Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4

[Suqub]

Napisane przez pechowianka

brawo
u mnie wczoraj regeneracja z grzanym winem dzis ide do pracy, po pracy Tata mnie odwiedza , zostanie do pon wiec nastepne bieganie pewnie dopiero we wtorek. Szkoda , zwlaszcza ze dzis zapowiada sie znow mrozny ale sloneczny dzien ..tak bym sobie polatala

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 09:09 ---------- Poprzedni post napisano o 09:08 ----------


oj wspolczuje, mnie to czeka na dniach .

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Taka regeneracja to niezły kopniak jest później we wtorek to 20 polecisz

Hej
U mnie -19 :O piękny, słoneczny dzień...jak w domu się siedzi

[pechowianka]

nooo to prawda, chociaz to beda tylko 3 dni bez biegania , ale teraz to dla mnie cala wiecznosc 😀😀

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[Suqub]

Napisane przez pechowianka

nooo to prawda, chociaz to beda tylko 3 dni bez biegania , ale teraz to dla mnie cala wiecznosc 😀😀

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Rozumiem, to uzależnia choć kiedyś nie spodziewalabym się, że tak powiem

[pechowianka]

Napisane przez Suqub

Rozumiem, to uzależnia choć kiedyś nie spodziewalabym się, że tak powiem

Ja tez nie Jak to sie potrafi.w glowie poprzewracac

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[onethemilion]

Hej hej! spodobało mi się bieganie podczas mrozów. Czuję się taka żywsza

Wysłane z mojego C6903 przy użyciu Tapatalka

[anex192837]

Hej jak u was po weekendzie?
Wczoraj TŻ ćwiczyłam ze mną fajnie ze chce mnie zmotywować. Dziś coś znów nie mam sily len chyba tez się ujawnia ale się nie dam

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[natalkaa7522]

Heeej ja właśnie wracam z pracy

Oklaski za wszystkie ćwiczenia

Ja jutro idę do luxmedu i bede sie umawiac do lekarzy żeby wkoncu swoje hormony ustabilizowac i insuline.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[BuryKotZPiwnicy]

U mnie czekoladowo

[Kaveri]

Melduję 7,5 km i grypę, a przynajmniej tak to wygląda. Ostatnio byłam strasznie chora, a teraz znowu

:Oklaski: za aktywność, nawet nie mam kiedy Was nadrobić.

[myboyismine]

Hejj

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

U mnie czekoladowo

Napisane przez Kaveri

Melduję 7,5 km i grypę, a przynajmniej tak to wygląda. Ostatnio byłam strasznie chora, a teraz znowu

:Oklaski: za aktywność, nawet nie mam kiedy Was nadrobić.

klasku: i zdrówka 😙

Zapomniałam zważyć się jutro to zrobię.

Na weekendzie kupiłam dwie pary spodni w rozmiarze S nie spodziewałam się

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Andziusiaech]

Hej

[pechowianka]

hej U mnie 0,5 kg na plusie ale takich zmiany nie sa dla mnie istotne
Dzisiaj u mnie w miescie znowu alarm smogowy, myslalam ze pojde biegac przez praca a tu klops. Jutro twz nie pojde bo ponylilam dni i fryzjera mam na jitro nie ma srode.

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[Andziusiaech]

Ten smog jest okropny. Wczoraj jak wracałam to a aucie było mi niedobrze od tego smrodu. Niestety powietrze się mieszało. Fuj, smród nie z tej ziemi.

Lepiej jak najmniej chodzić po dworze...

[pechowianka]

dokladnie, dlatego dopoki sie nie poprawi daruje soebie bieganie , choc mam nadzieje ze sytuacja ustabilizujd sie szybko.

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[myboyismine]

Jesli Tz wczesniej wroci to pojde na silke... Z wieksza waga chodzilam, ale teraz to az tak mi glupio pojsc jak pulpet

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[martajot3]

Hej, cześć i czołem
Przyszłam tu trochę poszukać motywacji. W sumie to nie mam żadnego problemu z wagą (53kg, 167cm), nie zamierzam chudnąć, wręcz przeciwnie, mogłabym przytyć, ale chciałabym zacząć się trochę ruszać i zdecydowanie zdrowiej jeść... Dla siebie, po to, żeby się lepiej czuć.
Miałam kilka miesięcy temu przyjemny epizod z siłownią i zdrowym odżywianiem, ale później dostałam bardziej wymagające stanowisko w pracy i jakoś mi brakuje czasu. Albo tak tylko sobie wmawiam.
Moja jedyna aktywność, to spacery z psem. Łącznie spędzamy na chodzeniu dobre 2-2,5h dziennie, czasami jeździmy do lasu i dygamy 12km (raz w tygodniu, jak się uda). No i mam niedosyt.
O jedzeniu to szkoda gadać, bo lubię sery, makarony, sosy, w cięższe dni w pracy leci fast food. Nawyki żywieniowe musiałabym zmienić chyba o 180 stopni.

