*** Dukanie od 31.10.2010 ***

[Forget_me]

Monia podziwiam Cię, że po świętach od razu wróciłaś na dietkę
Ja cały czas podjadam pyszności Na wagę nie wchodzę, ale czuję, że przytyłam kapkę Zrzucę to wszystko po nowym roku
Postanowienie noworoczne- stosować się diety

[monias_wawa]

Forget to nie ejst wcale takie trudne zwłaszcza jak po świętach niewiele zostało co w lodówce hihi albo jak ma się męża kombajn do domowego jedzonka hihi

poza tym to jedzonko tak niecałkiem jest dukanowe np indoczek pieczony w masełku, czy rybka po grecku z jabłkiem, śledzik z suszona śliweczką ale skoro już grzeszę to wolę popełniać te grzeszki mniejsze tak dla lepszego samopoczucia

[Forget_me]

Napisane przez monias_wawa

Forget to nie ejst wcale takie trudne zwłaszcza jak po świętach niewiele zostało co w lodówce hihi albo jak ma się męża kombajn do domowego jedzonka hihi

poza tym to jedzonko tak niecałkiem jest dukanowe np indoczek pieczony w masełku, czy rybka po grecku z jabłkiem, śledzik z suszona śliweczką ale skoro już grzeszę to wolę popełniać te grzeszki mniejsze tak dla lepszego samopoczucia

U mnie nie przeszłoby wyjadanie przez męża, bo przed świętami razem byliśmy na dietce, więc przypuszczam, że teraz by się zbuntował, że ja jestem na diecie, a on musi wyjadać pozostałości
Ja wolę nagrzeszyć raz a porządnie Zresztą czuję się cudownie, kiedy mogę beztrosko sięgnąć po cukiereczka w czekoladzie
Po nowym roku wracam na dietę, koniec i kropka

[marejta]

To tak jak ja zaczynam od nowego roku, a na razie sobie trochę pozwolę, zwłaszcza ze już jutro Sylwester

[Forget_me]

Napisane przez marejta

To tak jak ja zaczynam od nowego roku, a na razie sobie trochę pozwolę, zwłaszcza ze już jutro Sylwester

Więc właśnie Ja już szykuję menu na jutro A od poniedziałku wracam na dietkę

[monias_wawa]

nio własnie ...jutro. Przydałoby sie pojechac po jakieś zakupy szkłem sie nie zajmuję ale trzeba jakies przekąski pomyśleć. na gulasz juz amm mięsko hmm...pojadę dziś po jakies sałatkowe produkty i cos sie wymiesza))

[karolajjnn]

Hej dziewczyny czy mogę dołączyć do dukanowego grona ?

[asiapoznan111]

Napisane przez karolajjnn

Hej dziewczyny czy mogę dołączyć do dukanowego grona ?

no raaaczej

[monias_wawa]

Witajcie dzielne i kochane

wszystkiego najlepszego w nowym roku 2011

chudszej dupki, braku schabików i pięknych włosów i cery

nio wiec wchodzimy w nowy rok z nowym dukanem.

tak więc dziś ostatni dzień PW a od jutra P. U mnie wszyscy sie rozmnażają. Gdzie sie nie obejżę to wszyscy się rozpładzają. Wysyp

[marejta]

Cześć wszystkim w nowym roku

A ja powiem Wam, ze jestem pocieszona bo wczoraj weszłam na wagę i zobaczyłam wagę taką jak miałam przed świętami a nawet 100g mniej czyli uznaję to za sukces cieszę sie że pozbyłam się tego co nagromadziłam przez święta wprawdzie pozbyłam się tego podczas Nowego Roku bo cały dzień leżałam z powodu grypy żołądkowej która dopadła mnie w sylwestra nad ranem, ale nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło
Mówią że jaki Nowy Rok taki cały rok, więc ja mój spędzę na diecie bo w Nowy Rok zjadłam tylko kawałek chleba z masłem

[Forget_me]

