Polecamy:

martajot3 · 2017-01-10, 21:28

woda z cytryną, jogurt z musli, nasionami chia i musem malinowym, duża kawa, mielony + placek ziemniaczany (tak bardzo fit!), sok jabłkowy, tarta z warzywami, woda z cytryną i na koniec sok jabłkowy... dziś żadnych laysów i pepsi!

...i żadnej aktywności fizycznej poza spacerowaniem z psem i spacerowaniem po galerii handlowej (P.S. w sklepach straszna bieda

).

na jutro chia już przygotowane

Kaveri · 2017-01-10, 22:26

Melduję 7 km i widziałam jakieś spadki, super

Suqub · 2017-01-10, 23:17

Cytat:

Napisane przez pechowianka

Jezu 3 godziny u fryzjera , ciecia duzego nie robilam , ale koloryzacje owszem. Dzisiaj mi sie podoba ale ocenie dokladniej jjtto przy swietle dnia. Mialam.isc biegac ale nie mam weny plus znowu normy smogowe przekroczinw o 300 procent
Jutro ide na 10 km zeby nie wiem co

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Biegasz w masce?

Andziusiaech · 2017-01-11, 06:50

Hej laseczki

pechowianka · 2017-01-11, 07:46

Heja

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

myboyismine · 2017-01-11, 08:52

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Sziq · 2017-01-11, 08:56

Melduję że u mnie dobrze, trochę zawiesiłam ćwiczenia, ale przeprowadzałam się i była cała masa kursów z bagażami

aguniaaaaa041986 · 2017-01-11, 08:57

hej

pechowianka · 2017-01-11, 09:53

No ja przestalam kontrolowac miche. Nie wie wiem co.mi.sie stalo. Jeden dzien super kolejne 4 podjadam. Musze sie ogarnac bo tyc nie tyje ale to nie jest moj cel

Postanawiam wiec znow wrocic do dokladnego spisywania posilkow zgodnie z tabela kaloryczna o nie przekraczanie ilosci kalorii

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

myboyismine · 2017-01-11, 10:31

Cytat:

Napisane przez Sziq

Melduję że u mnie dobrze, trochę zawiesiłam ćwiczenia, ale przeprowadzałam się i była cała masa kursów z bagażami

To tez aktywnosc

Cytat:

Napisane przez pechowianka

No ja przestalam kontrolowac miche. Nie wie wiem co.mi.sie stalo. Jeden dzien super kolejne 4 podjadam. Musze sie ogarnac bo tyc nie tyje ale to nie jest moj cel

Postanawiam wiec znow wrocic do dokladnego spisywania posilkow zgodnie z tabela kaloryczna o nie przekraczanie ilosci kalorii

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Dobry pomysł

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Andziusiaech · 2017-01-11, 14:19

Dziewczyny co sądzicie o tym http://www.boska.pl/food/14532/1/Die...-istnieje.html

aguniaaaaa041986 · 2017-01-11, 14:23

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

Dziewczyny co sądzicie o tym http://www.boska.pl/food/14532/1/Die...-istnieje.html

prawda

Sa diety takie jak low carb , gdzie je się dużo białka i tłuszczy i minimum węglowodanów

Tylko trzeba pamietac , ze białko zakwasza organizm

Andziusiaech · 2017-01-11, 14:54

Kurde ale kto to słyszał, że można pić koktajle i dzięki temu tworzą się mięśnie które spalają tłuszcz. Tylko to drogie jest.

Ja z rezerwą do tego podchodzę.

pechowianka · 2017-01-11, 17:51

Melduje 10 km biegu , 1250 kcal w bilansie, lodowka zamknieta na klodke 😁

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Sziq · 2017-01-11, 18:12

gdzie kupię tanią wagę?
tylko taką precyzyjną nie ze wskazówką

aguniaaaaa041986 · 2017-01-11, 18:16

Cytat:

Napisane przez Sziq

gdzie kupię tanią wagę?
tylko taką precyzyjną nie ze wskazówką

Ja na allegro kupowalam

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 19:16 ---------- Poprzedni post napisano o 19:16 ----------

Cytat:

Napisane przez pechowianka

Melduje 10 km biegu , 1250 kcal w bilansie, lodowka zamknieta na klodke 😁

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 19:16 ---------- Poprzedni post napisano o 19:16 ----------

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

Kurde ale kto to słyszał, że można pić koktajle i dzięki temu tworzą się mięśnie które spalają tłuszcz. Tylko to drogie jest.

Ja z rezerwą do tego podchodzę.

