Polecamy:

**5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770** · 2012-07-10, 10:31

kurde ja przy was to jestem leń, robie tylko 8 min abs i legs, ok 300 brzuszków i pompki, ale jakoś mi się nie chce, jem ok 1000kcal dziennie może wystarczy, tylko coś mnie zastanawia bo nie jem prawie w ogóle mięsa, nic mi się nie stanie, czy muszę jeść? Tak naprawdę nigdy nie przepadałam za mięsem i nigdy go dużo nie jadłam jakieś 2 razy tygodniowo albo i nie.

thailand6 · 2012-07-10, 10:42

nie nazywajcie się leniami bo ja to już chyba pod ziemię musiałabym się zapaść

powód - zero ćwiczeń, nie zaliczam spacerów do ćwiczeń bo uznaję to jako przyjemność i nie zmuszam się do chodzenia.
No ale jak się przeprowadzę za dwa miesiące to koniec opier. - > wezmę się za siebie.

Co do mięsa to u mnie również dzień niekoniecznie musiałby zawierać mięso bym dobrze się czuła. Np uwielbiam płatki fitness i jogurty i najchętniej jadłabym to cały dzień. Wiem jedno, nie opuszczajcie tłuszczy, ja prawie całkowicie zrezygnowałam z tłuszczy i o mało nie zanikła mi @, po ostatnim miesiącu starałam się trochę ich zwiększyć i Bogu dzięki dziś do mnie zawitała mam nadzieję że na 3dni a nie tak jak ostatnio 1 i to ledwo.

Czekam na listonosza, jak myślicie -jak długo może iść priorytet? Koleś co mi wysyłał przesyłkę powiedział że prawdopodobnie wyszła w czwartek. "prawdopodobnie" no to nawet jak wyszła w piątek to na poniedziałek priorytet powinien chyba być? Dziś jest wtorek mam nadzieję, że w końcu dojdzie bo wyczekuje z każdym dniem.

hernameisdiana · 2012-07-10, 11:22

Tak, myślę, że listonosz Cię dzisiaj odwiedzi

Kurcze u mnie z @ w tym miesiącu dziwne rzeczy też... Zamiast 7 dni tylko 3 i to takie, że nie bardzo... :/

Pływanie w morzu za bardzo mi nie wychodzi

Phynn · 2012-07-10, 11:31

Cytat:

Napisane przez Agacik18

Moje dzisiejsze menu wyglądało tak:
śniadanko: bułeczka pełnoziarnista, 2 jajka, herbata
II śniadanie: garść borówek amerykańskich, zielona herbata
obiad: 3 malutkie młode ziemniaczki, kotlet mielony, sałata
podwieczorek: brzoskwinia, herbata z dzikiej róży
kolacja: bułeczka pełnoziarnista z szynką i pomidorem

Oprócz tego godzinka intensywnego marszu i ABS

Cytat:

Napisane przez Adelajda84

Jak na moje oko wzorowy jadłospis

wzorowy??? chyba nie..

1: brakuje warzyw
2: garść borówek to nie posiłek, do tego jogurt, garść orzechów
3: kotlet smazony? wieprzowy? nie bardzo...
4: znów, sam owoc to nie posiłek, cokolwiek do tego, np serek wiejski? mało białka u Ciebie
5: szynka drobiowa? o której jesz kolację?

Cytat:

Napisane przez thailand6

smaku mi narobiliście tymi naleśnikami

Fajne widziałam przepisy na te co się robi bez tłuszczu na patelni teflonowej

Może jutro czy pojutrze sobie zrobię

Zjadłam dziś makrelę i dopiero jak ją zjadłam zobaczyłam ile ma kcal -

Ale też dużo chodziłam w mieście to nawet jakoś zła nie jestem.
.

