Polecamy:

Alicjazkrainyczaroww · 2016-10-09, 20:22

Hej

Mogę do Was dołączyć?

milagros89 · 2016-10-09, 21:23

Również chciałabym się dołączyć

Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

BuryKotZPiwnicy · 2016-10-09, 21:31

Witajcie dziewczyny

napiszcir cis o sobie

milagros89 · 2016-10-09, 22:14

Mam 27 lat. Mam do zrzucenia ponad 16 kg. Od jutra biorę się za siebie ale potrzebuje trochę wsparcia bo zawsze zaczynam ćwiczyć i nie kończę

BuryKotZPiwnicy · 2016-10-10, 05:52

Cytat:

Napisane przez milagros89

Mam 27 lat. Mam do zrzucenia ponad 16 kg. Od jutra biorę się za siebie ale potrzebuje trochę wsparcia bo zawsze zaczynam ćwiczyć i nie kończę

Wiec walczymy od dzisiaj

Ustalilysmy w dziewczynami ze wazymy sie w kazda sobote rano

Co robisz na co dzien ?

milagros89 · 2016-10-10, 05:57

Na dzień dzisiejszy jestem bezrobotna

. Nie ważę się narazie tylko mierzę. Jakiś czas temu ćwiczyłam i przytyłam 2 kg mimo że zgubiłam trochę centymetrów.

Maddis · 2016-10-10, 07:51

Cytat:

Napisane przez milagros89

Mam 27 lat. Mam do zrzucenia ponad 16 kg. Od jutra biorę się za siebie ale potrzebuje trochę wsparcia bo zawsze zaczynam ćwiczyć i nie kończę

Cześć

Powoli, powoli i się uda

Tylko pamiętaj, że najważniejsza dobra dieta, później ćwiczenia.

Swoją drogą tez wole mierzenie niż ważenie, ale jak z tygodnia na tydzień jest coraz mniej, to to jednak motywuje, ale zmierzyć się też muszę

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

milagros89 · 2016-10-10, 07:57

Ja zdążę się za miesiąc. Teraz idę ćwiczyć

Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 06:57 ---------- Poprzedni post napisano o 06:55 ----------

Zważę miało być. Nie ma to jak autokorekta

Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

BuryKotZPiwnicy · 2016-10-10, 07:59

To ja raz mialam tez tak ze nie zmienila sie waga ani wymiary a ludzie mi mowlli ze schudlam :x

aguniaaaaa041986 · 2016-10-10, 08:55

Hej

Jak tam laski ?

Jakie plany na ten tydzień

Maddis · 2016-10-10, 11:25

Ten tydzien będę miała zabiegany, w weekend szkola, wiec bedzie średnio. Wczoraj biegałam i troche przesadziłam i czuje naciągnięty mięsień, do tego mam dzis zakwasy

po raz pierwszy po bieganiu, a sie rozciągalam itd., wiec nie wiem jak bedzie z ćwiczeniami w tym tygodniu. Na pewno dalej będę sie starała utrzymać mniejsza ilośc kalorii i lepiej jesc, ale to tez do weekendu, ni pózniej przez te trzy dni moze byc, a pewnie bedzie słabo. A jak tam u Was?

BuryKotZPiwnicy · 2016-10-10, 11:40

Cytat:

Napisane przez aguniaaaaa041986

Hej

Jak tam laski ?

