![]() |
#91 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 54
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
ok niema sprawy to była sama przyjemność
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#92 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 54
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
[b]
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#93 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich)
Wiadomości: 2 175
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
Ja może nie zaczne odchudzania,ale chcę je kontynuować,czy mogę się dołączyć do odchudzających się.Moja dieta polega na jedzeniu płatków oswianych z jogurtem/kefirem/maślanką lub musli,ciemnego pieczywa,dużej ilości warzyw i owoców,ogólnie pięć posiłków,do tego słonecznik łuskany,mogdały i orzechy, w sumie ok. 1700 kalorii,obiady normalne,ale chce przejść na gotowanie na parze.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#94 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 54
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
veni,vidi vici
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#95 |
Zadomowienie
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
no jasne sandrabullock , ze mozesz
kazdy moze i jest mile widziny razem łatwiej ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#96 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 54
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
a tak wogóle z jakiej do jakiej wagi chcecie schudnąć
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#97 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich)
Wiadomości: 2 175
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
ja już schudłam 8 kilo i jeszcze 2 by sie przydały,ważę 50 a chce 48kg
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#98 |
Zadomowienie
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
ja waże 59 kg przy 166 cm, chciałabym schudnąć
do 52kg bo to była moja najlepsza waga, w której dobrze wyglądałam i dobrze się czułam kiedyś ważyłam nawet 48 kg , ale wtedy wyglądałam koszmarnie, mój brat mówił do mnie "kościotrup" |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#99 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 54
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
ja też chcem zwalić z siebie 10 kg tłuszczu i spłaszczyć sobie brzuszek
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#100 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 54
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
czy nie oriętujecie się czy jest dobru balsam wyszczuplający
avonu chciała bym sobie go zamówić ale nie wie czy jest skuteczny |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#101 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 2 183
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
Cześć dziewczyny!! W koncu sie odwazyłam do Was napisac!! Bardzo mi się podoba, ze odchudzacie sie razem!!!! Super!! Ja sama zaczynałam wiele razy, ale nigdy nie dotrwałam do końca.....no i mam pytanie-Czy mogę z Wami? Może się w końcu uda!!!! Pozdawiam Was wszystkie-buziaki.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#102 | |
Zadomowienie
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
Cytat:
witamy ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#103 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 2 183
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
Paris a co jadasz? I do której godziny najpózniej? Ja nie mam pojęcia co jeść......ale postanowiłam, ze zero ziemniaków, makaronu, chlebka też nie..... a jogurty jogobbella moge? No i zamiast chleba to pieczywo Wasa to ciemne żytnie ;-)))))) mam nadzieje, ze bede sie trzymac postanowień hihihi. No i zero słodkości!!!
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#104 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
reniabg,
jogurty mozesz ale najlepiej jak bedziesz wybierala te, ktore w 100g maja mniej niz 10g cukrow (na etykietce napisane zawsze). pozdrawiam
__________________
Akcja Odchudzanie !!!2kg do zgubienia.... |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#105 |
Zadomowienie
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
no właśnie, przede wszystkim 0 słodyczy!!!!
staram sie jeść najpóźniej o 18.00, ale nie zawsze mi to wychodzi, tyle , ze juz później to tylko jabłko albo inny owoc a w ciągu dnia, kanapeczki na chrupkim chlebku!!! obiadki raczej chude i nie codziennie, kasza gryczana, mięso duszone, piersi z kurczaka, nic smażonego i duzo wody mineralnej, ale sok pomarańczowy też piję, bo jakoś nie mogę sobie odmówić |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#106 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 2 183
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
własnie wróciłam z zakupów!! Nabyłam jogurty z niską zawartością cukru i tłuszczu, muesli, sucharki bezcukrowe, wodę, sok pomarańczowy(też nie mogę sobie go odmówic....) no i chlebek ciemny ziarnisty kołodziej ;-))) p.s dziękuję za odpowiedzi na moje pytania!!
