Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

[Hazel Eyes]

Napisane przez martynka9007

Model look to ćwiczenia w typie skalpela tyle że na początku są z hantlami włącz sobie w youtube

oglądałam, ale la mnie jak narazie za ciężkie. dopiero zaczynam przygodę z Ewą i robie tylko skalpel :P na tyle mam siłę :P

[Tinajero]

Ja jednak zdradziłam dziś Ewkę z Mel B
Po 10 minut: brzuch, pośladki i abs. Przyznam, że mi się podobało... mam wrażenie, że te treningi są mniej monotonne niż Ewy i wydają się chyba lżejsze. No zobaczymy

[Hosenka*]

Zrobiłam 35 minut Turbo spalania i jednak wyłączyłam. Niby wyciskające, ale jakieś takie nudne.

[tamlin111]

Ja wczoraj Turbo Wyzwanie, ale dałam obciążenia na kostki
Dziś cos lżejszego. Chyba. Może Secret.

[f1c0d63fc5ca1c381c342967d346813606c679f4_610b1c1cbeee7]

Dzis killer i wewnetrzne partie ud. Te cwiczenia zasadnicze nie sa tak ciezkie jak te kardio pomiedzy

[JolciaKKK]

Zrobiłam KILLERA.
Bieganie zostawiłam na ładniejsze dni.
avantasia jakoś ostatnio i ja miałam mały zapęd do ćwiczeń przez tą pogodę
Może jakąś komedie sobie obejrzyj na lepszy humor

[martynka9007]

Pogoda masakra...ja dzisiaj siłownia jutro jakiś trening może model look, albo extra figura?

[avantassia]

Nie spodziewałam się, a spodobała mi się ostatnio Mel B dzięki niej wróciła mi ochota na ćwiczenia. Te same treningi w kółko są okropnie nudne, postanowiłam że będę sobie teraz co jakiś czas odmieniać trenerki, masa tych rzeczy jest na yt, a nie na nic gorszego niż nudny trening

[JolciaKKK]

Napisane przez avantassia

Nie spodziewałam się, a spodobała mi się ostatnio Mel B dzięki niej wróciła mi ochota na ćwiczenia. Te same treningi w kółko są okropnie nudne, postanowiłam że będę sobie teraz co jakiś czas odmieniać trenerki, masa tych rzeczy jest na yt, a nie na nic gorszego niż nudny trening

To prawda ja tak robię od pocżatku. Ostanio z Gacką ćwiczyłam , wczoraj z Chodakowską i dzisiaj też Sklapel Wyzwanie przede mną w sobotę Gacka a niedziela no coż wolny dzień

[Tinajero]

Napisane przez JolciaKKK

To prawda ja tak robię od pocżatku. Ostanio z Gacką ćwiczyłam , wczoraj z Chodakowską i dzisiaj też Sklapel Wyzwanie przede mną w sobotę Gacka a niedziela no coż wolny dzień

I ja robię teraz podobnie. Ale głównie jednak Mel B. Mniej monotonne te ćwiczenia i jakieś takie fajniejsze, po prostu. Ale z Ewką też pewnie będę ćwiczyć.

W każdym razie po tygodniu waga poszła 1 kg w dół
A wcześniej za nic nie chciała ruszyć, więc ćwiczenia były potrzebne.

[avantassia]

Podrzucicie jakieś fajne cardio?

[Tinajero]

Napisane przez avantassia

Podrzucicie jakieś fajne cardio?

Dołączam się do pytania. Wczoraj robiłam z Mel B trening całego ciała, ale to chyba za mało

[Hosenka*]

2 dni nie ćwiczyłam ani nie biegałam. Może dziś się uda

[Tinajero]

Ja dziś też robię sobie wolne, wszystko mnie boli

[Hosenka*]

Poszłam biegać i to była dobra decyzja Odpocząłam po całym dniu sprzątania, kończenia wypieków i do tego z marudzącym chorym synkiem, który oczywiście jak mama zajęta musiał cały czas być na jej rękach
Zaledwie 30minut (4,3km) ale poczułam się lepiej

[Tinajero]

Napisane przez Hosenka*

Poszłam biegać i to była dobra decyzja Odpocząłam po całym dniu sprzątania, kończenia wypieków i do tego z marudzącym chorym synkiem, który oczywiście jak mama zajęta musiał cały czas być na jej rękach
Zaledwie 30minut (4,3km) ale poczułam się lepiej

Też swego czasu biegałam, kiedy mój malec był mały, i też działało to na mnie odprężająco, jak odskocznia Teraz ma już pięć lat i chodzę z nim na rower, ja szybko maszeruję a on jedzie

[Katalonkaaa]

Hej dziewczyny! Z Ewą ćwiczyłam jakieś 1,5 roku temu, wtedy najcięższy był Killer i Turbo spalanie, ale widzę że wyszło mnóstwo nowych programów, mogłybyście powiedzieć która nowość dorównuje pod względem poziomu zmęczenia tamtym dwóm?

[avantassia]

Pod tym względem akurat bez zmian wszelakie nowości są raczej bardziej pilatesowe, modelujące

[JolciaKKK]

Jaki poniedziałęk taka reszta tygodnia - a więc dzisiaj Turbo + 20 min Skalpela

[Hosenka*]

Wczoraj i dziś odpuściłam. Od 9 do ok 19 poza domem, więc i sił brak.