Może gdybym była gruba, to łatwiej byłoby mi się zmotywować.
Wiem, że sport wciąga a najtrudniejsze są początki, skąd brałyście zapał?

Buziaki
M.

---------- Dopisano o 18:21 ---------- Poprzedni post napisano o 18:19 ----------

Zapomniałam dodać, że zamiast obiadu zżarłam paczkę chipsów i popiłam Pepsi Twist...

[Suqub]

Napisane przez martajot3

Hej, cześć i czołem
Przyszłam tu trochę poszukać motywacji. W sumie to nie mam żadnego problemu z wagą (53kg, 167cm), nie zamierzam chudnąć, wręcz przeciwnie, mogłabym przytyć, ale chciałabym zacząć się trochę ruszać i zdecydowanie zdrowiej jeść... Dla siebie, po to, żeby się lepiej czuć.
Miałam kilka miesięcy temu przyjemny epizod z siłownią i zdrowym odżywianiem, ale później dostałam bardziej wymagające stanowisko w pracy i jakoś mi brakuje czasu. Albo tak tylko sobie wmawiam.
Moja jedyna aktywność, to spacery z psem. Łącznie spędzamy na chodzeniu dobre 2-2,5h dziennie, czasami jeździmy do lasu i dygamy 12km (raz w tygodniu, jak się uda). No i mam niedosyt.
O jedzeniu to szkoda gadać, bo lubię sery, makarony, sosy, w cięższe dni w pracy leci fast food. Nawyki żywieniowe musiałabym zmienić chyba o 180 stopni.

Może gdybym była gruba, to łatwiej byłoby mi się zmotywować.
Wiem, że sport wciąga a najtrudniejsze są początki, skąd brałyście zapał?

Buziaki
M.

---------- Dopisano o 18:21 ---------- Poprzedni post napisano o 18:19 ----------

Zapomniałam dodać, że zamiast obiadu zżarłam paczkę chipsów i popiłam Pepsi Twist...

Za obiad to powinnaś porządne baty dostać
Ja motywację biorę od innych. Wstyd jak inni robią a Ty się obijasz.
Melduję 6km biegu.

[pechowianka]

brawo za bieganie

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[myboyismine]

Napisane przez martajot3

Hej, cześć i czołem
Przyszłam tu trochę poszukać motywacji. W sumie to nie mam żadnego problemu z wagą (53kg, 167cm), nie zamierzam chudnąć, wręcz przeciwnie, mogłabym przytyć, ale chciałabym zacząć się trochę ruszać i zdecydowanie zdrowiej jeść... Dla siebie, po to, żeby się lepiej czuć.
Miałam kilka miesięcy temu przyjemny epizod z siłownią i zdrowym odżywianiem, ale później dostałam bardziej wymagające stanowisko w pracy i jakoś mi brakuje czasu. Albo tak tylko sobie wmawiam.
Moja jedyna aktywność, to spacery z psem. Łącznie spędzamy na chodzeniu dobre 2-2,5h dziennie, czasami jeździmy do lasu i dygamy 12km (raz w tygodniu, jak się uda). No i mam niedosyt.
O jedzeniu to szkoda gadać, bo lubię sery, makarony, sosy, w cięższe dni w pracy leci fast food. Nawyki żywieniowe musiałabym zmienić chyba o 180 stopni.

Może gdybym była gruba, to łatwiej byłoby mi się zmotywować.
Wiem, że sport wciąga a najtrudniejsze są początki, skąd brałyście zapał?

Buziaki
M.

---------- Dopisano o 18:21 ---------- Poprzedni post napisano o 18:19 ----------

Zapomniałam dodać, że zamiast obiadu zżarłam paczkę chipsów i popiłam Pepsi Twist...

Cześć

Napisane przez Suqub

Za obiad to powinnaś porządne baty dostać
Ja motywację biorę od innych. Wstyd jak inni robią a Ty się obijasz.
Melduję 6km biegu.

Jednak siłka dopiero w środę...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Andziusiaech]

U mnie wczoraj Jillian workout 7 i niestety dużo ćwiczeń na ramiona, pompki których nie nawidze i nie umiem robić... Buu Strasznie pokracznie mi wczoraj szło.
Wpadło jeszcze 5 min orbitreka, 20 min hula hop, ćwiczenia na brzuch, boczki i pupę.

martajot3 witaj

Brawo za bieganie

---------- Dopisano o 08:05 ---------- Poprzedni post napisano o 08:03 ----------

Jeszcze chciałam się pochwalić że codziennie schodzę i wchodzę po schodach na 8 piętro.

