Polecamy:

dodaja · 2017-01-03, 07:57

Cytat:

Napisane przez pechowianka

Melduje pierwsze bieganie w 2017 =10km 😊

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Cytat:

Napisane przez Suqub

Melduję 8km. Kurczę jak wyszłam to zaczął sypać śnieg, że świata nie widziałam :/ nawet dobrze mi się biegalo więc gdyby nie pozna pora to i pewnie z 12 bym walnela ;P

Cytat:

Napisane przez myboyismine

To faktycznie podobnie

Nie za niska waga przy takim wzroście?

Cytat:

Napisane przez aguniaaaaa041986

Hej

Ja już w pracy i oby szybko zleciało, mam dostać @ brzuch zaczyna boleć , spuchłam i czuje się jak tłusty wieloryb

za ćwiczenia laski

Tulę

U mnie wczoraj 20 minut hula i ćwiczenia na pupę z obciążeniem

AnnaAleksndra · 2017-01-03, 08:00

Cytat:

Napisane przez vTriniv

Waga nie jest wyznacznikiem

to chodzi raczej o poziom tkanki tłuszczowej. Mi to sie takie ładne 13% marzy

Czytałam ze norma u kobiet to 25%. Trener mówił ze kobiety dobrze wyglądają jak mają 20%. Na pytanie o kratkę na brzuchu stwierdził że będę musiała zejść znacznie poniżej 20 i będzie to już mało zdrowe. Można mieć nawet zaburzenia miesiaczkowania i inne kwiatki goniac za takim % tkanki tłuszczowej. Kochane najważniejsze jest zdrowie! 💪 😊

Wysłane z mojego GT-I9505 przy użyciu Tapatalka

myboyismine · 2017-01-03, 08:02

Cytat:

Napisane przez dodaja

Nie za niska waga przy takim wzroście?

Tulę

U mnie wczoraj 20 minut hula i ćwiczenia na pupę z obciążeniem

Nie, idealna

)

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

AnnaAleksndra · 2017-01-03, 09:22

Cytat:

Napisane przez myboyismine

Hej

Ja cardio zawsze na koncu

U mnie wlasnie wchodzi orzechowy omlet z łyzeczka dzemu od mamy

i kawka

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Trener powiedział ze taki bodziec musze zostawiać miesniom na koniec jak chce wyglądać. A że jestem tzw "skinny fat" kończę silowym. Żeby mieć okrągła dupke hehehe.
Dziś na śniadanie miałam jajka na miękko bez pieczywa. Białko i tłuszcze. Węglowodany wrzucę na drugie śniadanie

Wysłane z mojego GT-I9505 przy użyciu Tapatalka

aguniaaaaa041986 · 2017-01-03, 09:26

Bo cardio powinno się robic na końcu

AnnaAleksndra · 2017-01-03, 09:33

Cytat:

Napisane przez aguniaaaaa041986

Bo cardio powinno się robic na końcu

Trener mówił ze jak jestem w typie skinny fat to mogę w ogóle nie robić cardio a jedynie trening siłowy. W ramach eksperymentu robiłam tak przez jakiś czas i faktycznie miałam coraz lepsza sylwetkę!

Potem wrzucilam troche cardio zeby zgubic oponke. Trener mowil ze to raczej dieta jest odpowiedzialna a ja kocham slodyyyycze!

No i poki co nie bardzo schodzi od cardio ta oponka hehe.
Na siłowni w której ćwiczę jest taki trener Tomek. Nie jest napompowany jak niektórzy trenerzy ze mało nie wybuchnie. Jest bardzo sympatyczny i widać ze się zna. Podpowiada mi od dawna i zawsze jego rady się sprawdzały. Tym razem też.
Tylko jak tu zrezygnować z CIASTKÓW?

Wysłane z mojego GT-I9505 przy użyciu Tapatalka

Andziusiaech · 2017-01-03, 09:43

Ja zrezygnowałam, nie jem od początku roku

Jesteś uzależniona bo jesz je. Jakbyś całkowicie wyeliminowała cukier to nie miałabyś chęci podjadania słodkiego. Wiem po sobie.

aguniaaaaa041986 · 2017-01-03, 09:56

Cytat:

Napisane przez AnnaAleksndra

Trener mówił ze jak jestem w typie skinny fat to mogę w ogóle nie robić cardio a jedynie trening siłowy. W ramach eksperymentu robiłam tak przez jakiś czas i faktycznie miałam coraz lepsza sylwetkę!