Hej laseczki
Witam w Nowym Roku Nie zdążyłam Wam złożyć życzeń więc teraz to robię. Wszystkiego naj, żeby ten rok był lepszy od tego mijającego
Dziś miałam przejśc już na dukana, ale niestety zostało nam jeszcze schabiku w śmietanie więc dziś jem jeszcze normalny obiad, a od jutra wraca dukan
Ale za to dzisiaj zamierzam jeździć na rowerku żeby troszkę ruchu wprowadzić w tym nowym roku
Aż si wierzyć nie chce, że znowu jesteśmy starsze

[monias_wawa]

moja siostra ujest ostra. Juz o 8 ano napisała maila, że zarezewowała wyjazd na majówke i wpłaciła na nas zaliczkę) co za człowiek! czasami ma swietne pomysły!

marejta strasznie mi przykro za grypę. doprawdy okropienstwo. Faktycznie, niby nie ma tego złego ... jednak to osłabienie organizmu. fu!

kupiłam musztarde dejonską bez cuktu - słuchajcie jaka pycha ale jaka ostra!!! kurczaki !wczoraj wzięłam trochę - tak jak zwykle - wykszywiło mi buzialka!

[marejta]

Kurcze nieźle, że już o majówce pomyślała
Może też się rozejrzę za jakimś pomysłem, chociaż w tym roku nie poszalejemy pewnie za bardzo bo w kwietniu moi bracia mają 18 (bliźniaki) więc wydatki będą do tego we wrześniu wesele siostry tż ale gdzieś na pewno wyskoczymy, może na mazury tym bardziej że do tego czasu już powinnam mieć swoją wymarzoną figurę

[truskava]

Czy w I fazie mozna jesc warzywa? czy dopiero w II?
I faza tylko białko, II faza białko plus warzywa, tak?

[kasia loczek]

Witajcie moje kochane....., ja od dzisiaj wracam na sciezke praworządności i sumiennie dukam. Moja waga przy ostatnim sposobie odzywiania pokazuje plus 2 kg (jednak mogła znacznie wiecej biorąc pod uwagę to co jadłam)

Oczywiscie witamy nowych i serdecznie zapraszamy do naszego grona

[karolajjnn]

mi w 2 dni ubyło 2 kg szoook !!!

[asiapoznan111]

Napisane przez karolajjnn

mi w 2 dni ubyło 2 kg szoook !!!

gratulacje! trzymaj tak dalej, kolejne dwa dni, kolejne dwa kilo, zobaczysz!
Wykonujesz jakieś ćwiczenia do tej dietki?

[monias_wawa]

Witam serdecznie!

wracamy na dobrą drogę 2 l wody i dużo herbatek ziołowych i:

sn. kawa z podwójnym mlekiem + wieśniak
IIsn jogurt nat z otrębami
ob.pulpety cielęce w sosie własnym
kol. dukanowe parówki

zanim zaczniesz dukać nalezy zapoznać się z książką!

[Forget_me]

Hej laseczki
Wczoraj jeszcze nie dukałam, ale za to wieczorkiem zasiadłam na rowerek i popedałowałam donikąd Czytałam przy tym książkę więc czas minął mi naprawdę szybko. Dziś już dietka i oczywiście wieczorkiem rowerek. Mam nadzieję, że do wakacji uda mi się zrzucić zbędne kilogramy, a przy okazji wyrobię sobie jakieś mięśnie

My weekend majowy mamy już zaplanowany od listopada Jedziemy na zlot samochodowy Ja zabrałam się już za planowanie wakacji Musimy pomyśleć, czy gdzieś lecimy, czy jedziemy do Chorwacji Najważniejsze, żeby było super ciepło, bo trzeba naładować baterie
Poza tym w tym tygodniu chcemy załatwić sprawę działki i rozpocząć latanie po urzędach, celem zdobycia pozwolenia na budowę
Już się nie mogę doczekać

Napisane przez truskava

Czy w I fazie mozna jesc warzywa? czy dopiero w II?
I faza tylko białko, II faza białko plus warzywa, tak?

