałaś! Jutro idę biegać rano.

(chociaż się boję sama iść bo mam traumę przed psami, i nie wiem co ja zrobię jak jakiegoś bez smyczy spotkam

)
W ogole czemu ja mając 18 lat nie pomyślałam o tym żeby zacząć TAK budować swoje ciało...

i jeszcze od dziś obowiązkowo zaczynam pić wodę!

Lepiej późno niż wcale.

Chociaż widać, że ona treningowi poświęca większość swojego czasu, ale może za jakiś dłuuuugi czas przynajmniej w połowie będę wyglądać jak ona.

Z resztą ona najbardziej skupia się na ćwiczeniach siłowych, czego ja robię niestety zbyt mało... Muszę znów wrocić na siłownie!

Cytat:

Napisane przez natalab

http://www.fitnessblender.com
zaznacz trening na dolne partie ciała i wyskoczy kilkanaście propozycji

ja najbardziej lubię ten 23 minutowy, potem 8 minutowy na pośladki i jakieś 2 treningi na brzuch + joga, łącznie trochę ponad godzina

Dziękuje bardzo! Nie znałam wcześniej tej strony, ale właśnie tego mi było trzeba.

Scio · 2013-09-23, 11:24

Ja nie mam formy, zrobiłam normalnie w tortownicy

zuzanna90 · 2013-09-23, 11:37

zameldowałam się na tym wątku z samego początku, jednak dopiero dzisiaj mogłam zacząć ćwiczenia

zdecydowałam się na BODY REVOLUTION, akurat 3 miesieczny program - mniej wiecej tyle ile zostało do naszego upragnionego Sylwestra w naszej lepszej odsłonie

zaczynam pierwszym tygodniem ćwiczenia 2 x dziennie celem polepszenia metabolizmu, melduję wykonanie workout 1, po poludniu czeka mnie cardio

nie mogę się doczekać

2013-09-21, 16:38	#91
mira_belle Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-12 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 106	Dot.: Wyzwanie SYLWESTER Chodziłam na basen 3 lata temu w ramach wfu na studiach Lubię pływać i nawet mi to wychodzi, ale żeby się zebrać na ten basen to cała wyprawa. Muszę do sąsiedniego miasta dojechać, zsynchronizować się z komunikacją miejską, spakować itd A tak to wskakuję w dres, buty i odpalam tylko filmik na komputerze Także rozumiem wszystkie niezmotywowane do basenu

2013-09-21, 17:36	#92
alekziz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Norwegia Wiadomości: 37 553	Dot.: Wyzwanie SYLWESTER Ja kiedyś za małolata trenowałam pływanie przez kilka lat... taka szczupła to nigdy nie byłam. Basen fajna sprawa, ale chyba jednak wolę ćwiczyć w domu, ewentualnie czasem pójść na siłownie. Za dużo roboty z tym basenem. Od czasu do czasu mogłabym pójść, ale jakbym miała chodzić regularnie to chyba po jakimś czasie bym to rzuciła, tym bardziej, że często jest mi się trudno zmotywować do ćwiczeń w domu, a co dopiero ruszyć tyłek na basen. A szkoda, bo jak widzę osoby pływające to zazdrość mnie zżera. __________________ Chcę do ciebie, nic więcej, chcę usiąść i słuchać, być blisko. Chcę do ciebie, nic więcej, to dużo i mało i wszystko. Edytowane przez alekziz Czas edycji: 2013-09-21 o 17:38

2013-09-21, 17:53	#93
LadyWhisper Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 8 268	Dot.: Wyzwanie SYLWESTER i ja sie dolaczam cwicze od 1,5 miesiaca, ale mialam dwutygodniowa przerwe miesiac dal mi mega, mega duzo, az bylam w szoku ze takie efekty wizualne przede wszystkim! biegam, na wiosne mam w planach polmaraton przebiec, do tego ukochany/znienawidzony skalpel chcialabym zdrowa diete prowadzic, ale niestety, robilam miliardy podejsc i musialabym zmienic wszystko na raz od zaraz, a tak nie potrfie generalnie - moim celem sa swieta bozego narodzenia chce sie wcisnac w jedna kiecke z mega wysokim stanem rozmiar 34 __________________ .... Dziecko - to przecinek między ojcem a matką. Ale i spójnik. Z Każdym Dniem Coraz Bardziej 20/52