Jakie plany na ten tydzień

Schudnąć

aguniaaaaa041986 · 2016-10-10, 11:45

Ja musze bardziej dokładnie planować posiłki

za dużo węglowodanów wpada

Już na dwa dni do przodu sobie rozpisałam

BuryKotZPiwnicy · 2016-10-10, 12:41

Cytat:

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja musze bardziej dokładnie planować posiłki

za dużo węglowodanów wpada

Już na dwa dni do przodu sobie rozpisałam

To ja musze więcej jesc w pierwszej połowie dnia niz w drugiej i zaczac biegac chociaz 20 minut.

katiennn · 2016-10-10, 13:26

witam nowe osoby

Cytat:

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Schudnąć

dobry plan

pJona mam taki sam

oby w sobotę było choć trochę mniej niż w zeszłą. ciśniemy dziewczyny, nie śpimy

BuryKotZPiwnicy · 2016-10-10, 15:20

Cytat:

Napisane przez katiennn

witam nowe osoby

dobry plan

pJona mam taki sam

oby w sobotę było choć trochę mniej niż w zeszłą. ciśniemy dziewczyny, nie śpimy

ja bym chciala chocby pol kg

wlasnie wrocilam do domu, nastawilam obiad, wezme sie do nauki i pozniej mam nadzieje sie zmobilizowac

katiennn · 2016-10-10, 15:31

Bury Kocie to co dzisiaj ćwiczymy?

i reszta dziewczyn, co ćwiczycie dzisiaj?

jakie są Wasze ulubione domowe treningi?

aguniaaaaa041986 · 2016-10-10, 15:33

Obczajam z nudów tabele kalorii i tak patrze, ze już lepiej zjeść pół paczki chrupków cebulowych albo nawet i cała niż kawałek ciasta drożdżowego z owocami

Cytat:

Napisane przez katiennn

Bury Kocie to co dzisiaj ćwiczymy?

i reszta dziewczyn, co ćwiczycie dzisiaj?

jakie są Wasze ulubione domowe treningi?

Ja dzisiaj hula hop i rower, miała być Ewka ale nie mam humoru żeby na nia patrzeć

BuryKotZPiwnicy · 2016-10-10, 15:47

Cytat:

Napisane przez katiennn

Bury Kocie to co dzisiaj ćwiczymy?

i reszta dziewczyn, co ćwiczycie dzisiaj?

jakie są Wasze ulubione domowe treningi?

napisze jak juz pocwicze

katiennn · 2016-10-10, 16:01

Agunia nie masz humoru, żeby na nią patrzeć? haha

dla mnie Ewka jest trochę za ciężka

przynajmniej ten program, który mam na kompie (Rewolucja)

zacznę od czegoś lżejszego i postawię na to, co zawsze lubiłam, czyli pewnie ulubiona Mel B.

Bury Kocie wieczorem się spowiadamy z dzisiejszych ćwiczeń. nie schrzań tego

aguniaaaaa041986 · 2016-10-10, 16:07

Cytat:

Napisane przez katiennn

Agunia nie masz humoru, żeby na nią patrzeć? haha

dla mnie Ewka jest trochę za ciężka

przynajmniej ten program, który mam na kompie (Rewolucja)

zacznę od czegoś lżejszego i postawię na to, co zawsze lubiłam, czyli pewnie ulubiona Mel B.

Bury Kocie wieczorem się spowiadamy z dzisiejszych ćwiczeń. nie schrzań tego

Szczerze mówiąc to nie mam ochoty na kogokolwiek patrzeć już dzisiaj

Też lubię mel b

Alicjazkrainyczaroww · 2016-10-10, 16:20

Cytat:

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Witajcie dziewczyny

napiszcir cis o sobie

Mam 27 lat i ważę 64 kg przy wzrośnie 170 cm. Moim marzeniem jest osiągnięcie wagi 58 kg, przy niej czuję się najlepiej. Dodatkowo chciałabym ujędrnić ciało, więc zaczęłam chodzić na siłownię 2-3 razy w tygodniu i 1 raz na ściankę wspinaczkową, oby to coś dało

milagros89 · 2016-10-10, 16:50

Cytat:

Napisane przez katiennn

Bury Kocie to co dzisiaj ćwiczymy?

i reszta dziewczyn, co ćwiczycie dzisiaj?

jakie są Wasze ulubione domowe treningi?

