kto ze mną zaczyna odchudzanie

[dagdale]

ok niema sprawy to była sama przyjemność

[dagdale]

[b]

[SandraBullock]

Ja może nie zaczne odchudzania,ale chcę je kontynuować,czy mogę się dołączyć do odchudzających się.Moja dieta polega na jedzeniu płatków oswianych z jogurtem/kefirem/maślanką lub musli,ciemnego pieczywa,dużej ilości warzyw i owoców,ogólnie pięć posiłków,do tego słonecznik łuskany,mogdały i orzechy, w sumie ok. 1700 kalorii,obiady normalne,ale chce przejść na gotowanie na parze.

[dagdale]

veni,vidi vici

[Paris Paris]

no jasne sandrabullock , ze mozesz

kazdy moze
i jest mile widziny

razem łatwiej

[dagdale]

a tak wogóle z jakiej do jakiej wagi chcecie schudnąć

[SandraBullock]

ja już schudłam 8 kilo i jeszcze 2 by sie przydały,ważę 50 a chce 48kg

[Paris Paris]

ja waże 59 kg przy 166 cm, chciałabym schudnąć





do 52kg bo to była moja najlepsza waga, w której dobrze wyglądałam i dobrze się czułam

kiedyś ważyłam nawet 48 kg , ale wtedy wyglądałam koszmarnie, mój brat mówił do mnie "kościotrup"

[dagdale]

ja też chcem zwalić z siebie 10 kg tłuszczu i spłaszczyć sobie brzuszek

[dagdale]

czy nie oriętujecie się czy jest dobru balsam wyszczuplający



avonu chciała bym sobie go zamówić ale nie wie czy jest skuteczny

[reniabg]

Cześć dziewczyny!! W koncu sie odwazyłam do Was napisac!! Bardzo mi się podoba, ze odchudzacie sie razem!!!! Super!! Ja sama zaczynałam wiele razy, ale nigdy nie dotrwałam do końca.....no i mam pytanie-Czy mogę z Wami? Może się w końcu uda!!!! Pozdawiam Was wszystkie-buziaki.

[Paris Paris]

Napisane przez reniabg

Cześć dziewczyny!! W koncu sie odwazyłam do Was napisac!! Bardzo mi się podoba, ze odchudzacie sie razem!!!! Super!! Ja sama zaczynałam wiele razy, ale nigdy nie dotrwałam do końca.....no i mam pytanie-Czy mogę z Wami? Może się w końcu uda!!!! Pozdawiam Was wszystkie-buziaki.

oczywiście, ze możesz:0
witamy

[reniabg]

Paris a co jadasz? I do której godziny najpózniej? Ja nie mam pojęcia co jeść......ale postanowiłam, ze zero ziemniaków, makaronu, chlebka też nie..... a jogurty jogobbella moge? No i zamiast chleba to pieczywo Wasa to ciemne żytnie ;-)))))) mam nadzieje, ze bede sie trzymac postanowień hihihi. No i zero słodkości!!!

[agolek]

reniabg,

jogurty mozesz ale najlepiej jak bedziesz wybierala te, ktore w 100g maja mniej niz 10g cukrow (na etykietce napisane zawsze).
pozdrawiam

[Paris Paris]

no właśnie, przede wszystkim 0 słodyczy!!!!

staram sie jeść najpóźniej o 18.00, ale nie zawsze mi to wychodzi, tyle , ze juz później to tylko jabłko albo inny owoc

a w ciągu dnia, kanapeczki na chrupkim chlebku!!!

obiadki raczej chude i nie codziennie, kasza gryczana, mięso duszone, piersi z kurczaka, nic smażonego

i duzo wody mineralnej, ale sok pomarańczowy też piję, bo jakoś nie mogę sobie odmówić

[reniabg]

własnie wróciłam z zakupów!! Nabyłam jogurty z niską zawartością cukru i tłuszczu, muesli, sucharki bezcukrowe, wodę, sok pomarańczowy(też nie mogę sobie go odmówic....) no i chlebek ciemny ziarnisty kołodziej ;-))) p.s dziękuję za odpowiedzi na moje pytania!!

[Paris Paris]

ojj, dziewczynki troche dzis przesadzilam 1600 kcal


ale bez slodyczy

tylko jablka, banany i 4 kromeczki wasy z warzywami...

jutro zjem mniej...

[SandraBullock]

Nie martw się paris ja też zjadłam cos ponad program-kiełbasę,ale mi nie smakowała i jej więcej nie tknę.

