Polecamy:

Jujus · 2012-09-12, 12:56

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

ja przeważnie nią farbowałam, mówisz o tej do 28 zmyć?

zrzucę jeszcze kilka kg i zamienię się w seksowną brunetkę

ot co

tak

czekoladowy brąz mi wyszedł prześlicznie,aż fryzjerka spisywała co to za nr farby

ale teraz mam na głowie jasny blond Wellatonu i chyba mi lepiej jednak w jasnym..zebym jeszcze byla szczupła..;p

agulaaaa · 2012-09-12, 13:03

Cytat:

Napisane przez Jujus

tak

czekoladowy brąz mi wyszedł prześlicznie,aż fryzjerka spisywała co to za nr farby

ale teraz mam na głowie jasny blond Wellatonu i chyba mi lepiej jednak w jasnym..zebym jeszcze byla szczupła..;p

robiłam sobie kiedyś nim

ja z kolei wolę ciemniejsze włosy, bo i takie mi pasują

nie wyobrażam sobie siebie w blond włosach, choć moja siostra jest blondynką i jej ładnie, a jesteśmy do siebie podobne

jak myślicie, jakbym pofarbowała sobie takm castingiem, a potem dajmy na to za miesiąć henną ciemny brąz czy to ma sens? bo na moich naturalnych szybko henna złazi

zeby nie było offtopowo

miałam pyszny obiadek pulpet+gotowany kalafior+sałata w jogurcie naturalnym

a sałata smakowała tak, jak w śmietanie i ja się pytam mamy czy smak mi się zmienił czy co, bo taka pyszna była

gaia · 2012-09-12, 13:09

czekoladka z castinga ładnie wychodzi. Ale na moich włosach wszystkie brązowe castingi spierały sie z rudawym odcieniem, więc wielu moich znajomych myśli ze z natury mam rude

Ja na rudą się nie nadaję bo mam brązowe oczy i oliwkową, ciemną karnację.

i żeby też nie było offa, aga jak robisz tego pulpeta żeby był taki light?

agulaaaa · 2012-09-12, 13:12

Cytat:

Napisane przez gaia

czekoladka z castinga ładnie wychodzi. Ale na moich włosach wszystkie brązowe castingi spierały sie z rudawym odcieniem, więc wielu moich znajomych myśli ze z natury mam rude

Ja na rudą się nie nadaję bo mam brązowe oczy i oliwkową, ciemną karnację.

i żeby też nie było offa, aga jak robisz tego pulpeta żeby był taki light?

zmielona pierść kurczaka,otręby, jajko, natka pietruszki, pieprz, sól

pyszna

Sikorka0204 · 2012-09-12, 14:04

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

zmielona pierść kurczaka,otręby, jajko, natka pietruszki, pieprz, sól

pyszna

Mmmm... brzmi smacznie

Dziewczyny mam pytanie, chyba z tych bardziej skomplikowanych

Ostatnio sporo czytam o ćwiczeniach i odchudzaniu i zaczęłam się zastanawiać nad jednym fantem. Często jak ktoś nie zanotował spadku mówi się, że pewnie mięśnie się zrobiły a one ważą...no ale czytałam troszkę i podobno na ujemnym bilansie kalorycznym nie mają prawa powstawać mięśnie...no to jak to w końcu jest z tymi mięśniami

A jeszcze na początku chyba z Gaią dyskutowałyśmy o tętnie (przepraszam jeśli pomyliłam) dobrym do spalania. Pisałam, że za wolno itp a mam tętno takie jak trzeba co mnie męczyło. Otóż gdyby któraś miała taki problem w przyszłości od razu mówię, że się to szybko zmieni...kondycja skoczyła mi w górę i teraz ciężko mi dobić do 125...a no rowerku jest to chyba niemożliwe.

letina · 2012-09-12, 14:17

Cytat:

Napisane przez gaia

Od 4 dni wypijam po około 1,5 litra wody dziennie

Wiem, że to ciągle mało, ale jak na mnie to rekord, więc jestem z siebie dumna, że się pilnuję i popijam trochę przy każdej wizycie w kuchni.

