..::Dieta Plaż Południowych - część V ::..

[guleczek]

w ramach tego że udało mi się dziś dietowac kupiłam sobie na dobry start... pędzel - taki duuży i milutki, będę go używać do bronzera i turkusową kredkę do oczu

Czuję się tak leciuuuutko i jestem happy

[kaska87]

ok to ja robię i fazę do końca sierpnia bo troszkę pogrzeszyłam schudłam 2kg i widać efekty nie tylko na wadze
dzisiaj jadłam:
-jajecznica z 2 jajek i 1/2 pomidora
- 2 gołąbki
-jogurt naturalny z łyżeczką migdałów

[Marzeniatko]

Napisane przez kaska87

ok to ja robię i fazę do końca sierpnia bo troszkę pogrzeszyłam schudłam 2kg i widać efekty nie tylko na wadze
dzisiaj jadłam:
-jajecznica z 2 jajek i 1/2 pomidora
- 2 gołąbki
-jogurt naturalny z łyżeczką migdałów

do końca sierpnia?! nieee, chyba do lipca! prawda?

a co do jedzenia - to straaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaasznie mało.
ja taką ilość to bym do obiadu zjadła!
jeżeli jesz mniej, mniej chudniesz!

Napisane przez guleczek

w ramach tego że udało mi się dziś dietowac kupiłam sobie na dobry start... pędzel - taki duuży i milutki, będę go używać do bronzera i turkusową kredkę do oczu

Czuję się tak leciuuuutko i jestem happy

ah, Ty się czujesz lekko a ja jestem peeeeeeełna


dzisiaj jadłam tak: /proszę o skorygowanie /
Ś jogurt naturlisz, bez cukru + 6 orzechów włoskich
II Ś deserek sb'sowski + pół szklanki sb'sowskiej gorącej czekolady
O omlet z serem żółtym odtłuszczonym i sosem z warzywami /sos własny/
P 0,5l lodów
K jogurt naturalny+wieśniak+4 orzechy włoskie

[kaska87]

Napisane przez Marzeniatko

do końca sierpnia?! nieee, chyba do lipca! prawda?

oj pogubiłam sie w miesiącach masz rację do końca lipca
a bo ja nie umiem wymyślać sobie posiłków tylko serek wiejski jajecznica i sałatka grecka w kółko

[Marzeniatko]

Napisane przez kaska87

oj pogubiłam sie w miesiącach masz rację do końca lipca
a bo ja nie umiem wymyślać sobie posiłków tylko serek wiejski jajecznica i sałatka grecka w kółko

uf, bo już się wystraszyłam.

no to propozycja:
na śniadanka:
wieśniaki, zawijasy z sałaty, sałatki, omlecik, jajecznica, jogurt naturalny z czymś tam
na obiady:
omlecik, fasola szparagowa, kalafior, brokuły, jajka, chili con carne, pierś z kurczaka, tuńczyk
na przekąski:
zawijasy, naturalny, orzechy, migdały, jakieś warzywko, deserki dozwolone sb


a oto stronka z przepisami:
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ighlight=south

[kaska87]

Napisane przez Marzeniatko

uf, bo już się wystraszyłam.

no to propozycja:
na śniadanka:
wieśniaki, zawijasy z sałaty, sałatki, omlecik, jajecznica, jogurt naturalny z czymś tam
na obiady:
omlecik, fasola szparagowa, kalafior, brokuły, jajka, chili con carne, pierś z kurczaka, tuńczyk
na przekąski:
zawijasy, naturalny, orzechy, migdały, jakieś warzywko, deserki dozwolone sb


a oto stronka z przepisami:
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ighlight=south

nie lubię sałąty ale może być zamiast np kapusta pekińska?

[Marzeniatko]

Napisane przez kaska87

nie lubię sałąty ale może być zamiast np kapusta pekińska?

może.


edit:
jeszcze mi sie przypomniało co możesz sobie jeść:
- chuda polędwica
- papryka czymś nadziewana
- pieczarki
- czerwona fasolka

[asi_ula]

Napisane przez Marzeniatko

jeżeli jesz mniej, mniej chudniesz!

