|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2007-05-08, 20:10
|
#1291 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 11 397
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
ponad 30 minut na worku treningowym
__________________
|
|
|
2007-05-08, 20:15
|
#1292 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: lublin .
Wiadomości: 13 124
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
ja
 20 min . . pilates bum&things full oraz pilates burn-full |
|
|
|
2007-05-09, 19:54
|
#1293 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 11 188
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
40min. hh abs total body workout.
__________________
I'd love to stay and chat, but you're a total bi*ch. wymiana książek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=774155 |
|
|
|
2007-05-09, 20:22
|
#1294 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 11 397
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
nic
 jestem taka na siebie zła, ale zmęczona byłam przez pogode...
__________________
|
|
|
|
2007-05-09, 21:03
|
#1295 |
|
xxyy
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8 037
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
dzis byl trening brzucha
 - wreszcie sie zmobilizowalam
__________________
Nie należy sie bać zmian , które powo... |
|
|
|
2007-05-09, 21:46
|
#1296 |
|
Organizatorkaaa :)
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Trzcianka
Wiadomości: 8 896
 |
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
15min na steperku
wiecej mi sie nie chcialo :p
|
|
|
|
2007-05-10, 07:56
|
#1297 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: na Śląsku
Wiadomości: 1 766
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
bieganie 20min HIIT
__________________
„Don`t be affraid - Taddy`s home!”  |
|
|
|
2007-05-10, 21:57
|
#1298 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 922
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Wielki powrót do ćwiczeń
Dzisiaj Tamilee Webb - ja chcę mieć takie pośladki i ja chcę mieć taki brzuch  Lato tuż tuż, trzeba się wziąć za siebie 
__________________
"Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Moje Aniołki wiem, że kiedyś się spotkamy [*] |
|
|
|
2007-05-12, 11:57
|
#1299 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 11 188
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
10 min turbo jam na brzuch stojące.
całe pump it up workout - ponad 1h.
__________________
I'd love to stay and chat, but you're a total bi*ch. wymiana książek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=774155 |
|
|
|
2007-05-12, 12:04
|
#1300 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 292
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Dziś czeka mnie hula hop oraz a6w!
Do tego ćw. na pupę! Proszę o pomoc w znalezieniu ćwiczeń nie obciążających stopy  chcodzi mi o ćw. na nogi Proszę o pomoc! 
__________________
Cierpienie daje prędką dojrzałość. |
|
|
|
2007-05-13, 07:49
|
#1301 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 72
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
dzisiaj z rana ćwiczenia na uda i pośladki , wewnętrzna strona ud, wzmacniające klatkę piersiową i ramiona - razem ok 40 minut
|
|
|
|
2007-05-21, 21:15
|
#1302 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 24
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
8 minutes abs/buns/legs x2
i czuje sie wspaniale...powiem ze lepiej niz po a6w
|
|
|
|
2007-05-21, 21:26
|
#1303 |
|
xxyy
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8 037
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
trening brzucha, 20 minut hulahopu, godzina rowerowania
__________________
Nie należy sie bać zmian , które powo... |
|
|
|
2007-05-21, 21:41
|
#1304 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 1 690
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
trening hiit A,
brzuszki, cw na ramiona i na boczki 2 km biegu pol godziny gry w palanta
__________________
.czy to Ty? Ktoś głaszcze mnie po włosach nie mówiąc prawie nic. |
|
|
|
2007-05-21, 21:44
|
#1305 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 12 344
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
pół godziny roweru, pół godziny rowerka eliptycznego, godzina stepu
__________________
Nigdy się nie dowiesz jak silna jesteś, dopóki siła nie będzie Twoim jednym wyborem. |
|
|
|
2007-05-24, 19:20
|
#1306 |
|
xxyy
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8 037
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
trening brzuszka. i jeszcze chyba bedzie hulahop -jakies pol godzinki
__________________
Nie należy sie bać zmian , które powo... |
|
|
|
2007-05-25, 17:05
|
#1307 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Lubelszczyzna
Wiadomości: 129
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
wczoraj - 2 godziny rowerka, szybka jazda
a dzisiaj - godzina skakanki i pierwszy dzień a6w |
|
|
|
2007-05-25, 18:37
|
#1308 |
|
xxyy
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8 037
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
1 h rowerka - 19 km, rano przed sniadaniem
i moze beda jeszcze jakies brzuszki dzis
__________________
Nie należy sie bać zmian , które powo... |
|
|
|
2007-05-26, 17:01
|
#1309 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 11 188
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
wczoraj i dziś 45min. intensywnego aerobiku - turbo jam cardio party mix 2.