Od samych koktaili to raczej miesnie nie.urosNa z ćwiczeniami napewno

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Suqub · 2017-01-11, 18:28

Cytat:

Napisane przez pechowianka

Melduje 10 km biegu , 1250 kcal w bilansie, lodowka zamknieta na klodke 😁

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Super!

ja pauzuje przez chorobę :/

aguniaaaaa041986 · 2017-01-11, 18:54

Cytat:

Napisane przez Suqub

Super!

ja pauzuje przez chorobę :/

Zdrowka

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

pechowianka · 2017-01-11, 19:08

Cytat:

Napisane przez Suqub

Super!

ja pauzuje przez chorobę :/

zdrowka, ja wage na allegro kupowalam

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

myboyismine · 2017-01-11, 19:52

Cytat:

Napisane przez Suqub

Super!

ja pauzuje przez chorobę :/

Zdrówka😗

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Suqub · 2017-01-11, 20:28

Cytat:

Napisane przez aguniaaaaa041986

Zdrowka

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

😙

Cytat:

Napisane przez pechowianka

zdrowka, ja wage na allegro kupowalam

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

😙

Cytat:

Napisane przez myboyismine

Zdrówka😗

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

😙
Dzięki dziewczyny. Skrzecze jak stare drzwi. Nie pamiętam kiedy byłam ostatnio chora :/

pechowianka · 2017-01-11, 20:36

no mnie o dziwo , mimo latania po mrozie , nic poki co tfu tfu nie bierze

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Andziusiaech · 2017-01-11, 21:19

U mnie Jillian cardio, 30min hula hop, ćwiczenia na boczki pupę i brzuch

Suqub · 2017-01-11, 23:50

Cytat:

Napisane przez pechowianka

no mnie o dziwo , mimo latania po mrozie , nic poki co tfu tfu nie bierze

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Też tak mówiłam, chwaliłam się w niedzielę i d.pa wyszła :/

---------- Dopisano o 00:50 ---------- Poprzedni post napisano o 00:50 ----------

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

U mnie Jillian cardio, 30min hula hop, ćwiczenia na boczki pupę i brzuch

pechowianka · 2017-01-12, 07:08

Witam w czwarteczek

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

anex192837 · 2017-01-12, 07:09

U mnie dziś tak nasypalo ze ciężko się poruszac na drodze..
Ćwiczę dalej z Jilian 8 dzień planuje 30. Tylko nie wiem czy dobrze ale robie sobie 1 dzień w tygodniu odpoczynku ze nie cwicze.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Andziusiaech · 2017-01-12, 08:42

Jeśli chodzi o Jillian to ja w Body Revolution mam rozpiskę, że ćwiczy się 6 razy w tygodniu a jeden dzień resetu jest.

Słuchajcie, koleżanka schudła w ciągu 3 dni 1 kg z tym herbalife. Pije 3 koktajle dziennie. Tylko to strasznie drogo wychodzi.

myboyismine · 2017-01-12, 08:49

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

U mnie Jillian cardio, 30min hula hop, ćwiczenia na boczki pupę i brzuch

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

Jeśli chodzi o Jillian to ja w Body Revolution mam rozpiskę, że ćwiczy się 6 razy w tygodniu a jeden dzień resetu jest.

Słuchajcie, koleżanka schudła w ciągu 3 dni 1 kg z tym herbalife. Pije 3 koktajle dziennie. Tylko to strasznie drogo wychodzi.

wolę normalnie 1kg na tydzień

Sziq · 2017-01-12, 09:28

hej

No i dzisiaj wracam do ćwiczeń

Muszę się tylko pilnować, bo ostatnio nie mam czasu na jedzenie za bardzo i najchętniej bym jeden posiłek dziennie jadła. Dużo stresu+mało czasu zawsze u mnie wiąże się z jedzeniem bardzo mało, a to też wcale na dobre nie wychodzi'

Andziusiaech- Ja coś nie wierzę w takie przyśpieszacze

pechowianka · 2017-01-12, 09:35

ja tez nie wierze w przyspieszacze. Dieta i cwiczenia to jedyna wg mnie metoda na skuteczne i zdrowe schudniecie

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

2017-01-10, 21:28	#1381
martajot3 Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-09 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 139	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 woda z cytryną, jogurt z musli, nasionami chia i musem malinowym, duża kawa, mielony + placek ziemniaczany (tak bardzo fit!), sok jabłkowy, tarta z warzywami, woda z cytryną i na koniec sok jabłkowy... dziś żadnych laysów i pepsi! ...i żadnej aktywności fizycznej poza spacerowaniem z psem i spacerowaniem po galerii handlowej (P.S. w sklepach straszna bieda). na jutro chia już przygotowane __________________ INSTAGRAM marta.jot #inlove #momtobe #doglover

2017-01-10, 22:26	#1382
Kaveri Spaceroholiczka Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 27 528	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Melduję 7 km i widziałam jakieś spadki, super

2017-01-11, 06:50	#1384
Andziusiaech Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 2 735	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Hej laseczki

2017-01-11, 07:46	#1385
pechowianka Zadomowienie Zarejestrowany: 2015-10 Wiadomości: 1 836	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Heja Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

2017-01-11, 08:52	#1386
myboyismine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 826	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-01-11, 08:56	#1387
Sziq Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2016-03 Wiadomości: 2 838	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Melduję że u mnie dobrze, trochę zawiesiłam ćwiczenia, ale przeprowadzałam się i była cała masa kursów z bagażami __________________ W życiu nie chodzi o to, by przeczekać burzę. Chodzi o to, żeby nauczyć się tańczyć w deszczu. – Steven D. Wolf 80,6..................... 70.....................