Wg tej reguły to byłabym już chudsza o jakieś 20 kg Szkoda, że to tak nie działa

[pat111]

A ja się czuję taka pełna, że zaraz umrę. Ale dziś pogrzeszyłam, omg. Jutro z rana pobiegam, to spalę,a teraz trochę poskaczę. Chyba się uda.

[Marzeniatko]

Napisane przez asi_ula

Wg tej reguły to byłabym już chudsza o jakieś 20 kg Szkoda, że to tak nie działa

no, ale jeżeli jesz tak mało jak w przypadku Kasi, to organizm nie ma co spalać. Przecież tam chyba nawet 1000 kcal nie było!

[kaska87]

Napisane przez Marzeniatko

no, ale jeżeli jesz tak mało jak w przypadku Kasi, to organizm nie ma co spalać. Przecież tam chyba nawet 1000 kcal nie było!

no ale ja nie jestem głodna to też mam jeśc na siłę te 4 posiłki dziennie dodam, ze wstaję ok 10-11 i pierwszy posiłek jem ok 11 później o 14 17 i 20

[asi_ula]

Marzenko mi chodziło właśnie w drugą stronę Im więcej jesz, tym więcej chudniesz Gdyby to była prawda, to byłabym baardzo chuda, bo za dużo jem

[guleczek]

ja też w sumie na SB mało jem... ale po prostu nie umiem w siebie wmusić... czasem wychodzi coś troszkę ponad 1000 kcal a czasem mniej...

[88niezapominajka88]

Napisane przez asi_ula

Robię brzuszki, po 120 dziennie, chyba właśnie dlatego mam jakiekolwiek mięśnie i nie widać tak tłuszczu.. ale i tak jest go za dużo.. na udach i plecach zawsze robią mi się takie jakby zwałki A hula hop nie umiem kręcić Kilka razy udało mi się tak na dłużej, ale ogólnie to nie wytrzymałabym 2 minut kręcenia a co dopiero np. 15
Activia teraz jest nowa, naturalna właśnie, ale jeszcze jej nie próbowałam.
Nie wiecie może jak robi się żółty ryż? Wczoraj do kurczaka w restauracji jadłam taki i bardzo mi zasmakował Nie jadłam nigdy kuskusu, więc nie wiem czy to było to, ale pan Chińczyk nazwał to żółtym ryżem Być może jest taka odmiana, ale nigdy jej nie widziałam.
Dziś dzwoniłam w sprawie pracy Mam wysłać CV tylko po 1 nie wiem jak napisać, a po 2 nie mam co

co do tego zoltego ryzu - moja mama taki robi, z bialego, dodaje kurkume i jakies przyprawy i wychodzi zolty

[Ska]

pat111 kochana, to, że nie zjesz kolacji to wcale nie jest dobre rozwiązanie weź chociaż coś na ząb, żeby troszkę mogło w środku poprawcowac przed snem.
kaska87 zdecydowanie za mało! mi się było trudno przerzucić z 3 posiłków na 5, ale jakoś daję radę. teraz w pracy nawet czas mi szybciej leci
ach i ja też za bardzo nie mam pomysłów na śniadania
Marzeniatko tymi lodami się nie przejmuj. kiedyś czytałam artykuł, że powinno się jeść lody, bo pobudzają procesy spalania, ponieważ ukł. pokarmowy musi je ogrzać ale wskazane tylko śmietankowe!

a ja na dziś:
Ś: wieśniak z pomidorami i świeżą bazylią
II Ś: jajko na twardo z pomidorem
O: zapiekany kalafior
PW: kubas jogurtu naturalnego z kilkoma śliwkami suszonymi - świadomy grzech te śliwki
K: dopiero teraz jem, bo na PW do domu zajechałam dopiero na 18:30. sałatka z fetą