2013-09-21, 19:04	#96
alekziz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Norwegia Wiadomości: 37 553	Dot.: Wyzwanie SYLWESTER Za mną: Mel B abs i pośladki Tiffany Rothe get your sexy back Fat-Burning Cardio Workout: BeFit in 90 10 min. innych ćwiczeń na nogi i pośladki dziewczyny... ćwiczę i ćwiczę, a cały czas czuję się jak klocek. __________________ Chcę do ciebie, nic więcej, chcę usiąść i słuchać, być blisko. Chcę do ciebie, nic więcej, to dużo i mało i wszystko.

2013-09-21, 19:09	#97
BandytkaD Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 549	Dot.: Wyzwanie SYLWESTER hej dziewczyny. też się chętnie przyłączę Ja mogę was motywować tym, że zdrowe i małokaloryczne jedzenie nie musi być nudne i nie smaczne,a wręcz przeciwnie. Jestem po konsultacji dietetycznej i ułożeniu osobistego tygodniowego jadłospisu. Powiem wam, że choć już było to przynajmniej 2-3 lata temu to część tych posiłków z diety weszło na stałe do menu bo są naprawdę pyszne. A do sylwestra chciałabym schudnąć 3kg (choć mój cel ogólny to 10kg )

2013-09-21, 22:43	#98
KinkyGirl BAN stały Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 2 292	Dot.: Wyzwanie SYLWESTER Ja już poczyniłam spore zmiany, stopniowo wprowadzam nowe elemnty. Tak na maxa to zacznę od października Na koniec wakacji studenckich mam trochę zaplanowanych dni i jednak jeszcze pogrzeszę z pizzą, piwem itp.

2013-09-22, 09:56	#99
mira_belle Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-12 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 106	Dot.: Wyzwanie SYLWESTER Ja bym chętnie wykorzystała jakieś proste przepisy,jak macie to się podzielcie Wczoraj zrobiłam Extreme Shred Jillian Michaels plus 6 minutówkę na ramiona, więc dzień pierwszy zaliczony. Szkoda, że nie umiem odstawić słodyczy ;/

2013-09-22, 14:04	#102
Scio Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: Świętokrzyskie Góry ;) Wiadomości: 12 985	Dot.: Wyzwanie SYLWESTER Przy odchudzaniu jednak najważniejsza jest dieta, która nie polega na obcięciu jedzenia, a jedzenia tego o wartościowe. Ja wywaliłam cukier, przetworzone jedzenie, przerzuciłam się na pełnoziarniste produkty, kasze... No i solidna porcja białka. I woda... to moja zmora, nie umiem się nauczyć pić wody Ja po 3 dniach z Jill zrobiłam dzień restu, bo mam takie zakwasy, że ręką nie mogłam ruszyć. Dziś wieczorem wracam, bo teraz mamy gości, to nie będę ćwiczyć __________________ Pozdrawiam Paulina W Gagatkowym świecie Mamo, połamigłówkujemy? - Logico primo 5.09.09 Agatka jest już z nami

2013-09-22, 14:08	#103
Julliee93 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-05 Wiadomości: 42	Dot.: Wyzwanie SYLWESTER hej Do wczorajszych ćwiczeń dołożyłam jeszcze 20 minut ćwiczeń na boczki i 5 min na pośladki. Dzisiaj z rana wstąpiłam do fitness clubu na 1 h pilates a później 1 h ćwiczeń obwodowych Także dałam sobie troszkę popalić ale teraz jem rosół Nie wiem jak Wy ale ja nie potrafię zrezygnować z normalnego jedzonka. Ale zmniejszyłam porcję o połowę więc jakiś postęp jest

2013-09-22, 15:48	#104
Epinephrine Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-09 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 11	Dot.: Wyzwanie SYLWESTER alekziz , a to może zrób sobie zdjęcie tego jak teraz wyglądasz, a za miesiąc zrób kolejne. Zobaczysz w ten sposob czy naprawdę nie ma efektów, czy jednak tylko tak ci sie wydaje ze ich nie ma. Czasami waga stoi w miejscu, ale za to ciało się ładnie rzeźbi Ja też mam problemy z wodą, strasznie mało jej pije, nawet czasami w ogole zapominam o tym! No nic, zaraz czas na moje p90x !

