Filmiki urodowe ( i nie tylko) na YT + offtopy część XXXVIII

[juli_jka]

Napisane przez smerffie

Tylko dwie nogi? Ja dziś dwie piersi, jajka i ser żółty, zamawiam trumne kurierem

A propos diet itp. Jeśli chce się mieć fajne i jędrne ciało to najlepszy jest dobry trening siłowy, cardio tylko jako krótki dodatek po nim. No i dieta, "czysta" przede wszsytkim, z małymi odstępstwami raz na dłuższy czas. Sama na tym jestem i efekty widzę duże.

To żeby udowodnić jeszcze, że mozna jesc pysznie i zdrowo, moja dizsiejsza kolacja: mini pizzerinki. Spód to 1cm plaster bakłażana, wlasny sos pomidorowy, pierś z kurczaka, pieczarki, oliwki. Na całość poszły 3 plasterki żółtego sera

szkoda że telefonem nie można przesłać smaku

na noc takie pyszności pokazywać, jak my tu o odchudzaniu mówimy ???

[201607131114]

Napisane przez MostlyAhhhs

Podrzucam jedno ćwiczenie, które w tydzień zmieniło wygląd mojego brzucha i ramion - petarda! Wykonywałam przez kilka minut (nie więcej niż 5), co drugi dzień. Następnego dnia przyjemny ból żeber gwarantowany.

Lubie to ćwiczenie bardzo, potwierdzam, że robi dobrze

[akna1102]

Munka zastanów się jednak na tym rowerem. Wydasz kasę, zagracisz mieszkanie<gdzie tu zasada minimalizmu youtobowego> A w rezultacie będziesz miała nudny i monotonny trening. Nie jestem ekspertem, ale z doświadczenia na własnym ciele widzę, że najlepsze efekty zrzucenia kilku kg i ujędrnienia ciała daje różnorodność.
Na youtube jest mnóstwo filmików około 10-15 minutowych np Mel B, Tiffany, 6 minutówek Chodakowskiej, dłuższe Jillian. Trochę miejsca w domu koło 40 minut i ćwiczysz co chcesz. Nie potrzebujesz żadnych akcesoriów, nawet do obciążenia rąk możesz wziąć butelki z wodą. Do tego bieganie, truchtobieg i zobaczysz się wkręcisz bez żadnych nakładów inwestycyjnych i będą efekty

[201607131110]

Napisane przez Kumiho

Lubie to ćwiczenie bardzo, potwierdzam, że robi dobrze

No, pamiętam to z zajęć jogi, ałaa

[MostlyAhhhs]

Napisane przez akna1102

Munka zastanów się jednak na tym rowerem. Wydasz kasę, zagracisz mieszkanie<gdzie tu zasada minimalizmu youtobowego> A w rezultacie będziesz miała nudny i monotonny trening. Nie jestem ekspertem, ale z doświadczenia na własnym ciele widzę, że najlepsze efekty zrzucenia kilku kg i ujędrnienia ciała daje różnorodność.
Na youtube jest mnóstwo filmików około 10-15 minutowych np Mel B, Tiffany, 6 minutówek Chodakowskiej, dłuższe Jillian. Trochę miejsca w domu koło 40 minut i ćwiczysz co chcesz. Nie potrzebujesz żadnych akcesoriów, nawet do obciążenia rąk możesz wziąć butelki z wodą. Do tego bieganie, truchtobieg i zobaczysz się wkręcisz bez żadnych nakładów inwestycyjnych i będą efekty

Słuszna uwaga.

[akna1102]

Napisane przez ilciadzaga

no własnie. Wiekszość rzeczy, ktore maja w nazwie light i zero. Tak samo jak olej palmowy.

Masz rację, zapomniałam o tych wrednych utwardzonych tłuszczach, które są w tych wszystkich rzeczach, które do mnie mówią

[Ms_E]

https://instagram.com/p/4fEuDeqlAj/ Bogusia o miłości. Wyczuwam nadchodzące chamskie komentarze...

[smerffie]

Napisane przez juli_jka

na noc takie pyszności pokazywać, jak my tu o odchudzaniu mówimy ???

Przecie to je fit hehe

[pingwin2]

ilciadzaga chyba po prostu nie zrozumiałaś, co napisałam. Jateż nie polecam cardio jako podstawy, najlepszy jest HIIT i siłownia, po prostu rozwalają mnie tego typu teksty ( tłuszcz spała się dopiero po, na diecie redukcyjnej urosły mi mięśnie, żeby mieć płaski brzuch trzeba robić brzuszki itp.) ale co ja tam w sumie wiem, przecież dopiero 20 lat zajmuję się tą tematyką. Tyle z mojej strony.