W I fazie je się tylko białka, w drugiej warzywa plus białka. Poczytaj sobie może troszkę na ten temat w książce, albo tutaj, na forum

[monias_wawa]

Budowa domu to odlot wiem z własnego doświadczenia le przynosi niesamowite poczucie dumy

jak chorwacja to tylko pd. Ja byłam 5 razy w chorwacji po miesiąc i tam jest najpiękniej i najmniej turystów i można np. do dubrownika dolecieć samolotem w 3 h i wszędzie dopłyniesz promem. wyobraziłam sobie tą ciepłą wodę..hmm.....:love :

[Forget_me]

Napisane przez monias_wawa

Budowa domu to odlot wiem z własnego doświadczenia le przynosi niesamowite poczucie dumy

jak chorwacja to tylko pd. Ja byłam 5 razy w chorwacji po miesiąc i tam jest najpiękniej i najmniej turystów i można np. do dubrownika dolecieć samolotem w 3 h i wszędzie dopłyniesz promem. wyobraziłam sobie tą ciepłą wodę..hmm.....:love :

Tą budowę mieliśmy rozpocząć już rok temu, ale ciągle były ważniejsze sprawy i nagle zrobiła się zima I tak budowa została odłożona na rok 2011 i wpisana w postanowienia noworoczne
Wybraliśmy już niby projekt, ale będziemy nanosić na niego poprawki, bo niektóre pomieszczenia chcemy powiększyć, a inne zmniejszyć W tym tygodniu chcemy już cosik ruszyć, mam nadzieję, że się uda
My w Chorwacji byliśmy raz i polecono na na takie pierwszy wyjazd Istrię. Było naprawdę cudownie. Blisko Włoch więc mogliśmy zrobić sobie też tam wycieczkę. Teraz kusi mnie bardziej południe. Problem w tym, ze chcemy jechać własnym transportem więc podróż będzie znacznie dłuższa. No i jakiś fajny nocleg musimy znaleźć. Zupełnie nie pamiętam z jakiej stronki załatwialiśmy nocleg ostatnio
A Ty byłaś własnym transportem czy samolotem?

[monias_wawa]

Na istrii mieszkałam w Rovinij /pisze ze słuchu/. Piękne miejsce ale Umag, Pula to już kompletnie nie dla mnie bajka. Ja mieszkałam np. na Korculi. Wyspa 200 km od Dubrownika. Bajecznie mało ludzi i czysta woda od morza a nie zatoki.

Transportem własnym. Zawsze jedziemy dwa dni i zatrzymujemy się to w wiedniu, to w budapeszcie to nad Balatonem mieszkaliśmy 3 dni i ruszylismy na Południe. Jedyny problem obecnie to może byc cena benzyny, która niemiłósiernie rośnie.

[Forget_me]

Byliśmy w Rovinji Mieszkaliśmy w Porec'u i wykupiliśmy sobie rejs do Rovinj Rzeczywiście pięknie tam było.
Teraz jak już pisałam kusi mnie zobaczenie czegoś nowego. Chorwacja na dwa tygodnie wyniesie nas taniej napewno niż jakaś wycieczka zagraniczna, a tam też jest cudownie i do tego cieplutko. Nie wspomnę o tym boskim jedzeniu, za które bym się dała pokroić
O paliwo się nie martwię, bo jedno z autek mamy takie, które pali strasznie mało, bo zaledwie 3 litry , więc to naprawdę tyle co nic
Chcielibyśmy jechać do jakiegoś uroczego miejsca, ale nie za bardzo zaludnionego. Tak się nakręciłam na ten wyjazd, że normalnie już teraz mogłabym rezerwować pokoje

Uciekam na jakąś godzinkę

[monias_wawa]

A my np. jedziemy zawsze na ślepo i np. ostatnio mieszkaliśmy w studio 2 pokoje z kuchnią w starej kamienicy z balkonem dosłownie nad brzegiem kamienistym. Jedzenie kolacji w leżakach, ze świeczkami, chorwackim winem i z takim widokiem to doprawdy niezapomniane uczucie.