kalorie to nie wszystko, poza tym ileż taka mała makrela może mieć? ok.350 kcal, to nie jest dużo, a wartości mnóstwo, najzdrowsze tłuszcze, niezbędne

thailand6 · 2012-07-10, 11:38

wyczytałam że makrela ma ponad 550kcal ale no nieważne, dziś ani mniej ani więcej tak więc nie jest źle, na dodatek dostałam @ a waga nie taka tragiczna więc się cieszę

Siedzę i czekam, listonosz zazwyczaj po 12tej u mnie na ulicy a jakoś jeszcze nie zapukał :/ Aleś ja niecierpliwa : p Nie lubię na coś oczekiwać.

natalkaa7522 · 2012-07-10, 11:54

Cytat:

Napisane przez hernameisdiana

Powodzenia życzę

ja już po 10 minutach jestem mokra, a po całym treningu leje się ze mnie jak spod rynny... mam nadzieję, że efekty będą...
Jutro muszę wziąć się za skakankę... !!!
Dobranoc kobietki!

Do jutra, buziaczki

I dobrze, że się leje.

Przynajmniej wiesz że coś dają te treningi.

Cytat:

Napisane przez myboyismine

jednak po wyjezdzie przytyłam.... załamka... muszę jakoś do niedzieli odrobić...

Nie załamuj się, tylko ćwicz!

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;35206213]kurde ja przy was to jestem leń, robie tylko 8 min abs i legs, ok 300 brzuszków i pompki, ale jakoś mi się nie chce, jem ok 1000kcal dziennie może wystarczy, tylko coś mnie zastanawia bo nie jem prawie w ogóle mięsa, nic mi się nie stanie, czy muszę jeść? Tak naprawdę nigdy nie przepadałam za mięsem i nigdy go dużo nie jadłam jakieś 2 razy tygodniowo albo i nie.[/QUOTE]

Powinnaś jeść mięso.

Ja jem parówki (kupuje takie drogie, bo wiem że w nich mięso jest

) i jem jedną lub dwie.

Cytat:

Napisane przez thailand6

nie nazywajcie się leniami bo ja to już chyba pod ziemię musiałabym się zapaść

powód - zero ćwiczeń, nie zaliczam spacerów do ćwiczeń bo uznaję to jako przyjemność i nie zmuszam się do chodzenia.
No ale jak się przeprowadzę za dwa miesiące to koniec opier. - > wezmę się za siebie.

A dlaczego nie ćwiczysz?

Fire 30 i stretch 10 zaliczone.

thailand6 · 2012-07-10, 12:03

nie ćwiczę bo moje całe mieszkanie ma nieco ponad 30m2 a ja mieszkam tylko w 1pokoju w dodatku z psem i mamą więc... nie ma po prostu miejsca.

Parówki, też mam ochotę czasem ale jak naoglądałam się ile w nich mięsa to boję się kupić

Właśnie jestem po 5 płatkach crunchelli z szynką z indyka, na niej pomidorek i ogórek

Jeszcze dziś trafi do mnie łosoś po meksykańsku - taka sałatka 147kcal/170gram i kisiel
No i zjadłam 3nektarynki a na śniadanie płatki z jogurtem.
Tak więc dziś "przyszalałam" jak na początek dnia

Phynn · 2012-07-10, 12:03

Cytat:

Napisane przez thailand6

wyczytałam że makrela ma ponad 550kcal ale no nieważne, dziś ani mniej ani więcej tak więc nie jest źle, na dodatek dostałam @ a waga nie taka tragiczna więc się cieszę

Siedzę i czekam, listonosz zazwyczaj po 12tej u mnie na ulicy a jakoś jeszcze nie zapukał :/ Aleś ja niecierpliwa : p Nie lubię na coś oczekiwać.

http://www.ilewazy.pl/makrela-wedzona

hernameisdiana · 2012-07-10, 12:10

Uwielbiam wędzoną makrelę

pycha...

zawsze się jednak obawiałam, że nie można jej jeść przy dietkowaniu, bo gdzieś kiedyś czytałam, że lepsze są ryby typu sola...

