Polecamy:

smerffie · 2013-08-25, 19:30

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Nie jadłospis wcześniej kaczki

ja uwielbiam

---------- Dopisano o 18:38 ---------- Poprzedni post napisano o 18:37 ----------

Chodzi o to żeby codziennie zmieniać ilośc węgli npdzisiaj 120g jutro 100 a pojutrze 80 i tak w kółko ajak się to sprawdzi u mnie to zwiększymy te różnice jeden dzień w tyg max w 2 posiłkami mogę zjeść coś bardziej kalorycznego

o widzisz, ciekawe czy to działa. ze mną najgorzej, że ja nienawidze liczyć tego wszystkiego...

charlizeee · 2013-08-25, 19:32

Cytat:

Napisane przez smerffie

o widzisz, ciekawe czy to działa. ze mną najgorzej, że ja nienawidze liczyć tego wszystkiego...

Tak myśle ze na początku będę liczyć a pózniej to już na wyczucie

smerffie · 2013-08-25, 19:57

przypomniałam sobie jeden z moich ulubionych tekstów: "zakładam opaskę holograficzno-jonową, która poprawia moją siłę, wydolność orz czas reakcji"

anusia-87 · 2013-08-25, 20:13

Dupka w klubie, jakby kto chcial zobaczyc

Po ostatnich intensywnych dniach nie moge sie zebrac do czegokolwiek. Nie idzie mi ani sprzatanie, ani gotowanie, ani cwiczenie... Zrobilam sobie dzis domowe spa na rozluznienie - peeling waniliowy, depilacje, maseczke, pomalowalam pazurki i w koncu nadaje sie do zycia

Ostatnio poruszalyscie temat wanilii- uwielbiam ten zapach

Chociaz czasem jak sie spryskam waniliowymi perfumkami Ives Rocher, to po kilku godzinach mam ochote sie wykapac

charlizeee · 2013-08-25, 20:38

Cytat:

Napisane przez smerffie

przypomniałam sobie jeden z moich ulubionych tekstów: "zakładam opaskę holograficzno-jonową, która poprawia moją siłę, wydolność orz czas reakcji"

Hahaha ku.rwa szkoda że techniki nie poprawia

wings6 · 2013-08-25, 20:45

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Hahaha ku.rwa szkoda że techniki nie poprawia

No weź... po co komu technika

Melduję pół zgonu z Natalią:
- uda i poślady
- abs
- 2 minuty rąk bo więcej mi się nie chciało już
- godzinka siatkówki na boisku

I jeszcze upieczenie 1,5 kg ciasteczek francuskich z serem, dżemem i czekoladą (takie a'la fornetti) ... na życzenie syna, niestety zjadłam kilka sztuk ale no jak inaczej...

charlizeee · 2013-08-25, 20:46

Cytat:

Napisane przez wings6

No weź... po co komu technika

Melduję pół zgonu z Natalią:
- uda i poślady
- abs
- 2 minuty rąk bo więcej mi się nie chciało już
- godzinka siatkówki na boisku

I jeszcze upieczenie 1,5 kg ciasteczek francuskich z serem, dżemem i czekoladą (takie a'la fornetti) ... na życzenie syna, niestety zjadłam kilka sztuk ale no jak inaczej...

I jak Ci się podobają te ćwiczenia Natalii?

ogorekpazurek · 2013-08-25, 20:48

Melduje silowy na pilce + zrobilam workout abs ten od Natalii Gacka

anusia ja tez sobie dzisiaj spa zrobilam...maseczka miodowa na wlosy i maseczka gliniana na twarz, szyje i dekolt

wings6 · 2013-08-25, 20:51

Cytat:

Napisane przez charlizeee

I jak Ci się podobają te ćwiczenia Natalii?

A fajne bo w tempie a to lubię i po polsku (nie zastanawiam się więc czy wszystko dobrze zrozumiałam) ale mało ich... muszę poszukać czy nie ma czegoś więcej (brakuje mi rąk do kompletu np. na dziś właśnie), zmęczyłam się a to dobry znak, baaa nawet nie nadążam czasami więc mam motywację do walki

uUuAsissuUu · 2013-08-25, 20:53

boże

ile się nawyliczałam żeby woda miała odpowiednie stężenie, namieszałam, później nie wiedziałam która miseczka na jakąs część włosów

ALE: w sztucznym świetle podoba mi się to co wyszło, chyba jest jednolity kolor i złapało wszystkie włosy

charlizeee · 2013-08-25, 20:58

Cytat:

Napisane przez wings6

A fajne bo w tempie a to lubię i po polsku (nie zastanawiam się więc czy wszystko dobrze zrozumiałam) ale mało ich... muszę poszukać czy nie ma czegoś więcej (brakuje mi rąk do kompletu np. na dziś właśnie), zmęczyłam się a to dobry znak, baaa nawet nie nadążam czasami więc mam motywację do walki

Bo ona dopiero dwa treningi wrzuciła ale będzie wiecej

---------- Dopisano o 20:58 ---------- Poprzedni post napisano o 20:58 ----------

