Polecamy:

bejata440 · 2016-07-16, 10:31

Odpuść jak masz bóle!!

Ja wychodzę zaraz na powolne 90min biegu

may9313 · 2016-07-16, 11:31

Cytat:

Napisane przez bejata440

Odpuść jak masz bóle!!

Ja wychodzę zaraz na powolne 90min biegu

Ale ja chcę, tak bardzo chcę :< jak schodzę po schodach, to czuję te kolana, jakby zastałe były albo coś, nie wiem sama

carmen_20 · 2016-07-16, 13:38

Cytat:

Napisane przez bejata440

Mam opiekę trenerska nas sobą na ten start.
Podbiegów mi nie brak - mieszkam u podnóża Alp, ale moj trening zawiera tez elementy stricte podbieg. Mysle jeszcze czy 10km i poprawić swoj życiowy czas czy wlasnie półmaraton . . Moj start jest jest w październiku

A ile masz lat?
Mój trener uważa, że pókim młoda, mam biegać zawody na 5-10 km i pracować nad szybkością

a po 30tce dopiero zacząć myśleć o wydluzaniu dystansow do pólmaratonu i maratonu

Wysłane z mojego E2303 przy użyciu Tapatalka

Flower23 · 2016-07-16, 18:34

Cytat:

Napisane przez may9313

Ale ja chcę, tak bardzo chcę :< jak schodzę po schodach, to czuję te kolana, jakby zastałe były albo coś, nie wiem sama

Jak lubisz biegać, to odpuść. Inaczej możesz sobie na serio zaszkodzić i pożegnać się z bieganiem. Trochę rozsądku.

may9313 · 2016-07-16, 20:30

Cytat:

Napisane przez Flower23

Jak lubisz biegać, to odpuść. Inaczej możesz sobie na serio zaszkodzić i pożegnać się z bieganiem. Trochę rozsądku.

Odpuściłam. Poszłam tylko na zakupy i do babci, więc chociaż tyle ruchu miałam

Może rano przed wyjazdem mi się uda pobiegać, dobrze by było.

bejata440 · 2016-07-16, 21:10

25 lat.
Musze sie do piątku zdecydować czy 10 czy 21

Flower23 · 2016-07-16, 21:43

Cytat:

Napisane przez may9313

Odpuściłam. Poszłam tylko na zakupy i do babci, więc chociaż tyle ruchu miałam

Może rano przed wyjazdem mi się uda pobiegać, dobrze by było.

W bieganiu nie chodzi o to, żeby biegać za wszelką cenę, a biegać z głową i dobrym zdrowiem. Możliwe, że Twoje kolano potrzebuje więcej odpoczynku. Ja wiosną złapałam lekką kontuzję, ale o bieganiu mowy nie było. Poczekałam aż kostka dojdzie do siebie. I było warto

Może zbytnio się czepiam, ale zawsze własne zdrowie powinno być najważniejsze, a nie odchaczony trening.

bejata440 · 2016-07-17, 20:31

Jutro jak pogoda pozwoli - wychodzę na podbiegi

Wyjdę od razu po pracy - inaczej nie ruszę tyłka z kanapy !

lenor · 2016-07-17, 22:11

Cytat:

Napisane przez may9313

Odpuściłam. Poszłam tylko na zakupy i do babci, więc chociaż tyle ruchu miałam

Może rano przed wyjazdem mi się uda pobiegać, dobrze by było.

Spróbuj czegoś innego w ramach przerwy np. ćwiczenia mięśni brzucha.
U mnie po 8 dniowej przerwie zadziwiająco dobrze, właściwie jakby tej przerwy nie było. Ostatnio trochę zwolniłam z bieganiem, bo wiem że zaniedługo do marca 2017 nie będę mogła biegać 3 - 4 razy w tygodniu

. Bieganie pomaga mi w utrzymaniu wagi, więc nie chce z dnia na dzień z intensywnych biegów przejść na sporadyczne.