A co do tabeli kalorii itd. to nie wiem czemu, ale zawsze jakoś podchodzę do tego z dystansem i do każdego posiłku mam chęć doliczać jeszcze tak z 200 kcal :/ dziwna jestem :P

natalkaa7522 · 2012-07-10, 12:14

Cytat:

Napisane przez thailand6

nie ćwiczę bo moje całe mieszkanie ma nieco ponad 30m2 a ja mieszkam tylko w 1pokoju w dodatku z psem i mamą więc... nie ma po prostu miejsca.

Parówki, też mam ochotę czasem ale jak naoglądałam się ile w nich mięsa to boję się kupić

Dlatego polecam kupować drogie parówki.

Ja za jedną parówkę daje ok. 2 zł i czuć w niej mięso.

A takie z biedronki parówki albo tańsze to dla psa kupowałam.

myboyismine · 2012-07-10, 12:25

ja zjadłam dzisiaj na sniadanie otreby z mlekiem, ale z II to popusciłam sobie- mały kawałek ciasta i froop. Tak dawno nie jadłam jogurtów owocowych i mnie dzisiaj wzięło...zamiast się pilnować

idę chwilę pokrecić hh, a poćwiczę wieczorem, bo teraz jest tak gorącooooo.....

natalkaa7522 · 2012-07-10, 12:30

Ja przed chwilą też kręciłam hh, ale mnie to nudzi nawet jak oglądam serial.

Tylko 4 min pokręciłam.

myboyismine · 2012-07-10, 12:34

ja już dawno tego nie robiłam

muszę wkońcu nauczyc się kręcić w lewo

natalkaa7522 · 2012-07-10, 12:39

Ja wolę kręcić w lewo.

W lewo to mogę kręcić ciągle, a prawo mi się gorzej kręci.

A leworęczna nie jestem.

hernameisdiana · 2012-07-10, 12:40

A ja nie umiem wcale kręcić

ciągle mi spada

thailand6 · 2012-07-10, 13:04

też próbowałam kiedyś na siostry hula kręcić ale raz mi wychodziło raz nie, a nawet jak wychodziło to max minutę :/

Zabiję listonosza, tyle czekałam i nie zapukał a zostawił awizo że mnie nie zastał. Domofon mam sprawny, windy w bloku sprawne a jemu się nie chciało

MrsWhite · 2012-07-10, 13:06

A ja z kolei nie mam miejsca do kręcenia, takim małym jeszcze ok, ale tym z wypustkami to już nie ma szans... Byłam godzinę się poopalać, zaraz obiad

Jak tam u Was z pogodą dziewczyny? U mnie deszcz ze słońcem na zmianę

thailand6 - ale może chociaż 8minutówki? To nie zajmuje aż tak dużo miejsca, tyle co mate położyć

karcia2501 - mięso też jest ważne w diecie, ja np. bardzo lubię pieczonego/gotowanego kurczaka

No a jeśli nie to chociaż nadrabiaj rybami

thailand6 · 2012-07-10, 13:10

8min? nie znam się na ćwiczeniach. Chyba będę musiała nieco poczytać sobie w necie.

Pogoda? - beznadziejna - raz świeci słońce, raz się chowa i w dodatku nie za ciepło, ale ja tam się cieszę, bo nie szkoda mi że nie mogę iść na plażę się poopalać i popływać (@).

natalkaa7522 · 2012-07-10, 13:11

U mnie jest bardzo dobra pogoda.

Tak pewnie koło 28 stopni, bez słońca.

Idę poćwiczyć.

DaGaDa · 2012-07-10, 13:19

[QUOTE=thailand6 8min? nie znam się na ćwiczeniach. Chyba będę musiała nieco poczytać sobie w necie. QUOTE]

Wklikaj w you tube "8 min" a wyskoczą ci różne zestawy (są na brzuch, nogi, pośladki, ręce i rozciąganie). Ja zamierzam zacząć je od jutra, ale tylko trzy razy w tygodniu. Jeżdżę również na rowerze, kręcę hula hop, chcę zacząć chodzić na basen więc na więcej na razie nie mam czasu.

natalkaa7522 · 2012-07-10, 13:42

Zrobiłam 20 min beachbody TJ.

