Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

[Flower23]

Napisane przez Kinga4452

u mnie 6.70 km i też miało być więcej, ale dzisiejszy chińczyk nie wpłynął dobrze na mój żołądek

Ja zdecydowanie muszę zmienić godzinę na jeszcze późniejszą. O 19 nie da się biec.

[Kinga4452]

Napisane przez Flower23

Ja zdecydowanie muszę zmienić godzinę na jeszcze późniejszą. O 19 nie da się biec.

19 to faktycznie nie jest dobra godzina jak dla mnie tylko 20+ a i tak jest ciepło.

[Flower23]

Napisane przez Kinga4452

19 to faktycznie nie jest dobra godzina jak dla mnie tylko 20+ a i tak jest ciepło.

Wtedy przynajmniej słońca już nie ma.

[La Monica]

No dzisiaj to jest masakra. Chyba po 20.00 dopiero będę biegać bo się usmażę na stadionie. Jest 31 stopni cieniu.

[Kinga4452]

Napisane przez Flower23

Wtedy przynajmniej słońca już nie ma.

Dokładnie. Ja najchętniej biegałabym po 22, ale wtedy mi się już nie chce

[b276cf7d045b24ab4154d1e231f6ab4a04fdd640]

A ja nie mam możliwości biegania wieczorami w ciągu tygodnia, bo pracuję na nocki... To dopiero ból...

[żurawinka]

Dzisiaj 7 km, biegłam po 20 ale i tak ciepło, ideałem byłoby biegać po 22, ale jeszcze muszę czytanie w grafik wcisnąć przez podbiegi musiałam dwa odcinki przemaszerować ale i tak jestem zadowolona.
Biegacie w krótkich spodenkach czy legginsach ?

[Kinga4452]

Napisane przez żurawinka

Dzisiaj 7 km, biegłam po 20 ale i tak ciepło, ideałem byłoby biegać po 22, ale jeszcze muszę czytanie w grafik wcisnąć przez podbiegi musiałam dwa odcinki przemaszerować ale i tak jestem zadowolona.
Biegacie w krótkich spodenkach czy legginsach ?

W leginsach, chociaż coraz bardziej zastanawiam się na spodenkami.

[insane_p]

Przedwczoraj widziałam kobietę, ktora biegala i w legginsach i w spodenkach

[Flower23]

Ja mam leginsy, ale krótkie. Sporo nad kolano.

[La Monica]

Wczoraj jak już wracałam biegnąc po 21.00 dopiero było faaajnie
Ja biegam w krótkich spodenkach (z H&M, takie cieniutkie, śliskie, nie przy ciele), w staniku sportowym i takim fruwającym krótkim podkoszulku a i tak się ze mnie leje przy takiej temperaturze.

[b276cf7d045b24ab4154d1e231f6ab4a04fdd640]

Ja "biegam" w długich legginsach ale nie jest mi w nich ani trochę gorąco. Mam jeszcze takie 3/4 ale są z innego materiału i pewnie będę w nich płynąć.
Dzisiaj mega skwar, ale przeszłam dzisiaj 4,6 km w 50 minut, totalnie nie mogłam się zebrać w sobie, żeby przyspieszyć tempo... Jutro pójdę wieczorem w końcu, bo weekend

[Flower23]

Ja dziś odpuszczam. 34 stopnie to nie dla mnie.

[201608010929]

Przedwczoraj zrobiłam trzeci raz 7,5 km. Niestety, na następny dzień bolało mnie poniżej kostki po zewnętrznej stronie prawej stopy, przez co dzisiaj sobie odpusciłam trening. Wprawdzie już mnie nie boli, ale myśle, że jeden dzień odpoczynku dobrze mi zrobi.

Ja biegam w legginsach 3/4 i nie jest mi za gorąco. Biegam około 19-20, jest wtedy jeszcze trochę za gorąco ale nie zmienię godziny bo muszę się dość wcześnie kłaść spać - wstaję przeważnie o 4 rano

[pl_madzia]

Napisane przez MistrzyniSprzecznosci

Przedwczoraj zrobiłam trzeci raz 7,5 km. Niestety, na następny dzień bolało mnie poniżej kostki po zewnętrznej stronie prawej stopy, przez co dzisiaj sobie odpusciłam trening. Wprawdzie już mnie nie boli, ale myśle, że jeden dzień odpoczynku dobrze mi zrobi.