Ja już zaliczyłam metamorfoze 21 Chodakowskiej. Mam zamiar jeszcze później zrobić skalpel

leni6 · 2016-10-10, 18:01

Ja również chciałabym dołączyć. Mam 29 lat i 167 wzrostu, a ostatnio moja waga ciągle się zmienia. Przed ciąża ważyłam 73 kg, w trakcie macierzyńskiego schudłam do 58 kgi czułam się super, a od kiedy wróciłam do pracy ( w kwietniu), bardzo przytyłam. Mam pracę siedzaca, po pracy też żadnej aktywności fizycznej nie mam. Zważę się w sobotę, ale myślę że ważę ok 70 kg w tej chwili. Na początek planuje odstawić słodycze i zacząć się chociaż trochę ruszać.

katiennn · 2016-10-10, 18:05

dzisiejszy meldunek ćwiczeniowy:
- Warm Up z Mel B.,
- talia/boczki Tiffany Rothe
- pośladki z Mel B.,
- brzuch z Mel B., ale z tym wymiękłam, jeszcze nie ta forma

czekam na Wasze

i brawo dla tych, co już poćwiczyli

Cytat:

Napisane przez leni6

Ja również chciałabym dołączyć. Mam 29 lat i 167 wzrostu, a ostatnio moja waga ciągle się zmienia. Przed ciąża ważyłam 73 kg, w trakcie macierzyńskiego schudłam do 58 kgi czułam się super, a od kiedy wróciłam do pracy ( w kwietniu), bardzo przytyłam. Mam pracę siedzaca, po pracy też żadnej aktywności fizycznej nie mam. Zważę się w sobotę, ale myślę że ważę ok 70 kg w tej chwili. Na początek planuje odstawić słodycze i zacząć się chociaż trochę ruszać.

ja też ważyłam 58 kg i przytyłam do 75 kg, a w dodatku bez ciąży

i tak jak Ty mam pracę siedzącą... także znam ten ból

a więc trzymam

i powodzenia

aguniaaaaa041986 · 2016-10-10, 18:17

Ja melduję 30 min hula hop i 30 rowerka

Pudełka też zrobione

---------- Dopisano o 19:17 ---------- Poprzedni post napisano o 19:17 ----------

Cytat:

Napisane przez milagros89

Ja już zaliczyłam metamorfoze 21 Chodakowskiej. Mam zamiar jeszcze później zrobić skalpel

Cytat:

Napisane przez leni6

Ja również chciałabym dołączyć. Mam 29 lat i 167 wzrostu, a ostatnio moja waga ciągle się zmienia. Przed ciąża ważyłam 73 kg, w trakcie macierzyńskiego schudłam do 58 kgi czułam się super, a od kiedy wróciłam do pracy ( w kwietniu), bardzo przytyłam. Mam pracę siedzaca, po pracy też żadnej aktywności fizycznej nie mam. Zważę się w sobotę, ale myślę że ważę ok 70 kg w tej chwili. Na początek planuje odstawić słodycze i zacząć się chociaż trochę ruszać.

Hej

Cytat:

Napisane przez katiennn

dzisiejszy meldunek ćwiczeniowy:
- Warm Up z Mel B.,
- talia/boczki Tiffany Rothe
- pośladki z Mel B.,
- brzuch z Mel B., ale z tym wymiękłam, jeszcze nie ta forma

czekam na Wasze

i brawo dla tych, co już poćwiczyli

ja też ważyłam 58 kg i przytyłam do 75 kg, a w dodatku bez ciąży

i tak jak Ty mam pracę siedzącą... także znam ten ból

a więc trzymam

i powodzenia

BuryKotZPiwnicy · 2016-10-10, 18:22

Cytat:

Napisane przez katiennn

Agunia nie masz humoru, żeby na nią patrzeć? haha

dla mnie Ewka jest trochę za ciężka

przynajmniej ten program, który mam na kompie (Rewolucja)

zacznę od czegoś lżejszego i postawię na to, co zawsze lubiłam, czyli pewnie ulubiona Mel B.

