Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY

[asmenaa]

Napisane przez agateq

Czy żytni chleb wpakowany do tostera traci swoje właściwości odżywcze/jest bardziej bądź mniej kaloryczny? Czy zmienia się w nim coś poza twardością?

Nie oprocz tego, ze obrobka termiczna podnosi indeks glikemiczny.
Przykladem jest marchewka, ktora surowa ma IG 30 a gotowana nawet do 85! Ale czy to dotyczy chleba, ktory sie wsadzi na20 sekund do tostera...

---------- Dopisano o 10:17 ---------- Poprzedni post napisano o 10:15 ----------

Napisane przez afryga

Piję dziennie 7 kubków różnych ciepłych napojów (kawa, zioła mnicha na pracę jelit, herbata czerwona, zielona, jabłkowa, z truskawką i wanilią), każdy kubek ma 300ml, do tego podczas treningu 0,5 l wody. Razem 2,5 litra. To chyba nie jest mało? Mam zrezygnować z błonnika (z czego konkretnie), czy jeszcze czekać aż samo się unormuje?

Czekac. Daj organizmowi czas na adaptacje do nowych warunkow.

[blue_apple]

Napisane przez asmenaa

Czekac. Daj organizmowi czas na adaptacje do nowych warunkow.

nie myślisz, że może to być kwestia zbyt małej ilości wypijania wody samej w sobie?? albo rodzaju błonnika - rozpuszczalny/nierozpuszczalny - one mają przecież przeciwstawne działanie...
szczególnie, że problem się nasila

[asmenaa]

Napisane przez blue_apple

nie myślisz, że może to być kwestia zbyt małej ilości wypijania wody samej w sobie?? albo rodzaju błonnika - rozpuszczalny/nierozpuszczalny - one mają przecież przeciwstawne działanie...
szczególnie, że problem się nasila

Ale afryga napisala, ze wypija 2.5 l plynow dziennie. Choc uwazam, ze powinno sie w tym miescic wiecej wody niz herbaty.
Ja- po rozpoczeciu diety i zmianie nawykow zywieniowych potrafie nie chodzic do toalety nawet 4 dni.

[afryga]

Napisane przez blue_apple

nie myślisz, że może to być kwestia zbyt małej ilości wypijania wody samej w sobie?? albo rodzaju błonnika - rozpuszczalny/nierozpuszczalny - one mają przecież przeciwstawne działanie...
szczególnie, że problem się nasila

Nie wiedziałam, że są różne rodzaje błonnika. Z jakiego powinnam zrezygnować czy też ograniczyć, aby pozbyć się problemu? Jakich produktów powinnam jeśc mniej a jakich więcej?
Dziwi mnie to, że im zdrowiej jem tym problem jest większy.

[asmenaa]

Napisane przez afryga

Nie wiedziałam, że są różne rodzaje błonnika. Z jakiego powinnam zrezygnować czy też ograniczyć, aby pozbyć się problemu? Jakich produktów powinnam jeśc mniej a jakich więcej?
Dziwi mnie to, że im zdrowiej jem tym problem jest większy.

Bo jak wczesniej jadlas same smieciowe jedzenie to normalne, ze organizm musi sie przyzwyczaic
Woda, ruch plus np woda z cytryna, siemie lniane- na zaparcia.

[afryga]

Napisane przez asmenaa

Bo jak wczesniej jadlas same smieciowe jedzenie to normalne, ze organizm musi sie przyzwyczaic
Woda, ruch plus np woda z cytryna, siemie lniane- na zaparcia.

Właśnie wiem, że organizm musi się przyzwyczaić, ale moje pytanie było ile to zajmuje mniej więcej czasu.
Przed śniadaniem piję wodę z cytryną, do śniadaniowej owsianki zawsze dodaję namoczone dzień wcześniej siemię lniane, a w ciągu dnia piję ok 2,5 litra płynów.
Nie uważam żebym wcześniej jadła same śmieciowe rzeczy, bo np. nigdy nie jadłam fast foodów i nie piłam słodkich i gazowanych napojów. Do większości posiłków dodawałam warzywa, zrezygnowałam jedynie ze smażonych potraw i i ze słodyczy. Zamieniłam też produkty z białej mąki na te z mąki razowej.
Sęk w tym, że jest coraz gorzej zamiast lepiej.

[Winky]

Napisane przez afryga

Właśnie wiem, że organizm musi się przyzwyczaić, ale moje pytanie było ile to zajmuje mniej więcej czasu.
Przed śniadaniem piję wodę z cytryną, do śniadaniowej owsianki zawsze dodaję namoczone dzień wcześniej siemię lniane, a w ciągu dnia piję ok 2,5 litra płynów.
Nie uważam żebym wcześniej jadła same śmieciowe rzeczy, bo np. nigdy nie jadłam fast foodów i nie piłam słodkich i gazowanych napojów. Do większości posiłków dodawałam warzywa, zrezygnowałam jedynie ze smażonych potraw i i ze słodyczy. Zamieniłam też produkty z białej mąki na te z mąki razowej.
Sęk w tym, że jest coraz gorzej zamiast lepiej.