[Forget_me]

Napisane przez monias_wawa

A my np. jedziemy zawsze na ślepo i np. ostatnio mieszkaliśmy w studio 2 pokoje z kuchnią w starej kamienicy z balkonem dosłownie nad brzegiem kamienistym. Jedzenie kolacji w leżakach, ze świeczkami, chorwackim winem i z takim widokiem to doprawdy niezapomniane uczucie.

Jestem Popołudniu chcę do biblioteki skoczyć i oddać wszystkie książki, a jedną mam jeszcze nie skończoną więc teraz na szybcika ją podczytuję, żeby skończyć
My chcemy jechać w kilka osób i mieszkać w jakimś jednym miejscu, dlatego już teraz chcę się zacząć rozglądać za jakimś noclegiem
Nam jeszcze zostało chorwackie wino, aż mnie ochota na nie naszła Ja tęsknię za ich owocami morza, były takie boskie
Aż bym chciała już wakacje

[monias_wawa]

Witajcie Chudzinki! Wczoraj dałam ciałakrokiecik i żurek z białą kiełbaską eh...ale padłeś - powstań!

dzisiaj od rana jeste, na coli zero. straszne to dla brzuszka ale co poradzić.

sn. mielone mięsko z rosołu z cebulką
sn.II wiesniak
ob. nie wiem
kol. rybka po grecku bez panierki.

[Forget_me]

Hej laseczki
Ja też dietkuję, choć popołudniu jadę z mamą do Poznania, a co za tym idzie tam będziemy jadły obiad Ale będę się starała wybierać jak najbardziej dukanowskie jedzonko
Zaraz wsiadam na rowerek, coby troszkę ruchu wprowadzić Zawsze jeżdżę wieczorkiem, ale skoro dziś Poznań mnie czeka to wolę popedałować teraz, bo wieczorkiem czasami może mi się nie chcieć

[marejta]

Cześć dziewczyny

A ja mam problem...
Dietuję sobie ale nie do końca tak jak poleca Dukan.
Mój tż mnie wyzywa, ze mam przestać z dietą bo planujemy zacząć starania o bobasa, a on nie chce żeby dziecko było w trakcie diety i nie wiem co robić
Z jednej strony chciałabym jeszcze trochę podukanować i zmienić trochę swoja wagę, ale z drugiej chcemy już tego maleństwa a wiem że niewskazana jest wtedy dieta. No i co robić

[Forget_me]

Napisane przez marejta

Cześć dziewczyny

A ja mam problem...
Dietuję sobie ale nie do końca tak jak poleca Dukan.
Mój tż mnie wyzywa, ze mam przestać z dietą bo planujemy zacząć starania o bobasa, a on nie chce żeby dziecko było w trakcie diety i nie wiem co robić
Z jednej strony chciałabym jeszcze trochę podukanować i zmienić trochę swoja wagę, ale z drugiej chcemy już tego maleństwa a wiem że niewskazana jest wtedy dieta. No i co robić

Hmmm, chyba Twój Teżet ma rację. Skoro staracie się o bobaska, to dietka jest niewskazana. Moim zdaniem powinnaś zakończyć dietę, ale to przecież nie oznacza, że od razu masz się opychać ciasteczkami
Kuzynka mojego męża opowiadała nam ostatnio, że postanowiła zrzucić kilka kilo, ale nie stosując żadnej diety. Po prostu zamieniła jasne pieczywo na ciemne, do smażenia zaczęła używać oliwy z oliwek, gotowała mnie tłusto, porzuciła ziemniaki, fast foody i słodycze na rzecz owoców i warzyw i udało jej się schudnąć 5 kilo w ciągu półtora miesiąca. Wiadomo, dłużej niż w dukanie, ale napewno zdrowiej

[monias_wawa]

marejta wydaje mi się, że Forget_me ma rację. ale przeciez tak jak napisała, nie musisz odrazu zapychać się ciacholami