Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV

[ridja devojka]

[1=dbff611010d7beb2d6d465d d69f947a5f4eb32a8;4201384 1]ja również je polecam ;-) latam w nich od maja http://www.decathlon.pl/ekiden-50-id_8181257.html[/QUOTE]

Ja też w nich ćwiczę w domu (jako buty do fitnessu).

[vikuniaa]

Ja mam butki z adidasa, w Polsce są za 250zl, ale w Niemczech mozna je bylo dostac za 40 euro . Sa czarne z fioletowymi elementami, trwałe i wygodne. Mam je od lutego, biegałam w kazdych warunkach pogodowych i mnie nie zawiodły. Inna sprawa, ze po bieganiu czesto mam obtarte stopy, ale jakby od skarpet (spocone stopy), a nie od butów. W moich butkach też cwiczę w domu . Uzywacie endomondo?



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[saane]

Ja używam

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[annan_]

Napisane przez mrasnie

Czy ktos moze mi polecic jakies buty do biegania do 150zł? wiem, ze to niewiele, ale dopiero zaczynam, wiec nie chce na razie wydawac wiecej. bede biegac po chodnikach, drogach, czasami po bieżni. Poprosze o konkretne modele.

http://www.run4fun.pl/wmns-nike-air-...ick-p-518.html to były moje pierwsze buty. W porównaniu do tych, które mam teraz, słabe, ale na początek w porównaniu z trampkami, niebo. W sam raz, żeby się rozeznać, czy z bieganiem ci po drodze.

[201606242122]

a ja się czaję na nike free run 5.0 jak je przymierzyłam po raz pierwszy, ahh jakie cudowne

[kotwilka]

Napisane przez vikuniaa

Ja mam butki z adidasa, w Polsce są za 250zl, ale w Niemczech mozna je bylo dostac za 40 euro . Sa czarne z fioletowymi elementami, trwałe i wygodne. Mam je od lutego, biegałam w kazdych warunkach pogodowych i mnie nie zawiodły. Inna sprawa, ze po bieganiu czesto mam obtarte stopy, ale jakby od skarpet (spocone stopy), a nie od butów. W moich butkach też cwiczę w domu . Uzywacie endomondo?



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Ja przetestowalam chyba wszystkie aplikacje do biegania na telefon i zostałam przy Endomondo i Run log bo sa najbardziej intuicyjne i maja funkcje których potrzebuję. Kalendarz prowadze na Run log


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[vikuniaa]

Za mna dzis 8,5km w 50:46


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[201608010929]

Chciałam dołączyć, jakieś 4 lata temu biegałam prawie codziennie, niestety pozniej trochę się zaniedbałam i zapomniałam o bieganiu. Od miesiąca się to zmieniło, wzięłam się za siebie, schudłam 9 kilogramów

Biegam 2-3 razy w tygodniu po około 5 km, dodatkowo 3xtyg chodzę na siłownie. Uwielbiam zmęczenie po treningu, widzę, jak chudnę i jak zmienia się moje ciało. Jak na razie dokuczają upały ale nie jest aż tak zle aby mnie zniechęcić.

Witam

[Zadumana]

Hej dziewczyny! Ja wróciłam do biegania po 2 letniej przerwie i jest coraz lepiej! Biegam co drugi dzień na 5km.

Korzystam z Endomodno i chyba nawet wykupię opcję premium bo daje trochę więcej możliwości. Jak robicie interwały to pomocny jest też HIIT Interval Training dostępny w google play.

Dziś jetem podekscytowana ponieważ płacę za pierwsze profesjonalne buty do biegania( do tej pory biegałam w moich conversach) Nike Free Run 5.0 w pięknym fioletowym kolorku z pomarańczowymi dodatkami

Jeśli jesteście gotowe to w sierpniu jest pierwszy The Color Run

Jeśli chcecie wpadnijcie na mojego bloga dla początkujących biegaczek

[201606242122]

Napisane przez Zadumana

Hej dziewczyny! Ja wróciłam do biegania po 2 letniej przerwie i jest coraz lepiej! Biegam co drugi dzień na 5km.

Korzystam z Endomodno i chyba nawet wykupię opcję premium bo daje trochę więcej możliwości. Jak robicie interwały to pomocny jest też HIIT Interval Training dostępny w google play.

