Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

[bejata440]

Odpuść jak masz bóle!!

Ja wychodzę zaraz na powolne 90min biegu

[may9313]

Napisane przez bejata440

Odpuść jak masz bóle!!

Ja wychodzę zaraz na powolne 90min biegu

Ale ja chcę, tak bardzo chcę :< jak schodzę po schodach, to czuję te kolana, jakby zastałe były albo coś, nie wiem sama

[carmen_20]

Napisane przez bejata440

Mam opiekę trenerska nas sobą na ten start.
Podbiegów mi nie brak - mieszkam u podnóża Alp, ale moj trening zawiera tez elementy stricte podbieg. Mysle jeszcze czy 10km i poprawić swoj życiowy czas czy wlasnie półmaraton . . Moj start jest jest w październiku

A ile masz lat?
Mój trener uważa, że pókim młoda, mam biegać zawody na 5-10 km i pracować nad szybkością a po 30tce dopiero zacząć myśleć o wydluzaniu dystansow do pólmaratonu i maratonu

Wysłane z mojego E2303 przy użyciu Tapatalka

[Flower23]

Napisane przez may9313

Ale ja chcę, tak bardzo chcę :< jak schodzę po schodach, to czuję te kolana, jakby zastałe były albo coś, nie wiem sama

Jak lubisz biegać, to odpuść. Inaczej możesz sobie na serio zaszkodzić i pożegnać się z bieganiem. Trochę rozsądku.

[may9313]

Napisane przez Flower23

Jak lubisz biegać, to odpuść. Inaczej możesz sobie na serio zaszkodzić i pożegnać się z bieganiem. Trochę rozsądku.

Odpuściłam. Poszłam tylko na zakupy i do babci, więc chociaż tyle ruchu miałam
Może rano przed wyjazdem mi się uda pobiegać, dobrze by było.

[bejata440]

25 lat.
Musze sie do piątku zdecydować czy 10 czy 21

[Flower23]

Napisane przez may9313

Odpuściłam. Poszłam tylko na zakupy i do babci, więc chociaż tyle ruchu miałam
Może rano przed wyjazdem mi się uda pobiegać, dobrze by było.

W bieganiu nie chodzi o to, żeby biegać za wszelką cenę, a biegać z głową i dobrym zdrowiem. Możliwe, że Twoje kolano potrzebuje więcej odpoczynku. Ja wiosną złapałam lekką kontuzję, ale o bieganiu mowy nie było. Poczekałam aż kostka dojdzie do siebie. I było warto Może zbytnio się czepiam, ale zawsze własne zdrowie powinno być najważniejsze, a nie odchaczony trening.

[bejata440]

Jutro jak pogoda pozwoli - wychodzę na podbiegi
Wyjdę od razu po pracy - inaczej nie ruszę tyłka z kanapy !

[lenor]

Napisane przez may9313

Odpuściłam. Poszłam tylko na zakupy i do babci, więc chociaż tyle ruchu miałam
Może rano przed wyjazdem mi się uda pobiegać, dobrze by było.

Spróbuj czegoś innego w ramach przerwy np. ćwiczenia mięśni brzucha.
U mnie po 8 dniowej przerwie zadziwiająco dobrze, właściwie jakby tej przerwy nie było. Ostatnio trochę zwolniłam z bieganiem, bo wiem że zaniedługo do marca 2017 nie będę mogła biegać 3 - 4 razy w tygodniu. Bieganie pomaga mi w utrzymaniu wagi, więc nie chce z dnia na dzień z intensywnych biegów przejść na sporadyczne.

[Doe]

Uch... wracam Miałam urlop i podczas urlopu biegałam tylko dwa razy. Drugi bieg był wzdłuż oceanu - coś niesamowitego! Niestety zakończyłam go przedwcześnie, bo zaliczyłam piękną glebę i wróciłam do domu z przeoraną nogą zamiast piękną opalenizną XD

No ale czas wrócić do regularnych treningów, dzisiaj pewnie dam sobie jeszcze dzień spokoju, ale jutro 5km.

[bejata440]

U mnie mega duchota ;/ wiec musze wyjsć na późny wieczor biegać..

[b276cf7d045b24ab4154d1e231f6ab4a04fdd640]

A u mnie zbiera się na deszcz... :/ Mam w planach pójść dopiero wieczorem... Zobaczymy.

Czy Wy też miałyście problem, żeby przemóc się biegać wśród ludzi? Wiem, że to chyba szukanie problemu na siłę, ale ja naprawdę nie mogę biec, kiedy widzę ludzi w pobliżu... Wstydzę się :/

[ktsw]

[1=b276cf7d045b24ab4154d1e 231f6ab4a04fdd640;6314899 6]

Czy Wy też miałyście problem, żeby przemóc się biegać wśród ludzi? Wiem, że to chyba szukanie problemu na siłę, ale ja naprawdę nie mogę biec, kiedy widzę ludzi w pobliżu... Wstydzę się :/[/QUOTE]

oczywiście że tak choć jak komuś o tym mówię to zawsze jest zdziwiony, nikt mnie nie rozumie . Około rok czasu biegałam na bieżni w zaciszu siłowni zanim wyszłam na zewnątrz, a teraz też biegam wcześnie rano żeby było jak najmniej ludzi było dookoła

[may9313]

I tak mam przerwę przymusowa bo mam wyjazd 4 dniowy :-D ale jak wrócę do siebie to po pierwsze idę biegać, po drugie zaczynam znowu chodzić na siłownię ;-)

[insane_p]

Ja tez się wstydziłam na poczatku... Głównie dlatego, ze więcej marszy niż biegu... No i ten czerwony ryj :P i spora nadwaga.