[Marzeniatko]

Ska, a to nie były śmietankowe tzn. między innymi :P bo to taka rolada była

[Ska]

ciepiasz się

[maweth]

Asiula Ty super wyglądasz. W nieobcisłych nie-rurkach niemiałabyś sie czego doszukiwać.
W Twoim podpisie masz podkreśloną wagę 66 kg? Tyle ważysz?
Ja mam 66 i wyglądam 100 x gorzej.
Tak po za tym to odkąd pamiętam nigdy nie byłam szczupła, brzuchol, okrągła buźka, i grubaśne nogi więc tych komórek tłuszczowych mam b.dużo.
Ale.. już za 3 tygodnie zaczynam SB, wiec mam nadzieje, że jak wrócę w październiku na studia to jakiś delikatny WOW będzie Tak po za tym to mam 10 kg do zrzucenia- wiem, że jest to do zrobienia

[asi_ula]

Napisane przez maweth

Asiula Ty super wyglądasz. W nieobcisłych nie-rurkach niemiałabyś sie czego doszukiwać.
W Twoim podpisie masz podkreśloną wagę 66 kg? Tyle ważysz?
Ja mam 66 i wyglądam 100 x gorzej.
Tak po za tym to odkąd pamiętam nigdy nie byłam szczupła, brzuchol, okrągła buźka, i grubaśne nogi więc tych komórek tłuszczowych mam b.dużo.
Ale.. już za 3 tygodnie zaczynam SB, wiec mam nadzieje, że jak wrócę w październiku na studia to jakiś delikatny WOW będzie Tak po za tym to mam 10 kg do zrzucenia- wiem, że jest to do zrobienia

Nie wyglądam super, wierz mi Ważę ok. 66 kg, bo każda waga pokazuje inaczej
Ja też nigdy nie byłam szczupła oprócz 3 lat, kiedy byłam prawie anorektyczką Więc popadam z jednej skrajności w drugą. Ja bym chciała schudnąć 6 kg, 9-10 no to już marzenie Muszę się sprężyć i przetrwać 1 tydzień, bo potem to już idzie...

Hmm a dlaczego zaczynasz dopiero za 3 tygodnie?

[Ska]

właśnie, zaczynaj od jutra! ja się zdecydowałam na SB z dnia na dzień, bo zawsze troche stresująco podchodzę do diet.. a teraz raz, dwa i już 9 dni przeleciało

[Majka232]

Dobry Wieczór Plażowiczki!

Dziś się nie objadłam wieczorem, hurra, hurra, hurra

Czwarty "posiłek" to była kromka razowca, bo byłam na zakupach i to miałam akurat pod ręką.
W sumie przez cały dzień zjadłam aż 4 kromki chleba czyli ok.140 g. To nie za dużo?
Na kolacje był twarożek z jog. naturalnym i 10 orzechami nerkowca + 4 śliwki i pół pomidora

Aha, kupiłam szlafroczek, kolczyki do wystrzałowej kiecki na wesele (sukienka jest cała w kamyczkach ), balerinki, koszulkę w kolorze kiwi i coś dla innych: koszulkę polo dla TŻ i klipsy dla mamy
Zmykam, bo jutro jadę z bratem szukać Mu garnituru i koszuli dla TŻ-ta i muszę ogarnąć w pokoju, a wieczorkiem - gdzieś wyjdziemy, TŻ coś wspominał, że ma ochotę na pizzę ech...