Bury Kocie wieczorem się spowiadamy z dzisiejszych ćwiczeń. nie schrzań tego

Nie chrzanilam

melduje 30 mi ut cardio i trochę ceiczen a'la mel b z obciążeniem

Alicjazkrainyczaroww · 2016-10-10, 18:33

Cytat:

Napisane przez milagros89

Ja już zaliczyłam metamorfoze 21 Chodakowskiej. Mam zamiar jeszcze później zrobić skalpel

Cytat:

Napisane przez leni6

Ja również chciałabym dołączyć. Mam 29 lat i 167 wzrostu, a ostatnio moja waga ciągle się zmienia. Przed ciąża ważyłam 73 kg, w trakcie macierzyńskiego schudłam do 58 kgi czułam się super, a od kiedy wróciłam do pracy ( w kwietniu), bardzo przytyłam. Mam pracę siedzaca, po pracy też żadnej aktywności fizycznej nie mam. Zważę się w sobotę, ale myślę że ważę ok 70 kg w tej chwili. Na początek planuje odstawić słodycze i zacząć się chociaż trochę ruszać.

Ja też niestety mam pracę siedzącą, ale damy radę

Ja pomału wprowadzam ćwiczenia. Powodzenia życzę i trzymam kciuki

Cytat:

Napisane przez katiennn

dzisiejszy meldunek ćwiczeniowy:
- Warm Up z Mel B.,
- talia/boczki Tiffany Rothe
- pośladki z Mel B.,
- brzuch z Mel B., ale z tym wymiękłam, jeszcze nie ta forma

czekam na Wasze

i brawo dla tych, co już poćwiczyli

Cytat:

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja melduję 30 min hula hop i 30 rowerka

Pudełka też zrobione

---------- Dopisano o 19:17 ---------- Poprzedni post napisano o 19:17 ----------

Co masz dobrego w pudełkach?

Cytat:

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Nie chrzanilam

melduje 30 mi ut cardio i trochę ceiczen a'la mel b z obciążeniem

Ja dzisiaj odpoczywam

W weekend byłam na ściance i na siłowni

Planuję iść jutro na siłownię, ale wszystko mnie boli i nie wiem czy jest sens

A tak a propo.... jest tu ktoś kto zna się na planach treningowych i mógłby ocenić mój?

aguniaaaaa041986 · 2016-10-10, 18:34

Cytat:

Napisane przez Alicjazkrainyczaroww

Ja też niestety mam pracę siedzącą, ale damy radę

Ja pomału wprowadzam ćwiczenia. Powodzenia życzę i trzymam kciuki

Co masz dobrego w pudełkach?

Ja dzisiaj odpoczywam

W weekend byłam na ściance i na siłowni

Planuję iść jutro, ale wszystko mnie boli i nie wiem czy jest sens

Na śniadanie mam owsiankę budyniowa z malinami a na obiad makaron pelnoziarnisty z brokulem i kurczakiem

Alicjazkrainyczaroww · 2016-10-10, 18:36

Cytat:

Napisane przez aguniaaaaa041986

Na śniadanie mam owsiankę budyniowa z malinami a na obiad makaron pelnoziarnisty z brokulem i kurczakiem

Pychaa

Blendujesz płatki owsiane, czy jakoś inaczej robisz ten budyń?

2016-10-09, 20:22	#91
Alicjazkrainyczaroww Rozeznanie Zarejestrowany: 2016-09 Wiadomości: 864	Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :) Hej Mogę do Was dołączyć?

