Przyłącz się, min. 10 kg w dół - to wątek dla Ciebie

[Olga:P]

Napisane przez layla_lbn

wszystkim.

Wczoraj mimo tego, jak mi sie dzien zaczal, swietnie sie bawilam . Wypilam 4 czy 5 piw . Ale co tam, alkohol to chyba nieodlaczny element mojej diety. Bylam na karaoke .

Hehe to się wybawiłaś fajnie

Ja dzisiaj się najadłam dużo za dużo sałatką xD Ale wkońcu to sałatka, więc zero wyrzutów sumienia:P Aaa taka pyszna była Z piersią kurczaka, sałatą itd Jedynym minusem był majonez, ale naprawdę w skromnych ilościach : )

[dagna1]

czekam na gosciiiiiiiiii.. chyba za pol godziny beda. pelna tapeta,bo z twarza nienajlepiej jest. Olgus, ja natomiast dzisiaj bardzo malo zjadlam (glodna nie jestem). jakos nie mam ochoty na papu

ale kurde,powiem Wam spadek 2 kg dal mi takiego kopa,ze hej! teraz juz pojdzie z gorki (spodnie mi z tylka spadaja.....)

[Olga:P]

Napisane przez dagna1

czekam na gosciiiiiiiiii.. chyba za pol godziny beda. pelna tapeta,bo z twarza nienajlepiej jest. Olgus, ja natomiast dzisiaj bardzo malo zjadlam (glodna nie jestem). jakos nie mam ochoty na papu

ale kurde,powiem Wam spadek 2 kg dal mi takiego kopa,ze hej! teraz juz pojdzie z gorki (spodnie mi z tylka spadaja.....)

Ja też z buzią nienajlpeiej:/ Przed okresem mi się wywalają syfki Dwa,trzy, ale takie czerwone że hohoho

No to dobrze, że Ci kopa dodają te kg Wcale się nie dziwię

Ja też ogólnie nie zjadłam niczego dzisiaj takiego złego i nie wiadomo w jakich ilościach, no oprócz tej sałatki Ale wcale nie żałuję

Dzisiaj się czułam taka "lekka" już dawno się tak nie czułam A to wszystko dzięki tym ćwiczeniom

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez Olga:P

Ja też z buzią nienajlpeiej:/ Przed okresem mi się wywalają syfki Dwa,trzy, ale takie czerwone że hohoho

No to dobrze, że Ci kopa dodają te kg Wcale się nie dziwię

Ja też ogólnie nie zjadłam niczego dzisiaj takiego złego i nie wiadomo w jakich ilościach, no oprócz tej sałatki Ale wcale nie żałuję

Dzisiaj się czułam taka "lekka" już dawno się tak nie czułam A to wszystko dzięki tym ćwiczeniom

Olga w jakim czasie schudłaś 5 kilo?

[lesyeux]

Napisane przez Olga:P

A ile kosztuje ten specyfik? I gdzie go można dostać?Też mam duży cellulit...niestety Oczywiście gratuluję utraty wagi


Dagna- super, bardzo Ci gratuluję Teraz będzie jeszcze lepiej

Wiecie co? Zauważyłam, że ostatnio trochę się też wewnętrznie zmieniłam Jakoś tak mam ochotę wszystkim pomagać

na allegro ;-) ja mam 250 ml, stracza na 5 zabiegów bede musiala jeszcze dokupić jeden ;-)

[Olga:P]

Napisane przez lesyeux

na allegro ;-) ja mam 250 ml, stracza na 5 zabiegów bede musiala jeszcze dokupić jeden ;-)

Hm... bardzo kusząco brzmi Jak byś mi powiedziała po 5 zabiegach jak tam z cellulitem to wtedy będę baaardziej przekonana: Mogę na to liczyć?

Napisane przez tchnienie-wiatru

Olga w jakim czasie schudłaś 5 kilo?

schudłam 7kg w dwa miesiące... Tylko, że przez to siedzenie w domu (3tyg.) pewnie przytyłam trochę no i ważyłam się też przed okresem, więc myśle, że też to coś... Ale dwa miesiące mniej więcej mi to zajęło:P I od listopada nic nie schudłam, ale jak to mówie tylko i wyłącznie przez tą przerwę... A od pon. normalnie wracam do sql (oprócz ćwiczeń) to do końca roku mam nadzieję, że coś ubędzie Albo chociaż wróće do 58kg

Pierwszy raz udało mi się dwa cytaty dać

[kas!a]

Napisane przez Olga:P

Pierwszy raz udało mi się dwa cytaty dać

hehehe

Ja właśnie skończyłam ćwiczyć, zaraz idę pod prysznic a potem skombinować jakąś kolację

