W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V

[NightwishLove]

Napisane przez iixi

ja to jak mam na 8 zajęcia to wstaje o 6.30 i to już dla mnie koszmar jest ;p ogólnie też śpię do 8/8.30 jak mogę kiedyś byłam biegać o 7.30 to myślałam, że zasnę w trakcie

Ja jak mam na 8 zajęcia to wstaję o 5:30. Ale tylko dlatego że dojeżdżam na uczelnię

[Tinajero]

Dziewczyny chwalę się

Zaraz będzie półtora miesiąca jak ćwiczę, z małymi 1-2 dniowymi przerwami w tygodniu, Mel B - abs, pośladki i brzuch, i pojawiły się kolejne efekty

Biodra, było 97 jest 95
Pas, było 79 jest 76!

Ogromnie się cieszę na wadze też mniej dzięki diecie, już jest 67 kg i kilka gram

Wszyscy w domu widzą efekty, szczególnie na brzuchu, więc to raczej nie autosugestia

Jestem mega zmotywowana

[LadyGiraffe]

Jak czytam te wszystkie wpisy to aż się chce ćwiczyć! Tylko z moim słomianym zapałem to różnie bywa...
Śledzę wątek i czekam na Wasze efekty dziewczyny
Może dzięki Wam i ja się zabiorę w końcu za siebie.

[DoDoo]

Napisane przez Tinajero

Dziewczyny chwalę się

Zaraz będzie półtora miesiąca jak ćwiczę, z małymi 1-2 dniowymi przerwami w tygodniu, Mel B - abs, pośladki i brzuch, i pojawiły się kolejne efekty

Biodra, było 97 jest 95
Pas, było 79 jest 76!

Ogromnie się cieszę na wadze też mniej dzięki diecie, już jest 67 kg i kilka gram

Wszyscy w domu widzą efekty, szczególnie na brzuchu, więc to raczej nie autosugestia

Jestem mega zmotywowana

Super efekty, gratuluje

---------- Dopisano o 10:53 ---------- Poprzedni post napisano o 10:51 ----------

Za mna dzisiaj Power tabata

[Tinajero]

Napisane przez DoDoo

Super efekty, gratuluje

---------- Dopisano o 10:53 ---------- Poprzedni post napisano o 10:51 ----------

Za mna dzisiaj Power tabata

Dziękuję
Kolejne efekty podam za miesiąc, mam nadzieję, że będzie jeszcze lepiej

[DoDoo]

U mnie czuje, ze bedzie lipa z cm w tym miesiacu. Mam wrazenie, ze jestem jakas ociazala
Za okolo tydzien albo 1,5 wychodza pomiary. Brzuchol mam jakis naladowany, to juz nie ten brzuch co mieisac temu

[Tinajero]

Napisane przez DoDoo

U mnie czuje, ze bedzie lipa z cm w tym miesiacu. Mam wrazenie, ze jestem jakas ociazala
Za okolo tydzien albo 1,5 wychodza pomiary. Brzuchol mam jakis naladowany, to juz nie ten brzuch co mieisac temu

Może zatrzymałaś wodę w organizmie?

Polecam na to ocet jabłkowy lub pokrzywę. Przy czym ocet lepszy, już go testowałam dwa lata temu na odchudzanie i sprawił się super Teraz znów zaczęłam pić.

[detralex]

Ja od około 2 tygodni zaczęłam ćwiczyć regularnie. Zmierzyłam każdą część swojego ciała jak i wagę. Od dwóch tygodni ćwiczę codziennie tj w poniedziałki środy, piątki i soboty z Mel B natomiast we wtorki, czwartki i soboty z Ewą Chodakowską, i tak niedziela wolna od ćwiczeń. Staram się pić dużo wody, również jeść regularnie i w miarę zdrowo się odżywiać, nie jem słodkiego ani niczego smażonego i to wszystko systematycznie od 2 tygodni.
Coś mnie podkusiło (wiem że to wcześnie) ale weszłam wczoraj na wagę i się zdziwiłam (nie miło) waga pokazała mi 55,5kg czyli o ok 1,5-2 kg więcej..

[DoDoo]

Napisane przez Tinajero

Może zatrzymałaś wodę w organizmie?

Polecam na to ocet jabłkowy lub pokrzywę. Przy czym ocet lepszy, już go testowałam dwa lata temu na odchudzanie i sprawił się super Teraz znów zaczęłam pić.

Mozliwe. Ostatnio tez jem malo swiezych warzyw, jak jadlam duzo to czulam sie lepiej. I tu jest problem bo jakos apetytu nie mam ostatnio, jem bo jem

[Tinajero]

Napisane przez detralex

Ja od około 2 tygodni zaczęłam ćwiczyć regularnie. Zmierzyłam każdą część swojego ciała jak i wagę. Od dwóch tygodni ćwiczę codziennie tj w poniedziałki środy, piątki i soboty z Mel B natomiast we wtorki, czwartki i soboty z Ewą Chodakowską, i tak niedziela wolna od ćwiczeń. Staram się pić dużo wody, również jeść regularnie i w miarę zdrowo się odżywiać, nie jem słodkiego ani niczego smażonego i to wszystko systematycznie od 2 tygodni.
Coś mnie podkusiło (wiem że to wcześnie) ale weszłam wczoraj na wagę i się zdziwiłam (nie miło) waga pokazała mi 55,5kg czyli o ok 1,5-2 kg więcej..