2017-01-11, 08:57	#1388
aguniaaaaa041986 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;) Wiadomości: 18 150	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 hej __________________ Think happy - be happy M

2017-01-11, 09:53	#1389
pechowianka Zadomowienie Zarejestrowany: 2015-10 Wiadomości: 1 836	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 No ja przestalam kontrolowac miche. Nie wie wiem co.mi.sie stalo. Jeden dzien super kolejne 4 podjadam. Musze sie ogarnac bo tyc nie tyje ale to nie jest moj cel Postanawiam wiec znow wrocic do dokladnego spisywania posilkow zgodnie z tabela kaloryczna o nie przekraczanie ilosci kalorii Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

2017-01-11, 14:19	#1391
Andziusiaech Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 2 735	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Dziewczyny co sądzicie o tym http://www.boska.pl/food/14532/1/Die...-istnieje.html

2017-01-11, 14:54	#1393
Andziusiaech Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 2 735	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Kurde ale kto to słyszał, że można pić koktajle i dzięki temu tworzą się mięśnie które spalają tłuszcz. Tylko to drogie jest. Ja z rezerwą do tego podchodzę.

2017-01-11, 17:51	#1394
pechowianka Zadomowienie Zarejestrowany: 2015-10 Wiadomości: 1 836	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Melduje 10 km biegu , 1250 kcal w bilansie, lodowka zamknieta na klodke 😁 Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

2017-01-11, 18:12	#1395
Sziq Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2016-03 Wiadomości: 2 838	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 gdzie kupię tanią wagę? tylko taką precyzyjną nie ze wskazówką __________________ W życiu nie chodzi o to, by przeczekać burzę. Chodzi o to, żeby nauczyć się tańczyć w deszczu. – Steven D. Wolf 80,6..................... 70.....................

2017-01-11, 20:36	#1402
pechowianka Zadomowienie Zarejestrowany: 2015-10 Wiadomości: 1 836	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 no mnie o dziwo , mimo latania po mrozie , nic poki co tfu tfu nie bierze Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

2017-01-11, 21:19	#1403
Andziusiaech Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 2 735	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 U mnie Jillian cardio, 30min hula hop, ćwiczenia na boczki pupę i brzuch

2017-01-12, 07:08	#1405
pechowianka Zadomowienie Zarejestrowany: 2015-10 Wiadomości: 1 836	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Witam w czwarteczek Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

2017-01-12, 07:09	#1406
anex192837 Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-09 Wiadomości: 125	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 U mnie dziś tak nasypalo ze ciężko się poruszac na drodze.. Ćwiczę dalej z Jilian 8 dzień planuje 30. Tylko nie wiem czy dobrze ale robie sobie 1 dzień w tygodniu odpoczynku ze nie cwicze. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-01-12, 08:42	#1407
Andziusiaech Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 2 735	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Jeśli chodzi o Jillian to ja w Body Revolution mam rozpiskę, że ćwiczy się 6 razy w tygodniu a jeden dzień resetu jest. Słuchajcie, koleżanka schudła w ciągu 3 dni 1 kg z tym herbalife. Pije 3 koktajle dziennie. Tylko to strasznie drogo wychodzi.

2017-01-12, 09:28	#1409
Sziq Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2016-03 Wiadomości: 2 838	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 hej No i dzisiaj wracam do ćwiczeń Muszę się tylko pilnować, bo ostatnio nie mam czasu na jedzenie za bardzo i najchętniej bym jeden posiłek dziennie jadła. Dużo stresu+mało czasu zawsze u mnie wiąże się z jedzeniem bardzo mało, a to też wcale na dobre nie wychodzi' Andziusiaech- Ja coś nie wierzę w takie przyśpieszacze __________________ W życiu nie chodzi o to, by przeczekać burzę. Chodzi o to, żeby nauczyć się tańczyć w deszczu. – Steven D. Wolf 80,6..................... 70.....................

2017-01-12, 09:35	#1410
pechowianka Zadomowienie Zarejestrowany: 2015-10 Wiadomości: 1 836	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 ja tez nie wierze w przyspieszacze. Dieta i cwiczenia to jedyna wg mnie metoda na skuteczne i zdrowe schudniecie Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)