[tamlin111]

Napisane przez Katalonkaaa

Hej dziewczyny! Z Ewą ćwiczyłam jakieś 1,5 roku temu, wtedy najcięższy był Killer i Turbo spalanie, ale widzę że wyszło mnóstwo nowych programów, mogłybyście powiedzieć która nowość dorównuje pod względem poziomu zmęczenia tamtym dwóm?

Turbo Wyzwanie Daje dość ostro. Trochę lżejszy Skalpel Wyzwanie. Total Fitnessy są lekkie i przyjemne, ostrzejsze wersje są z Tomkiem Choińskim, Secret to pilates, ale poczujesz mięśnie których nie znałaś jak dasz z siebie wszystko

[Katalonkaaa]

Dzięki za info

[kmiz]

Cześć,

Od jakiś dwóch tygodni ćwiczę lub - w gwoli ścisłości - rozciągam się. Siłowni nie lubię, a pomimo iż mam multisporta preferuję ćwiczenia w domu. Dotychczas ćwiczyłam bez określonego planu (film w tle + przysiady, brzuszki, pompki damskie oraz dużo rozciągania).

Z uwagi, iż chciałam robić bardziej "zorganizowane ćwiczenia" dwa dni temu pierwszy raz robiłam Chodakowską (skalpel), a wczoraj drugi raz. Było ciężko. Dzisiaj po raz trzeci robiłam skalpel i poczułam lekki ból w kolanach.

Z uwagi, iż znalazłam w necie, iż część skalpela może obciążąć kolana, uprzejmie proszę - czy możecie wskazać jakiś inny program ćwiczeń, który by tak kolan nie obciążał? Sama mogłabym znaleźć metodą prób i błedów, jednakże obawiam się czy w trakcie poszukiwań nie uszkodziłabym sobie kolan.

[Sura]

Cześć, ja robię Skalpel od 1,5 miesiąca i też bolały mnie kolana. Przestałam wykonywać ruchy pulsacyjne i w tym czasie np. chodzę w miejscu i przestały boleć mnie kolana Program mi odpowiada bo nie jest za długi a przy tym idzie się trochę zmęczyć Robiłam podejście do Turbo Spalania ale jak na tą chwilę wymiękam. Może za jakiś czas.

[amelj]

Napisane przez kmiz

Cześć,

Od jakiś dwóch tygodni ćwiczę lub - w gwoli ścisłości - rozciągam się. Siłowni nie lubię, a pomimo iż mam multisporta preferuję ćwiczenia w domu. Dotychczas ćwiczyłam bez określonego planu (film w tle + przysiady, brzuszki, pompki damskie oraz dużo rozciągania).

Z uwagi, iż chciałam robić bardziej "zorganizowane ćwiczenia" dwa dni temu pierwszy raz robiłam Chodakowską (skalpel), a wczoraj drugi raz. Było ciężko. Dzisiaj po raz trzeci robiłam skalpel i poczułam lekki ból w kolanach.

Z uwagi, iż znalazłam w necie, iż część skalpela może obciążąć kolana, uprzejmie proszę - czy możecie wskazać jakiś inny program ćwiczeń, który by tak kolan nie obciążał? Sama mogłabym znaleźć metodą prób i błedów, jednakże obawiam się czy w trakcie poszukiwań nie uszkodziłabym sobie kolan.

Może coś z pilates?

[wizazmarita]

hej dziewczyny

ćwiczę z ewką regularnie + jadam zdrowo i martwię się (wręcz dołuję ŻADNYMI EFEKTAMI smutny uśmiech ) wrzucam wam zdjęcie żebyście oceniły i powiedziały mi czy widzicie jakiś efekt, bo ja NIE WIDZĘ ....
zaczęłam ćwiczyć od 1 marca (niestety nie zrobiłam wtedy zdjęcia) , pierwsze zdjęcie jest po 3,5 tygodniach ćwiczeń 6x w tygodniu, drugie po 7 tygodniach.

[Agafitness]

Moim zdaniem na fotce nr 2 jest jakby minimalnie mniej tłuszczu na brzuchu

[cava]

Napisane przez Agafitness

Moim zdaniem na fotce nr 2 jest jakby minimalnie mniej tłuszczu na brzuchu

Też mam wrażenie, ze na zd. drugim cialo jest bardziej zbite.
Marita, to ze Tobie się wydaje że jesz lepiej, wcale nie musi tak być.
Może robisz jakieś duze błędy, jesz za mało albo za duzo, a realna intensywnosc ruchi nie ejst tak duża jak Tobie się wydaje.
No ciezko powiedzieć, ale coś ze sobą robić na 100% warto.

Natomiast nie nastwiaj się na efekty któe przyjda natychmiast, tak naprawde to robisz coś ze sobą niecałe 2 miesiące. To jest bardzo malutko.

[phideaux]

Brzuch jest mniej otłuszczony, a ciało wydaje się jędrniejsze.

[cheri_magda]

Moim zdaniem na 2 zdjęciu ciało jest trochę bardziej jędrne