Potem wrzucilam troche cardio zeby zgubic oponke. Trener mowil ze to raczej dieta jest odpowiedzialna a ja kocham slodyyyycze!

No i poki co nie bardzo schodzi od cardio ta oponka hehe.
Na siłowni w której ćwiczę jest taki trener Tomek. Nie jest napompowany jak niektórzy trenerzy ze mało nie wybuchnie. Jest bardzo sympatyczny i widać ze się zna. Podpowiada mi od dawna i zawsze jego rady się sprawdzały. Tym razem też.
Tylko jak tu zrezygnować z CIASTKÓW?

Wysłane z mojego GT-I9505 przy użyciu Tapatalka

jak uważasz

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

Ja zrezygnowałam, nie jem od początku roku

Jesteś uzależniona bo jesz je. Jakbyś całkowicie wyeliminowała cukier to nie miałabyś chęci podjadania słodkiego. Wiem po sobie.

Dokładnie , ja odstawiłam cukier z dnia na dzień i w ogóle nie jem , trochę silnej woli i da się rade

dodaja · 2017-01-03, 10:06

Cytat:

Napisane przez AnnaAleksndra

Trener mówił ze jak jestem w typie skinny fat to mogę w ogóle nie robić cardio a jedynie trening siłowy. W ramach eksperymentu robiłam tak przez jakiś czas i faktycznie miałam coraz lepsza sylwetkę!

Potem wrzucilam troche cardio zeby zgubic oponke. Trener mowil ze to raczej dieta jest odpowiedzialna a ja kocham slodyyyycze!

No i poki co nie bardzo schodzi od cardio ta oponka hehe.
Na siłowni w której ćwiczę jest taki trener Tomek. Nie jest napompowany jak niektórzy trenerzy ze mało nie wybuchnie. Jest bardzo sympatyczny i widać ze się zna. Podpowiada mi od dawna i zawsze jego rady się sprawdzały. Tym razem też.
Tylko jak tu zrezygnować z CIASTKÓW?

Wysłane z mojego GT-I9505 przy użyciu Tapatalka

To ciekawe co piszesz, bo sama jestem typem skinny fat i myślałam, że bez cardio nie pozbędę się moich zwisów. Muszę zagłębić temat

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

Ja zrezygnowałam, nie jem od początku roku

Jesteś uzależniona bo jesz je. Jakbyś całkowicie wyeliminowała cukier to nie miałabyś chęci podjadania słodkiego. Wiem po sobie.

To prawda. Mam tak samo. Jak będę raz na jakiś czas pozwalała sobie choć na cukierka to wiem, że nadejdzie dzień jak całkiem puszczą mi hamulce i wtedy będę żarła co popadnie

natalkaa7522 · 2017-01-03, 10:15

Cytat:

Napisane przez aguniaaaaa041986

Hej

Ja już w pracy i oby szybko zleciało, mam dostać @ brzuch zaczyna boleć , spuchłam i czuje się jak tłusty wieloryb

za ćwiczenia laski

Mam to samo

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

Ja zrezygnowałam, nie jem od początku roku

Jesteś uzależniona bo jesz je. Jakbyś całkowicie wyeliminowała cukier to nie miałabyś chęci podjadania słodkiego. Wiem po sobie.

