..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..

[paprak]

Napisane przez bad flower

Mam pytanie, czy musztarda jest dozwolona na I fazie?

Nie jest


zielonamorelko dzieki za odp ja dalam dwie lyzeczki slodzika ale i tak byly malo slodkie. bede jeszcze modyfikowac przepis dzieki za pomysl


wklejam swoj dzisiejszy jadlospis:

jedynka z kromka razowca
1 ugotowana watrobka drobiowa
flaczki drobiowe
serek linessa 0,2% o smaku marakuja i brzoskwinia
jablko
4 bezy kokosowe dietetyczne
watrobka z grzybkami
nasiona dyni

no i chyba pomimo poznej pory wypije espresso na koniec dnia

[-agniesia-]

To mnie zmartwiłyście tą musztardą, bo na pierwszej stronie jest wpisana w dozwolonych i myślałam, że można

U mnie mija piąty dzień diety i niestety waga nie chce za bardzo iść w dół..Pocieszam się faktem, że jestem przed okresem i może jak go w końcu dostanę to waga drgnie.

[paprak]

Napisane przez -agniesia-

To mnie zmartwiłyście tą musztardą, bo na pierwszej stronie jest wpisana w dozwolonych i myślałam, że można

U mnie mija piąty dzień diety i niestety waga nie chce za bardzo iść w dół..Pocieszam się faktem, że jestem przed okresem i może jak go w końcu dostanę to waga drgnie.

Byc moze wprowadzilam cie w blad ale jak zaczynalam diete to pierwsza jej wersja zakladala, ze musztarda jest zakazana, chyba, ze uda sie zdobyc musztarde bez cukru. Z tego co wiem to wiekszosc z nich zawiera cukier Mozliwe, ze kolejne zmiany w diecie zezwolily na uzywanie musztardy w pierwszej fazie. Moze ktos inny udzieli ci odpowiedzi

EDIT: sprawdz na etykietkach. ponoc jest jakas francuska musztarda bez cukru

[zielonamorelka]

wlasnie rozpisalam sobie jutrzejszy jadlospis mozecie mnie poprawic jesli cos jest zle
1-pol torebki ryzu z nektarynka
2-jablko
3-zupa krem[jasiek zmiksowany z jogurtem natur]
4-ok15 orzeszkow ziemnych
5-hmmm tu sie zastanawiam moze jajko i troche podduszonej kapusty
i co wy na to?

ps zastanawiam sie zeby jeszcze grejfruta wcisnac[bo kupilam i nie ma kiedy go zjesc hehe]mysle ze moze do obiadu?

[Ska]

Alida gratulacje paru kg mniej od razu lepsze samopoczucie, prawda?

Fig@ witaj i powodzenia

paprak jeśli idzie o ciasteczka z białek to mogą też być kokosanki. miesza się ubite białka z wiórkami i dodaje cukru i już. chociaż ja czekam aż dorwę fruktozę, bo ma IG 20, a biały cukier aż 70!

[zielonamorelka]

a mozecie mi powiedziec jesli chodzi o suszone owoce to jakie sa najlepsze?znaczy ktore maja najnizsze ig itp.a te wiorki z kokosa to sa"bezpieczne"czy to taki maly grzeszek?

[fruity]

Morelko troche malo bialka i warzyw wedlug mnie.

[zielonamorelka]

Napisane przez fruity

Morelko troche malo bialka i warzyw wedlug mnie.

wlasnie jak pisalam ten jadlospis tutaj to sie zorientowalam ze ja malo warzyw jem a to nie dobrze;/ [w poczatkowej wersji mialo byc bez kapusty na kolacje]wiec obiecuje sie poprawic.a bialka malo hihi musze isc na zakupy bo nawet wiesniakow w lodoce nie mam

kurcze teraz tak patrze na te tabelki na vitalii i nie wiedzialam ze suszone owoce maja tak duzo weglowodanowi kilka razy wiecej kcal niz swieze

[asi_ula]

Napisane przez -agniesia-

To mnie zmartwiłyście tą musztardą, bo na pierwszej stronie jest wpisana w dozwolonych i myślałam, że można

U mnie mija piąty dzień diety i niestety waga nie chce za bardzo iść w dół..Pocieszam się faktem, że jestem przed okresem i może jak go w końcu dostanę to waga drgnie.