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

boże

ile się nawyliczałam żeby woda miała odpowiednie stężenie, namieszałam, później nie wiedziałam która miseczka na jakąs część włosów

ALE: w sztucznym świetle podoba mi się to co wyszło, chyba jest jednolity kolor i złapało wszystkie włosy

To czekamy na foto

uUuAsissuUu · 2013-08-25, 21:05

jasne że będzie

ciekawe jak długo się utrzyma ...

wings6 · 2013-08-25, 21:06

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Bo ona dopiero dwa treningi wrzuciła ale będzie wiecej

to czekam ... skoro te są dla początkujących

to nie wiem co będzie dalej

smerffie · 2013-08-25, 21:06

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Hahaha ku.rwa szkoda że techniki nie poprawia

Cytat:

Napisane przez wings6

No weź... po co komu technika

Melduję pół zgonu z Natalią:
- uda i poślady
- abs
- 2 minuty rąk bo więcej mi się nie chciało już
- godzinka siatkówki na boisku

I jeszcze upieczenie 1,5 kg ciasteczek francuskich z serem, dżemem i czekoladą (takie a'la fornetti) ... na życzenie syna, niestety zjadłam kilka sztuk ale no jak inaczej...

robiłas to na posladki co wrzucilam wcozraj? jak wrazenia? boli tylek?

ogorekpazurek · 2013-08-25, 21:06

ja jutro chce Pupe Natalii zrobic, zobaczmy czy tez tak daje czadu jak ta od Mel

tez czekam na fotke wloskow

wings6 · 2013-08-25, 21:12

Cytat:

Napisane przez smerffie

robiłas to na posladki co wrzucilam wcozraj? jak wrazenia? boli tylek?

tak, właśnie to... boli mnie

od wczorajszego roweru więc ciężko powiedzieć czy od tego też

ale dostałam wycisk !!

Cytat:

Napisane przez ogorekpazurek

ja jutro chce Pupe Natalii zrobic, zobaczmy czy tez tak daje czadu jak ta od Mel

napisz porównanie

charlizeee · 2013-08-25, 21:25

Ale mi wpadła w ucho ta piosenka
http://youtu.be/kmXEiX_3p_Q

smerffie · 2013-08-25, 21:41

wiecie co... zostały mi dwa treningi z body revolution. co ja bede teraz cwiczyc? :O musze opracowac jakis plan dzialania, a nie wiem jaki

anczysko1 · 2013-08-25, 22:01

Cytat:

Napisane przez smerffie

wiecie co... zostały mi dwa treningi z body revolution. co ja bede teraz cwiczyc? :O musze opracowac jakis plan dzialania, a nie wiem jaki

skuteczny

Dziewczynki dziękuje za propozycje kredek i eyelinerów

coś na pewno wybiorę

Ja muszę koniecznie od jutra zacząć porządnie ćwiczyć, dziś były urodziny siostry więc znów słodycze, potem z A. pizza i tak niezdrowo cały czas.
A za tydzień w poniedziałek jadę nad morze więc pewnie znów będą grzeszki, dlatego ten tydzień muszę ścisnąć pośladki!

smerffie · 2013-08-25, 22:12

Cytat:

Napisane przez anczysko1

skuteczny

Dziewczynki dziękuje za propozycje kredek i eyelinerów

coś na pewno wybiorę

Ja muszę koniecznie od jutra zacząć porządnie ćwiczyć, dziś były urodziny siostry więc znów słodycze, potem z A. pizza i tak niezdrowo cały czas.
A za tydzień w poniedziałek jadę nad morze więc pewnie znów będą grzeszki, dlatego ten tydzień muszę ścisnąć pośladki!

haha, no tak

idę spać, jutro na rano do pracy. tam bede myslec nad treningiem

dobranoc!

Modomanka · 2013-08-25, 22:18

Melduję 10,23km biegu plus 20 min rozciągania. Miało być więcej km, ale niestety pęcherz nie dał mi się wybiegać

wings6 · 2013-08-25, 22:59

Cytat:

Napisane przez Modomanka

Melduję 10,23km biegu plus 20 min rozciągania. Miało być więcej km, ale niestety pęcherz nie dał mi się wybiegać

10 km biegu.. wow

a krzaków nie było

?

smerffie · 2013-08-26, 06:04

Cytat:

Napisane przez Modomanka

Melduję 10,23km biegu plus 20 min rozciągania. Miało być więcej km, ale niestety pęcherz nie dał mi się wybiegać

10??? tak bez przerwy??? woooww

uciekam do pracy

taka brzydka pogoda;/

ewwwa · 2013-08-26, 06:12

Cytat:

Napisane przez Modomanka

Melduję 10,23km biegu plus 20 min rozciągania. Miało być więcej km, ale niestety pęcherz nie dał mi się wybiegać

Wow!!!