A może za mało się ruszasz?

[afryga]

Napisane przez Winky

A może za mało się ruszasz?

Chodzę na fitness 4-5 razy w tygodni, wieczorami czasem kręcę hula hop, a w weekendy przerabiam 1 poziom z "Schudnij z Jillian w 30 dni", więc ruszam się chyba wystarczająco.
Gdy zaczęły się moje problemy to zainteresowałam się przyczynami i sposobami na zaparcia i okazało się, że to co jem i to co robię pokrywa się z wymienionymi tam zasadami przeciwdziałania czy niwelowania zaparć, jak również, zupełnie z innego powodu, wyeliminowałam czynniki powodujące zaparcia. Dlatego też nie wiem skąd taki problem u mnie.

[teczowa dlolinka 21]

Czy można codziennie jeść makrelę wędzoną?
Już od długiego czasu, na prawdę długiego jem codziennie pół ok. 100g-150g wędzonej makreli, czasem zdarza mi się zjeść jednego dnia całą
bardzo rzadko zdarza mi się jej nie zjeść.
Wiem że jest bardzo zdrowa i ją po prostu uwielbiam i ciężko jest mi z niej zrezygnować.Ale czy mi nie zaszkodzi?

[asmenaa]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

Czy można codziennie jeść makrelę wędzoną?
Już od długiego czasu, na prawdę długiego jem codziennie pół ok. 100g-150g wędzonej makreli, czasem zdarza mi się zjeść jednego dnia całą
bardzo rzadko zdarza mi się jej nie zjeść.
Wiem że jest bardzo zdrowa i ją po prostu uwielbiam i ciężko jest mi z niej zrezygnować.Ale czy mi nie zaszkodzi?

A jestes na diecie redukcyjnej?
Makrela wedzona jest slona. Ale jesli nie powoduje u Ciebie zadnych zastojow w zrzucaniu wagi to mozesz jesc, np Dukan daje na to przyzwolenie

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez asmenaa

A jestes na diecie redukcyjnej?
Makrela wedzona jest slona. Ale jesli nie powoduje u Ciebie zadnych zastojow w zrzucaniu wagi to mozesz jesc, np Dukan daje na to przyzwolenie

Tak jestem, ale zrzucanie kg idzie mi bardzo opornie, w sumie nie wiem czemu, trzymam się zasad ale nie chudnę.

[asmenaa]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

Tak jestem, ale zrzucanie kg idzie mi bardzo opornie, w sumie nie wiem czemu, trzymam się zasad ale nie chudnę.

Jaka to dieta?
makrela jest slona i moze zatrzymywac wode w organizmie a Ty jesz ja codziennie

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez asmenaa

Jaka to dieta?
makrela jest slona i moze zatrzymywac wode w organizmie a Ty jesz ja codziennie

Typowe eR według wizażowych rad .

[asmenaa]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

Typowe eR według wizażowych rad .

Nie wiem ile masz do zrzucenia ale im mniej tym gorzej idzie

[teczowa dlolinka 21]

Właśnie mam mało , i męczę się z tym już tyle czasu... boję się nawet że zbytnio obetnę kcal i potem będzie mi ciężko wyjść z diety.
P.S. W sumie może dam sobie spokój, choć sama już nie wiem.
Najważniejsze to to że się okazało że jestem ''otłuszczonym chudzielcem'' niby ważę ok, ale robiłam sobie pomiary i okazało się że mam duży procent tkanki tłuszczowej.....

A tak z innej beczki coś znowu ''psuje mi się '' z okresem , teraz wiem że na peweno nie mam zbyt mało tłuszczu , tylko o co chodzi tym razem?? do cholery???

[Ervisha]

Czy wszystkie warzywa odkwaszają orgaznim? Wiem że odkwasza szczypior dlatego powinno sie go jeśc z jajkami lub twarogiem. A jakie jeszcze warzywa zaliczamy do tej grupy ?

[prophecy]

Napisane przez Ervisha

Czy wszystkie warzywa odkwaszają orgaznim? Wiem że odkwasza szczypior dlatego powinno sie go jeśc z jajkami lub twarogiem. A jakie jeszcze warzywa zaliczamy do tej grupy ?