Teraz mam dłuższą przerwę, bo byłam chora, a teraz zrobiłam tatuaż na stopie i zapomniałam ze przeciez musze go oszczędzać... Wiec zostaje rower w sandałkach

[bejata440]

Fioletowa - ja nie miałam nigdy z tym problemow chociaż wiem ze byłam obiektem plotek przez moje bieganie teraz coraz wiecej osob biega i jest to modne. Ja jestem dumna i ciesze sie tym ze biegam, co lepsze nie boje sie głośno oddychać, jęczeć czy krzyknąć gdy biegnę obecnie obcuje wsrod kultury biegaczy, gdzie kazdy każdego pozdrawia i jest miło.

[Flower23]

Na początku wstydziłam się wyjść, nawet krępowałam się w domu powiedzieć, że biegam. A teraz mam to gdzieś wychodzę i robię swoje, nie ważne jak wtedy wyglądam. To jest sport, nie wybieg dla modelek. Tutaj trzeba się zmachać i napocić.

Mam nadzieję, że nie jest u mnie duszno, planuję za chwilę wyjść pobiegać.

[lenor]

[1=b276cf7d045b24ab4154d1e 231f6ab4a04fdd640;6314899 6]
Czy Wy też miałyście problem, żeby przemóc się biegać wśród ludzi? Wiem, że to chyba szukanie problemu na siłę, ale ja naprawdę nie mogę biec, kiedy widzę ludzi w pobliżu... Wstydzę się :/[/QUOTE]

Absolutnie nie. Biegam w okolicach akademi wojskowej czy jak to się tam nazywa i tam tacy piękni panowie biegają
Podoba mi się to pozdrawianie. Bardzo często macham

[bejata440]

Biegałam!3 km rozbiegu, podbiegi 6x100 i trucht do domku 0,6km !

Potem zjadłam dwie kromki z nutella i wypiłam szklankę mleka

[Flower23]

Napisane przez bejata440

Biegałam!3 km rozbiegu, podbiegi 6x100 i trucht do domku 0,6km !

Potem zjadłam dwie kromki z nutella i wypiłam szklankę mleka

Super super mmmm nutella.....

Ja chyba wczoraj 8 km zrobiłam. Piszę "chyba" bo mi endomondo ostatniego kilometra nie policzyło.

[ktsw]

u mnie jest tak dziwnie, jedni pozdrawiają inni nie, nigdy nie wiem czy mam machać czy nie machać :/

[pl_madzia]

Machaj . Ja biegam 5lat i po tym widać że ktoś początkujący bo nie odmacha tak samo jakbyś jechała motorem i ktoś inny motorem to też się macha.

[La Monica]

Nigdy nie widziałam żeby biegacze sobie machali???
Motocykliści owszem, ale biegacze ? Chyba że moje miasteczko jakieś "zawstydzone" lub "zadufane" bo nie wiem jak odczytywać brak machania

Dzisiaj biegam (jak nie będzie padać znowu).

[201611290914]

Napisane przez La Monica

Nigdy nie widziałam żeby biegacze sobie machali???
Motocykliści owszem, ale biegacze ? Chyba że moje miasteczko jakieś "zawstydzone" lub "zadufane" bo nie wiem jak odczytywać brak machania

Dzisiaj biegam (jak nie będzie padać znowu).

Mi ktoś tylko raz pomachał, myślałam że mi się zdawało :P

[Kiara91]

Kurcze, to mi praktycznie każdy macha albo odmachuje, albo się szeroko uśmiecha jak nie am siły odmachać

Ja wczoraj 10 km, ale niestety jeszcze w słabym czasie. Mój cel to zejść poniżej godziny :P

[201611290914]

Napisane przez Kiara91

Kurcze, to mi praktycznie każdy macha albo odmachuje, albo się szeroko uśmiecha jak nie am siły odmachać

Ja wczoraj 10 km, ale niestety jeszcze w słabym czasie. Mój cel to zejść poniżej godziny :P

Być może u mnie to dlatego że się sama wstydzę i raczej nie dopuszczam do takich sytuacji :P jak biegam to wolę się skupić tylko na tym a nie jeszcze na machaniu :P

[ktsw]

mi od razu sił przybywa jak ktoś mi pomacha

[mrslilith]

Od dawna próbuję zacząć biegać, jednak brak mi motywacji... Mam ochotę zrobić coś dla siebie. Zapał mam przez chwile, później jakoś znika coraz bardziej i bardziej...
Chciałabym biegać bo chcę się zacząć ruszać ale też wysmuklić swoją sylwetkę, schudnąć. Jestem szczupłą osobą ale mam ogromne uda, których nienawidzę. Chciałabym coś zmienić, zacząć o siebie dbać. Problem jedynie z zapałem i sumiennością wykonywanych treningów...

[anna_wawa]

Chęci są, czasu brak. Jak żyć?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[201611290914]

Jest aplikacja, nazywa się Pakt, która pobiera kary pieniężne za nie zrobiony trening i bonusy za zrobiony 😁