Katrina z TIU wrzuciła swoje ślubne zdj na fb:
527085_10151852367144801_100717080_n.jpg

anusia-87 · 2013-08-26, 07:02

Dzien dobry

---------- Dopisano o 08:02 ---------- Poprzedni post napisano o 07:36 ----------

Nosi mnie dzisiaj, czuje, ze to bedzie mega aktywny dzien

O jakiej Natalii Wy tu piszecie? Nie nadrabialam ostatnich dwoch dni i mam za swoje - nie wiem kto na tapecie

charlizeee · 2013-08-26, 07:13

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Wow!!!

Katrina z TIU wrzuciła swoje ślubne zdj na fb:
Załącznik 5377865

Dzień dobry

Nie zachwyciła mnie

ewwwa · 2013-08-26, 07:18

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Dzień dobry

Nie zachwyciła mnie

Średnio podoba mi się jej sukienka

uUuAsissuUu · 2013-08-26, 07:19

hej ;-))
Wstałam dziś tak wcześnie, a budzik zadzwoni dopiero za godzinę

Mam pięęęękneee zimno na dolnej wardze

ewwwa · 2013-08-26, 07:25

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

hej ;-))
Wstałam dziś tak wcześnie, a budzik zadzwoni dopiero za godzinę

Mam pięęęękneee zimno na dolnej wardze

Kup sobie plasterek na opryszczkę jak najszybciej

Prędzej zniknie

anusia-87 · 2013-08-26, 07:27

Chyba juz wiem, Natalia Gacka jest na tapecie

2013-08-25, 19:57	#1323
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI przypomniałam sobie jeden z moich ulubionych tekstów: "zakładam opaskę holograficzno-jonową, która poprawia moją siłę, wydolność orz czas reakcji" __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2013-08-25, 20:13	#1324
anusia-87 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Bln /K.O. Wiadomości: 2 838	Odp: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XIV Dupka w klubie, jakby kto chcial zobaczyc Po ostatnich intensywnych dniach nie moge sie zebrac do czegokolwiek. Nie idzie mi ani sprzatanie, ani gotowanie, ani cwiczenie... Zrobilam sobie dzis domowe spa na rozluznienie - peeling waniliowy, depilacje, maseczke, pomalowalam pazurki i w koncu nadaje sie do zycia Ostatnio poruszalyscie temat wanilii- uwielbiam ten zapach Chociaz czasem jak sie spryskam waniliowymi perfumkami Ives Rocher, to po kilku godzinach mam ochote sie wykapac

2013-08-25, 20:48	#1328
ogorekpazurek Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: niemcy Wiadomości: 2 435	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Melduje silowy na pilce + zrobilam workout abs ten od Natalii Gacka anusia ja tez sobie dzisiaj spa zrobilam...maseczka miodowa na wlosy i maseczka gliniana na twarz, szyje i dekolt

2013-08-25, 20:53	#1330
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI boże ile się nawyliczałam żeby woda miała odpowiednie stężenie, namieszałam, później nie wiedziałam która miseczka na jakąs część włosów ALE: w sztucznym świetle podoba mi się to co wyszło, chyba jest jednolity kolor i złapało wszystkie włosy

2013-08-25, 21:05	#1332
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI jasne że będzie ciekawe jak długo się utrzyma ...

2013-08-25, 21:06	#1335
ogorekpazurek Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: niemcy Wiadomości: 2 435	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI ja jutro chce Pupe Natalii zrobic, zobaczmy czy tez tak daje czadu jak ta od Mel tez czekam na fotke wloskow

2013-08-25, 21:25	#1337
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XIV Ale mi wpadła w ucho ta piosenka http://youtu.be/kmXEiX_3p_Q __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-08-25, 21:41	#1338
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI wiecie co... zostały mi dwa treningi z body revolution. co ja bede teraz cwiczyc? :O musze opracowac jakis plan dzialania, a nie wiem jaki __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2013-08-25, 22:18	#1341
Modomanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 1 332	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Melduję 10,23km biegu plus 20 min rozciągania. Miało być więcej km, ale niestety pęcherz nie dał mi się wybiegać __________________ - była aparatka: góra 26.08.10r. - 06.12.11r

2013-08-26, 07:02	#1345
anusia-87 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Bln /K.O. Wiadomości: 2 838	Odp: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XIV Dzien dobry ---------- Dopisano o 08:02 ---------- Poprzedni post napisano o 07:36 ---------- Nosi mnie dzisiaj, czuje, ze to bedzie mega aktywny dzien O jakiej Natalii Wy tu piszecie? Nie nadrabialam ostatnich dwoch dni i mam za swoje - nie wiem kto na tapecie

2013-08-26, 07:19	#1348
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI hej ;-)) Wstałam dziś tak wcześnie, a budzik zadzwoni dopiero za godzinę Mam pięęęękneee zimno na dolnej wardze

2013-08-26, 07:27	#1350
anusia-87 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Bln /K.O. Wiadomości: 2 838	Odp: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XIV Chyba juz wiem, Natalia Gacka jest na tapecie

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)