PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II

[odi87]

a czy ktos kto tak jak ja nie ma wiele wspolnego ze sportem podola temu programowi cwiczen bo z tego co widze to niezly wycisk jest .... :/

[nikki999]

jeżeli nie spróbujesz to się nie dowiesz, skąd my mamy to wiedziec?

[eifersucht]

Napisane przez odi87

a czy ktos kto tak jak ja nie ma wiele wspolnego ze sportem podola temu programowi cwiczen bo z tego co widze to niezly wycisk jest .... :/

Pewnie, że tak tylko radzę przedtem ze 2 tygodnie zwykłe brzuszki poćwiczyć, bo tak z marszu to może być ciężko

[Stromanthe]

Ja dałam radę, inne dziewczyny dały radę, to dlaczego ty byś miała nie dać?
Trochę wiary i się uda napewno!

[Kleotka]

No to może ja


Proszę Państwa, o to mój brzuchalek

Przód :
14-05-08_1513.jpg

Bok :
14-05-08_1515.jpg


Na drugim zdjęciu wyszedł jakis taki większy niż w rzeczywistości.

Wiadomo, ideał to to nie jest, ale uwierzcie, było gorzej.

Na moje oko - może być

A na Wasze?

[Little Angel]

Napisane przez Kleotka

No to może ja


Proszę Państwa, o to mój brzuchalek

Przód :
Załącznik 1484574

Bok :
Załącznik 1484575


Na drugim zdjęciu wyszedł jakis taki większy niż w rzeczywistości.

Wiadomo, ideał to to nie jest, ale uwierzcie, było gorzej.

Na moje oko - może być

A na Wasze?

Brzuch masz prawie plaski-zazdroszczeJak dla mnie jest calkiem dobrze,ale widze,ze jestes odpowiednio zmotywowana i pewnie dojdziesz do tego pieknego,umiesnionego brzuszka-tak trzymaj

[white_orchid]

Dziewczyny mam zamiar zacząć ćwiczyć mięśnie brzucha. Mam tylko pytanie. Czego należy unikać w jedzeniu aby na brzuchu nie było śladu fałdek? Wiem, że na pewno słodyczy, no ale tak poza tym czy samymi ćwiczeniami sprawię, że będzie go można odsłonić beż wciągania się? Bo chcialabym na plazy usiasc i nie wciągać się ( choc nie robię tego prawie w ogóle ) , no ale czasami trzeba . Mam nadzieję, że mnie zrozumialyscie Pozdrawiam

[Renia90]

Najważniejsze to: nie napychać się, jeść często co ok. 2-3 godziny ale mało.
Wyrzucić: słodycze, chipsy, paluszki itp., napoje gazowane, unikać smażonego, majonezów, tłustych sosów, białego pieczywa. Ostatni posiłek około 3 godziny przed snem. Poczytaj parę stron wcześniej a na pewno znajdziesz odpowiedź, albo wejdź na dietetykę

[koKOro]

Napisane przez white_orchid

Dziewczyny mam zamiar zacząć ćwiczyć mięśnie brzucha. Mam tylko pytanie. Czego należy unikać w jedzeniu aby na brzuchu nie było śladu fałdek? Wiem, że na pewno słodyczy, no ale tak poza tym czy samymi ćwiczeniami sprawię, że będzie go można odsłonić beż wciągania się? Bo chcialabym na plazy usiasc i nie wciągać się ( choc nie robię tego prawie w ogóle ) , no ale czasami trzeba . Mam nadzieję, że mnie zrozumialyscie Pozdrawiam

polecam przejrzeć forum, poszukać informacji - to prawdziwa skarbnica wiedzy

[Kleotka]

Napisane przez Little Angel

Brzuch masz prawie plaski-zazdroszczeJak dla mnie jest calkiem dobrze,ale widze,ze jestes odpowiednio zmotywowana i pewnie dojdziesz do tego pieknego,umiesnionego brzuszka-tak trzymaj

Dziękować


Nie no, motywacji to ja nie mam, ale czasem gdy jestem w domu i mam chęć poćwiczyć to ćwicze, nie czekam na wolną chwilę bo może mi ta chęć przejść.

A ten podpis muszę zmienić

[Little Angel]

Napisane przez Kleotka

Dziękować


Nie no, motywacji to ja nie mam, ale czasem gdy jestem w domu i mam chęć poćwiczyć to ćwicze, nie czekam na wolną chwilę bo może mi ta chęć przejść.