Przyjechałam w niedzielę z domu z 4 torbami i miałam oczywiście wjechać elegancko winda a tu winda popsuta i musiałam taszczyc wszystko po schodach.

[myboyismine]

Napisane przez Andziusiaech

U mnie wczoraj Jillian workout 7 i niestety dużo ćwiczeń na ramiona, pompki których nie nawidze i nie umiem robić... Buu Strasznie pokracznie mi wczoraj szło.
Wpadło jeszcze 5 min orbitreka, 20 min hula hop, ćwiczenia na brzuch, boczki i pupę.

martajot3 witaj

Brawo za bieganie

---------- Dopisano o 08:05 ---------- Poprzedni post napisano o 08:03 ----------

Jeszcze chciałam się pochwalić że codziennie schodzę i wchodzę po schodach na 8 piętro.

Przyjechałam w niedzielę z domu z 4 torbami i miałam oczywiście wjechać elegancko winda a tu winda popsuta i musiałam taszczyc wszystko po schodach.

U mnie -1kg

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Andziusiaech]

Napisane przez myboyismine

U mnie -1kg

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[myboyismine]

Napisane przez Andziusiaech

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[anex192837]

U mnie na razie wzrost o 1kg mam nadzieje ze to przez mięśnie.
Mam nadzieje ze to mnie nie zdemotywuje. Wczoraj ostatkiem sił ale udało mi się Jilian i hula hop 10 minut zrobic

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 15:32 ---------- Poprzedni post napisano o 14:28 ----------

Napisane przez anex192837

U mnie na razie wzrost o 1kg mam nadzieje ze to przez mięśnie.
Mam nadzieje tez ze to mnie nie zdemotywuje. Wczoraj ostatkiem sił ale udało mi się Jilian i hula hop 10 minut zrobic

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[pechowianka]

no u mnie ciagle wahania ale zdarza mi sie pogrzeszyc wiec nie dziwne
Wlasnie wlazlam do fryzjera , mam nadzieje ze bede po wyjsciu przypominala czlowieka Ubralam sie w leginsy do biegania reszta ciuchow w aucie. Po wizycie pojde sie przebiec

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[Andziusiaech]

Jak tam fryzjer pechowianka?

[Suqub]

Napisane przez Andziusiaech

U mnie wczoraj Jillian workout 7 i niestety dużo ćwiczeń na ramiona, pompki których nie nawidze i nie umiem robić... Buu Strasznie pokracznie mi wczoraj szło.
Wpadło jeszcze 5 min orbitreka, 20 min hula hop, ćwiczenia na brzuch, boczki i pupę.

martajot3 witaj

Brawo za bieganie

---------- Dopisano o 08:05 ---------- Poprzedni post napisano o 08:03 ----------

Jeszcze chciałam się pochwalić że codziennie schodzę i wchodzę po schodach na 8 piętro.

Przyjechałam w niedzielę z domu z 4 torbami i miałam oczywiście wjechać elegancko winda a tu winda popsuta i musiałam taszczyc wszystko po schodach.

Napisane przez myboyismine

U mnie -1kg

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

A mnie choroba rozkłada

[myboyismine]

Napisane przez pechowianka

no u mnie ciagle wahania ale zdarza mi sie pogrzeszyc wiec nie dziwne
Wlasnie wlazlam do fryzjera , mam nadzieje ze bede po wyjsciu przypominala czlowieka Ubralam sie w leginsy do biegania reszta ciuchow w aucie. Po wizycie pojde sie przebiec

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Pochwal się fryzurą

Napisane przez Suqub

A mnie choroba rozkłada

Może nie pora na placki, ale kombinuje jakieś z mąki kokosowej i jaglanej nA oleju kokosowym nastepnym razem beda na śniadanie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[pechowianka]

Jezu 3 godziny u fryzjera , ciecia duzego nie robilam , ale koloryzacje owszem. Dzisiaj mi sie podoba ale ocenie dokladniej jjtto przy swietle dnia. Mialam.isc biegac ale nie mam weny plus znowu normy smogowe przekroczinw o 300 procent
Jutro ide na 10 km zeby nie wiem co

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[Andziusiaech]

Choroba, niedobrze.

W taki smog lepiej nie biegać.

U mnie dziś Jillian i 30min hula hop. Byłam na zukapach i kupiłam buty za 65 zl, są przeceny na buty zimowe w CCC.