Ja muszę zrezygnować z cukru całkowicie. Wydaje się to łatwe ale cukier to nie tylko słodycze. Też owoce, niektóre przyprawy. Ale z drugiej strony.. jak trzeba, to trzeba

AnnaAleksndra · 2017-01-03, 12:19

Cytat:

Napisane przez dodaja

To ciekawe co piszesz, bo sama jestem typem skinny fat i myślałam, że bez cardio nie pozbędę się moich zwisów. Muszę zagłębić temat

To prawda. Mam tak samo. Jak będę raz na jakiś czas pozwalała sobie choć na cukierka to wiem, że nadejdzie dzień jak całkiem puszczą mi hamulce i wtedy będę żarła co popadnie

Na mnie działa. Tylko w święta było za dużo pysznych rzeczy heheh

Wysłane z mojego GT-I9505 przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 13:19 ---------- Poprzedni post napisano o 13:13 ----------

Cytat:

Napisane przez dodaja

To ciekawe co piszesz, bo sama jestem typem skinny fat i myślałam, że bez cardio nie pozbędę się moich zwisów. Muszę zagłębić temat

To prawda. Mam tak samo. Jak będę raz na jakiś czas pozwalała sobie choć na cukierka to wiem, że nadejdzie dzień jak całkiem puszczą mi hamulce i wtedy będę żarła co popadnie

Podobno trzeba sobie wyrównać poziom insuliny. W tedy nie ma napadów głodu slodyczowego. Ale jeszcze do tego nie doszłam hahaha ha

Wysłane z mojego GT-I9505 przy użyciu Tapatalka

Andziusiaech · 2017-01-03, 12:42

Ja rzadko jadam owoce właśnie ze względu na to że mają cukier. Wpadnie jakieś jabłuszko, banan czy śliwka raz na tydzień, ale nie codziennie.

Podobno na redukcji nie powinno się jeść owoców.

Dziewczyny wspomagacie się jakimiś tabletkami bądź koktajlami na wspomagające spalania przed rozpoczęciem ćwiczeń?

---------- Dopisano o 13:42 ---------- Poprzedni post napisano o 13:36 ----------

Ja mam silne postanowienie nie jeść fast foodów w tym roku, cukrów i chipsów. To jest syf (pyszny z resztą, mniam mniam), ale pora przestać faszerować się świństwem.

dodaja · 2017-01-03, 13:05

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

Ja rzadko jadam owoce właśnie ze względu na to że mają cukier. Wpadnie jakieś jabłuszko, banan czy śliwka raz na tydzień, ale nie codziennie.

Ja jadam owoce każdego dnia i szczerze to nie wyobrażam sobie ich nie jeść. Co jadasz np na I i II śniadanie ?

---------- Dopisano o 14:05 ---------- Poprzedni post napisano o 14:04 ----------

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

Dziewczyny wspomagacie się jakimiś tabletkami bądź koktajlami na wspomagające spalania przed rozpoczęciem ćwiczeń?

Nie używałam nigdy i nie zamierzam. Jedynie białko uzupełniam w koktajlach białkowych po treningu

Andziusiaech · 2017-01-03, 15:37

Cytat:

Napisane przez dodaja

Ja jadam owoce każdego dnia i szczerze to nie wyobrażam sobie ich nie jeść. Co jadasz np na I i II śniadanie ?

---------- Dopisano o 14:05 ---------- Poprzedni post napisano o 14:04 ----------

Nie używałam nigdy i nie zamierzam. Jedynie białko uzupełniam w koktajlach białkowych po treningu

Na pierwsze śniadanie owsianka z migdałami, orzechami lub kanapka z warzywami
Na drugie wafle ryżowe z warzywami

BuryKotZPiwnicy · 2017-01-03, 16:56

Cytat:

Napisane przez dodaja

Ja jadam owoce każdego dnia i szczerze to nie wyobrażam sobie ich nie jeść. Co jadasz np na I i II śniadanie ?

---------- Dopisano o 14:05 ---------- Poprzedni post napisano o 14:04 ----------

Nie używałam nigdy i nie zamierzam. Jedynie białko uzupełniam w koktajlach białkowych po treningu

U mnie jest tak samo. Nie demonizuje owoców. Uwazam ze to lepsze rozwiązanie niz rzucac sie na slodycze.