Ja biegam w legginsach 3/4 i nie jest mi za gorąco. Biegam około 19-20, jest wtedy jeszcze trochę za gorąco ale nie zmienię godziny bo muszę się dość wcześnie kłaść spać - wstaję przeważnie o 4 rano

Schladzaj to miejsce, i do momentu jak boli lub się tego boisz biegaj po równym terenie, a nie po lesie czy dziurach.

Ja biegam w luźnych krótkich szortach, bluzka bokserka, i cienki stanik sportowy. W upały jak biegam mam taki sposób, przed wyjściem z domu wkładam koszulkę pod zimną wodę, ubieram mokrą na bieg, w sumie to na kilkanaście minut starczy, ale i tak przynosi ulgę.

[b276cf7d045b24ab4154d1e231f6ab4a04fdd640]

A smarujecie się filtrami przed bieganiem?
Widzę, że dzisiaj trochę się opaliłam, co nie jest u mnie pożądane.
Jakich kremów/mleczek z filtrami używacie? Nie chciałabym nic tłustego i zostawiającego klejącą warstwę, z wiadomych względów

[Flower23]

[1=b276cf7d045b24ab4154d1e 231f6ab4a04fdd640;6220853 1]A smarujecie się filtrami przed bieganiem?
Widzę, że dzisiaj trochę się opaliłam, co nie jest u mnie pożądane.
Jakich kremów/mleczek z filtrami używacie? Nie chciałabym nic tłustego i zostawiającego klejącą warstwę, z wiadomych względów [/QUOTE]

Ja używam tylko na twarz. Krem z Vichy, 50 SPF. I zaczynam dziwnie wyglądać. Twarz blada, a reszta opalona.

[lenor]

Może dzisiaj w nocy uda mi się pobiegać

[Doe]

Muszę się pochwalić Wczoraj przebiegłam 10,5 km!!! Czasami ciężko mi w to uwierzyć, że mogę już biegać na takie dystanse

[bejata440]

Ja biegam prawie ze w majtkach ;p mam obcisłe krótkie spodenki do biegania i koszulki sportowe. Albo krótkie topy. Gdy jest ciepło.
Ja jeszcze moczyłam chustkę na głowę albo czapkę z daszkiem
Filtrem smaruje zawsze twarz faktor 50 jakies 25 min przed bieganiem gdy jest mocne słońce - ale nos posmaruje zawsze bo nos zawsze mam spalony ;(

[pl_madzia]

Napisane przez Flower23

Ja używam tylko na twarz. Krem z Vichy, 50 SPF. I zaczynam dziwnie wyglądać. Twarz blada, a reszta opalona.

Używam ten sam krem. Jako jedyny nie nablyszcza twarzy, ładnie matuje.

[żurawinka]

Filtruje się La roche posay 50 ale tylko twarz i znamiona, ale to już wcześniej zanim zacznę biegać bo sporo na placach zabaw spędzam

[Kinga4452]

Bieganie o 18 to był bardzo zły pomysł. Myślałam, że zejdę. Po prawie 6 km wróciłam do domu.

[lenor]

Napisane przez Doe

Muszę się pochwalić Wczoraj przebiegłam 10,5 km!!! Czasami ciężko mi w to uwierzyć, że mogę już biegać na takie dystanse

Napisane przez Kinga4452

Bieganie o 18 to był bardzo zły pomysł. Myślałam, że zejdę. Po prawie 6 km wróciłam do domu.

o 21 też się nie da

[emilia0508]

Miałam wyrwany ząb we wtorek, myślicie że już mogę biegac? Dobrze się czuję więc może już pora?

[bejata440]

Ja biegałam. Spokojnie mozesz iść.
Ale to moje zdanie

[emilia0508]

Dentystka mówiła że trzy dni odpuścić i potem można, wszystko ładnie się goi więc mam nadzieję że będzie ok

[bejata440]

Za mna wczoraj 9 km tempo średnie 5:50"

[Flower23]

Napisane przez bejata440

Za mna wczoraj 9 km tempo średnie 5:50"

Szybko

[lenor]

Napisane przez bejata440

Za mna wczoraj 9 km tempo średnie 5:50"

nie osiągalne na razie, ale cieszę się ze swoich wolnych 9 km, bo w weekend po tygodniowym lenistwie nie mogłam dobić do 5 km