Może jesteś np. przed miesiączką? takie wahania wagi podczas odchudzania są normalne, jeśli zaczniesz więcej tyć, to może być coś rzeczywiście nie tak. No i dobrze jest jeść regularnie, w odstępach czasowych, bo inaczej organizm może zwolnić i odkładać zamiast spalać

Poza tym tłuszczyk zamienia się w masę mięśniową, która też swoje waży

Ale Ty i tłuszcz hmmm. Ile masz wzrostu?

Napisane przez DoDoo

Mozliwe. Ostatnio tez jem malo swiezych warzyw, jak jadlam duzo to czulam sie lepiej. I tu jest problem bo jakos apetytu nie mam ostatnio, jem bo jem

No to nie dobrze, trzeba jeść może skurczył Ci się za bardzo żołądek.

[Karen15]

Mam pytanie; czy czujecie ból w dole podkolanowym przy cwiczeniach na pośladki w klęku podpartym?

[Tinajero]

Napisane przez Karen15

Mam pytanie; czy czujecie ból w dole podkolanowym przy cwiczeniach na pośladki w klęku podpartym?

Ja w tym miejscu nie czuję bólu, w pośladku czuję
Może źle wykonujesz to ćwiczenie, np. za wysoko podnosisz nogę lub źle ją uginasz.

[iixi]

Napisane przez Tinajero

Może jesteś np. przed miesiączką? takie wahania wagi podczas odchudzania są normalne, jeśli zaczniesz więcej tyć, to może być coś rzeczywiście nie tak. No i dobrze jest jeść regularnie, w odstępach czasowych, bo inaczej organizm może zwolnić i odkładać zamiast spalać

Poza tym tłuszczyk zamienia się w masę mięśniową, która też swoje waży

Ale Ty i tłuszcz hmmm. Ile masz wzrostu?

No to nie dobrze, trzeba jeść może skurczył Ci się za bardzo żołądek.

gdzieś czytałam kiedyś, że dlatego nie powinno się ważyć w czasie treningów ;p no chyba, że ktoś jest konkretnie nastawiony na odchudzanie. mi po 2 msc Insanity waga pokazuje jakieś 1.5kg więcej. ale się nie przejmuje bo wiem, że to mięśnie ;p

[Celestia]

Napisane przez Tinajero

Poza tym tłuszczyk zamienia się w masę mięśniową, która też swoje waży

No takiej rewelacji to już dawno nie słyszałam gdzieś Ty to wyczytała ?

[iixi]

Napisane przez Celestia

No takiej rewelacji to już dawno nie słyszałam gdzieś Ty to wyczytała ?

może, że jej chodziło o to że mięśnie ważą więcej od tłuszczu
kurcze a wiedziałam, że coś mi nie pasuje w tym zdaniu

[Celestia]

Napisane przez iixi

może, że jej chodziło o to że mięśnie ważą więcej od tłuszczu
kurcze a wiedziałam, że coś mi nie pasuje w tym zdaniu

No chyba, że tak, chociaż dla mnie przekaz "zamienia się w" jest ewidentny

[Tinajero]

Napisane przez iixi

może, że jej chodziło o to że mięśnie ważą więcej od tłuszczu
kurcze a wiedziałam, że coś mi nie pasuje w tym zdaniu

oj czepiacie się. To taki skrót myślowy Chodziło mi o to, że mięśnie ważą więcej, poza tym przecież poprzez ćwiczenia rzeźbi się ciało, spala tłuszczyk i na jego miejscu ma się mięśnie (mniej więcej, żeby nie było ), czy też jestem w błędzie?

[iixi]

no to z tego co ja wiem to na miejscu tkanki tłuszczowej nigdy się nie pojawią mięśnie, jakby to miało się stać? ;p mięśnie po prostu masz i je rzeźbisz jak już a komórki tłuszczowe podczas ćwiczeń po prostu stają się mniejsze przez co się wygląda szczuplej.

[Tinajero]

Napisane przez iixi

no to z tego co ja wiem to na miejscu tkanki tłuszczowej nigdy się nie pojawią mięśnie, jakby to miało się stać? ;p mięśnie po prostu masz i je rzeźbisz jak już a komórki tłuszczowe podczas ćwiczeń po porostu stają się mniejsze przez co się wygląda szczuplej.

A gdzie ja napisałam, że po miesiącu???

[iixi]

Napisane przez Tinajero

A gdzie ja napisałam, że po miesiącu???

hm? to chyba nie do mnie bo ja nic o żadnym miesiącu nie pisałam ;p

[Tinajero]

Napisane przez iixi

hm? to chyba nie do mnie bo ja nic o żadnym miesiącu nie pisałam ;p

Przeczytałam miesiącu
W każdym razie koniec tematu bo prowadzi do niczego.