2013-09-22, 19:31	#107
alekziz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Norwegia Wiadomości: 37 553	Dot.: Wyzwanie SYLWESTER Za mną: Mel B: 8 min abs 10 min pośladki 10 min Fat-Burning Cardio Workout: BeFit in 90 20 min Extreme SEXY BIKINI ABDOMINAL Workout dziewczyny, jakie robicie ćwiczenia na nogi? __________________ Chcę do ciebie, nic więcej, chcę usiąść i słuchać, być blisko. Chcę do ciebie, nic więcej, to dużo i mało i wszystko.

2013-09-22, 22:14	#111
alekziz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Norwegia Wiadomości: 37 553	Dot.: Wyzwanie SYLWESTER dziewczyny, znalazłam taki filmik - dał mi takiego kopa, że nie mogę się doczekać jutrzejszych ćwiczeń! będę kiedyś wyglądać jak ona! i pomyśleć, że dziewczyna ma tylko 18 lat. __________________ Chcę do ciebie, nic więcej, chcę usiąść i słuchać, być blisko. Chcę do ciebie, nic więcej, to dużo i mało i wszystko. Edytowane przez alekziz Czas edycji: 2013-09-22 o 22:16

2013-09-22, 22:15	#112
Scio Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: Świętokrzyskie Góry ;) Wiadomości: 12 985	Dot.: Wyzwanie SYLWESTER Ja właśnie mało pije. muszę to zmienić. __________________ Pozdrawiam Paulina W Gagatkowym świecie Mamo, połamigłówkujemy? - Logico primo 5.09.09 Agatka jest już z nami

2013-09-23, 07:49	#114
Scio Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: Świętokrzyskie Góry ;) Wiadomości: 12 985	Dot.: Wyzwanie SYLWESTER Ona ma takie ciało od siłowni (ciężarów) (napisane, że bikini fitness), nie od biegania . Upiekłam wczoraj tarte, na żytnim spodzie, z kurczakiem, cebulką, brokułami, trochę sera żółtego. Bardzo dobre __________________ Pozdrawiam Paulina W Gagatkowym świecie Mamo, połamigłówkujemy? - Logico primo 5.09.09 Agatka jest już z nami

2013-09-23, 11:06	#116
blanche_ Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 657	Dot.: Wyzwanie SYLWESTER Można dołączyć? Scio: tarta Od koleżanki dostałam niedawno forme do tarty, może też coś zrobie __________________ “The church is close, but the road is icey. The bar is far, but I will walk carefully.” Blog

2013-09-23, 11:17	#117
natalab Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 742	Dot.: Wyzwanie SYLWESTER Ja tarty robię w normalnym naczyniu żaroodpornym Najbardziej lubię z brokułami, łososiem, orzechami i serem, aż mi ślinka cieknie __________________ Odpisuj u mnie Moja wymiana: biżuteria/ubrania: https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...0#post48358050 książki: https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...4#post41932564

2013-09-23, 11:24	#119
Scio Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: Świętokrzyskie Góry ;) Wiadomości: 12 985	Dot.: Wyzwanie SYLWESTER Ja nie mam formy, zrobiłam normalnie w tortownicy __________________ Pozdrawiam Paulina W Gagatkowym świecie Mamo, połamigłówkujemy? - Logico primo 5.09.09 Agatka jest już z nami

2013-09-23, 11:37	#120
zuzanna90 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 341	Dot.: Wyzwanie SYLWESTER zameldowałam się na tym wątku z samego początku, jednak dopiero dzisiaj mogłam zacząć ćwiczenia zdecydowałam się na BODY REVOLUTION, akurat 3 miesieczny program - mniej wiecej tyle ile zostało do naszego upragnionego Sylwestra w naszej lepszej odsłonie zaczynam pierwszym tygodniem ćwiczenia 2 x dziennie celem polepszenia metabolizmu, melduję wykonanie workout 1, po poludniu czeka mnie cardio nie mogę się doczekać __________________ 'ten RAP to jak na ranie plaster.'

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)