Melduje 60 minut

A tak całkiem poważnie, macie jakieś postanowienia noworoczne? Niekoniecznie związane z dieta

aguniaaaaa041986 · 2017-01-03, 18:23

Ja tak samo jem owoce

Z mama gadalam i ona sie smiala z moich rozpisek itp mowi mi ze kiedys jak sie odchudzalo to przestawalo sie jesc jasny chleb i ziemniaki , nie jadlo na noc wiecej ruchu i sie chudlo

I teraz jestem tego samego zdania

A co do postanowien to :
1. Nie wydawac pieniążków na glupoty
2. Projekt denko - zanim kupie nowe kosmetyki koncze stare
3. Przestac szukac dziury w calym i wszystko analizowac

4. Zdrowo sie odzywiac i cwiczyc
5. Sprobowac nowych aktywnosci np. Zumba
6. Wziasc udzial w kwietniowym biegu dla kobiet w moim miescie
7. Poprostu byc szczesliwa

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

BuryKotZPiwnicy · 2017-01-03, 19:36

Cytat:

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja tak samo jem owoce

Z mama gadalam i ona sie smiala z moich rozpisek itp mowi mi ze kiedys jak sie odchudzalo to przestawalo sie jesc jasny chleb i ziemniaki , nie jadlo na noc wiecej ruchu i sie chudlo

I teraz jestem tego samego zdania

A co do postanowien to :
1. Nie wydawac pieniążków na glupoty
2. Projekt denko - zanim kupie nowe kosmetyki koncze stare
3. Przestac szukac dziury w calym i wszystko analizowac

4. Zdrowo sie odzywiac i cwiczyc
5. Sprobowac nowych aktywnosci np. Zumba
6. Wziasc udzial w kwietniowym biegu dla kobiet w moim miescie
7. Poprostu byc szczesliwa

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

To ja poza dbaloscia o swoje zdrowie, chcialabym zmienic conieco w swoim usposobieniu. Chcialabym odwazniej isc przez zycie i sie nim cieszyc. Wiem ze moge byc jeszcze szczesliwsza niz jestem, tylko musze skupic sie na swoich celach, a nie ciagle ukrywac sie gdzies ze strachu

aguniaaaaa041986 · 2017-01-03, 19:45

Cytat:

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

To ja poza dbaloscia o swoje zdrowie, chcialabym zmienic conieco w swoim usposobieniu. Chcialabym odwazniej isc przez zycie i sie nim cieszyc. Wiem ze moge byc jeszcze szczesliwsza niz jestem, tylko musze skupic sie na swoich celach, a nie ciagle ukrywac sie gdzies ze strachu

Dasz rade

Tez bym wlasnie chciala skupiac sie na tych malych rzeczach i sie nimi cieszyc

staram sie ale nie zawsze wychodzi i tu sie tez pojawia moje szukanie dziury w calym mala rzecz potrafi mi.zepsuc humor :/

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

pechowianka · 2017-01-03, 19:49

to szukanie dziury w calym...chyba to nasza babska natura. Tez nad tym pracuje choc nie zawsze wychodzi tak jakbym chciala. U mnie dzisiaj rest
Jutro przed praca planuje bieganie. Musze wstac musze 😁

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

aguniaaaaa041986 · 2017-01-03, 19:52

Cytat:

Napisane przez pechowianka

to szukanie dziury w calym...chyba to nasza babska natura. Tez nad tym pracuje choc nie zawsze wychodzi tak jakbym chciala. U mnie dzisiaj rest
Jutro przed praca planuje bieganie. Musze wstac musze 😁

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Oj tez tak mi sie wydaje a to hmm taka babska wada troche

U mnie tez rest chociaz jesli sprztanie mozna zaliczyc do aktywnosci to troche podzialalam

Zrobilam tez jedzonko na jutro i zaraz sie klade bo mi brzuch zaczyna dokuczac

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Andziusiaech · 2017-01-03, 20:51

No no dziewczyny fajne postanowienia

U mnie główne postanowienia są związane z dietą i ćwiczeniami. Chcę też być szczęśliwa i podejmować mądre decyzje i być bardziej asertywna.

U mnie dzisiaj Jillian workout 6, 60 min hh i po 40 powtórzeń na pupę i boczki z obciążnikami.

Kaveri · 2017-01-03, 21:04

za aktywność!

Ja melduję tylko 5 km, całkiem ogarnięty dzień jedzeniowo, ale jutro u mnie będzie słabo - same węgle i tłuszcze.