Dobranoc

[Marzeniatko]

Majka nie za dużo chleba jakbyś tak naraz ale w sumie, to nie, no co Ty

[Domi22]

Hej dziewczyny.
A ja dzisiaj umieralam, bo zjadlam do poludnia za duzo wisni i chyba orzeszkow ziemnych. Brzuchol mam taaaaaaki ogromny i mnie boli. Juz dlugo nie tkne wisni i tych przeklatych orzeszkow. Zeby byc takim debilem, to tylko ja potrafie
No ale to bedzie dobra nauczka dla mnie na przeszlosc... A co gorsza dzisiaj nie cwiczylam. Ale to nic, potraktuje to jakos dzien wolny od cw na regeneracje miesni
Dzisiaj kupilam sobie ten serek homo z TIPa z real. Jutro go wypróbuje
Buziole

Aha, przeczytalam zaleglosci z calego dnia, ale tak z grubsza. Jutro to dokladniej przestudiuje

Marzenko, ja chyba tez wprowadze MŻ. Jem za malo wegli i pewnie dlatego znow mam zastoj:/ A jak zastosowalam MŻ to waga leciala...

[Wiolka525]

Witajcie, dziś dostałam jakiegoś nowego zapału do walki o smuklejszą sylwetkę. Mam nadzieję, że będzie trwać jak najdłużej Tym bardziej, ze ostatnio czułam sie taka zrezygnowana.

Napisane przez Marzeniatko

ah, Ty się czujesz lekko a ja jestem peeeeeeełna


dzisiaj jadłam tak: /proszę o skorygowanie /
Ś jogurt naturlisz, bez cukru + 6 orzechów włoskich
II Ś deserek sb'sowski + pół szklanki sb'sowskiej gorącej czekolady
O omlet z serem żółtym odtłuszczonym i sosem z warzywami /sos własny/
P 0,5l lodów
K jogurt naturalny+wieśniak+4 orzechy włoskie

Marzenka - Lodożerca

Domi22 życzę szybkiej poprawy samopoczucia

[guleczek]

A ja życzę wszystkim kolorowych snów i melduję że jadłam dziś SBowo jutro wieczorkiem napisze swój jutrzejszy jadłospis bo dziś już zabardzo siły nie mam żeby dzisiejszy wpisywać.. właśnie zeszłam z rowerka
buziaki!

[Ska]

a mi się zaczął @ 2 dni wcześniej. cykl mam regularny, co do dnia, wiec to na pewno zasługa SB. ale w sumie mi pasuję, bo 23 wyjeżdzam i nie będe się musiala martwić

druga sprawa - jakaś 13-nastolatka napisalam do mnie na gronie z zapytaniem o SB. jest b. szczupła.. chyba powinnam jej odradzić tę dietę, prawda? za młoda jest..

a ja się delektuję gorzkim kakao

[ladygirlss]

hej nie odzywałam się, bo mnie nie było niestety w domku.
To jest skład mojego białka sojowego :
białko- 84g
tłuszcz całkowity- 4,3g
wapń-3,0g
fosfor-2,1g
wartoś kaloryczna 374,7 kcal
Nazwa:
DrSoya
Bałko sojowe
84
Bez laktozy, glutenu, niskotłuszczowe

[88niezapominajka88]

ja dzis 1 dzien grzecznie w miar przetrwalam, tzn bez grzechow, wszytsko jedzone w ramach SB, tylko moze moglam zjesc ciut mniej,a le nie jest zle.
no i ruchu sobie dzis zafundowalam - 70 min marszo-bieg (w tym biegu ok 40-45 min), 60 min rowerka, 10 min twisterka, 30 min cwiczen na rece i brzuch.
jutro pewnie bede musiala troche jedzonka zakupic, zeby miec na niedziele i poniedzialek, a na sniadanie chyba sobie znowu jajeczniczke zrobie

[matipaula]

czyli ze na tej diecie...jemy produkty dozwolone...ale nawet za kazdym raem gdy czujemy glod??? tzn mozna jesc az do uczucia sytosci?? prosze o pilna odpowiedz

[guleczek]

cześć dziewczyny zaraz wrzucę coś na ząb i na rowerek warzyłam się i stwierdziłam że to ostatni dzwonek na odchudzanie... z wagi 46 kg przeszłam na 56,6... ale teraz pójdzie w dół! daleeeeeko w dół!
całusy i lecę coś zjeść
Marzenko wysyłam na pw wymiary i wagę