[Munkaa]

Napisane przez kashmirka

Munka nie płacz a do linku Mostly trzeba dodać ":" po https

---------- Dopisano o 22:14 ---------- Poprzedni post napisano o 22:11 ----------

Napisane przez akna1102

Munka zastanów się jednak na tym rowerem. Wydasz kasę, zagracisz mieszkanie<gdzie tu zasada minimalizmu youtobowego> A w rezultacie będziesz miała nudny i monotonny trening. Nie jestem ekspertem, ale z doświadczenia na własnym ciele widzę, że najlepsze efekty zrzucenia kilku kg i ujędrnienia ciała daje różnorodność.
Na youtube jest mnóstwo filmików około 10-15 minutowych np Mel B, Tiffany, 6 minutówek Chodakowskiej, dłuższe Jillian. Trochę miejsca w domu koło 40 minut i ćwiczysz co chcesz. Nie potrzebujesz żadnych akcesoriów, nawet do obciążenia rąk możesz wziąć butelki z wodą. Do tego bieganie, truchtobieg i zobaczysz się wkręcisz bez żadnych nakładów inwestycyjnych i będą efekty

Już 3 razy podchodziłam do Jillian i Mel B, wiem, że potrzebuję czegoś innego

[ilciadzaga]

Napisane przez pingwin2

ilciadzaga chyba po prostu nie zrozumiałaś, co napisałam. Jateż nie polecam cardio jako podstawy, najlepszy jest HIIT i siłownia, po prostu rozwalają mnie tego typu teksty ( tłuszcz spała się dopiero po, na diecie redukcyjnej urosły mi mięśnie, żeby mieć płaski brzuch trzeba robić brzuszki itp.) ale co ja tam w sumie wiem, przecież dopiero 20 lat zajmuję się tą tematyką. Tyle z mojej strony.

Zwracam honor Rzeczywiscie chyba nie zrozumialam. Hit cardio uwielbiam, pomimo tego, że mam wrażenie że umieram w 4minuty. Kocham athleanX a teraz Big Brandon Carter ma serie hit cardio i kilkuminutowe teningi na dane partie ciała(to dla zainteresowanych)

[201607131114]

Napisane przez Munkaa

---------- Dopisano o 22:14 ---------- Poprzedni post napisano o 22:11 ----------





Już 3 razy podchodziłam do Jillian i Mel B, wiem, że potrzebuję czegoś innego

A może jednak joga? yogawithAdrienne ma kilka niezłe 30-40 minutowe filmiki z jogą na zrzucanie kg (dłuższe są niezbyt dobrze zrobione). Albo XHITDaily? Duuuużo różnorodnych ćwiczeń. Jeśli nie jesteś jeszcze całkowicie zdecydowana na rower to może jeszcze trochę poeksploruj wśród opcji, które nie wymagają kupowania sprzętu?

[akna1102]

Napisane przez ilciadzaga

Zwracam honor Rzeczywiscie chyba nie zrozumialam. Hit cardio uwielbiam, pomimo tego, że mam wrażenie że umieram w 4minuty. Kocham athleanX a teraz Big Brandon Carter ma serie hit cardio i kilkuminutowe teningi na dane partie ciała(to dla zainteresowanych)

O Dzięki Ja chętnie skorzystam

[Nike04]

Naprawdę nie można obejrzeć nigdzie teledysku Beyonce Nicki Minaj- Feeling Myself??

[201607131114]

Napisane przez ilciadzaga

Zwracam honor Rzeczywiscie chyba nie zrozumialam. Hit cardio uwielbiam, pomimo tego, że mam wrażenie że umieram w 4minuty. Kocham athleanX a teraz Big Brandon Carter ma serie hit cardio i kilkuminutowe teningi na dane partie ciała(to dla zainteresowanych)

O, muszę zobaczyć. U mnie od dzisiaj gości nowy zestaw Jillian, Killer Body. Zobaczymy jak będzie.

[Munkaa]

Napisane przez Nike04

Naprawdę nie można obejrzeć nigdzie teledysku Beyonce Nicki Minaj- Feeling Myself??

Można w dramatycznej jakości na YT. Niestety nie jest to jeszcze na oficjalnym koncie, co boli. No i na legalu na TIDAL, jeśli zapłacisz i założysz konto - warto - ciary milion, a ten kawałek od listopada wałkuję kilka razy w tygodniu.

[juli_jka]

Napisane przez smerffie

Przecie to je fit hehe

fit nie fit ale na noc !

[Nike04]

Napisane przez Munkaa

Można w dramatycznej jakości na YT. Niestety nie jest to jeszcze na oficjalnym koncie, co boli. No i na legalu na TIDAL, jeśli zapłacisz i założysz konto - warto - ciary milion, a ten kawałek od listopada wałkuję kilka razy w tygodniu.