Przeczytałam wasze postanowienia - do moich zalicza się: nie przeklinać, oszczędzać, regularna i pilna nauka przez cały rok (z angielskiego, bio i chemii), i przede wszystkim dbać o siebie.

Dobrej nocy

Suqub · 2017-01-03, 21:50

Ja to bym chciała być szczęśliwa. Nie, że nie jestem w ogóle ale mam wrażenie, że dużo błahych rzeczy biorę do siebie i potrafią mnie załamać na długi czas.

---------- Dopisano o 22:50 ---------- Poprzedni post napisano o 22:47 ----------

Cytat:

Napisane przez pechowianka

to szukanie dziury w calym...chyba to nasza babska natura. Tez nad tym pracuje choc nie zawsze wychodzi tak jakbym chciala. U mnie dzisiaj rest
Jutro przed praca planuje bieganie. Musze wstac musze 😁

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Też planuje bieganie ale na razie tak sypie śnieg, że jutro to może się nie odkopie

Cytat:

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

U mnie jest tak samo. Nie demonizuje owoców. Uwazam ze to lepsze rozwiązanie niz rzucac sie na slodycze.

Melduje 60 minut

A tak całkiem poważnie, macie jakieś postanowienia noworoczne? Niekoniecznie związane z dieta

anex192837 · 2017-01-03, 22:23

Dziś Jilian level 1 powoli do celu. Moje postanowienie to stać się lepsza osoba. Mam wiele wad które utrudniają życie mi i moim bliskim.. a mogłabym np to przełożyć na sport

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

natalkaa7522 · 2017-01-04, 00:38

Cytat:

Napisane przez Suqub

Ja to bym chciała być szczęśliwa. Nie, że nie jestem w ogóle ale mam wrażenie, że dużo błahych rzeczy biorę do siebie i potrafią mnie załamać na długi czas.

---------- Dopisano o 22:50 ---------- Poprzedni post napisano o 22:47 ----------

Też planuje bieganie ale na razie tak sypie śnieg, że jutro to może się nie odkopie

Ja też potrafie sie ☠☠☠☠☠☠☠ami przejmować

Cytat:

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

U mnie jest tak samo. Nie demonizuje owoców. Uwazam ze to lepsze rozwiązanie niz rzucac sie na slodycze.

Melduje 60 minut

A tak całkiem poważnie, macie jakieś postanowienia noworoczne? Niekoniecznie związane z dieta

1. Odkładać min 25 zl/mc
2. Zadbać o swoje zdrowie (ogarnąć tarczyce, insuline, zylaki i "cukrzyce")
3. Zadbac o wlosy (przestalam je olejowac)
4. Rozjasnic wlosy
5. Poprowadzić strone na FB

Cytat:

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja tak samo jem owoce

Z mama gadalam i ona sie smiala z moich rozpisek itp mowi mi ze kiedys jak sie odchudzalo to przestawalo sie jesc jasny chleb i ziemniaki , nie jadlo na noc wiecej ruchu i sie chudlo

I teraz jestem tego samego zdania

A co do postanowien to :
1. Nie wydawac pieniążków na glupoty
2. Projekt denko - zanim kupie nowe kosmetyki koncze stare
3. Przestac szukac dziury w calym i wszystko analizowac

4. Zdrowo sie odzywiac i cwiczyc
5. Sprobowac nowych aktywnosci np. Zumba
6. Wziasc udzial w kwietniowym biegu dla kobiet w moim miescie
7. Poprostu byc szczesliwa

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Niby tak z tym że teraz są inne czasy - chemia wszędzie + pełno chorób których kiedyś tak dużo nie było. To jakaś plaga, sama jestem tego przykładem.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

aguniaaaaa041986 · 2017-01-04, 05:59

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Ja też potrafie sie ☠☠☠☠☠☠☠ami przejmować

1. Odkładać min 25 zl/mc
2. Zadbać o swoje zdrowie (ogarnąć tarczyce, insuline, zylaki i "cukrzyce")
3. Zadbac o wlosy (przestalam je olejowac)
4. Rozjasnic wlosy
5. Poprowadzić strone na FB

Niby tak z tym że teraz są inne czasy - chemia wszędzie + pełno chorób których kiedyś tak dużo nie było. To jakaś plaga, sama jestem tego przykładem.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Tez prawda

choroby cywilizacyjne

Jaka strone na fb chcesz poprowadzic ?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Andziusiaech · 2017-01-04, 06:50

Cytat:

Napisane przez anex192837

Dziś Jilian level 1 powoli do celu. Moje postanowienie to stać się lepsza osoba. Mam wiele wad które utrudniają życie mi i moim bliskim.. a mogłabym np to przełożyć na sport

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Co tam z Jillian ćwiczysz?