Doe · 2016-07-18, 10:45

Uch... wracam

Miałam urlop i podczas urlopu biegałam tylko dwa razy. Drugi bieg był wzdłuż oceanu - coś niesamowitego! Niestety zakończyłam go przedwcześnie, bo zaliczyłam piękną glebę i wróciłam do domu z przeoraną nogą zamiast piękną opalenizną XD

No ale czas wrócić do regularnych treningów, dzisiaj pewnie dam sobie jeszcze dzień spokoju, ale jutro 5km.

bejata440 · 2016-07-18, 12:13

U mnie mega duchota ;/ wiec musze wyjsć na późny wieczor biegać..

**b276cf7d045b24ab4154d1e231f6ab4a04fdd640** · 2016-07-18, 12:54

A u mnie zbiera się na deszcz... :/ Mam w planach pójść dopiero wieczorem... Zobaczymy.

Czy Wy też miałyście problem, żeby przemóc się biegać wśród ludzi? Wiem, że to chyba szukanie problemu na siłę, ale ja naprawdę nie mogę biec, kiedy widzę ludzi w pobliżu... Wstydzę się :/

ktsw · 2016-07-18, 13:03

[1=b276cf7d045b24ab4154d1e 231f6ab4a04fdd640;6314899 6]

Czy Wy też miałyście problem, żeby przemóc się biegać wśród ludzi? Wiem, że to chyba szukanie problemu na siłę, ale ja naprawdę nie mogę biec, kiedy widzę ludzi w pobliżu... Wstydzę się :/[/QUOTE]

oczywiście że tak

choć jak komuś o tym mówię to zawsze jest zdziwiony, nikt mnie nie rozumie

. Około rok czasu biegałam na bieżni w zaciszu siłowni zanim wyszłam na zewnątrz, a teraz też biegam wcześnie rano żeby było jak najmniej ludzi było dookoła

may9313 · 2016-07-18, 13:17

I tak mam przerwę przymusowa bo mam wyjazd 4 dniowy :-D ale jak wrócę do siebie to po pierwsze idę biegać, po drugie zaczynam znowu chodzić na siłownię ;-)

insane_p · 2016-07-18, 14:09

Ja tez się wstydziłam na poczatku... Głównie dlatego, ze więcej marszy niż biegu... No i ten czerwony ryj :P i spora nadwaga.

Teraz mam dłuższą przerwę, bo byłam chora, a teraz zrobiłam tatuaż na stopie i zapomniałam ze przeciez musze go oszczędzać... Wiec zostaje rower w sandałkach

bejata440 · 2016-07-18, 14:20

Fioletowa - ja nie miałam nigdy z tym problemow chociaż wiem ze byłam obiektem plotek przez moje bieganie

teraz coraz wiecej osob biega i jest to modne. Ja jestem dumna i ciesze sie tym ze biegam, co lepsze nie boje sie głośno oddychać, jęczeć czy krzyknąć gdy biegnę

obecnie obcuje wsrod kultury biegaczy, gdzie kazdy każdego pozdrawia i jest miło.

Flower23 · 2016-07-18, 16:09

Na początku wstydziłam się wyjść, nawet krępowałam się w domu powiedzieć, że biegam. A teraz mam to gdzieś

wychodzę i robię swoje, nie ważne jak wtedy wyglądam. To jest sport, nie wybieg dla modelek. Tutaj trzeba się zmachać i napocić.

Mam nadzieję, że nie jest u mnie duszno, planuję za chwilę wyjść pobiegać.

lenor · 2016-07-18, 21:52

[1=b276cf7d045b24ab4154d1e 231f6ab4a04fdd640;6314899 6]
Czy Wy też miałyście problem, żeby przemóc się biegać wśród ludzi? Wiem, że to chyba szukanie problemu na siłę, ale ja naprawdę nie mogę biec, kiedy widzę ludzi w pobliżu... Wstydzę się :/[/QUOTE]

Absolutnie nie. Biegam w okolicach akademi wojskowej czy jak to się tam nazywa i tam tacy piękni panowie biegają

Podoba mi się to pozdrawianie. Bardzo często macham

bejata440 · 2016-07-18, 22:20

Biegałam!3 km rozbiegu, podbiegi 6x100 i trucht do domku 0,6km !