[karolka21]

ja niestety dzisiaj nei bede cwiczyc bo mnie jakos brzusuio boli no hcyba ze mi przejdzie kurde mam ochote obejrzec sobie jakis filmiki nie wiem jaki :/
dzisiaj mam pierwsza noc bez chlopaka tzn weekend

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez kas!a

Ja właśnie skończyłam ćwiczyć, zaraz idę pod prysznic a potem skombinować jakąś kolację

ja zaraz idę ćwiczyć, potem prysznic i kolacja

Napisane przez karolka21

ja niestety dzisiaj nei bede cwiczyc bo mnie jakos brzusuio boli no hcyba ze mi przejdzie kurde mam ochote obejrzec sobie jakis filmiki nie wiem jaki :/
dzisiaj mam pierwsza noc bez chlopaka tzn weekend

łoo,to faktycznie, samej to tak dziwniej...
ja właśnie 'obłęd' obejrzałam. świetny film.

[karolka21]

no wlasnie jakos tak sie ogarnac nie moge :/ wyszedl mi janek na miasto z kolegami i wroci pozno w nocy abuuuu
no coz narazie sie nudze

[lesyeux]

Napisane przez Olga:P

Hm... bardzo kusząco brzmi Jak byś mi powiedziała po 5 zabiegach jak tam z cellulitem to wtedy będę baaardziej przekonana: Mogę na to liczyć?

Oczywiscie ze mozesz ;-) zabieg wykonywac bede zgodnie z ulotką 3 razy w tygodniu ;-) zakupiłam też dzisiaj było w promocji za 32 zł u nas w supermarkcie, mleczko NUTRIBRONZE SLIM z L'Oreala i do tego NUTRILIFT ujędnrniające z L'Oreala RAZEm . Opłacało się to wziełam, i fajnie bo skóra teraz wymaga szczegulnej pielęgnacji ;-) by była jędrna i bez skazy celulitu.

dzien zaliczam do udanych. Jutro niedziela dzień spokojny, mam nadzieje, ze nie skusze sie na nic, bo pewnie będę sie strasnzie nudziła. Teraz siedze wykąpana wybalsamowana sfecifikiem na ujędrniania i ąz młogo mi sie robi bo tak ślicznie pachnie
kas!a- ja tez z tym mam problem wielki ;-P z tymi cytatami nigdy nieiwem co i jak mam zrobić by w jednej odpowiedzi ujac kilka odpowiedzi wizażanek. Hehe

karolka21- Kurcze mnei też brzuch cos boli, bo wypiłam zimny sok z lodówki i jakośm mi chyba zaszkodził, czuję sie pełna jak balon ałaaaaaaaaaaa

• a własnie czy taki sok jest zalecany w diecie? np. fortuna pomarańczowa 100% owoców? boje sie pić tego bo jest słodkie, i niewiem czy dobrze zrobiłam, ze wypilam az taka wielką szklanke duszkiem?? czy lepiej przystac przy ukochanej bezsamkowej wodzie ???

tchnienie-wiatru heheh ten filmik przegina ;-) z takiej baby taka laska, ale i co z tego jak ma koślawe nogi ;-P zobaczcie na efekt koncowy ma takie krzywe nogi od kolan , ze nie ma czym sie szczycić My jak schudniemy napenwo będziemy bardziej proporcjonalne, i nie koślawe jak ta sztuczna Panna

Buziaczki Kochane Strażniczki Wagi

[karolka21]

ja pije soczek taki w butelce wycisniety z owocow co ma tylko 3 dni waznosci to jak kupuje 1l to pije tak sobie 1-2 szklaneczki dziennie to wychodzi jakies 100-150 kalorii a pije soczek dlatego bo woda i czerwona herbata jednak nie zawieraja tyle witaminek a ze nie jestem systematyczne to nie lykam codziennie witaminek

[layla_lbn]

Ja z sokow, to tylko imbirowy do herbatki .
Oj, bym sie winka grzanego napila .
Tak sobie myślę, że ja w ogóle mogłabym być na jakiejś "grzańcowej diecie" /z okazji na pore roku/ grzane piwko+grzane winko...wiecej niewiele mi do szczescia potrzeba .