**5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770** · 2012-07-10, 14:39

hej odebrałam w końcu prawo jazdy

a przy okazji jak byłam w sąsiednim mieście wtrafiłam na otwarcie drogerii i kupiłam sobie balsam na cellulit, wyszczuplający, modelujący rozgrzewający bielendy (niby na wszystko a znowu nic z tego) bo jak narazie masowanie ud szczotką do włosów nie daje efektów

Sylwia16_ · 2012-07-10, 15:14

jak ktoś nie ma pomysłu na śniadanie to polecam http://dietetycznie-w-kuchni.blogspo...bananowym.html

a na obiad http://dietetyczneobzarstwo.blox.pl/...-tortilla.html jeszcze tej tortilli nie robiłam, ale dzisiaj mam zamiar

MrsWhite · 2012-07-10, 15:34

Oooo tortillę bym zjadła, koniecznie napisz jak wyszła

Dziewczyny czym motywujecie się do dalszego odchudzania?

Bo wiadomo czasem spotykają Nas chwile załamania, ja wtedy mam ochotę rzucić wszystko w cholerę i niestety czasem tak robiłam

Sylwia16_ · 2012-07-10, 15:40

Cytat:

Napisane przez MrsWhite

Oooo tortillę bym zjadła, koniecznie napisz jak wyszła

Dziewczyny czym motywujecie się do dalszego odchudzania?

Bo wiadomo czasem spotykają Nas chwile załamania, ja wtedy mam ochotę rzucić wszystko w cholerę i niestety czasem tak robiłam

napiszę, napiszę

ja mam często takie chwile

mnie motywują krótkie spódniczki i sukienki i w ogóle ubrania. teraz w ogóle nie noszę spodniczek i sukienek, bo się wstydzę, a strasznie je kocham

jak schudnę to pierwsze co kupuję to właśnie takie ubrania

**5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770** · 2012-07-10, 15:49

ja tak samo, dzisiaj zjadłam
śniadanie: jogurt naturany i banan o 11
lunch: jabłko i nektarynka o 15
godziny jedzenia mi się pomieszały bo nie było mnie w domu a teraz jestem glodna jak nie wiem mineło dopiero 1,5h a chyba zjem sobie fasolke szparagową bo glodna jestem jak wilk

MrsWhite · 2012-07-10, 15:53

Heh to widzę ja tak samo

Postanowiłam sobie, że jak zejdę do 60 kg to pójdę na takie większe zakupy, a jak do 57 to robię coś z włosami

karcia2501 - faktycznie malutko

jedz jedz

**5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770** · 2012-07-10, 15:56

ale od rana przybył mi kilogram a mało piłam wody, a boje się że jak jutro rano się będe ważyć nie zejdzie mi z dzisiejszego dnia to co przybyło bo od paru dni mam zastój

myboyismine · 2012-07-10, 16:20

jak tylko z dzisiaj kilogram to nic, na jutro moze go nie być... ja po kilku dniach niewazenia mam kilo więcej, ale zazwyczaj jak tak miałam to piłam bardzo duzo wody i w ciagu 2 dni wracałam do normy... no zobaczymy czy teraz tez cos pomoze

hernameisdiana · 2012-07-10, 16:56

Ja teraz mam bardzo silną motywację... Bo na początku sierpnia wraca mój chłopak i chce, żeby choć troszkę widać było jakieś efekty... ale ciężko jest, bo od 6 tygodni nic

2012-07-10, 10:31	#1411
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 6 536	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! kurde ja przy was to jestem leń, robie tylko 8 min abs i legs, ok 300 brzuszków i pompki, ale jakoś mi się nie chce, jem ok 1000kcal dziennie może wystarczy, tylko coś mnie zastanawia bo nie jem prawie w ogóle mięsa, nic mi się nie stanie, czy muszę jeść? Tak naprawdę nigdy nie przepadałam za mięsem i nigdy go dużo nie jadłam jakieś 2 razy tygodniowo albo i nie.