Ja miałam przepisy z I fazy i np. do sosów można było dodać łyżeczkę mniej więcej musztardy. Ale to tak jak z keczupem i majonezem.. małe ilości można, ale jak nawalisz tego na całą kanapkę to już nie

Mam kręćka na punkcie cynamonu Jem z nim wszystko.. sery, jogurty, jabłka, owsianki... w życiu tyle cynamonu nie zjadłam

Porzuciłam dietę. A właściwie słowo dieta. Mam dość odchudzania... teraz będę to nazywała zdrowym odżywianiem No i dziś zjadłam :
Ś: kromka żytniego chlebka (mała), cały Capri chyba z solą, ale nie pamiętam
O: owsianka z dżemem brzoskwiniowym
P1: jabłko z cynamonem
P2: dwa jabłka z cynamonem
K: jogurt mały naturalny Zott z.. dżemem brzoskwiniowym (oj niskosłodzony był )
i oczywiście 4 kubki czerwonej herbaty
i powiem Wam coś.. jabłka zapychają, a cynamon najwyraźniej przyspiesza trawienie

[fruity]

Ja musztarde z cukrem jem codziennie i mimo tego schudlam 6 kg. Majonez i ketchup tez dosc regularnie sie pojawiaja, ale naszczescie wszystko bez chemii.

asiula mi po jablkach dopiero chce sie jesc. Jem je tylko jak juz naprawde mam mocna ochote.

[asi_ula]

Musztarde z cukrem? Pierwszy raz słyszę o takiej mieszance
A jabłka mają błonnik i jakieś pektyny, więc na początku mnie zapychają, ale rzeczywiście później chce się jeść, dlatego tyle ich wcinam Lepsze to niż ciacho

[bad flower]

Napisane przez asi_ula

Musztarde z cukrem? Pierwszy raz słyszę o takiej mieszance
A jabłka mają błonnik i jakieś pektyny, więc na początku mnie zapychają, ale rzeczywiście później chce się jeść, dlatego tyle ich wcinam Lepsze to niż ciacho

Fruity pewnie chodziło, ze cukier jest w składzie musztardy
Ja niestety nie umiem się powstrzymac od gotowych sosów, i ciagle jakiś ląduje w moim posiłku, ale nie sądze żeby to tak strasznie zawalało dietę. Kiedy nie stosuję konkretnej diety w 100% to zawsze myśle, ze to w sumie zgodnie ze zwykłymi zasadami zdrowego żywienia Póki nie sa to słodycze itp, to się nie przejmuję

[fruity]

Tak, chodzilo mi o to, ze cukier jest w skladzie.
Ja z gotowymi sosami lub takimi rzeczami, gdzie sa wzmaczniacze smaku nie mam problemu, bo juz dawno przed SB zaczelam ich unikac jak ognia.

Dobranoc!

[asi_ula]

Ahh no tak już kapuję o co chodzi z tą musztardą
Ja uwielbiam keczup i bywało, że jadłam z nim wszystko od serów, po sałate, ryż, ziemniaki, kotlety... teraz przystopowałam i jem dość mało
A sosy lubię z torebki Knorra np. grecki a teraz głównie robię je sama z przepisów SB sos curry i sos to kebabu najlepsze

[Ska]

Morelko wiórki mają IG=53, ale są bardzo kaloryczne.
a jakie są te bezy dietetyczne, bo szukałam i nie znalazłam przepisu?

[Alida]

Napisane przez Ska

Alida gratulacje paru kg mniej od razu lepsze samopoczucie, prawda?

a dziękuję pewnie że lepiej dawno już nie czułam jak spodnie mi zaczynają spadac z tyłka a teraz własnie tak zaczynam miec urocze
martwi mnie tylko reakcja organizmu na ta dietę. Biorę tabletki anty a tu nagle ni z tego ni z owego w środku opakowania pojawiły mi się jakieś plamienia tudzież zaczątek okresu...czy to może mieć związek z dietą??

[paooolka23]

dziś mój drugi dzień jakos się trzymam. mam problem wieczorami bo najbardziej chce mi sie jeść. zreszta z godzinami posiłków tez mam problem. ok 8.30 jem sniadanie, ok 11 - 11.30 jem serek wiejski light lub jogurt 0%, ok 14 jem sałatke z pomidorów, pozniej staram sie zjeść jeszcze coś bo zanim dojde do domu, zrobie obiad to jestem strasznie głodna, pare orzeszków itp. i tu problem. obiad jem ok 17.00, a co potem? wychodzi ze jest to 5 posiłek. mam juz nic nie jesc dalej?

[Ska]

Alida jeśli idzie o @ to ja też podczas I fazy miałam lekkie przesunięcie. też biorę tabletki i mimo wyregulowanego cyklu krawienie pojawiło się pare dni wcześniej.

paooolka23 staraj się jeść w następujących przedziałach:
po śniadaniu czekaj 3-4 godziny na II Ś.
2-3 godziny później obiad, i po tym posiłku też wskazane jest odczekać 3 i pół godziny. potem zjedz PW - lekki, żebyś mogła jeszcze zjeść kolację. myślę, że po nim możesz już zjeść po półtorej godziny kolację. chociaż ja często jem obiad później np 15 i dopiero potem kolacja między 19-20.

