30 dni do pięknych pośladków - start 5.11.2013

[creatives]

Ja dzisiaj powinnam zrobic 60 przysiadów ale nie wiem czy dam rade, mam takie zakwasy że usiąść nie mogę normalnie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Indianka88]

Trzeba walczyć mimo to

[creatives]

A czy takie ćwiczenie z zakwasami jest bezpieczne? Pytam, bo pojęcia nie mam, jestem zielona w temacie ćwiczeń

[_agg_]

pewnie, że jest, to pomaga rozgrzać mięśnie

rób i nei szukaj wymówek

[mimi05]

Creatives mam ten sam problem, zakwasy mam takie, że jak się ruszam to stękam. Dziś rano poćwiczyłam ale mniej intensywnie, jutro robię bardziej intensywny trening, dzisiaj przysiady odpuściłam, jutro będę robić.

[creatives]

Napisane przez _agg_

pewnie, że jest, to pomaga rozgrzać mięśnie

rób i nei szukaj wymówek

Nie szukam żadnych wymówek, po prostu mam ochotę odciąć sobie nogi Ale dobra, zmuszę się jakoś.

[Butterfly07]

Dzień 5.
70 przysiadów za mną

[mMagdda]

100 przysiadów ! było ciężko, ale dałam radę

Na początku też miałam straszne zakwasy, ale mimo to nie zniechęcałam się i walczyłam dalej

[creatives]

Dałam radę, 60 za mną, chociaż bolało Bardzo motywujące są Wasze wyniki

[_agg_]

ja wczoraj robiłam i się odchylałam do tyłu i dzisiaj oprócz ud z przodu czuję też mięśnie z tyłu

[8dffddb6e628bfb98112858ba516cbd40bf27d07_5e28e2031c1d9]

Też po pierwszych dniach miałam mega zakwasy. Szczególnie na udach. Jednak robiłam przysiady dalej mimo bólu. Po kilku dniach przeszło i teraz już zakwasów nie ma. Zaraz po ćwiczeniu czuję uda, ale to jest chwilowe. Doszłam do 100, ale między kolejnymi przysiadami robię kilkusekundowe przerwy, bo do ćwiczeń nie jestem przyzwyczajona i szybko się męczę. No i mam nadzieję, że wszystkim nam tutaj uda się zaliczyć 30 dni.

[mimi05]

60 przysiadów za mną, nogi jeszcze mnie bolą, ale mam nadzieję, że z dnia na dzień będzie lepiej.
Trzymam kciuki za Was

[_agg_]

ja dzisiaj 70 będę robić

[Butterfly07]

75 za mną

i w końcu poczułam pośladki, a nie tylko uda

[creatives]

To mówicie że faktycznie pośladki czuć ale dopiero po paru dniach? Myślałam ze coś może źle robię. Dzisiaj dzień przerwy

[8dffddb6e628bfb98112858ba516cbd40bf27d07_5e28e2031c1d9]

Dzień 10.
105 przysiadów zrobione.
Takie przysiady są trochę monotonne i coraz trudniej mi je robić, ale walczę dalej.

[b l o n d]

Dzień 6 - 75 przysiadów

[starfall]

Nie odzywałam się jakiś czas, ale to nie myślcie, że spoczęłam na laurach Jestem właśnie po 100 przysiadów!!! Ufff... Ciężko, ale będziemy jechać dalej....

Przy okazji - marrticzka GRATULUJĘ CUDOWNEJ PUPY! Wygląda naprawdę świetnie, brawo!!!

Napisane przez marrticzka

Uffff.... ja najgorsze mam za sobą jestem po 30 dniach z przysiadami!!
Przy 200 zaczęły się schody, ale zacisnęłam zęby i wytrwalam.
Poza przysiadami od 20.09. ćwiczę codziennie mel b pośladki 2*10 min oraz od 07.10 mel b abs.
Od środy włączyłam do treningu mel b na nogi.
Efekty rewelacyjne!! Moje posladki były płaskie, rzadkie i miękkie. Po ćwiczeniach zdecydowanie się podniosły, uwypukliły i ujędrniły.
Jestem zmotywowana i ćwiczę dalej

Poza tym super sie czyta o Waszych poczynaniach, to naprawdę motywuje! Mam nadzieję, ze wszystkie wytrwamy do końca... Albo i jeden dzień dłuzej

[_agg_]

70 zrobione przed snem

[b l o n d]

I jak u Was?

Ja dzisiaj 7 dzień i 80 przysiadów.

[creatives]

Zakwasy trzymają mnie już czwarty dzień, chyba powoli tracę motywację. Dzień 5, 70 przysiadów mnie czeka

[b l o n d]

Napisane przez creatives

Zakwasy trzymają mnie już czwarty dzień, chyba powoli tracę motywację. Dzień 5, 70 przysiadów mnie czeka

Na zakwasy najlepsze ćwiczenia!

[creatives]

Napisane przez b l o n d

Na zakwasy najlepsze ćwiczenia!

Czuję że będę mieć te zakwasy przez cały miesiąc Oby było warto

[_agg_]

A ja lubię zakwasy

A teraz niestety już mi schodzą, ale mam nadzieję, ze powrócą
Ja dzisiaj lecę z 75(chyba, zaraz sprawdzę )

[creatives]

Napisane przez _agg_

A ja lubię zakwasy

A teraz niestety już mi schodzą, ale mam nadzieję, ze powrócą
Ja dzisiaj lecę z 75(chyba, zaraz sprawdzę )

Lubisz?! To jest straszne, nie można chodzić, usiąść (ani tym bardziej po tym wstać!), przekręcić się w nocy w łóżku, masakra jakaś

Słuchajcie a taki klęk podparty i wymachy nóg do tyłu też są dobrym ćwiczeniem na pupę? Czy to tylko takie plotki do mnie doszły?

[b l o n d]

Napisane przez _agg_

A ja lubię zakwasy

A teraz niestety już mi schodzą, ale mam nadzieję, ze powrócą
Ja dzisiaj lecę z 75(chyba, zaraz sprawdzę )

Ja również Wtedy mam wrażenie, że wtedy dałam sobie prawdziwy wycisk

[_agg_]

Napisane przez creatives

Lubisz?! To jest straszne, nie można chodzić, usiąść (ani tym bardziej po tym wstać!), przekręcić się w nocy w łóżku, masakra jakaś

Słuchajcie a taki klęk podparty i wymachy nóg do tyłu też są dobrym ćwiczeniem na pupę? Czy to tylko takie plotki do mnie doszły?

mam podobnie jak koleżanka na dole

Napisane przez b l o n d

Ja również Wtedy mam wrażenie, że wtedy dałam sobie prawdziwy wycisk

dokładnie

[creatives]

Jestem na tak bardzo początkującym poziomie że zakwasy nie sprawiają mi żadnej przyjemności póki co, wybaczcie

[onikss]

Sorki, że się nie meldowałam już 9 dzień zaliczony. Jest ciężko ale do przodu!

[8dffddb6e628bfb98112858ba516cbd40bf27d07_5e28e2031c1d9]

110 przysiadów zrobione.
Też jestem na początkującym etapie wykonywania ćwiczeń i jest z każdym dniem coraz trudniej.
Jeszcze czuję uda po dzisiejszych przysiadach.