Hejo

dodaja · 2017-01-04, 07:07

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

Na pierwsze śniadanie owsianka z migdałami, orzechami lub kanapka z warzywami
Na drugie wafle ryżowe z warzywami

Rozumiem. To ja jak jem owsiankę to z orzechami i owocem

Teraz jem z jabłkiem i mieszanką (chia, proso, pestki dyni i siemie lniane)

Na kolejne śniadanie też jem owoce. Dziś mam 2 banany, 2 mandarynki i pół jogo naturalnego

Ja w owocach nie widzę nic złego. Mają cukry, ale to są zdrowe cukry. Jakbym musiała zrezygnować z owoców, to miałabym problem ze sporą częścią posiłków. Pzt tak jak napisała BuryKot skutkowałoby to u mnie taką frustracją, że prędzej czy później rzuciłabym się na słodkie.

Cytat:

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

U mnie jest tak samo. Nie demonizuje owoców. Uwazam ze to lepsze rozwiązanie niz rzucac sie na slodycze.

Melduje 60 minut

A tak całkiem poważnie, macie jakieś postanowienia noworoczne? Niekoniecznie związane z dieta

Otóż to

1. Kupić mieszkanko
2. Myśleć więcej o sobie i swoich potrzebach
3. Nie przejmować się pierdołami, nie porównywać się do innych i skupić się na własnym szczęściu
4. Być wytrwałym w ćwiczeniach i zdrowym odżywianiu
5. Być cholernie szczęśliwą

Cytat:

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja tak samo jem owoce

Z mama gadalam i ona sie smiala z moich rozpisek itp mowi mi ze kiedys jak sie odchudzalo to przestawalo sie jesc jasny chleb i ziemniaki , nie jadlo na noc wiecej ruchu i sie chudlo

I teraz jestem tego samego zdania

A co do postanowien to :
1. Nie wydawac pieniążków na glupoty
2. Projekt denko - zanim kupie nowe kosmetyki koncze stare
3. Przestac szukac dziury w calym i wszystko analizowac

4. Zdrowo sie odzywiac i cwiczyc
5. Sprobowac nowych aktywnosci np. Zumba
6. Wziasc udzial w kwietniowym biegu dla kobiet w moim miescie
7. Poprostu byc szczesliwa

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Taka prawda ! Aczkolwiek mnie przeraża ile syfu jest obecnie w jedzeniu. Obecnie czytam już wszystkie etykiety i jestem ogromnie przerażona co nam ładują i jak nas producenci mają za idiotów... Napisy typu gluten free gdzie z zasady nie ma glutenu

Cytat:

Napisane przez pechowianka

to szukanie dziury w calym...chyba to nasza babska natura. Tez nad tym pracuje choc nie zawsze wychodzi tak jakbym chciala. U mnie dzisiaj rest
Jutro przed praca planuje bieganie. Musze wstac musze 😁

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

O tak babska natura. Dobrze powiedziane

Dzień dobry

Na Śląsku piękna i cudowna zima! Śniegu nasypało co nie miara i dalej sypie

Wczoraj zamieniłam autobus i szłam piechotą do domu w tą zmieć

Wieczorem poćwiczyłam z tż! Dacie wiarę?

U mnie wpadły barki, bicki, pupa i ciut nogi

anex192837 · 2017-01-04, 07:38

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

Co tam z Jillian ćwiczysz?