[fruity]

paooolka23 ja jadam czasem i 7 posilkow. Lepiej jesc mniej, ale czesciej.
Ja np tez nigdy nie mam regularnych godzin posilkow, ale w niczym to mi nie przeszkadza, tzn organizmowi nic zlego sie przez to nie dzieje.
Schudnac i tak schudlam i to przynajmniej pomalutku, bo mniejwiecej 2kg co miesiac a teraz jeszcze wolniej chyba.

[Windblow]

Ja musztardę zastąpiłam sosem czosnkowym (jogurt 0,1% z Tesco, czosnek i jakieś ziółka) i jestem zadowolona. Musztarda jest dozwolona, ale w małych ilościach, wg. książki musztarda Dijon, ale nie mam pojęcia gdzie to kupić.

Przepis na bezy dietetyczne:

3 białka ubić, dodać trochę słodziku bo ma mało kalorii, ale nie za mało, bo wyjdą paskudne ;]. Można dodać aromat waniliowy lub kokosowy (dozwolone na 1 fazie, prawda?).

Szukam przepisu na sernik SB i na sosy SB, np salsa, kebabowy, curry. Czy ktoś mi może pomóc?

PS: dziś 6 dzień a ja jakby 6kg mniej . Jem teraz jednak dużo witamin, bo mam anginę... czy to zaszkodzi diecie??

[Windblow]

Napisane przez bad flower

Co za noc.. Najpierw okropnie bolał mnie kark co promieniowało na głowe i nie mogłam usnac z trudem mi sie udało, ale epizodu o 3 w nocy w ogóle nie rozumiem Obudziłam sie z okropnym bólem brzucha.. bardziej jak żołądka i aż mnie skręcało, nie wiedziałam co zrobić, poszłam coś zjeśc a nic nie było to zjadłam 3 wafle kkurydziane z serkiem białym, nie było by źle gdybym potem nie zjadła 4 michałków i Grześka, nie umiałam dalej usnac jak o tym myślałam, a jak zjadłam ból brzucha jakos minal i w sumie od razu usnęłam Dziwi mnie to.
Żałuje, że nie mm tego badania gastroskopii bo ostatnio mi sie coś żołądek odzywa, ale mam nadzieje, zę to jednorazowe wybryki. A dzisiaj musze wrócić ładnie do diety chocaż nie jestem zadowolona, na siebie to chyba jem troche mniej, ale w porównaniu do was, to szkoda gadac, chyba nie nazwę tego dietą.
Dziś jade do lekarza na 12 wiec mam czas, zaraz poćwicze sobie aerobic Zjem na śniadanie sałatkę grecką i lece Chce sobie dac wycisk, więc po południu jeszcze raz aerobic z płytki, a wieczorem bieganie)

Hej bad flower, wiesz, mam taki sam problem, na szczęście średnio raz na pół roku.
Normalnie sobie funkcjonuję, uczę się itp... aż nagle tak strasznie zaczyna mnie boleć brzuch, że aż mnie skręca.... mdleję i muszę szybko coś zjeść, cokolwiek. Potem przechodzi. Ciekawe czemu tak ?? Na razie miałam 2 takie ataki...

[Windblow]

ech tak się właśnie zastanawiam, ile tego słodziku w płynie można dodawać ? Upiekłam sobie te bezy ale mi nie smakują bo przesłodziłam, za to jak próbowałam sernika, to wyszedł błee. W przepisach piszą tylko: dodaj slodzik, ale ile ??

[Majka232]

Cześć Wszystkim! Witam nowe osóbki

Dziś 3/5 dzień mojej I fazy. Jest ok, chęć na węgle mniejsza niż pierwszego dnia, ale chciałoby się też zjeść coś innego niż warzywa, jajka czy pierś z kurczaka
Dziś miałam nietypowe śniadanko - pierś z kurczaka z sałatką z kapusty pekińskiej i jogurtu naturalnego, bardziej obiadowo niż śniadaniowo, ale tak wyszło
Na II zjem omlet z cebulką + 2 plastry wędliny drobiowej + warzywka
Trzeci posiłek to będzie serek homog. naturalny z orzeszkami + ewent. jajko na twardo.