__________________
I'd love to stay and chat, but you're a total bi*ch. wymiana książek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=774155 |
|
|
|
2007-05-26, 17:07
|
#1310 |
|
xxyy
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8 037
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
6 km na rowerku - to do sklepu wiec chyba sie nie liczy
a poza tym 20 minut hulahop
__________________
Nie należy sie bać zmian , które powo... |
|
|
|
2007-05-26, 18:20
|
#1311 |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 9 276
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
2h siłowni
|
|
|
|
2007-05-26, 20:19
|
#1312 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Lubelszczyzna
Wiadomości: 129
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
dzisiaj mało
drugi dzień a6w i pół godziny ćwiczonek(10min skakanka, potem pilates i rozciąganie), dłuuuuugie zakupy(jeśli to można uznać za ćwiczenie  )
|
|
|
|
2007-05-27, 08:57
|
#1313 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 11 188
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
__________________
I'd love to stay and chat, but you're a total bi*ch. wymiana książek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=774155 |
|
|
|
|
2007-07-10, 20:15
|
#1314 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 11 188
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Co tu tak cicho? Nikt nie ćwiczy?
Dziś 45min. aerobiku.
__________________
I'd love to stay and chat, but you're a total bi*ch. wymiana książek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=774155 |
|
|
|
2007-07-10, 20:21
|
#1315 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 470
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
ja zrobiłam dzis 60 przysiadów
__________________
Tak! Tak! Cały czas zapuszczam włosy!  Atif Aslam - Tere Bin Atif Aslam - Pehli Nazar Mein  |
|
|
|
2007-07-10, 22:08
|
#1316 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: szczyt góry
Wiadomości: 2 523
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
60 min na orbitreku
__________________
Ain't No Mountain High Enough  |
|
|
|
2007-07-10, 23:01
|
#1317 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 113
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Silownia:
piatek 10min. ramiona, nogi na takim urzadzeniu, te ruchy przypominaja bieganie, jednak jest bardziej pototworcze, kapalo az na podloge 10min. rowerek 100powtorzen/ciezar20kg brzuch, uda 100powtorzen/ ciezar15kg ramiona sobota jak wyzej niedziela jak wyzej tylko po 20 min. dwa pierwsze cwiczenia poniedzialek jak wyzej tylko po 20 min. dwa pierwsze cwiczenia wtorek 20 min. ramiona, nogi na takim urzadzeniu, te ruchy przypominaja bieganie, jednak jest bardziej pototworcze, kapalo az na podloge 20 min. rowerek 200 powtorzen/ 40 kg brzuch uda 200 powtorzen/ 20 kg ramiona Mam zamiar zwiekszyc ilosc powtorzen do tysiaca dziennie  w przeciagu tygodnia. Chodze na silownie codziennie. I wlasnie sie zastanawiam co sie stanie po kilku miesiacach tak intensywnego treningu Lubie eksperymentowac wiec I keep going and I will see
|
|
|
|
2007-07-10, 23:19
|
#1318 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Mysłowice
Wiadomości: 459
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
200 brzuszkow (4x50 w jednej serii na przerwie dwuminutowej)
Rządze A tak naprawde to od wczoraj robie po 200 dziennie. Trzymajcie kciuki bym wytrwała
|
|
|
|
2007-07-11, 00:55
|
#1319 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 113
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Moi16 ja daze do tysiaca, przylaczasz sie ?
Jeszcze pare dni temu tez robilam 200 a dzisiaj 400 Za tydzien mysle ze bedzie tysiac i niech mi tak juz zostanie 
|
|
|
|
2007-07-11, 07:17
|
#1320 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Wiadomości: 6 831
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
 Po co?? Skoro jesteś w stanie zrobić tyle brzuszków to znaczy,że nie wykonujesz ich prawidłowo i tylko sobie szkodzisz  Lepiej wykonywać poprawnie,powoli po 20 brzuszków w 3 seriach,dodać do tego odpowiednią dietę i aeroby i efekty będą lepsze niż po tym 1000
__________________
Bóg stworzył człowieka ponieważ rozczarował się małpą. Z dalszych eksperymentów zrezygnował. Mark Twain
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:03.