Hejo

https://youtu.be/1Pc-NizMgg8
Narazie to

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

aguniaaaaa041986 · 2017-01-04, 07:45

Bo z tymi owocami to właśnie Ci fit maniacy wymyślili, ze są be bo maja cukier, ale tłusty smażony boczek już jest super

2017-01-03, 09:26	#1205
aguniaaaaa041986 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;) Wiadomości: 18 150	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Bo cardio powinno się robic na końcu __________________ Think happy - be happy M

2017-01-03, 09:43	#1207
Andziusiaech Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 2 735	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Ja zrezygnowałam, nie jem od początku roku Jesteś uzależniona bo jesz je. Jakbyś całkowicie wyeliminowała cukier to nie miałabyś chęci podjadania słodkiego. Wiem po sobie.

2017-01-03, 12:42	#1212
Andziusiaech Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 2 735	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Ja rzadko jadam owoce właśnie ze względu na to że mają cukier. Wpadnie jakieś jabłuszko, banan czy śliwka raz na tydzień, ale nie codziennie. Podobno na redukcji nie powinno się jeść owoców. Dziewczyny wspomagacie się jakimiś tabletkami bądź koktajlami na wspomagające spalania przed rozpoczęciem ćwiczeń? ---------- Dopisano o 13:42 ---------- Poprzedni post napisano o 13:36 ---------- Ja mam silne postanowienie nie jeść fast foodów w tym roku, cukrów i chipsów. To jest syf (pyszny z resztą, mniam mniam), ale pora przestać faszerować się świństwem.

2017-01-03, 18:23	#1216
aguniaaaaa041986 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;) Wiadomości: 18 150	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Ja tak samo jem owoce Z mama gadalam i ona sie smiala z moich rozpisek itp mowi mi ze kiedys jak sie odchudzalo to przestawalo sie jesc jasny chleb i ziemniaki , nie jadlo na noc wiecej ruchu i sie chudlo I teraz jestem tego samego zdania A co do postanowien to : 1. Nie wydawac pieniążków na glupoty 2. Projekt denko - zanim kupie nowe kosmetyki koncze stare 3. Przestac szukac dziury w calym i wszystko analizowac 4. Zdrowo sie odzywiac i cwiczyc 5. Sprobowac nowych aktywnosci np. Zumba 6. Wziasc udzial w kwietniowym biegu dla kobiet w moim miescie 7. Poprostu byc szczesliwa Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Think happy - be happy M

2017-01-03, 19:49	#1219
pechowianka Zadomowienie Zarejestrowany: 2015-10 Wiadomości: 1 836	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 to szukanie dziury w calym...chyba to nasza babska natura. Tez nad tym pracuje choc nie zawsze wychodzi tak jakbym chciala. U mnie dzisiaj rest Jutro przed praca planuje bieganie. Musze wstac musze 😁 Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

2017-01-03, 20:51	#1221
Andziusiaech Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 2 735	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 No no dziewczyny fajne postanowienia U mnie główne postanowienia są związane z dietą i ćwiczeniami. Chcę też być szczęśliwa i podejmować mądre decyzje i być bardziej asertywna. U mnie dzisiaj Jillian workout 6, 60 min hh i po 40 powtórzeń na pupę i boczki z obciążnikami.

2017-01-03, 21:04	#1222
Kaveri Spaceroholiczka Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 27 528	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 za aktywność! Ja melduję tylko 5 km, całkiem ogarnięty dzień jedzeniowo, ale jutro u mnie będzie słabo - same węgle i tłuszcze. Przeczytałam wasze postanowienia - do moich zalicza się: nie przeklinać, oszczędzać, regularna i pilna nauka przez cały rok (z angielskiego, bio i chemii), i przede wszystkim dbać o siebie. Dobrej nocy

2017-01-03, 22:23	#1224
anex192837 Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-09 Wiadomości: 125	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Dziś Jilian level 1 powoli do celu. Moje postanowienie to stać się lepsza osoba. Mam wiele wad które utrudniają życie mi i moim bliskim.. a mogłabym np to przełożyć na sport Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-01-04, 07:45	#1230
aguniaaaaa041986 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;) Wiadomości: 18 150	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Bo z tymi owocami to właśnie Ci fit maniacy wymyślili, ze są be bo maja cukier, ale tłusty smażony boczek już jest super __________________ Think happy - be happy M

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)