[darkAngel07]

No więc tak ;] zaczynając od tego ze postanowiłam z dniem jutrzejszym zacząc odchudzanko ;] i to nie byle jakie tylko WIELKIE odchudzanie xD
jezeli ktos chce moze sie dołączyc ;] mam zamiar zrzucic 15 kg do Kwietnia ;] a moze i nawet więcej jesli się uda
Mam 168 wzrostu i 74 kg wagi trzeba zejsc do ponizej 60 ;]
Od jutra zaczynam:
Rano 30 minut cwiczen rozciągających co by pobudzic ciało xD
następnie sniadanie składające sie z grachamki z dzemem i szklaneczką mleka i soku wieloowocowego ;]
następnie chwila lenistwa;D
przed obiadkiem jabłko
i cwiczenia ;] tez z 30 minut;]
obiadek [to co mama upichci;] ]
na podwieczorek jogurcik
i na kolacyjke twaorzek z rzodkieweczką ;]


Chce się ktos przyłączyc? zapraszam;]

[karolka21]

layla a jak robisz grzane winko??

[SeeTheSun]

eh i po dniu..
nie wytrzymalam z tym jedzeniem :/
Jutro zaczynam od nowa !
ciagle sie lamie

[Ather]

Napisane przez darkAngel07

No więc tak ;] zaczynając od tego ze postanowiłam z dniem jutrzejszym zacząc odchudzanko ;] i to nie byle jakie tylko WIELKIE odchudzanie xD
jezeli ktos chce moze sie dołączyc ;] mam zamiar zrzucic 15 kg do Kwietnia ;] a moze i nawet więcej jesli się uda
Mam 168 wzrostu i 74 kg wagi trzeba zejsc do ponizej 60 ;]
Od jutra zaczynam:
Rano 30 minut cwiczen rozciągających co by pobudzic ciało xD
następnie sniadanie składające sie z grachamki z dzemem i szklaneczką mleka i soku wieloowocowego ;]
następnie chwila lenistwa;D
przed obiadkiem jabłko
i cwiczenia ;] tez z 30 minut;]
obiadek [to co mama upichci;] ]
na podwieczorek jogurcik
i na kolacyjke twaorzek z rzodkieweczką ;]


Chce się ktos przyłączyc? zapraszam;]

Ech, tego typu wątków są dziesiątki. Łącze z jednym z obszerniejszych, cel ten sam więc nie ma sensu prowadzic osobnego.
Pozdrawiam i witam w dietetyce

btw. - kiepski jadłospis na redukcję.
Polecam zajrzeć do wątku 'ile dziś zjadłam' a także przeczytać te podwieszone

[Nija_]

Mogę się dołączyć?

Przyznaję, że przejrzałam tylko parę postów, z ostatniej strony, ale późno już

Ostatnio przytyłam, może jest to związane z tym, że zostałam wegetarianką, bo ile można jeść soję, ja codziennie nie potrafię no i jem inne rzeczy i tyję, tak samo słodycze - czekoladka z orzechami na pamięć (taaak, wmawiaj sobie)

Jest jakaś bezpieczna dzienna dawka czekolady na diecie?

Ja już kiedyś sporo schudłam, ale wtedy było to związane ze zdrowiem, teraz nie potrafię się sama za to zabrać, mam grube kości, więc normalnie nie widać po mnie, że jestem gruba, ale ja widzę te fałdy tłuszczu na brzuchu

Od paru miesięcy (już od dawna próbuję się za siebie wziąć) piję herbaty Pu-Erh (w saszetkach, 3-4 dziennie) z Bio-Active, ale cudów nie ma, trzeba narzucić sobie dietę i ćwiczenia, bo tylko będę tyła <zrozum to wreszcie wrr>

Mam ok. 170 cm wzrostu, ważę 72 kg
Chciałabym ważyć tak ok. 65-66 kg, jak dawniej...

Wklejam to czego chcę się pozbyć zdjęcie z wakacji, wtedy mialam jakieś 3 kg mniej

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez lesyeux

co i jak mam zrobić by w jednej odpowiedzi ujac kilka odpowiedzi wizażanek. Hehe

• a własnie czy taki sok jest zalecany w diecie? np. fortuna pomarańczowa 100% owoców? boje sie pić tego bo jest słodkie, i niewiem czy dobrze zrobiłam, ze wypilam az taka wielką szklanke duszkiem?? czy lepiej przystac przy ukochanej bezsamkowej wodzie ???

żeby kilka odpowiedzi w jednej było to obok cytuj, jest 'wielocytuj' klikasz na te które chcesz wielo-cytować i na końcu 'cytuj' i wszystkie masz w jednym

sok 100% z fortuny składa się z tego co wiek z soku zagęszczonego i wody. nic nie wiadomo o żadnych cukrach dodatkowych. więc zdrowy jest,tak jakbyś pomarańcz jadła, bo kalorii ma sporo ja jednak wolałabym zamiast tego zjeść pomarańczkę

ufff,przekonałam się do wody z cytryną

Napisane przez Nija_

Mogę się dołączyć?

witamy

[dagna1]

tchnienie, weszlam na Twoj profil i mamy takie same zainteresowania aczkolwiek na to 1 teraz czasu nie mam,a na 2 zapisuje sie prawdopodobnie w styczniu
ja nie cierpie wody z cytryna. nawet do herbaty nigdy jej nie dodawalam

[layla_lbn]

Napisane przez karolka21

layla a jak robisz grzane winko??