A ten podpis muszę zmienić

Mozesz zmienic podpis,ale ja go juz widzialam i trzymam za slowo,bo innaczej zabije
A motywacji warto szukac

[bejbi19]

A to mój brzuszek, przed chwilą zrobiłam fotkę (mam 166 cm i ważę 66,5 kg, cel to 56-57 cm) ale mam burdel w pokoju nie zwracajcie uwagi

[odi87]

Napisane przez bejbi19

A to mój brzuszek, przed chwilą zrobiłam fotkę (mam 166 cm i ważę 66,5 kg, cel to 56-57 cm) ale mam burdel w pokoju nie zwracajcie uwagi

bardzo ładny masz brzuszek chetnie bym sie zamieniła ja zaczelam 5 dni temu trening i juz widze efekty, ty chyba chcesz stracic tylko pare cm to masz prostsza sprawę powodzenia

[bejbi19]

ja chce schudnąć 10 kg nie wiem jak to się przekłada na centymetry ale jesli chodzi o brzuch to obwod talii moglby byc mniejszy

najbardziej zalezy mi na udkach, aby byly szczuplejsze

[Renia90]

bejbi19 ładny brzuszek, w ogóle wyglądasz na szczupłą nie dałabym Ci tyle kilogramów ile masz

[bejbi19]

hehe dobrze się kamufluje a na serio to mam właśnie taką budowę, jak ważę 60 kg to mi kości biodrowe wystają

np na tej fotce wazylam 62 kiloski

[Renia90]

Fajnie tak

[viosna000]

Napisane przez bejbi19

hehe dobrze się kamufluje a na serio to mam właśnie taką budowę, jak ważę 60 kg to mi kości biodrowe wystają

np na tej fotce wazylam 62 kiloski

zgadzam się z Renią90 , nie wyglądasz na "swoje kilogramy', szczuplutkie dziewczę z Ciebie pozdrawiam

[bejbi19]

dziekuje dziewczyny za miłe słowa

[nefre]

Kochane ja mam pytanie.
Bo się troche zapuscilam - słodycze i te sprawy ^^ i chciałabym zapytać czy tylko A6W wystarczy na mój brzuch? Wiadomo dieta także.

[bejbi19]

nefre może pasy wibrujące? ja używam codziennie i mysle ze widać efekty

[eifersucht]

Napisane przez nefre

Kochane ja mam pytanie.
Bo się troche zapuscilam - słodycze i te sprawy ^^ i chciałabym zapytać czy tylko A6W wystarczy na mój brzuch? Wiadomo dieta także.

Jeśli to jest zapuszczenie to wsześniej musiałaś mieć boski brzuch Ja bym raczej postawiła na coś spalającego tłuszczyk, bo mięśnie to masz wyrobione.

[odi87]

dziewczyny 7dni cwiczen intensywnych i już widze efekty bez zadnej diety

[iza_wiosenna]

Napisane przez odi87

dziewczyny 7dni cwiczen intensywnych i już widze efekty bez zadnej diety

bardzo dziewczęcy brzuszek! i wąziutka talia

[odi87]

Napisane przez iza_wiosenna

bardzo dziewczęcy brzuszek! i wąziutka talia

co to znaczy ze dziewczecy ?

[nefre]

Napisane przez eifersucht

Jeśli to jest zapuszczenie to wsześniej musiałaś mieć boski brzuch Ja bym raczej postawiła na coś spalającego tłuszczyk, bo mięśnie to masz wyrobione.

Szczerze to nie narzekałam na swój brzuch Był w porządku ^^ Baaaardzo duzo storn wstecz mozna go zobaczyc z resztą


Pasów wibrujących nie posiadam - myslalam na aerobami, ale nie wiem czy to dobry pomysł.

[mi.a]

ja tak nawiązując do bebji19 (swoją drogą bardzo ładny brzuszek!!) - również mam dużą wagę, której zdecydowanie po mnie nie widać, ale właśnie ją chciałabym zmniejszyć. Podejrzewam, że może to być spowodowane tym, że mam troszkę tkanki mięśniowej (ale bez przesady!), nie wiem skąd się bierze moja waga... sport towarzyszy mi przez cały czas, od niedawna ograniczyłam słodycze, bo to mój nałóg największy, fast-foody też prawie zostały wykreślone, chcę zbić tkankę tłuszczową, ale nie chcę nabierać mieśniowej, a ta mi się tworzy chyba nawet przy aerobach:| ogólnie rzecz biorąc wiem jakie są wszelkie zasady prawidłowego żywienia i treningu, ale u mnie coś jest nie tak sadełko oporne...no i co z tą wagą:/ ugh:P mam dzisiaj zły humor

[Renia90]

Napisane przez odi87

dziewczyny 7dni cwiczen intensywnych i już widze efekty bez zadnej diety

łaaa! super brzuchol!

Nefre jakie mięśnie chyba tak jak powyżej koleżanka pisała nie musisz już na nich tak bardzo sie skupiać może popracuj nad tkanką tłuszczową, i tak jej tam nie wiele masz

[nefre]

Chyba skupię się na aerobach no bo co innego.. a na mięśnie też jakies ćwiczenia, bo przecięz nie zostawię ich tak na samopas ;D

[bejbi19]

mi.a a ile wazysz i ile masz wzrostu?

ja to mam chyba miesnie dlatego tyle waze ale miesnie ukryte pod tluszczykiem

odchudzam sie od jakis 6 lat bo jak mialam 14 to przy 160 cm wazylam 86 kg, schudlam bo przez te lata ciagle cwiczylam. Od jakis 3 lat trzymam wage i waze od 57 kg do 68 kg. Chcialabym wreszcie na stałe zatrzymac sie przy tych 58 kg i utrzymywac je.