Co poradzić tyle przeszukałam na YT, że sobie daję spokój. Nadrabiam subskybcje na YT. Chorobowe trzeba wykorzystać

[b82ed09e83d6cc96f3cec4b39c6008ed9e8c5acd_5dd330825eb9e]

Napisane przez kashmirka

Alma ale slodziak taki maluch! Nasz jak do nas przyjechal to sie miescil na dloni a teraz jedna reka z ziemi go nie podniesiesz korzytsaj poki taki maly bo one rosna zdecydowanie za szybko!

Nasz ważył kilogram, już podwoił wymiary wagowo i centymetrowo. Jak go wybieraliśmy, to też był taki maleńki (właściwie to nie wybieraliśmy, po prostu miał być samiec i dziewczyna wyjęła jakiegoś z legowiska i stał się nasz :P). Już się o tym przekonuję, nie mogę uwierzyć jak urósł A pamiętam jak pierwszej nocy u nas w domu władował się do łóżka, to ani godziny nie przespałam, bo bałam się go przygnieść. To nasze oczko w głowie

[201607131110]

[201607131106]

Napisane przez mifik

A ta tylko wpada i - tatu w rossku, podkład na cocolicie - ale z Ciebie baner reklamowy

chciałam dobrze...

[b82ed09e83d6cc96f3cec4b39c6008ed9e8c5acd_5dd330825eb9e]

Napisane przez Nike04

Munka rób co uważasz, byle byś coś robiła jak koleżanka wyżej napisała lepsze coś niż nic. Ja bym np zainwestowała w hantle z możliwością zmiany obciążenia. Bo z nimi można zrobić w domu trening całego ciała. A ja tak jak Ilcia wolę ciężary niż inne ustrojstwa. Do pełni szczęścia brakuje mi piłki lekarskiej i tego schodka z reeboka. Ale pilates/joga nie jest zła. A zerknij na program Kayla Itsines 28min treningu a efekty dziewczyny mają super

Mam takie hantle w domu, super sprawa, wszystko nimi zrobisz od martwego ciągu po jakieś wykroki i ćwiczenia pleców.

Napisane przez akna1102

Słodycze zawierają ten nieszczęsny syrop glukozowo-fruktozowy, który od razu się odkłada w tłuszcz, powoduje cellulit i chyba tym to jest spowodowane.

Zresztą nie tylko słodycze go mają, coraz częściej jogurty, soki, dżemy.

Z ręką na sercu, już chyba z 7 lat nie jadłam takiego słodzonego jogurtu, dla mnie to jest tak przeohydne, w ogóle ten smak nie ma nic wspólnego z jogurtem bleh. A jaka głodna zaraz po tym jestem, szczególnie po takich pierdołach typu Fantazja z jakimś dżemem albo kuleczkami, mullerze itp.

Napisane przez Munkaa

Już 3 razy podchodziłam do Jillian i Mel B, wiem, że potrzebuję czegoś innego

Najważniejsze to znaleźć coś dla siebie, czasem ta droga jest długa i wyboista. Tak swoją drogą to Jillian i Mel B też nie lubię Strasznie się przy tym nudziłam. Przy Chodakowskiej tak samo, a co więcej miałam po niej ponaciągane ścięgna.

Munia, jak by nie było, zawsze możesz zastosować dietę Barbary- nie ćwicz, jedz słodycze i chudnij

[201607131110]

Napisane przez jajajamajka

chciałam dobrze...

wodzisz na pokuszenie

[Adamantium01]

Napisane przez mifik

wodzisz na pokuszenie

a tam Dżami to taka nasza gazetka promocyjna

[201607131106]

Napisane przez Adamantium01

a tam Dżami to taka nasza gazetka promocyjna

Już nic Wam nigdy nie napiszę!

[201607131110]

Napisane przez jajajamajka

Już nic Wam nigdy nie napiszę!

Pisz! (tylko się przyznaj, ile Ci za to płaco!)


Maxi o pomadzie do brwi z Inglota (piękny makijaż ma! )

[Adamantium01]

Napisane przez jajajamajka

Już nic Wam nigdy nie napiszę!

hahaha głuptol ja tam lubię jak piszesz o różnych promocjach

[201607131106]

Napisane przez mifik

Pisz! (tylko się przyznaj, ile Ci za to płaco!)

...grube milijardy...

[Adamantium01]

Napisane przez mifik

Pisz! (tylko się przyznaj, ile Ci za to płaco!)


Maxi o pomadzie do brwi z Inglota (piękny makijaż ma! )

11 będzie moja

[201607131110]

Napisane przez Adamantium01

11 będzie moja

Ja też lubię nowinki od jajajamajki, nie raz się skusiłam

Muszę zobaczyć na żywo (potrzebuję zimnego brązu), ale ciekawa opcja (mogłoby to być parę zł tańsze). Filmik Maxi jak zwykle profesjonalny.