Wczoraj zrobiłam sobie pycha zapiekankę: z kalafiora, cebuli, fasolki szparagowej i piersi z kurczaka z sosem z jogurtu nat. i koncentratu pomidorowego. Zapiekłam to z odrobiną sera żółtego light i zjadłam z pomidorem i ogórkiem kiszonym.
Moja wczorajsza kolacja była spora, bardzo spora bo oprócz zapiekanki zjadłam też serek homo naturalny. Sporo jedzonka, ale wszystko zgodne z I fazą SB

Windblow - słodzik w płynie jest słodszy niż ten w proszku i wystarczy go bardzo niewiele. ja np. robiąc serniczek SB z 250g sera daję kilka kropel i też czasami przesłodzę :/

Miłego dnia życzę i dużo uśmiechu!

[paooolka23]

Napisane przez Windblow

Ja musztardę zastąpiłam sosem czosnkowym (jogurt 0,1% z Tesco, czosnek i jakieś ziółka) i jestem zadowolona. Musztarda jest dozwolona, ale w małych ilościach, wg. książki musztarda Dijon, ale nie mam pojęcia gdzie to kupić.

kamis ma musztarde dijon - uwielbiam ja! ostra


Fruity dzieki za podpowiedź. nie mam szans na zjedzenie obiadu ok 15. przerabiałam juz odgrzewanie w mikrofali - nigdy wiecej!

a w I fazie mozna uzywać słodzika?hmmm
ciezko mi tez kupic galaretke bez cukru oraz sr feta i mozarella light

[kliwia]

dzisiaj mało SB, pizzerka, rogaliki 2 plus 5 małych serniczków. Ale jestem troszkę chiora i nie miałam jak porobić zakupków pysznościowych na rynku.

[Anetuniaa]

Napisane przez kliwia

dzisiaj mało SB, pizzerka, rogaliki 2 plus 5 małych serniczków. Ale jestem troszkę chiora i nie miałam jak porobić zakupków pysznościowych na rynku.

Ja to chora nie jestem i mało SB jem nie moge przestawić :/

Zdrówkaj

[fruity]

paooolka23 slodzik mozna zawsze. Tylko ja go wole uzywac wtedy, gdy chociaz poprzez jakis owoc dostarcze mimo tego troche cukru organizmowi. Wyjatkiem tutaj to poranna kawa, ktorej niestety nie moge sie pozbyc. Ja pije albo ze slodzikiem albo z normalnym cukrem. Ale moze powinnam sprobowac fruktoze..

A co do serow. Jesli nie uda Ci sie znalesc lightow to wez normalne, ale uzyj np mniej.
Ja jesli chodzi o sery zolte, jem pelnotluste i tez mi nie szkodza jesli chodzi o chudniecie.
Zobaczysz jak reaguje Twoj organizm.
Ja od tlustych serow nie tyje, albo nie jest mi trudniej schudnac. U mnie to przez inne rzeczy.

Wlasnie od paru dni mam wrazenie, ze jestem ciezsza. Nie wiem czy to przez @, ktory mam za pare dni dostac, czy przez jedzenie.. plamienie tez mam od wczoraj, chociaz @ najwczesniej w sobote bede miala.
I ja zawsze tak mam (juz przed SB), a niby poziom hormonow normalny.
Na wage narazie nie wchodze, bo mam wrazenie, ze moze tam byc kg wiecej. A tym bardziej, ze jutro czekaja mnie znow urodziny a w poniedzialek mama po mnie przyjezdza. Ciekawe jak u babci bedzie tym razem z SB.
Moze w miedzyczasie zrobie sobie faze I..zobaczymy..ale ostatnio duzo grzechow bylo u mnie.

[paooolka23]

ciesze sie ze nie tylko ja mam chwile słabości czasami...

[zielonamorelka]

hej
co do bez to ja na 3 bialka dodaje 3 tabletki slodziku i nie sa bardzo slodkie[normalnych bez nei lubie bo sa wlasnie strasznie slodkie]i dodaje suszone owoce zurawine morele[ze sliwkami byly za mokre]lub platki owsiane czy kakao

narazie nie bede miala prawie wcale ruchu to jak ma schudnac nie cwiczac;/ bylam u chirurga i dal mi zwolnienei z wf jedynie w domu bede mogla sobie brzuszki porobic

i nie skusilam sie na grzechy.miaam uz zjesc bulke [na paczka nie mialam ochoty]ale pomyslalam o rozpisanych posilkach i zrezygnowalam z niej tylko obiadu nie mam ochoty jesc nie cche mi wejsc do ust wiec zjem pozniej

[Ska]

a jeśli nie mam słodzika w domu to brązowy cukier duży grzech?
bo mam chyba z 4 białka i nie wiem co z nimi zrobić.. na jajecznice na kolację bym wzięła, ale za dużo ich, a muszę je dzisiaj wykorzystać.