Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[Deiree]

Napisane przez hogatk@

Dziewczyny, a jak długo powinna trwać przerwa pomiędzy seriami ? I czy wogule powinna być ta przerwa bo tu http://www.a6w.qxp.pl/ przeczytałam że nie powinno jej być i nie wiem ;/ Prosze odpiszcie jak najszybciej...

Przerwa być powinna, ale jak najkrótsza... Większość źródeł proponuje ją wykorzystać na zrobienie mostka (jak umiesz). U mnie trwała ona zazwyczaj od 30 s do minuty.

Pierwszy dzień za mną!

[viki1988]

dziewczyny, przyłaczam się
dziś był mój 1 dzień, zobaczymy jak bede "czuć" sie jutro, mam obawy ze przy 3 dniu bede chciała sobie wyciąć brzuch - żeby juz nie bolał
Deiree, zaczynamy razem

[kendra_x]

dzisiaj zaliczyłam dzień 7

a mnie nic nie boli... na razie

[Nati_kk]

M.a.r.t.a u mnie też dzisiaj dzień 8, więc możemy się wspierać, mimo wszystko zawsze raźniej

Mnie boli może przez 1-1,5 serii później już nic nie czuje, najgorsze jest to że mimo wszystko te ćwiczenia się jednak nudzą...Macie może jakieś sposoby, żeby przez to przebrnąć?

[agusia1210]

A ja poległam na tych ćwiczeniach i przerzuciłam sie już kompletnie na 8abs Może wrócę jeszcze do a6w póki co ćwiczę swoje Podziwiam najwytrwalsze Wizażanki

[Vivienne]

Ja dzisiaj zaczynam a6w, modlę się bym wytrzymała choć 20 dni
Ćwiczenia same w sobie nie są jakieś straszne, ale bardzo nużące...

[kendra_x]

tu się zgadzam, nudne są strasznie na razie robię 3 serie po 8 cykli dziennie, potem jak będzie po 20 cykli (o ile dotrwam do tego czasu) to dopiero będzie nudno...

[virtual_reality]

Napisane przez kendra_x

tu się zgadzam, nudne są strasznie na razie robię 3 serie po 8 cykli dziennie, potem jak będzie po 20 cykli (o ile dotrwam do tego czasu) to dopiero będzie nudno...

Juz przy 12 powtorzeniach mozna sie zanudzic na smierc Ja sobie właczam muzyczke i mysle o niebieskich migdałach, czasami zdarza mi sie zapomniec o liczeniu monotonne przeokropnie

[m.a.r.t.a]

Napisane przez hogatk@

Dziewczyny, a jak długo powinna trwać przerwa pomiędzy seriami ? I czy wogule powinna być ta przerwa bo tu http://www.a6w.qxp.pl/ przeczytałam że nie powinno jej być i nie wiem ;/ Prosze odpiszcie jak najszybciej...

Robię przerwę kilku sekundową, a między 2 i 3 serią czasem i 30 sekund.

Napisane przez virtual_reality

Juz przy 12 powtorzeniach mozna sie zanudzic na smierc Ja sobie właczam muzyczke i mysle o niebieskich migdałach, czasami zdarza mi sie zapomniec o liczeniu monotonne przeokropnie

Ha ha mnie tak samo. Jak się czasem zamyśle to później się gubię czy było 6 czy 8 powtórzeń, ale zawsze zaczynam od nowa by mieć pewność zrobienia pełnego ćwiczenia (kara dla mnie).

[larva]

Kara dla Ciebie, ale brzuszek skorzysta

[m.a.r.t.a]

Napisane przez larva

Kara dla Ciebie, ale brzuszek skorzysta

Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło .

Zaraz zacznę 8 dzień, tylko dzisiaj będzie ciężko jestem niedysponowana, właśnie mam okres

[misia_bella]

dzis był mój drugo dzien z a6w. To było straszne. Brzuch jak brzuch, ale.... szyja mnie strasznie boli

[Ladzia_15]

Ja wlasnie zrobilam 5

[miaumiau]

nadrobiłam, co aniedbałam w weekend dzis dzien 10, od jutra bedzie chyba masakra - po 10 powtórzeń :/

[inka23]

5 dzień za mną ale już mi sie nudzi a po zatym jak wstje z ziemi to strasznie mi sie kreci w głowie ;/

[koraa21]

Witam, jestem tu nowa i mam nadzieje ze mnie przyjmiecie do waszego grona?? Czytam od dłuzszego czasu wasze posty i sama postanowilam tu napisac dzis mam za sobą 2 dzien 6W... dla mnie to juz sukces mam nadzieje ze 40 dni jeszcze wytrzymam piszac motywuje sie do cwiczen, bedzie mi razniej jak bede mogla sie z wami tym dzielic trzymajcie za mnie kciuki

[Nusia7]

