Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X

[blaszok]

planuję dziś jeszcze poćwiczyć
nie dość, że naklaskałam się tu Wam dzisiaj, to jeszcze muszę dobrze nowy wątek zacząć i uwaga, uwaga! - M. się mnie spytał czy już poćwiczone z każdej strony motywacja

[kisiej25]

Nie byłam na treningu
Jadąc autobusem zasłabłam i jak wysiadłam, to mi tak...lekko było na głowie ciężko stwierdzić.
Zamiast tego pochodziłam sobie z torbą treningową ponad półtorej godziny. Chodziłam tak w sumie bez celu, byleby chodzić. Zawsze coś.

Wróciłam i zjadłam pomelo.
Dobiłam do około 110 g węgli.
W dni treningowe nie mogę jeść zbyt mało węglowodanów, bo znowu zasłabnę.
Ważne, że pochodziłam.
Teraz popijam wodę z cytryną

Tak ciepło cudownie jest

[Milibili]

Napisane przez anulciak85

Obejrzalam Twojego bloga i
Powiem Ci ze wygladasz super i przemiana jest niesamowita!
Kurcze az sie rozplakalam...
Jestem zdrowa a nieumiem zebrac dupy w troki do porzadku...

Dziękuję!
Oj tam, jesteś tutaj a grupa wsparcia to podstawa
Będzie dobrze

Napisane przez fitnella

Najważniejsze, że wyznaczyłaś sobie cel i dążysz do niego wytrwale Poza tym, uważam, że lepiej, kiedy kg spadają wolniej, niż w zastraszająco szybkim tempie, bo niestety, ale później wracają z jeszcze większą prędkością A tak, uda Ci się utrzymać efekt na długo i bez większych wyrzeczeń.
Ćwiczenia powinny towarzyszyć nam przez większą część życia, ponieważ później ich brak może być zaskakująco niekorzystny dla naszego ciała i organizmu. Pozdrawiam!

Też tak uważam, z ćwiczeń już na pewno nigdy nie zrezygnuję (nie licząc takich przymusowych przerw jak ta ). Ale miło będzie ćwiczyć już "tylko" dla przyjemność, podtrzymania efektu.

Napisane przez Grapefrutka

no zdjęcie jest mega motywujące
tyle juz osiągnęłaś więc na pewno osiągniesz jeszcze trochę



a ja sobie celu wyznaczyć nie potrafię bo nie wiem muszę ważyć żeby wyglądać i czuć dobrze
no i jeśli już się nam uda schudnąć to trzeba później pilnować żeby kg nie wróciły i nie ma znaczenia czy schudliśmy wolno czy szybko ale wiadomo że im wolniej tym lepiej bo się po prostu przestawiamy na lepszy tryb życia czyli później jest łatwiej utrzymać to co wywalczyliśmy pozdrawiam również!

Dziękuję!

Ja między innymi dlatego nie mam "diety". Dieta kojarzy mi się z czymś krótkotrwałym, restrykcyjnym. Lepiej zmienić nawyki na stałe

Napisane przez blaszok

heeeej! witaj
szacun za -25kg!

Hej!
Dziękuję

[heroine86]

Jestem

[kisiej25]

Napisane przez heroine86

Jestem

Jak miłoooooo

[heroine86]

Napisane przez anulciak85

Do kolegi psychiatry Cię wysle

Może obędzie się bez takiego wstydu

Napisane przez StupidAlice

Są alkoholicy, narkomani, seksoholicy i wizażanki zacne towarzystwo też siedze od rana żeby na nowy wątek się załapać

Najwyborniejsze

Napisane przez magda_lena40

na pewno Ci zazdrości, że z nami piszesz!

Też tak myślę

Napisane przez katiennn

piję zdrowie naszego wątku herbatą na spalanie moja mama sobie kupiła, zayebałam jedną saszetkę, żeby zobaczyć co to jak mnie później nie będzie to szukajcie mnie w kiblu

żyjesz?

Napisane przez natalkaa7522

A to Sucz Alice mnie prześcignęła w TOP spamerkach

Napisane przez natalkaa7522

Bo jesteśmy chore wszystkie tutaj

Jesteśmy dla siebie grupą wsparcia

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Jestem

Moje piwko z przyprawami do grzańca za chwilę będzie gotowe, Dziewczynę z tatuażem odpalam i czilaut

[kisiej25]

A gdzie można kupić Książęce Jasne ?

[heroine86]

Napisane przez Milibili

Hej! Można dołączyć?