Potem zjadłam dwie kromki z nutella i wypiłam szklankę mleka

Flower23 · 2016-07-19, 07:15

Cytat:

Napisane przez bejata440

Biegałam!3 km rozbiegu, podbiegi 6x100 i trucht do domku 0,6km !

Potem zjadłam dwie kromki z nutella i wypiłam szklankę mleka

Super super

mmmm nutella.....

Ja chyba wczoraj 8 km zrobiłam. Piszę "chyba" bo mi endomondo ostatniego kilometra nie policzyło.

ktsw · 2016-07-19, 07:32

u mnie jest tak dziwnie, jedni pozdrawiają inni nie, nigdy nie wiem czy mam machać czy nie machać :/

pl_madzia · 2016-07-19, 08:31

Machaj

. Ja biegam 5lat i po tym widać że ktoś początkujący bo nie odmacha

tak samo jakbyś jechała motorem i ktoś inny motorem to też się macha.

La Monica · 2016-07-19, 12:05

Nigdy nie widziałam żeby biegacze sobie machali???
Motocykliści owszem, ale biegacze ?

Chyba że moje miasteczko jakieś "zawstydzone" lub "zadufane" bo nie wiem jak odczytywać brak machania

Dzisiaj biegam (jak nie będzie padać znowu).

**201611290914** · 2016-07-19, 13:10

Cytat:

Napisane przez La Monica

Nigdy nie widziałam żeby biegacze sobie machali???
Motocykliści owszem, ale biegacze ?

Chyba że moje miasteczko jakieś "zawstydzone" lub "zadufane" bo nie wiem jak odczytywać brak machania

Dzisiaj biegam (jak nie będzie padać znowu).

Mi ktoś tylko raz pomachał, myślałam że mi się zdawało :P

Kiara91 · 2016-07-19, 13:37

Kurcze, to mi praktycznie każdy macha albo odmachuje, albo się szeroko uśmiecha jak nie am siły odmachać

Ja wczoraj 10 km, ale niestety jeszcze w słabym czasie. Mój cel to zejść poniżej godziny :P

**201611290914** · 2016-07-19, 13:43

Cytat:

Napisane przez Kiara91

Kurcze, to mi praktycznie każdy macha albo odmachuje, albo się szeroko uśmiecha jak nie am siły odmachać

Ja wczoraj 10 km, ale niestety jeszcze w słabym czasie. Mój cel to zejść poniżej godziny :P

Być może u mnie to dlatego że się sama wstydzę i raczej nie dopuszczam do takich sytuacji :P jak biegam to wolę się skupić tylko na tym a nie jeszcze na machaniu :P

ktsw · 2016-07-19, 13:45

mi od razu sił przybywa jak ktoś mi pomacha

mrslilith · 2016-07-20, 08:57

Od dawna próbuję zacząć biegać, jednak brak mi motywacji... Mam ochotę zrobić coś dla siebie. Zapał mam przez chwile, później jakoś znika coraz bardziej i bardziej...
Chciałabym biegać bo chcę się zacząć ruszać ale też wysmuklić swoją sylwetkę, schudnąć. Jestem szczupłą osobą ale mam ogromne uda, których nienawidzę. Chciałabym coś zmienić, zacząć o siebie dbać. Problem jedynie z zapałem i sumiennością wykonywanych treningów...

anna_wawa · 2016-07-20, 09:09

Chęci są, czasu brak. Jak żyć?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**201611290914** · 2016-07-20, 09:17

Jest aplikacja, nazywa się Pakt, która pobiera kary pieniężne za nie zrobiony trening i bonusy za zrobiony 😁

2016-07-16, 10:31	#1291
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Odpuść jak masz bóle!! Ja wychodzę zaraz na powolne 90min biegu __________________ inst