2012-07-10, 10:42	#1412
thailand6 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 527	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! nie nazywajcie się leniami bo ja to już chyba pod ziemię musiałabym się zapaść powód - zero ćwiczeń, nie zaliczam spacerów do ćwiczeń bo uznaję to jako przyjemność i nie zmuszam się do chodzenia. No ale jak się przeprowadzę za dwa miesiące to koniec opier. - > wezmę się za siebie. Co do mięsa to u mnie również dzień niekoniecznie musiałby zawierać mięso bym dobrze się czuła. Np uwielbiam płatki fitness i jogurty i najchętniej jadłabym to cały dzień. Wiem jedno, nie opuszczajcie tłuszczy, ja prawie całkowicie zrezygnowałam z tłuszczy i o mało nie zanikła mi @, po ostatnim miesiącu starałam się trochę ich zwiększyć i Bogu dzięki dziś do mnie zawitała mam nadzieję że na 3dni a nie tak jak ostatnio 1 i to ledwo. Czekam na listonosza, jak myślicie -jak długo może iść priorytet? Koleś co mi wysyłał przesyłkę powiedział że prawdopodobnie wyszła w czwartek. "prawdopodobnie" no to nawet jak wyszła w piątek to na poniedziałek priorytet powinien chyba być? Dziś jest wtorek mam nadzieję, że w końcu dojdzie bo wyczekuje z każdym dniem. __________________ 175cm http://fotografia-wilde22.manifo.com/

2012-07-10, 11:22	#1413
hernameisdiana Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 307	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! Tak, myślę, że listonosz Cię dzisiaj odwiedzi Kurcze u mnie z @ w tym miesiącu dziwne rzeczy też... Zamiast 7 dni tylko 3 i to takie, że nie bardzo... :/ Pływanie w morzu za bardzo mi nie wychodzi __________________ 21/156/66--->>>50!!!

2012-07-10, 11:38	#1415
thailand6 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 527	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! wyczytałam że makrela ma ponad 550kcal ale no nieważne, dziś ani mniej ani więcej tak więc nie jest źle, na dodatek dostałam @ a waga nie taka tragiczna więc się cieszę Siedzę i czekam, listonosz zazwyczaj po 12tej u mnie na ulicy a jakoś jeszcze nie zapukał :/ Aleś ja niecierpliwa : p Nie lubię na coś oczekiwać. __________________ 175cm http://fotografia-wilde22.manifo.com/

2012-07-10, 12:03	#1417
thailand6 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 527	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! nie ćwiczę bo moje całe mieszkanie ma nieco ponad 30m2 a ja mieszkam tylko w 1pokoju w dodatku z psem i mamą więc... nie ma po prostu miejsca. Parówki, też mam ochotę czasem ale jak naoglądałam się ile w nich mięsa to boję się kupić Właśnie jestem po 5 płatkach crunchelli z szynką z indyka, na niej pomidorek i ogórek Jeszcze dziś trafi do mnie łosoś po meksykańsku - taka sałatka 147kcal/170gram i kisiel No i zjadłam 3nektarynki a na śniadanie płatki z jogurtem. Tak więc dziś "przyszalałam" jak na początek dnia __________________ 175cm http://fotografia-wilde22.manifo.com/

2012-07-10, 12:10	#1419
hernameisdiana Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 307	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! Uwielbiam wędzoną makrelę pycha... zawsze się jednak obawiałam, że nie można jej jeść przy dietkowaniu, bo gdzieś kiedyś czytałam, że lepsze są ryby typu sola... A co do tabeli kalorii itd. to nie wiem czemu, ale zawsze jakoś podchodzę do tego z dystansem i do każdego posiłku mam chęć doliczać jeszcze tak z 200 kcal :/ dziwna jestem :P __________________ 21/156/66--->>>50!!!