Ide do baru i zamawiam -to najczęściej.
A w domu, to mama robi, bierze winko /domowej roboty/+ "przyprawy do grzańca/-można kupić w supermartekach, w takiej torebce jak inne przyprawy, wlewam wino do garnka dodaje przypraw i mocno podgrzewam .
2 opcja w Lidlu jest "grzane wino" takie, co je sie tylko podgrzewa

[SeeTheSun]

co jadlyscie na sniadanie?
cwiczycie codziennie??
milego dnia

[layla_lbn]

Napisane przez SeeTheSun

co jadlyscie na sniadanie?
cwiczycie codziennie??
milego dnia

Tosty .
Nie cwicze....bo mi sie za bardzo nie chce+nie mam czasu .
Ale chce zapisac sie na dniach na silownie+aerobic .

[dagna1]

hellllllllllllllol!
poszlam lulac przed 2,a wstalam przed 8. zawsze,gdy kladlam sie o tej godzinie to wstawalam kolo poludnia ale wypoczeta jestem.
bedac na diecie calkowicie inaczej sie czuje-zdecydowanie lepiej! na sniadanko wszamalam pol serka wiejskiego z polowa jablka i cynamon na to,mmmm... pychotka. od 2 dni nie cwicze,bo mi sie nie chce. w poniedzialek ide na aerobik i tez wykupie karnet na drugi aerobik

layla,z czym tosty jesz?

[layla_lbn]

Napisane przez dagna1

layla,z czym tosty jesz?

Tylko nie bijcie
Z serkiem, poledwiczka i "keczupem"
Do tego herbata z sokiem imbirowym .
Pyszne sniadanko mialam.
Choc nie koniecznie na diete...ale...

BTW, mam taki pomysl, ale nie wiem, czy sie spodoba / moze bysmy wkleily jakies swoje zdjecia coby sie lepiej poznać??

[dagna1]

wazne,ze sniadanie smakowalo a czasami mozna sobie zgrzeszyc.
pomysl ze zdjeciami bardzo fajny, ale ja, przynajmniej na razie,nie odwaze sie jeszcze wstawic

[lesyeux]

Napisane przez SeeTheSun

co jadlyscie na sniadanie?
cwiczycie codziennie??
milego dnia

WItajcie w Nowym DNiu
moje śniadanko:
2 kromeczki razoweg chlebka- bez masła
2-jakja na miękko i hertaba pu-erh ;-) uwielbiam taki zestaw mmmmmmm

Po śniadanku kapiel, ujędraniającym żelem pod prysznic i nakładanie kolistymi ruchami balsamu ujędrniajacego ( uf... aż sie zgrzałam )

na 2 sniadanko zjem byczą mandarynkę
a na obiad mam buraczki, mięsko gotowane, kasze gryczaną i troszeńkę sosu do smaku by kasza nie była zbyt suchutka ;-)oczywscie najweiecej buraków bedzie ;-) malo kaszy i maly kawalek mięska.
Ok, ja zmykam ;-) wejde poxniej ;-*
A Pamiętajmy JUTRO WAGA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!

[KOKAINA]

Napisane przez layla_lbn

Wczoraj mimo tego, jak mi sie dzien zaczal, swietnie sie bawilam . Wypilam 4 czy 5 piw . Ale co tam, alkohol to chyba nieodlaczny element mojej diety. Bylam na karaoke .

Właśnie - alokohol to jedna z niewielu rzeczy z których nawet na diecie nie potrafie zrezygnować.
Wczoraj potężna impreza- wódka, Dębowe i moi, kochani przyjaciele

[kas!a]

Napisane przez lesyeux

na 2 sniadanko zjem byczą mandarynkę

Ja miałam na 2 śniadanie 2 mandarynki i wiśnie, który wyłowiłam z kompotu

[Olga:P]

Napisane przez layla_lbn

BTW, mam taki pomysl, ale nie wiem, czy sie spodoba / moze bysmy wkleily jakies swoje zdjecia coby sie lepiej poznać??

hm... a co na to inne dziewczyny?

Napisane przez kas!a

Ja miałam na 2 śniadanie 2 mandarynki i wiśnie, który wyłowiłam z kompotu

mandarynki mniaaaam Jak już dawno ich nie jadłam