2016-07-16, 21:10	#1296
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V 25 lat. Musze sie do piątku zdecydować czy 10 czy 21 __________________ inst

2016-07-17, 20:31	#1298
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Jutro jak pogoda pozwoli - wychodzę na podbiegi Wyjdę od razu po pracy - inaczej nie ruszę tyłka z kanapy ! __________________ inst

2016-07-18, 10:45	#1300
Doe Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 820	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Uch... wracam Miałam urlop i podczas urlopu biegałam tylko dwa razy. Drugi bieg był wzdłuż oceanu - coś niesamowitego! Niestety zakończyłam go przedwcześnie, bo zaliczyłam piękną glebę i wróciłam do domu z przeoraną nogą zamiast piękną opalenizną XD No ale czas wrócić do regularnych treningów, dzisiaj pewnie dam sobie jeszcze dzień spokoju, ale jutro 5km.

2016-07-18, 12:13	#1301
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V U mnie mega duchota ;/ wiec musze wyjsć na późny wieczor biegać.. __________________ inst

2016-07-18, 12:54	#1302
b276cf7d045b24ab4154d1e231f6ab4a04fdd640 Konto usunięte Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 1 294	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V A u mnie zbiera się na deszcz... :/ Mam w planach pójść dopiero wieczorem... Zobaczymy. Czy Wy też miałyście problem, żeby przemóc się biegać wśród ludzi? Wiem, że to chyba szukanie problemu na siłę, ale ja naprawdę nie mogę biec, kiedy widzę ludzi w pobliżu... Wstydzę się :/

2016-07-18, 13:03	#1303
ktsw Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 6 667	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V [1=b276cf7d045b24ab4154d1e 231f6ab4a04fdd640;6314899 6] Czy Wy też miałyście problem, żeby przemóc się biegać wśród ludzi? Wiem, że to chyba szukanie problemu na siłę, ale ja naprawdę nie mogę biec, kiedy widzę ludzi w pobliżu... Wstydzę się :/[/QUOTE] oczywiście że tak choć jak komuś o tym mówię to zawsze jest zdziwiony, nikt mnie nie rozumie . Około rok czasu biegałam na bieżni w zaciszu siłowni zanim wyszłam na zewnątrz, a teraz też biegam wcześnie rano żeby było jak najmniej ludzi było dookoła

2016-07-18, 13:17	#1304
may9313 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2014-12 Lokalizacja: Italia <3 Wiadomości: 2 712	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V I tak mam przerwę przymusowa bo mam wyjazd 4 dniowy :-D ale jak wrócę do siebie to po pierwsze idę biegać, po drugie zaczynam znowu chodzić na siłownię ;-) __________________ Złośliwe, bo małe Polsko - włoski duet blogujący! Gaduła Chwilami nadpobudliwa Włochy Bloguję!

2016-07-18, 14:09	#1305
insane_p Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 1 547	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja tez się wstydziłam na poczatku... Głównie dlatego, ze więcej marszy niż biegu... No i ten czerwony ryj :P i spora nadwaga. Teraz mam dłuższą przerwę, bo byłam chora, a teraz zrobiłam tatuaż na stopie i zapomniałam ze przeciez musze go oszczędzać... Wiec zostaje rower w sandałkach __________________ “It is never too late to be what you might have been.” – George Eliot -13,0 kg 18,4 kg to go.

2016-07-18, 14:20	#1306
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Fioletowa - ja nie miałam nigdy z tym problemow chociaż wiem ze byłam obiektem plotek przez moje bieganie teraz coraz wiecej osob biega i jest to modne. Ja jestem dumna i ciesze sie tym ze biegam, co lepsze nie boje sie głośno oddychać, jęczeć czy krzyknąć gdy biegnę obecnie obcuje wsrod kultury biegaczy, gdzie kazdy każdego pozdrawia i jest miło. __________________ inst