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#107 |
Zadomowienie
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
ojj, dziewczynki troche dzis przesadzilam 1600 kcal
ale bez slodyczy tylko jablka, banany i 4 kromeczki wasy z warzywami... jutro zjem mniej... |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#108 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich)
Wiadomości: 2 175
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
Nie martw się paris ja też zjadłam cos ponad program-kiełbasę,ale mi nie smakowała i jej więcej nie tknę.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#109 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 2 183
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
Ja też sie przyznam......zjadłam loda snieżynke ;-(((( oprócz loda była kawka, 4 kromki ciemnego chleba z warzywami, 3 sucharki i soczek marchewkowy........ojjjjj jjj chyba za dużo, jutro bedzie lepiej ;-)))
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#110 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich)
Wiadomości: 2 175
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
Ja dzisiaj zaczynam ćwiczonka(nowy trening) po dwu i półtygodniowej przerwie-choroba.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#111 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 2 183
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
Sandra Bullock, a jakie ćwiczinka? Na brzuszek, czy aerobowe ogólnie? Napisz, bo jestem ciekawa.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#112 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich)
Wiadomości: 2 175
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
To trening łączący w sobie elmenty baletu,pilatesa,jogi i ćwiczeń izometrycznych z Shape nr 8/2005.Wykorzystany jest przy tym drążek do cwiczeń baletowych(stąd też pisze,że łączy sobie też trochę z baletu).Wydaje sie ciekawy,ale napisze jak mi szło.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#113 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 2 183
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
Oki to super!!! Ja też ćwicze elementy baletu!! Uwielbiam rozciąganie na drążku ;-)) A jak często ćwiczysz? Bo ja nie mam w domku drążka....a w czwartki, piątki i soboty biegam na moje ukochane zajęcia z tańca współczesnego!!!! Pozdrawiam i miłego ćwiczenia baletu ;-)))))))))))))
|
![]() ![]() |
![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#114 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 2 183
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
A w sumie to rozciągnięta jestem i wygimnastykowana tylko mam zmore od wielu lat!! A mianowicie biodra szerokie i grube czyli te boczki, których musze sie pozbyc!!!! Z ud przydałoby mi się zlikwidowac pare centymetrów..........buuu uu
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#115 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich)
Wiadomości: 2 175
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
Ja ćwiczyłam balet nowoczesny przez prawie rok,a potem po kilku latach taniec nowoczesny.właśnie nie wiem czy sie nie zapisać na zajęcia z tańca wspólczesnego-fajne to jest,bo jak widziałam tańczące to mi sie podobało.A drążka nie mam,więc będę ćwiczyć z krzesłem.Dzisiaj zaczynam ten trening.A jakie elementy baletu wplatasz w trening?
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#116 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 2 183
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
To znaczy ja w domu nie ćwicze (ewentualnie brzuszki i poskacze troche) a tak, to ćwiczymy z naszą grupą taneczną sam balet przy drążku (nie jest to zaawansowany tylko podstawy) a tak to układy taneczne funky, jazz, hip-hop, brodway jazz. Balet ćwiczymy, żeby w tańcu mieć ładną postawę i ładnie ułożone ręce. ;-))) no i rozciąganie na drążku potrzebne do szpagatów wszelkiego rodzaju.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#117 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 54
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
taniec jest super lubie tańczyć
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#118 |
Zadomowienie
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
ja chodziłam na fitness b. regularnie, ale odkąd się przeprowadziłam, mam za daleko i nie chce mi siępowinnam znaleźć jakiś klub w pobliżu, ale już od lutego ( od przeprowadzki ) "szukam" i nic...
![]() ale w domu ćwiczę, rano 20 - 30 min czasami biegam wieczorem a w tym tyg. kupuję rower - normalny nie stacjonarny ![]() ![]() bo stary mi ukredli ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#119 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich)
Wiadomości: 2 175
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
Cytat:
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#120 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 2 183
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
Ja też uwielbiam taniec!!!!! A przede wszystkim koleżanki i koleżanke instruktorkę naszej grupy- bardzo jesteśmy zżyte ze sobą i lepiej nam idzie układanie i uczenie sie skomplikowanych kroków!!! A możesz mi powiedzieć gdzie te spektakle samego tańca są wystawiane? I ile kosztuje bilecik?
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:18.