Napisane przez koraa21

Witam, jestem tu nowa i mam nadzieje ze mnie przyjmiecie do waszego grona?? Czytam od dłuzszego czasu wasze posty i sama postanowilam tu napisac dzis mam za sobą 2 dzien 6W... dla mnie to juz sukces mam nadzieje ze 40 dni jeszcze wytrzymam piszac motywuje sie do cwiczen, bedzie mi razniej jak bede mogla sie z wami tym dzielic trzymajcie za mnie kciuki

Trzymamy I witamy na forum

[koraa21]

Napisane przez Nusia7

Trzymamy I witamy na forum

Ufff co za ulga że mnie przyjeliscie wlasnie poczułam jak mnie miesnie brzucha bolą... czyzby tak szybko zaczeły te cwiczenia dzialac?? albo ja cos zle robie zaraz nasmaruje mój brzusio maścia końska bo jest najlepsza na zakwasy

[m.a.r.t.a]

koraa21 witam serdecznie!

dziś mój 9 dzień

[*sloneczko*]

witam serdecznie wszystkie cwiczace dziewczynki chlopcow tez

juz tu kiedys bylam, ostro cwiczylam ale wymieklam dlugo odkladalam powrot do a6w, ale ile mozna zwlekac
a wiec- od dzisiaj zabieram sie ostro do roboty
walke o plaski brzuszek czas zaczac (ponownie )

[Nati_kk]

U mnie też dzisiaj 9 dzień Póki co daję radę, no tylko niestety zaczynam się nudzić a to jest najgorsze co może się zdażyć...Ale wierzę, że wytrwam

[misia_bella]

dzien trzeci.
jest cięzko, ale mam nadzieje, ze wytrwam

[m.a.r.t.a]

Napisane przez *sloneczko*

witam serdecznie wszystkie cwiczace dziewczynki chlopcow tez

Hej

Napisane przez Nati_kk

U mnie też dzisiaj 9 dzień Póki co daję radę, no tylko niestety zaczynam się nudzić a to jest najgorsze co może się zdażyć...Ale wierzę, że wytrwam

Na razie 3 serie po 8 powtórzeń zajmuje mi dokładnie 15 minut. Zastanawia mnie tylko na jakich przyśpieszonych obrotach będę musiała robić 20 powtórzeń, aby zmieścić się w 25 min. To dopiero będzie jazda

Napisane przez misia_bella

dzien trzeci.
jest cięzko, ale mam nadzieje, ze wytrwam

Dasz radę! Musisz ją dać. Najlepiej coś sobie przy tym ciekawego oglądać czy słuchać. Mi np tv bardzo pomaga, bo nie czuje tej monotonii, choć czasem zapominam o liczeniu i zaczynam od nowa (jak już wcześniej pisałam)

[deputamadre21]

Tak sobie czytam wasze posty .. i postanowilam do was dolaczyc i sprobowac trzymam za wszystkich kciuki

[Airin]

Już kiedyś robiłam całą A6W i muszę przyznać, że daje zdumiewające rezultaty
Dzisiaj zaczynam od początku i mam nadzieję, że wytrwam (warto!). Dziewczyny, za was również trzymam kciuki!

[virtual_reality]

Dziewczyny to chyba moje ostatnie chwile na A6W
Wczoraj nie robiłam (chora jestem), dzisiaj zrobilam tylko 2 serie. Jutro jesli bede w stanie postaram sie zrobic dzien 19 a we czwartek jade do TZ. jesli uda mi sie zamknac w lazience to moze zrobie u niego ze 2 serie
Eh...

[Nusia7]

A mnie dziś strasznie bolały mięśnie brzucha przez pierwszą serię Na szczęście byłam twarda i nie dałam się bólowi, i dobrze, bo w drugiej i trzeciej serii było o wiele lepiej Poza tym postawiłam sobie za cel ukończenie A6W - choć raz chcę coś doprowadzić do końca no i to marzenie o ładnym brzuszku... Poza tym założyłam się z TŻ-em i Mamą heh

[m.a.r.t.a]

Napisane przez virtual_reality

Dziewczyny to chyba moje ostatnie chwile na A6W

Szkoda

Napisane przez Nusia7

Poza tym postawiłam sobie za cel ukończenie A6W - choć raz chcę coś doprowadzić do końca no i to marzenie o ładnym brzuszku... Poza tym założyłam się z TŻ-em i Mamą heh

Też chce sobie w końcu udowodnić, że dam radę wytrzymać do końca. Przecież tak naprawdę to nic wielkiego tylko 42 dni

[keight]

Ja poległam jakieś 2 tyg temu... Dlatego dziś zaczęłam od nowa. Tyle, ze połączyłam to z bieganiem. Efekty wizualne: jeszcze brak. Ale samopoczucie cool. 20 min truchtu, A6W, a na koniec sobie jeszcze potańczę.

Ale tez mam zamiar wytrzymać te 42 dni...

[Sniezynka21]

Jejku dziewczyny ! Jak Wy to robicie ??? Ja dzisiaj robilam mpierwszy dzien z TZtem, ale myslalam, ze zwariuje, ledwo dalam rade.....
Tez tak mialyscie na poczatku ????? Jak ja to wytrzymam to chyba zjem miotle