Na wkupne - kilka słów o sobie Mam 27 lat, męża, dziecko. 170 cm wzrostu i ok 63 kg (następne wazenie 31 grudnia i razem z pomiarami) . Moja historia jest długa, nie będę więc Was od razu zanudzać. W skrócie zanim zorientowałam sie,że choruje na PCOS i Insulinooporność mocno przytyłam. W ciągu dwóch lat po ustabilizowaniu hormonów i dzięki treningom (5-6 razy w tygodniu) straciłam ok 25 kg. Ponad miesiąc temu miałam operację (usunięcie pęcherzyka żółciowego) , do treningów wracam od 1 stycznia ale na początek bardzo delikatnie, na razie cwiczenia na brzuch odpadają bo jeszcze chyba wszystko się nie zagoiło. Moim celem jest zrzucenie kilku kilogramów i centymetrów , wymodelowanie ciała. Mam nadzieję,że w 2014 roku osiągnę już swój cel

Hej witam serdecznie i gratuluję dotychczasowych efektów w odchudzaniu trzymam za dalsze sukcesy

Napisane przez magda_lena40

Cena sławy

Napisane przez agulaaaa

zero prywatności

Napisane przez worldbeme

Jej już nowy wątek, za wami nadążyć to jakaś masakra
Zapomniałam dopisać, że sercowo to mam męża i dwoje dzieci jedno męża z poprzedniego związku i jedno nasze wspólne. Mąż jest polakiem i pisarzem jak ja

Jeszcze chyba się z Tobą nie przywitałam, więc witaj muszę nadrobić poprzedni wątek bo mam tyły tak nie może być


Wiecie co? Tęsknię za zdrowym żarciem

[tulipan1994]

Napisane przez heroine86

Wiecie co? Tęsknię za zdrowym żarciem

Ja też zaczęłam tęsknić ale zjadłam rybę po grecku i się uspokoiła na chwilę

[kisiej25]

Napisane przez tulipan1994

Ja też zaczęłam tęsknić ale zjadłam rybę po grecku i się uspokoiła na chwilę

To ja już ładnie
Wczoraj w sumie z niezdrowych to wpadł tylko sorbet mango i lody z bakaliami. I w sumie takie aż niezdrowe to to nie jest
Ale dzisiaj 100 % poprawnie, nie licząc tego pomelo na wieczór (czyt. przed 20). Ale i tak węgle nie przekroczyły 120 g.

Jutro planuję około dwóch godzinek ćwiczeń ( w tym jedne wzmacniające, drugie zumba ) także powinnam więcej węgli dostarczyć. Ale nadal chcę się trzymać tak <100

[heroine86]

Napisane przez katiennn

melduję wczorajszy i przedwczorajszy zestawik czyli:
- rozgrzewka z Mel B.,
- boczki z Tiffany Rothe,
- pupa z Mel B.,
- brzuchol z panem nice & easy

Brawo Katiennnka!

Napisane przez magda_lena40

Melduję:
rozgrzewka z Mel
10 min pośladki, 10 min brzuch z Mel
Toffoczki
rozciąganie z Mel

Super!

Napisane przez StupidAlice

Picie alkoholu powoduje spadki aby widzieć je cały czas należy pić nieustannie

Piję od środy nieustannie będą ze mnie ludzie

Napisane przez worldbeme

Mój mąż pisze scenariusze do reklam i do filmików korporacyjnych. A ja właśnie wydaję pierwszą powieść. Tytuł jak już będzie wydana to podam na priv. Nie chciałabym by mnie ludzie kojarzyli z grubą dupą. Wcześniej pracowałam w reklamie i tam poznałam mojego tż

To trzymam koniecznie się nam pochwal

Napisane przez blaszok

HEEEJ, blaszok wita się w nowym wątku!!

No siema

Napisane przez magda_lena40

Domeldowuje jeszcze ok. 25 min hh, coraz rzadziej spada
Staram się też kręcić na tyłku i udach, coby bryczesy chociaż troszkę ruszyć

Szaloooona

Napisane przez blaszok

padłam

Wiem wiem, zdolna jestem

[blaszok]

Napisane przez kisiej25

Nie byłam na treningu
Jadąc autobusem zasłabłam i jak wysiadłam, to mi tak...lekko było na głowie ciężko stwierdzić.
Zamiast tego pochodziłam sobie z torbą treningową ponad półtorej godziny. Chodziłam tak w sumie bez celu, byleby chodzić. Zawsze coś.

Wróciłam i zjadłam pomelo.
Dobiłam do około 110 g węgli.
W dni treningowe nie mogę jeść zbyt mało węglowodanów, bo znowu zasłabnę.
Ważne, że pochodziłam.
Teraz popijam wodę z cytryną

Tak ciepło cudownie jest

uważaj na siebie!

[heroine86]

Napisane przez kisiej25

Jak miłoooooo

Napisane przez magda_lena40

Moje piwko z przyprawami do grzańca za chwilę będzie gotowe, Dziewczynę z tatuażem odpalam i czilaut

Nasz pościk dobiegł końca smacznego i miłego oglądania


A gdzie jest Traxx?