[fitnesowapani]

Cześć! Widzę, że kolejna część wątku, trochę mnie nie było. Nadal ćwiczę zbędne kilogramy pożegnałam i centymetry. W końcu cel osiągnęłam. Teraz skupiam się głównie na pośladkach i muszę przyznać, że płaskodupie powoli przechodzi w lepsze kształty
Pozdrawiam!

[DoDoo]

Napisane przez fitnesowapani

Cześć! Widzę, że kolejna część wątku, trochę mnie nie było. Nadal ćwiczę zbędne kilogramy pożegnałam i centymetry. W końcu cel osiągnęłam. Teraz skupiam się głównie na pośladkach i muszę przyznać, że płaskodupie powoli przechodzi w lepsze kształty
Pozdrawiam!

Czeeeeesc!
Poka, poka foto

[NightwishLove]

Napisane przez fitnesowapani

Cześć! Widzę, że kolejna część wątku, trochę mnie nie było. Nadal ćwiczę zbędne kilogramy pożegnałam i centymetry. W końcu cel osiągnęłam. Teraz skupiam się głównie na pośladkach i muszę przyznać, że płaskodupie powoli przechodzi w lepsze kształty
Pozdrawiam!

Pokaż foto

U mnie wczoraj standardowo Insanity Max 30

Robiłam dzisiaj pomiary, waga spadła o -1 kg (teraz jest niecałe 51) i w biodrach też -1 cm Foto nie robiłam, zrobię po całym Insanity

[iixi]

Napisane przez NightwishLove

Pokaż foto

U mnie wczoraj standardowo Insanity Max 30

Robiłam dzisiaj pomiary, waga spadła o -1 kg (teraz jest niecałe 51) i w biodrach też -1 cm Foto nie robiłam, zrobię po całym Insanity

ja się nigdy nie mierzyłam, ważę sporadycznie i to nie z własnego wyboru ;p waga spodziewałam się, że pójdzie lekko do góry (ku wielkiemu zadowoleniu mojej mamy :p) a cm jakoś mnie nie interesują ;p

ja dzisiaj przedostatni dzień Insanity Max 30
ale niedługo do tego wrócę pewnie.

[Celestia]

Napisane przez fitnesowapani

Cześć! Widzę, że kolejna część wątku, trochę mnie nie było. Nadal ćwiczę zbędne kilogramy pożegnałam i centymetry. W końcu cel osiągnęłam. Teraz skupiam się głównie na pośladkach i muszę przyznać, że płaskodupie powoli przechodzi w lepsze kształty
Pozdrawiam!

Super, pochwal się

Napisane przez NightwishLove

Pokaż foto

U mnie wczoraj standardowo Insanity Max 30

Robiłam dzisiaj pomiary, waga spadła o -1 kg (teraz jest niecałe 51) i w biodrach też -1 cm Foto nie robiłam, zrobię po całym Insanity

Koniecznie

Ja wczoraj zrobiłam sweat intervals, kolejny dzień z instanity i jestem z siebie dumna , nie robiłam ze słabeuszem, wszystko w ich tempie, jest moc

[iixi]

Napisane przez Celestia

Super, pochwal się

Koniecznie

Ja wczoraj zrobiłam sweat intervals, kolejny dzień z instanity i jestem z siebie dumna , nie robiłam ze słabeuszem, wszystko w ich tempie, jest moc

gratulacje ja w zależności od dnia to max połowę ćwiczeń dawałam radę bez modyfikacji tylko. ale mi to nie przeszkadza, modyfikacje jak dla mnie i tak nieźle dają popalić

[Celestia]

Napisane przez iixi

gratulacje ja w zależności od dnia to max połowę ćwiczeń dawałam radę bez modyfikacji tylko. ale mi to nie przeszkadza, modyfikacje jak dla mnie i tak nieźle dają popalić

Zdecydowanie

[DoDoo]

Ja niestety robie z modyfikacjami polowe ze wzgledu na kolana, jak widze jak oni tam skacza to juz widze pekniete kolana

Za mna frajdej fajt i sprzatanie

[iixi]

Napisane przez DoDoo

Ja niestety robie z modyfikacjami polowe ze wzgledu na kolana, jak widze jak oni tam skacza to juz widze pekniete kolana

Za mna frajdej fajt i sprzatanie

ja kiedyś powiedziałam Tż, że oni chyba z tytanu mają te kolana ja mam jakiś opór przed niektórymi ćwiczeniami bo szkoda mi kolan - niby nie mam z nimi żadnego problemu.. no ale po co mieć w przyszłości

---------- Dopisano o 12:33 ---------- Poprzedni post napisano o 11:25 ----------

a mam takie pytanie, używacie hantelków? bo w sumie chce kupić sobie ale nie mam pojęcia jaką wagę wybrać i w ogóle jakie wziąć ;p a jeśli chodzi o wagę to myślę o 1.5 albo 2. wystarczająco?