Dziś jetem podekscytowana ponieważ płacę za pierwsze profesjonalne buty do biegania( do tej pory biegałam w moich conversach) Nike Free Run 5.0 w pięknym fioletowym kolorku z pomarańczowymi dodatkami

Jeśli jesteście gotowe to w sierpniu jest pierwszy The Color Run

Jeśli chcecie wpadnijcie na mojego bloga dla początkujących biegaczek

też chcę je kupić. jęsli mogę wiedzieć to za ile je kupiłaś i gdzie? stacjonarnie czy online? według mnie to najwygodniejsze buty świata

[_itsabelle]

Hej dziewczyny
Ja właśnie od przyszłego tygodnia postanowiłam, że wreszcie zacznę biegać.
Mam cel, aby do grudnia kiedy spotkam się z moim ulubionym zespołem wyglądać w miarę normalnie
Jakieś rady dla początkujących??

[dbff611010d7beb2d6d465dd69f947a5f4eb32a8]

Napisane przez _itsabelle

Hej dziewczyny
Ja właśnie od przyszłego tygodnia postanowiłam, że wreszcie zacznę biegać.
Mam cel, aby do grudnia kiedy spotkam się z moim ulubionym zespołem wyglądać w miarę normalnie
Jakieś rady dla początkujących??

hej zacznij od jakiegoś spokojnego planu np. http://www.google.com/imgres?imgurl=...QEwBA&dur=1020

[wiewioreczka]

Hej dziewczyny !! dołączam się do Waszego wątku, troszkę już go sobie podczytuję i wreszcie postanowiłam dołączyć

jestem dopiero bardzo początkującym biegaczem i biegałam trochę w maju a teraz wróciłam z nową siłą

i mam do Was pytanie, lepiej biegać wg tych planów dla początkujących czy mogę biegać tak jak dotychczas, czyli biegałam sobie według muzyki jaka mi leciała w słuchawkach, mniej więcej 1,5 piosenki biegłam a pół kolejnej szłam i tak przez 40 minut. Planuje po prostu biegać coraz dłuższe piosenki :P bo tak mi się łatwiej biegnie niż jakbym miała patrzeć na stoper i kontrolować czy biegnę już 2 minuty czy nie :P

[201607061212]

Byłam dzisiaj biegać i niestety ale muszę się pożegnać Kostka... ta przeklęta kostka ! Nie mogę przez nią biegać i mam nie ryzykować tym bardziej, że w październiku była skręcona i miałam potem problemy ze ścięgnami

Pozostaje mi jedynie się pożegnać i życzyć wam wytrwałości i miłego biegania

[_itsabelle]

[1=dbff611010d7beb2d6d465d d69f947a5f4eb32a8;4207127 5]hej zacznij od jakiegoś spokojnego planu np. http://www.google.com/imgres?imgurl=...QEwBA&dur=1020[/QUOTE]

dziękuję przyda się

[Olinb]

.

[dbff611010d7beb2d6d465dd69f947a5f4eb32a8]

Napisane przez _itsabelle

dziękuję przyda się

nie ma za co ja tak zaczynałam, a w trakcie przeskoczyłam nawet tydzień świetnie mnie przygotował do She Runs The Night

[_itsabelle]

Dobrze wiedzieć, może też się przy tym wyrobię

[softgrey]

Ćwiczycie cos oprócz biegania?

[wiewioreczka]

softgrey ja jestem super pocztkująca i co drugi dzień biegam a co drugi ćwiczę Skalpel z Ewą

dziewczyny,
a co robicie z telefonem jak biegacie??? ja trzymam go w ręce, ale w pewnym momencie ręka mi się już poci i boję się, że się wyślizgnie.

[RiverOfDirt]

Cześć, można dołączyć? Biegam już od mniej więcej trzech miesięcy. Staram się biegać regularnie co drugi dzień, +/- 7,5 km (tyle ma moja "standardowa" trasa, chciałabym dobić do ośmiu, ale... zawsze kończy mi się chodnik i zawracam, chyba zacznę robić większe koła ). Co tam jeszcze... aa, biegam w jakichś starszych modelach Asicsów, nie umywają się do moich starych, "zwykłych" adidasów. Last but not least - KOCHAM to uczucie po przebiegnięciu mojego stałego dystansu.

Napisane przez softgrey

Ćwiczycie cos oprócz biegania?

Wcześniej takie tam głupotki typu squaty, ćwiczenia na drążku na brzuch i ręce, ale bez żadnego konkretnego programu, za to regularnie. Dziś spróbowałam się zmierzyć z Chodakowską (Killer) i... odpadłam po pół h. Ale myślę, że następne sesje treningowe będą lepsze

Napisane przez wiewioreczka

a co robicie z telefonem jak biegacie??? ja trzymam go w ręce, ale w pewnym momencie ręka mi się już poci i boję się, że się wyślizgnie.

Trzymam w kieszeni - biegam w szortach, luźne szorty z głębokimi kieszeniami są dla mnie podobnym biegowym must-havem jak buty.