2016-10-09, 21:23	#92
milagros89 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 143	Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :) Również chciałabym się dołączyć Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

2016-10-09, 21:31	#93
BuryKotZPiwnicy Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: NRW Wiadomości: 12 118	Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :) Witajcie dziewczyny napiszcir cis o sobie __________________ Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 Wymiana kosmetyczna Wymiana odziezowa

2016-10-09, 22:14	#94
milagros89 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 143	Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :) Mam 27 lat. Mam do zrzucenia ponad 16 kg. Od jutra biorę się za siebie ale potrzebuje trochę wsparcia bo zawsze zaczynam ćwiczyć i nie kończę

2016-10-10, 05:57	#96
milagros89 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 143	Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :) Na dzień dzisiejszy jestem bezrobotna. Nie ważę się narazie tylko mierzę. Jakiś czas temu ćwiczyłam i przytyłam 2 kg mimo że zgubiłam trochę centymetrów.

2016-10-10, 07:57	#98
milagros89 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 143	Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :) Ja zdążę się za miesiąc. Teraz idę ćwiczyć Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka ---------- Dopisano o 06:57 ---------- Poprzedni post napisano o 06:55 ---------- Zważę miało być. Nie ma to jak autokorekta Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

2016-10-10, 07:59	#99
BuryKotZPiwnicy Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: NRW Wiadomości: 12 118	Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :) To ja raz mialam tez tak ze nie zmienila sie waga ani wymiary a ludzie mi mowlli ze schudlam :x __________________ Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 Wymiana kosmetyczna Wymiana odziezowa

2016-10-10, 08:55	#100
aguniaaaaa041986 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;) Wiadomości: 18 150	Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :) Hej Jak tam laski ? Jakie plany na ten tydzień __________________ Think happy - be happy M

2016-10-10, 11:25	#101
Maddis Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-07 Wiadomości: 2 698	Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :) Ten tydzien będę miała zabiegany, w weekend szkola, wiec bedzie średnio. Wczoraj biegałam i troche przesadziłam i czuje naciągnięty mięsień, do tego mam dzis zakwasy po raz pierwszy po bieganiu, a sie rozciągalam itd., wiec nie wiem jak bedzie z ćwiczeniami w tym tygodniu. Na pewno dalej będę sie starała utrzymać mniejsza ilośc kalorii i lepiej jesc, ale to tez do weekendu, ni pózniej przez te trzy dni moze byc, a pewnie bedzie słabo. A jak tam u Was?

2016-10-10, 11:45	#103
aguniaaaaa041986 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;) Wiadomości: 18 150	Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :) Ja musze bardziej dokładnie planować posiłki za dużo węglowodanów wpada Już na dwa dni do przodu sobie rozpisałam __________________ Think happy - be happy M

2016-10-10, 15:31	#107
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 877	Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :) Bury Kocie to co dzisiaj ćwiczymy? i reszta dziewczyn, co ćwiczycie dzisiaj? jakie są Wasze ulubione domowe treningi? __________________ odwielorybiam się

2016-10-10, 16:01	#110
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 877	Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :) Agunia nie masz humoru, żeby na nią patrzeć? haha dla mnie Ewka jest trochę za ciężka przynajmniej ten program, który mam na kompie (Rewolucja) zacznę od czegoś lżejszego i postawię na to, co zawsze lubiłam, czyli pewnie ulubiona Mel B. Bury Kocie wieczorem się spowiadamy z dzisiejszych ćwiczeń. nie schrzań tego __________________ odwielorybiam się

2016-10-10, 18:01	#114
leni6 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 7	Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :) Ja również chciałabym dołączyć. Mam 29 lat i 167 wzrostu, a ostatnio moja waga ciągle się zmienia. Przed ciąża ważyłam 73 kg, w trakcie macierzyńskiego schudłam do 58 kgi czułam się super, a od kiedy wróciłam do pracy ( w kwietniu), bardzo przytyłam. Mam pracę siedzaca, po pracy też żadnej aktywności fizycznej nie mam. Zważę się w sobotę, ale myślę że ważę ok 70 kg w tej chwili. Na początek planuje odstawić słodycze i zacząć się chociaż trochę ruszać.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)