[tulipan1994]

Napisane przez kisiej25

To ja już ładnie
Wczoraj w sumie z niezdrowych to wpadł tylko sorbet mango i lody z bakaliami. I w sumie takie aż niezdrowe to to nie jest
Ale dzisiaj 100 % poprawnie, nie licząc tego pomelo na wieczór (czyt. przed 20). Ale i tak węgle nie przekroczyły 120 g.

Jutro planuję około dwóch godzinek ćwiczeń ( w tym jedne wzmacniające, drugie zumba ) także powinnam więcej węgli dostarczyć. Ale nadal chcę się trzymać tak <100

widziałam, że pomelo ma być teraz w kauflandzie po 3.99 za kg szkoda, że mam za daleko bo bym się obkupiła

[heroine86]

Napisane przez kisiej25

Nie byłam na treningu
Jadąc autobusem zasłabłam i jak wysiadłam, to mi tak...lekko było na głowie ciężko stwierdzić.
Zamiast tego pochodziłam sobie z torbą treningową ponad półtorej godziny. Chodziłam tak w sumie bez celu, byleby chodzić. Zawsze coś.

Wróciłam i zjadłam pomelo.
Dobiłam do około 110 g węgli.
W dni treningowe nie mogę jeść zbyt mało węglowodanów, bo znowu zasłabnę.
Ważne, że pochodziłam.
Teraz popijam wodę z cytryną

Tak ciepło cudownie jest

O kurcze może faktycznie za mało zjadłaś... zwłaszcza węgli żeby ćwiczyć musisz mieć siłę

[kisiej25]

Napisane przez tulipan1994

widziałam, że pomelo ma być teraz w kauflandzie po 3.99 za kg szkoda, że mam za daleko bo bym się obkupiła

Ja kupuję za 3,49 około w carrefourze

Napisane przez heroine86

O kurcze może faktycznie za mało zjadłaś... zwłaszcza węgli żeby ćwiczyć musisz mieć siłę

No niestety.
A tak się pozytywnie nastawiłam na trening.
No cóż. Jutro nadrobię

[heroine86]

Napisane przez kisiej25

Ja kupuję za 3,49 około w carrefourze

Za kg? mi ostatni TŻ kupił Carrefourze i było suche, blee

Napisane przez kisiej25

No niestety.
A tak się pozytywnie nastawiłam na trening.
No cóż. Jutro nadrobię

Pewnie, że nadrobisz


A w ogóle to zapomniałam Wam powiedzieć, że szanowna @ postanowiła mnie w końcu nawiedzić samym wieczorem w drugi dzień świąt od rana już mnie brzuch napier.dzielał ale nażarłam się tabletek i jakoś przeżyłam i tak jadę na ketonalu już drugi dzień

[kisiej25]

Napisane przez heroine86

Za kg? mi ostatni TŻ kupił Carrefourze i było suche, blee

chyba tak ale nie pamiętam
Ja uwielbiam.
Mogłabym jeść codziennie.
Dzisiaj zjadłam ostatniego i póki co odwyk, bo za dużo węgli niestety ma

[heroine86]

Napisane przez kisiej25

chyba tak ale nie pamiętam
Ja uwielbiam.
Mogłabym jeść codziennie.
Dzisiaj zjadłam ostatniego i póki co odwyk, bo za dużo węgli niestety ma

Ja też kocham ale jak jest soczyste

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hejka. Melduję się i ja w nowym wątku

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44324164]Hejka. Melduję się i ja w nowym wątku [/QUOTE]

No hej Kochana

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

No hej Kochana

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44324229][/QUOTE]

Co tam słychać?

[kisiej25]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44324164]Hejka. Melduję się i ja w nowym wątku [/QUOTE]

Najwyższy czas

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

Co tam słychać?

Picie od trzech dni, dzisiaj zdychanie i wielki powrót na dobre tory

---------- Dopisano o 22:27 ---------- Poprzedni post napisano o 22:27 ----------

Napisane przez kisiej25

Najwyższy czas

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44324283]Picie od trzech dni, dzisiaj zdychanie i wielki powrót na dobre tory [/QUOTE]

No to pjjjjjjona ja chlałam 4 dni od jutra detoks żywieniowy i alkoholowy

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

No to pjjjjjjona ja chlałam 4 dni od jutra detoks żywieniowy i alkoholowy

Ja miałam dzisiaj dietować, ale za bardzo mnie męczyło. Musiałam odżyć

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44324383]Ja miałam dzisiaj dietować, ale za bardzo mnie męczyło. Musiałam odżyć [/QUOTE]

No ja jakoś strasznie nie poszalałam, ale czas najwyższy wrócić do diety koniec tego dobrego a tymczasem zmykam spać, bo strasznie zmęczona jestem dobranoc

[201703240903]

Cześć!

Melduje się i ja.

Udzielałam się u was kiedyś, ale dosyć krótko. Od mojej ostatniej wizyty tutaj przytyłam 4 kg.

Czas wziąć się za siebie.