[_itsabelle]

Jeżeli chodzi o chodakowską to zacznę od skalpela. Raz próbowałam turbo i odpadłam po 25 minutach

[vikuniaa]

Ja mam na opasce na ręce-super sprawa, polecam


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[wiewioreczka]

vikunia, w takiej zwyklej opasce jak maja np tenisiści, czy to jakaś specjalna opaska służąca konkretnie do tego celu ?

[kotwilka]

Napisane przez softgrey

Ćwiczycie cos oprócz biegania?

Ja zaczynam cwiczyc uda i posladki bo sa w stanie kiepskim delikatnie mowiac, bieganie nie zmienilo ich wygladu.

Napisane przez wiewioreczka

softgrey ja jestem super pocztkująca i co drugi dzień biegam a co drugi ćwiczę Skalpel z Ewą

dziewczyny,
a co robicie z telefonem jak biegacie??? ja trzymam go w ręce, ale w pewnym momencie ręka mi się już poci i boję się, że się wyślizgnie.

Kupilam opaske na telefon na ramie - tzn na bicepsa. Z Decathlonu

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[201608010929]

Napisane przez softgrey

Ćwiczycie cos oprócz biegania?

Ja chodzę 3xtyg na siłownię, Tż ułożył mi trening obwodowy. W sumie to razem chodzimy, czasem on robi ten sam trening tylko większą ilość powtórzeń i większe obciążenie.

Napisane przez wiewioreczka

dziewczyny,
a co robicie z telefonem jak biegacie??? ja trzymam go w ręce, ale w pewnym momencie ręka mi się już poci i boję się, że się wyślizgnie.

Jak biegam to w ogóle nie zabieram ze sobą telefonu. Biorę chusteczkę (czasem mam katar sienny) i mp3, które wkładam do kieszonki spodenek lub za gumkę w pasie.

[Zadumana]

Myślałam, że tylko ja wkładam coś za gumkę w pasie ! hehehe
Ja biorę telefon bo włączam Endomondo, ale muszę pomyśleć o takim czymś na ramię

zuleyka89 Buty kupiłam na allegro, noszę rozmiar 35 więc wzięłam te z dziecięcej rozmiarówki, wczoraj doszły i są boooooooooooskie! Bardzo wygodne! I mają piękny kolor. Dziś lub jutro napiszę na ich temat posta, także jak chcesz wpadnij do mnie na bloga. Moa siostra, która pracuje w Nike potwierdziła, że są oryginalne, także jestem bardzo zadowolona Bedę ich używać nie tlyko do biegania, coś tak czuję....

[kinguska01]

Ja też nie zabieram ze sobą telefonu, godzinkę bez telefonu raczej da się wytrzymać Zabieram chustkę i wodę Też myślałam o tej opasce na rękę, myślę, że to całkiem przydatna rzecz.
A o której mniej więcej biegacie?

[ridja devojka]

Napisane przez wiewioreczka

softgrey ja jestem super pocztkująca i co drugi dzień biegam a co drugi ćwiczę Skalpel z Ewą

dziewczyny,
a co robicie z telefonem jak biegacie??? ja trzymam go w ręce, ale w pewnym momencie ręka mi się już poci i boję się, że się wyślizgnie.

Mam taki pasek - saszetkę. Na telefon, klucze itp. Trochę się podnosi przy bieganiu, ale i tak jest przydatny.

[wiewioreczka]

Napisane przez ridja devojka

Mam taki pasek - saszetkę. Na telefon, klucze itp. Trochę się podnosi przy bieganiu, ale i tak jest przydatny.

właśnie też wygrzebałam gdzieś w domu taką szaszetkę, ale jak próbowałam z nią biegać to strasznie mnie drażniło, że tak podskakuje, pewnie to kwestia tego, że jest na mnie troszkę za duża, bądź co bądź nie było to zbyt wygodne mimo, że próbowałam ją "zmniejszyć" domowymi sposobami :P

Napisane przez kinguska01

Ja też nie zabieram ze sobą telefonu, godzinkę bez telefonu raczej da się wytrzymać Zabieram chustkę i wodę Też myślałam o tej opasce na rękę, myślę, że to całkiem przydatna rzecz.
A o której mniej więcej biegacie?

pewnie, że da się wytrzymać godzinkę bez telefonu, ale ja jestem bardzo początkująca a w dodatku nie mam stałej trasy i bez aplikacji w telefonie sobie nie poradzę :P a do tego nie mam oddzielnego odtwarzacza muzyki, więc telefon jest niezastąpiony.
A co do godziny - ja wychodzę biegać koło 18 - 18.30.


Dzięki dziewczyny za wszzystkie odpowiedzi Dzięki Wam poszłam dziś do sportowego sklepu i zaopatrzyłam się w taką telefoniczną opaskę. Za chwilę idę wypróbować