Efekty biegania

[MisQa]

Napisane przez kaszellek

15 minut rano, chociaż to było tak- biegnę, biegnę, zadycha, idę, idę, idę i dalej biegnę i tak na zmianę jeszcze trochę poskakałam, porobiłam różne skłony i wymachy... i padłam w domu.
muszę jeszcze spróbować wieczorem, może wtedy lepiej będzie mi się biegać niż tak zaraz po wyjściu z łóżka...
ale coś czuję, że to będzie trudniejsze niż myślalam

oj tam, pobiegasz troche, wyrobisz sie i bedziesz śmigać kilometrami bez uczucia zmęczenia
ja ostatnio zaniedbałam swoje biegi, ale mam nadzieje dziś już powróce do tego.....jak noga nie bedzie bolała tak bardzo

[yeah]

dziewczęta melduję, że niedawno również otworzyłam sezon.
kaszellek nie martw się, ja początkowo również zadyszkę po dwóch kółkach miałam. a teraz jest już coraz lepiej. liczę, że pod koniec lata będę śmigać tak jak w zeszłym roku i z taaaaką gracją będę w dziesiąte kółko wkraczała, a nie jak teraz, że na trzecim mam jęzor na wierzchu

[Juncia]

Mi bieganie rano w ogole nie sluzy. Wole wieczorem

[Ibizza]

Ja dzis do was dołączam!
Dziś był wielki dzień bo pierwszy raz wybiegłam SAMA i w DZIEŃ
I wiecie co? Wcale nie było tak strasznie
Więc jak ktos sie wstydzi i odkłada to z dnia na dzień tak jak ja do tej pory, to proponuje żeby wyszedł ze ślimaczej skorupki bo naprawdę warto

[_Lina]

Napisane przez kaszellek

15 minut rano, chociaż to było tak- biegnę, biegnę, zadycha, idę, idę, idę i dalej biegnę i tak na zmianę jeszcze trochę poskakałam, porobiłam różne skłony i wymachy... i padłam w domu.
muszę jeszcze spróbować wieczorem, może wtedy lepiej będzie mi się biegać niż tak zaraz po wyjściu z łóżka...
ale coś czuję, że to będzie trudniejsze niż myślalam

hehe u mnie to samo też nie wytrzymuje za długo, no i ta zadyszka

Napisane przez Juncia

Mi bieganie rano w ogole nie sluzy. Wole wieczorem

a ja biegam rano, ale trudno mi sie z łóżka zgramolić

[myszeczka00]

Napisane przez Ibizza

Ja dzis do was dołączam!
Dziś był wielki dzień bo pierwszy raz wybiegłam SAMA i w DZIEŃ
I wiecie co? Wcale nie było tak strasznie
Więc jak ktos sie wstydzi i odkłada to z dnia na dzień tak jak ja do tej pory, to proponuje żeby wyszedł ze ślimaczej skorupki bo naprawdę warto

Popieram Ja tez wyszlam z domu w dzien ale założyłam sobie daszek na glowe i w nogi warto warto ...



Mam pytanie do Was
Biegacie drogą 'prostą' czy raczej to typ stadionu badz boisko ?
Ja biegam na wałach i polach.

Pozwolcie na mały OT

Wczoraj 'najadlam' się strachu bo zo baczylam kogos w krzakach w bialej szacie (wczesniej ogladalam program Rozmowy w toku 'Skąd sie biora duchy') stwierdzilam ze ktoś odprawia modły nad jakimś grobem Boshhh i pomyslalam ze nie moge biec bo pomyśli ze coś widzialam i zacznie mnie gonic albo jakies fatum mną zawładnie Masakra z moją wyobraźnią , Heheh

[Juncia]

myszeczka hehe no ladnie ladnie wyobraznia to niezwykla sila ;p Pozdrawiam

[_Lina]

Napisane przez myszeczka00

Popieram Ja tez wyszlam z domu w dzien ale założyłam sobie daszek na glowe i w nogi warto warto ...



Mam pytanie do Was
Biegacie drogą 'prostą' czy raczej to typ stadionu badz boisko ?
Ja biegam na wałach i polach.

Pozwolcie na mały OT

Wczoraj 'najadlam' się strachu bo zo baczylam kogos w krzakach w bialej szacie (wczesniej ogladalam program Rozmowy w toku 'Skąd sie biora duchy') stwierdzilam ze ktoś odprawia modły nad jakimś grobem Boshhh i pomyslalam ze nie moge biec bo pomyśli ze coś widzialam i zacznie mnie gonic albo jakies fatum mną zawładnie Masakra z moją wyobraźnią , Heheh

ja biegam w parku wiec to jest niby taka droga betonowa no ale na beton to też tak sobie wygląda

hehe mnie nigdy na szczęście nic takiego nie spotkało ale wyobraźnie to mam bujną

[Juncia]

Ja dzisiaj zaliczone bieganko jakies hmmm 25 minut

[yeah]

myszeczka00, też mam często zwidy różne, co do Twojego pytania to w tygodniu biegam po mieście, a w weekend po stadionie

[katie-lee]

dzisiaj też biegałam, ale króciutko strasznie tylko jakieś 15 min.