[reniabg]

Ja też sie przyznam......zjadłam loda snieżynke ;-(((( oprócz loda była kawka, 4 kromki ciemnego chleba z warzywami, 3 sucharki i soczek marchewkowy........ojjjjj jjj chyba za dużo, jutro bedzie lepiej ;-)))

[SandraBullock]

Ja dzisiaj zaczynam ćwiczonka(nowy trening) po dwu i półtygodniowej przerwie-choroba.

[reniabg]

Sandra Bullock, a jakie ćwiczinka? Na brzuszek, czy aerobowe ogólnie? Napisz, bo jestem ciekawa.

[SandraBullock]

To trening łączący w sobie elmenty baletu,pilatesa,jogi i ćwiczeń izometrycznych z Shape nr 8/2005.Wykorzystany jest przy tym drążek do cwiczeń baletowych(stąd też pisze,że łączy sobie też trochę z baletu).Wydaje sie ciekawy,ale napisze jak mi szło.

[reniabg]

Oki to super!!! Ja też ćwicze elementy baletu!! Uwielbiam rozciąganie na drążku ;-)) A jak często ćwiczysz? Bo ja nie mam w domku drążka....a w czwartki, piątki i soboty biegam na moje ukochane zajęcia z tańca współczesnego!!!! Pozdrawiam i miłego ćwiczenia baletu ;-)))))))))))))

[reniabg]

A w sumie to rozciągnięta jestem i wygimnastykowana tylko mam zmore od wielu lat!! A mianowicie biodra szerokie i grube czyli te boczki, których musze sie pozbyc!!!! Z ud przydałoby mi się zlikwidowac pare centymetrów..........buuu uu

[SandraBullock]

Ja ćwiczyłam balet nowoczesny przez prawie rok,a potem po kilku latach taniec nowoczesny.właśnie nie wiem czy sie nie zapisać na zajęcia z tańca wspólczesnego-fajne to jest,bo jak widziałam tańczące to mi sie podobało.A drążka nie mam,więc będę ćwiczyć z krzesłem.Dzisiaj zaczynam ten trening.A jakie elementy baletu wplatasz w trening?

[reniabg]

To znaczy ja w domu nie ćwicze (ewentualnie brzuszki i poskacze troche) a tak, to ćwiczymy z naszą grupą taneczną sam balet przy drążku (nie jest to zaawansowany tylko podstawy) a tak to układy taneczne funky, jazz, hip-hop, brodway jazz. Balet ćwiczymy, żeby w tańcu mieć ładną postawę i ładnie ułożone ręce. ;-))) no i rozciąganie na drążku potrzebne do szpagatów wszelkiego rodzaju.

[dagdale]

taniec jest super lubie tańczyć

[Paris Paris]

ja chodziłam na fitness b. regularnie, ale odkąd się przeprowadziłam, mam za daleko i nie chce mi siępowinnam znaleźć jakiś klub w pobliżu, ale już od lutego ( od przeprowadzki ) "szukam" i nic...

ale w domu ćwiczę, rano 20 - 30 min

czasami biegam wieczorem

a w tym tyg. kupuję rower - normalny nie stacjonarny
bo stary mi ukredli

[SandraBullock]

Napisane przez reniabg

To znaczy ja w domu nie ćwicze (ewentualnie brzuszki i poskacze troche) a tak, to ćwiczymy z naszą grupą taneczną sam balet przy drążku (nie jest to zaawansowany tylko podstawy) a tak to układy taneczne funky, jazz, hip-hop, brodway jazz. Balet ćwiczymy, żeby w tańcu mieć ładną postawę i ładnie ułożone ręce. ;-))) no i rozciąganie na drążku potrzebne do szpagatów wszelkiego rodzaju.

Mi robienie szpagatów zostało po balecie-dotąd je umiem,ale juz na przykład mostka nie.Nie wiem jak wygladją zajęcia "od podszewki",wiem tylko tyle ,że dziewczyny biegają,ale układy są super.ten choreograf jest świetny.To jest teatr tańca,więc wystawiamne sa spektakle kilkugodzinne i wszystko to taniec.

[reniabg]

Ja też uwielbiam taniec!!!!! A przede wszystkim koleżanki i koleżanke instruktorkę naszej grupy- bardzo jesteśmy zżyte ze sobą i lepiej nam idzie układanie i uczenie sie skomplikowanych kroków!!! A możesz mi powiedzieć gdzie te spektakle samego tańca są wystawiane? I ile kosztuje bilecik?