Pomidor, burak, marchew, ziemniaki, ogórek, por, seler, rzodkiewka, fasola, sałata, kapusta, szpinak, dynia, czosnek, cebula

[tapetka22]

Napisane przez Ervisha

Czy wszystkie warzywa odkwaszają orgaznim? Wiem że odkwasza szczypior dlatego powinno sie go jeśc z jajkami lub twarogiem. A jakie jeszcze warzywa zaliczamy do tej grupy ?

na pewno buraki

[Ervisha]

Napisane przez tapetka22

na pewno buraki

jakoś nie widze kanapki z jajkiem czy twarogiem i burakiem

[Bellamy]

z tego, co wiem to i warzywa i owoce zakwaszają lekko organizm, tzn jak się ma jakieś wrzody, refluksy, zgagę/inne problemy żołądkowe to lekarze odradzają jedzenie.. ale to chyba tylko w jakichś drastycznych przypadkach.

[tapetka22]

ja czytałam że gotowane odkwaszają

[Ervisha]

Napisane przez Bellamy

z tego, co wiem to i warzywa i owoce zakwaszają lekko organizm, tzn jak się ma jakieś wrzody, refluksy, zgagę/inne problemy żołądkowe to lekarze odradzają jedzenie.. ale to chyba tylko w jakichś drastycznych przypadkach.

no ale szczypior odkwasza dlatego powinno sie go jesc z serem bialym czy jajkiem

[Sharbat_Gula]

czy omlet z 2 jajek, 3 łyżek otrębów plus troszkę mleka, sól, pieprz nadaje sie na redukcyjne śniadanko?

[asmenaa]

Napisane przez Sharbat_Gula

czy omlet z 2 jajek, 3 łyżek otrębów plus troszkę mleka, sól, pieprz nadaje sie na redukcyjne śniadanko?

[Solciuchna]

Witam, mam pytanko - czy tuż przed okresem opłaca się przechodzić na redukcyjną dietę? (konkretnie South Beach).

Z tego co po sobie widzę, to po pierwsze w trakcie okresu jem jak smok, po drugie ciężko mi chudnąć przed okresem nawet jeśli restrykcyjnie trzymam dietę, po trzecie mój organizm bywa wtedy osłabiony. Nie chodzi mi o robienie przerw na dietę zawsze w trakcie okresu, tylko o MOMENT ROZPOCZĘCIA DIETY Zastanawia mnie, czy wtedy dieta nie jest mniej efektywna ze względu na różne procesy, które zachodzą wtedy w organizmie?

[pysia1711]

Ja mam pytanie do jednej diety...

Po operacji jednej z moich bliskich osób zalecono dietę lekkostrawną ale byli tak niekompetentni ludzi, że musieliśmy sami sobie jej szukać na własną rękę i się udało, a teraz jest problem z jej rozszerzeniem i pytanie jest takie:

kiedy i co można dalej wprowadzać?

w internecie znaleźliśmy tylko rozszerzenie diety lekkostrawnej ale dla niemowląt.

[asmenaa]

Napisane przez pysia1711

Ja mam pytanie do jednej diety...

Po operacji jednej z moich bliskich osób zalecono dietę lekkostrawną ale byli tak niekompetentni ludzi, że musieliśmy sami sobie jej szukać na własną rękę i się udało, a teraz jest problem z jej rozszerzeniem i pytanie jest takie:

kiedy i co można dalej wprowadzać?

w internecie znaleźliśmy tylko rozszerzenie diety lekkostrawnej ale dla niemowląt.

Nie napisalas co jesz i w jakich ilosciach wiec nie wiem co chcesz dalej wprowadzac (bo nie wiem co juz jest w Twoim jadlospisie)

[karrrolka]

Dziewczyny może to będzie głupie pytanie więc z góry za nie przepraszam ale tak się zastanawiam.. Czy w dniu kiedy wiem np że idę na ćwiczenia i spalę w sumie ok 800 kcal to powinnam w ciągu dnia zjeść więcej o te 800kcal tak by np w ogólnym podsumowaniu dnia wyszło mi, że zjadłam 1600kcal?
Bo co, zjem 1600 kcal pójdę na ćwiczenia i spalę 800 kcal, to chyba nie za bardzo co?

[cherry_flamme]

Czy będąc na diecie można jeść ryż i kasze? Przeglądając większośc stron o odchudzaniu, natrafiłam na informacje, ze te produkty jak i ziemniaki, makarony są zabronione, bo zawierają za dużo węglowodanów i szybko podnoszą poziom cukru we krwi. Co do ziemniakó i makaronów- zgadzam się. Ale kasze i ryż Taki np. brązowy ryż potrafi na długo zaspokoić głód, tak samo kasze. Co o tym sądzicie?

[domciatko]

ja jestem zwolennikiem jedzenia wszystkiego, ale w rozsądnych ilościach.
brązowy ryż i kasze według mnie są dobrą opacją