[kaszellek]

ja mam jak wół w tej mojej rozpisce że zaczynać od biegania co 2 dni, więc pójdę jutro rano
ale ale mam pytanie...
bo dzisiaj po tym wczorajszym bieganiu bardzo bolą mnie 2 miejsca- jedno to to nad kolanami, ale nie czuję bólu w kolanach tylko w takim kawałeczku nad, np jak schodzę/wchodzę po schodach, a drugie to wierzchnia część stóp.. :/ nie rozumiem czemu... w sumie robiłam rozgrzewkę itp, dzisiaj rano tez troszkę ćwiczyłam, nie biegałam wczoraj jakoś strasznie długo więc nie wiem skąd ten ból?

[Noc(nik)]

Czy biegając w miejscu mogę osiągnąć takie same efekty jak biegając normalnie. Ile musiałoby trwać takie ćwiczenie, aby było adekwatne do 30 min. biegu?

[Juncia]

Ja dzisiaj tylko relaksacyjnie niecaly kilometr.

[kaszellek]

poleciałam dzisiaj tym treningiem ze strony nike .. 1min bieg, 1 min marsz i tak 5 razy potem 4 minuty bieg i ćwiczenia
jeszcze przed bieganiem zrobiłam rozgrzewkę mocną żeby nie bolało mnie znowu wszystko
i wróciłam szczęśliwa i w takim nastroju idę na zajęcia i do pracy miłego dnia wszystkim biegającym!!

[myszeczka00]

Jestem po porannym bieganku.
W sumie mozna go zaliczyć do nieudanych.
Dostalam strasznego bólu brzucha (skurczy czy coś podobnego).
Czuje sie niespełniona

Gdzie mozna znalesc ten trening NIKE ?

[aluniaa007]

Napisane przez myszeczka00

Jestem po porannym bieganku.
W sumie mozna go zaliczyć do nieudanych.
Dostalam strasznego bólu brzucha (skurczy czy coś podobnego).
Czuje sie niespełniona

Gdzie mozna znalesc ten trening NIKE ?

ojej,wspolczucje

mozna znalezc na www.nikewomen.com masz dzialy po lewej stronie

[_Lina]

dziś pobiegałam 20 minut mam nadzieje że z czasem bieg będzie się wydłużał

[Martenkaaa]

Ciagle biegam, nie ide na trening tylko jak bardzo zle sie czuje Taka pogoda az nie chce sie wracacDzisiaj 70minutek

[myszeczka00]

świetny czas

A gdzie są nasze poprzedniczki ? Inch, Suzana... ??

[Juncia]

Martenkaaa 70 minut wow!!! hehe tez bym chciala kiedys tak dac rade

Pozdro

[nefre]

Mam pytanie

Dzisiaj chciałabym pójśc pobiegac i:
1. Czy nalezy po bieganiu zjesc cos białkowego czy lepiej nie jeśc nic?

[anniaa]

oczywiscie ze trzeba coś zjesc

[nefre]

To jeszcz jedno pytanie : bieganie to jakiego typu ćwiczenia? aeroby, siłowe?

[anniaa]

aeroby

[nefre]

okej, już wszystko wiem za 1 h pojdę biegać

[suzana]

Olu (masz świetny avatar, chętnie pobiegałabym nad morzem ), nie ma mnie bo biegam i powili zaczynam przygotowywać się do pracy (czytaj-> przeżywam), a poza tym mam zablokowany w domu wizaż i nie potrafię tego naprawić (Zło mi podpowiadał, ale nic z tego nie wyszło). Twoj opowieść o duchu w krzakach przypomniała mi pewną przygodę - biegałam późna porą i policjanci wzięli mnie za dilera, który chcąc uniknąć odpowiedzialności zaczął biegać na bieżni (ale chyba już o tym pisałam).

Moj ostatni trening był do niczego, ale jutro chce wybrać się "na 5 km" już o 7mej - czyli muszę wstać wcześniej zjeść posiłek. Nie obiecuję, że mi się to uda

[nefre]

Pobiegałam niecałe 20 minut 3 km NO, ale na początek wydaje mi się, że może być

[phenomena]

zy brzuch tez sie modeluje przez bieganie? po jakim czasie zauwazylyscie jakies efekty w ubytku masy ciala/wyrzezbieniu sie ciala?

[Pyra1990]

Cholera... A ja dzisiaj nie poszlam do szkoly i mowie wstane o 7 i pojde sobie biegac... I poszlam MOja kondycja jest tragiczna, nie sadzilam, ze ejst az tak zle Ale nie poddaje sie, bedzie lepiej. Mam zamiar beigac wieczorkiem tak z 3 razy w tygodniu... No i biegne sobie dzisiaj na ten stadion i zamkniety od rana