2012-07-10, 12:25	#1421
myboyismine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 826	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! ja zjadłam dzisiaj na sniadanie otreby z mlekiem, ale z II to popusciłam sobie- mały kawałek ciasta i froop. Tak dawno nie jadłam jogurtów owocowych i mnie dzisiaj wzięło...zamiast się pilnować idę chwilę pokrecić hh, a poćwiczę wieczorem, bo teraz jest tak gorącooooo.....

2012-07-10, 12:30	#1422
natalkaa7522 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 20 187	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! Ja przed chwilą też kręciłam hh, ale mnie to nudzi nawet jak oglądam serial. Tylko 4 min pokręciłam. __________________ blog instagram

2012-07-10, 12:34	#1423
myboyismine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 826	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! ja już dawno tego nie robiłam muszę wkońcu nauczyc się kręcić w lewo

2012-07-10, 12:39	#1424
natalkaa7522 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 20 187	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! Ja wolę kręcić w lewo. W lewo to mogę kręcić ciągle, a prawo mi się gorzej kręci. A leworęczna nie jestem. __________________ blog instagram

2012-07-10, 12:40	#1425
hernameisdiana Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 307	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! A ja nie umiem wcale kręcić ciągle mi spada __________________ 21/156/66--->>>50!!!

2012-07-10, 13:04	#1426
thailand6 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 527	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! też próbowałam kiedyś na siostry hula kręcić ale raz mi wychodziło raz nie, a nawet jak wychodziło to max minutę :/ Zabiję listonosza, tyle czekałam i nie zapukał a zostawił awizo że mnie nie zastał. Domofon mam sprawny, windy w bloku sprawne a jemu się nie chciało __________________ 175cm http://fotografia-wilde22.manifo.com/

2012-07-10, 13:06	#1427
MrsWhite Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 111	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! A ja z kolei nie mam miejsca do kręcenia, takim małym jeszcze ok, ale tym z wypustkami to już nie ma szans... Byłam godzinę się poopalać, zaraz obiad Jak tam u Was z pogodą dziewczyny? U mnie deszcz ze słońcem na zmianę thailand6 - ale może chociaż 8minutówki? To nie zajmuje aż tak dużo miejsca, tyle co mate położyć karcia2501 - mięso też jest ważne w diecie, ja np. bardzo lubię pieczonego/gotowanego kurczaka No a jeśli nie to chociaż nadrabiaj rybami __________________ 67~66~65~64~63~62~61~60~59~ 58~57 I've been here before I know the way White lines And headlights in my eyes White lines I'm ready to drive all night night Ćwiczę: 250/1500 Dni bez chipsów i słodyczy : 4 bazgroły

2012-07-10, 13:10	#1428
thailand6 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 527	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! 8min? nie znam się na ćwiczeniach. Chyba będę musiała nieco poczytać sobie w necie. Pogoda? - beznadziejna - raz świeci słońce, raz się chowa i w dodatku nie za ciepło, ale ja tam się cieszę, bo nie szkoda mi że nie mogę iść na plażę się poopalać i popływać (@). __________________ 175cm http://fotografia-wilde22.manifo.com/

2012-07-10, 13:11	#1429
natalkaa7522 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 20 187	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! U mnie jest bardzo dobra pogoda. Tak pewnie koło 28 stopni, bez słońca. Idę poćwiczyć. __________________ blog instagram

2012-07-10, 13:19	#1430
DaGaDa Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Lubuskie Wiadomości: 937	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! [QUOTE=thailand6 8min? nie znam się na ćwiczeniach. Chyba będę musiała nieco poczytać sobie w necie. QUOTE] Wklikaj w you tube "8 min" a wyskoczą ci różne zestawy (są na brzuch, nogi, pośladki, ręce i rozciąganie). Ja zamierzam zacząć je od jutra, ale tylko trzy razy w tygodniu. Jeżdżę również na rowerze, kręcę hula hop, chcę zacząć chodzić na basen więc na więcej na razie nie mam czasu. __________________ wzrost 170 cm *Nie reyzgnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu...Czas i tak upłynie...*