2016-07-18, 16:09	#1307
Flower23 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Góry Wiadomości: 8 059	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Na początku wstydziłam się wyjść, nawet krępowałam się w domu powiedzieć, że biegam. A teraz mam to gdzieś wychodzę i robię swoje, nie ważne jak wtedy wyglądam. To jest sport, nie wybieg dla modelek. Tutaj trzeba się zmachać i napocić. Mam nadzieję, że nie jest u mnie duszno, planuję za chwilę wyjść pobiegać. __________________ G. 11.10.2014 ______________________ Bloguję Czasami coś wrzucam

2016-07-18, 21:52	#1308
lenor Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-11 Lokalizacja: Waw Wiadomości: 1 141	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V [1=b276cf7d045b24ab4154d1e 231f6ab4a04fdd640;6314899 6] Czy Wy też miałyście problem, żeby przemóc się biegać wśród ludzi? Wiem, że to chyba szukanie problemu na siłę, ale ja naprawdę nie mogę biec, kiedy widzę ludzi w pobliżu... Wstydzę się :/[/QUOTE] Absolutnie nie. Biegam w okolicach akademi wojskowej czy jak to się tam nazywa i tam tacy piękni panowie biegają Podoba mi się to pozdrawianie. Bardzo często macham __________________ ins

2016-07-18, 22:20	#1309
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Biegałam!3 km rozbiegu, podbiegi 6x100 i trucht do domku 0,6km ! Potem zjadłam dwie kromki z nutella i wypiłam szklankę mleka __________________ inst

2016-07-19, 07:32	#1311
ktsw Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 6 667	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V u mnie jest tak dziwnie, jedni pozdrawiają inni nie, nigdy nie wiem czy mam machać czy nie machać :/

2016-07-19, 08:31	#1312
pl_madzia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: :) Wiadomości: 6 601	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Machaj . Ja biegam 5lat i po tym widać że ktoś początkujący bo nie odmacha tak samo jakbyś jechała motorem i ktoś inny motorem to też się macha. __________________ Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"

2016-07-19, 12:05	#1313
La Monica La Moderatoiure Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 16 393	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Nigdy nie widziałam żeby biegacze sobie machali??? Motocykliści owszem, ale biegacze ? Chyba że moje miasteczko jakieś "zawstydzone" lub "zadufane" bo nie wiem jak odczytywać brak machania Dzisiaj biegam (jak nie będzie padać znowu). __________________ Often people who criticize your life are the same people that don't know the price you paid to get to where you are today. LC 66/100/2015 Instagram Gotuję

2016-07-19, 13:37	#1315
Kiara91 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-05 Wiadomości: 239	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Kurcze, to mi praktycznie każdy macha albo odmachuje, albo się szeroko uśmiecha jak nie am siły odmachać Ja wczoraj 10 km, ale niestety jeszcze w słabym czasie. Mój cel to zejść poniżej godziny :P

2016-07-19, 13:45	#1317
ktsw Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 6 667	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V mi od razu sił przybywa jak ktoś mi pomacha

2016-07-20, 08:57	#1318
mrslilith Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-07 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 23	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Od dawna próbuję zacząć biegać, jednak brak mi motywacji... Mam ochotę zrobić coś dla siebie. Zapał mam przez chwile, później jakoś znika coraz bardziej i bardziej... Chciałabym biegać bo chcę się zacząć ruszać ale też wysmuklić swoją sylwetkę, schudnąć. Jestem szczupłą osobą ale mam ogromne uda, których nienawidzę. Chciałabym coś zmienić, zacząć o siebie dbać. Problem jedynie z zapałem i sumiennością wykonywanych treningów... __________________ "Happiness only real, when shared."

2016-07-20, 09:09	#1319
anna_wawa Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 537	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Chęci są, czasu brak. Jak żyć? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2016-07-20, 09:17	#1320
201611290914 Konto usunięte Zarejestrowany: 2014-04 Wiadomości: 912	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Jest aplikacja, nazywa się Pakt, która pobiera kary pieniężne za nie zrobiony trening i bonusy za zrobiony 😁

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)