2012-07-10, 13:42	#1431
natalkaa7522 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 20 187	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! Zrobiłam 20 min beachbody TJ. __________________ blog instagram

2012-07-10, 14:39	#1432
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 6 536	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! hej odebrałam w końcu prawo jazdy a przy okazji jak byłam w sąsiednim mieście wtrafiłam na otwarcie drogerii i kupiłam sobie balsam na cellulit, wyszczuplający, modelujący rozgrzewający bielendy (niby na wszystko a znowu nic z tego) bo jak narazie masowanie ud szczotką do włosów nie daje efektów

2012-07-10, 15:14	#1433
Sylwia16_ Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 1 044	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! jak ktoś nie ma pomysłu na śniadanie to polecam http://dietetycznie-w-kuchni.blogspo...bananowym.html a na obiad http://dietetyczneobzarstwo.blox.pl/...-tortilla.html jeszcze tej tortilli nie robiłam, ale dzisiaj mam zamiar __________________ Te ostanie trzy cztery powtorzenia, to jest to co powoduje że mieśnie rosną. Ten moment bólu odziela mistrzów od ludzi którzy nimi nie są. Tego własnie barkuje wiekszości ludzi, determinacji aby powiedzieć nie ważne co się stanie, przejdę przez ten ból. bez słodyczy 0/20

2012-07-10, 15:34	#1434
MrsWhite Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 111	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! Oooo tortillę bym zjadła, koniecznie napisz jak wyszła Dziewczyny czym motywujecie się do dalszego odchudzania? Bo wiadomo czasem spotykają Nas chwile załamania, ja wtedy mam ochotę rzucić wszystko w cholerę i niestety czasem tak robiłam __________________ 67~66~65~64~63~62~61~60~59~ 58~57 I've been here before I know the way White lines And headlights in my eyes White lines I'm ready to drive all night night Ćwiczę: 250/1500 Dni bez chipsów i słodyczy : 4 bazgroły

2012-07-10, 15:49	#1436
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 6 536	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! ja tak samo, dzisiaj zjadłam śniadanie: jogurt naturany i banan o 11 lunch: jabłko i nektarynka o 15 godziny jedzenia mi się pomieszały bo nie było mnie w domu a teraz jestem glodna jak nie wiem mineło dopiero 1,5h a chyba zjem sobie fasolke szparagową bo glodna jestem jak wilk

2012-07-10, 15:53	#1437
MrsWhite Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 111	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! Heh to widzę ja tak samo Postanowiłam sobie, że jak zejdę do 60 kg to pójdę na takie większe zakupy, a jak do 57 to robię coś z włosami karcia2501 - faktycznie malutko jedz jedz __________________ 67~66~65~64~63~62~61~60~59~ 58~57 I've been here before I know the way White lines And headlights in my eyes White lines I'm ready to drive all night night Ćwiczę: 250/1500 Dni bez chipsów i słodyczy : 4 bazgroły

2012-07-10, 15:56	#1438
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 6 536	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! ale od rana przybył mi kilogram a mało piłam wody, a boje się że jak jutro rano się będe ważyć nie zejdzie mi z dzisiejszego dnia to co przybyło bo od paru dni mam zastój

2012-07-10, 16:20	#1439
myboyismine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 826	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! jak tylko z dzisiaj kilogram to nic, na jutro moze go nie być... ja po kilku dniach niewazenia mam kilo więcej, ale zazwyczaj jak tak miałam to piłam bardzo duzo wody i w ciagu 2 dni wracałam do normy... no zobaczymy czy teraz tez cos pomoze

2012-07-10, 16:56	#1440
hernameisdiana Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 307	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! Ja teraz mam bardzo silną motywację... Bo na początku sierpnia wraca mój chłopak i chce, żeby choć troszkę widać było jakieś efekty... ale ciężko jest, bo od 6 tygodni nic __________________ 21/156/66--->>>50!!!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)