Też mam problem z piciem wody. Dziś kupiłam sobie 1,5l mineralnej i mam zamiar wypić chociaż z połowę

Cytat:

Napisane przez heroine86

Dzięki

ooo to Ty też Panna?

Spełnienia marzeń!!!! Sexi figury na całe życie!

No panna, panna

I pierwsze 18 wiosenek za mną

Dziękuję dziewczyny za życzonka

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

Kasia rano to jeszcze spalisz, ooo i ja muszę podciąć włosy

Ja też muszę iść do fryzjera, bo już za bardzo zniszczone mam włosy

Cytat:

Napisane przez Sikorka0204

Mi też przydałoby się podciąć ale trochę boję się iść do tutejszego salonu

Tzn podobno Chińczycy są bardzo dobrzy w te klocki ale obawiam się bariery komunikacyjnej, nie daj boże źle zrozumie i utnie za dużo

Mam nadzieje, że przez te pół roku mi odżyją, bo w sumie od 3 gimnazjum męczę je prostownicą...aż się moja mama dziwi, że jeszcze je mam

Weź ze sobą zdjęcie fryzury, jaką chciałabyś mieć i po problemie

Ja też męczę włosy prostownicą, niestety widać to już po ich stanie.. nawet faceci zauważają, więc serio musi być fatalnie

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

zmielona pierść kurczaka,otręby, jajko, natka pietruszki, pieprz, sól

pyszna

Pysznie brzmi

Muszę spróbować kiedyś

Ja na razie nie mam na za wiele czasu, a jutro i w piątek będzie już tragicznie, bo od razu po szkole jadę do pracy

W ogóle przed chwilą starłam sobie dwie kostki gorzkiej czekolady i zalałam je gorącą kawą. Miało się zrobić cappucino a tymczasem mam po prostu kawę z wiórkami czekolady na dnie..czemu się nie rozpuściły...?

A w weekend jadę do Krakowa!

gaia · 2012-09-12, 14:34

Dobra zbieram się na zakupy, bo lodówka świeci dietetycznymi pustkami.

Cytat:

Napisane przez letina

Też mam problem z piciem wody. Dziś kupiłam sobie 1,5l mineralnej i mam zamiar wypić chociaż z połowę

Ja stosuje metode: szklanka na posiłek. Zazwyczaj zapominam, więc potem są dwie, a jak się rozpędzę to czasem i więcej wyjdzie.
Ale sobie mówie, że min 5 na dzień musi być i póki co mi jakoś wychodzi. (jak zjem 6 posiłków to 6 itd).

Cytat:

A w weekend jadę do Krakowa!

OOOO

I jakie plany? Służę radą jak coś

I też życzę spóźnione sto lat

agulaaaa · 2012-09-12, 14:38

letina jak to facecie zauważają stan włosów? jak komentują?

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2012-09-12, 18:21

No więc poruszałam się wreszcie

Może lista mych ćwiczeń nie jest imponująca, ale dobre cokolwiek w moim przypadku

Zaliczyłam 15 min aerobiku, ćwiczenia z Tiffany Rothe 7 min Ballerina Beauty i 7 min Bikini ABS, do tego 100x agrafka na wewnętrzną stronę ud i 1000 krążeń bioder

Pilates nie działał mi, nie wiem czemu

Jutro postaram się więcej ćwiczeń zaliczyć

Jujus · 2012-09-12, 18:39

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;36484710]No więc poruszałam się wreszcie

Może lista mych ćwiczeń nie jest imponująca, ale dobre cokolwiek w moim przypadku

Zaliczyłam 15 min aerobiku, ćwiczenia z Tiffany Rothe 7 min Ballerina Beauty i 7 min Bikini ABS, do tego 100x agrafka na wewnętrzną stronę ud i 1000 krążeń bioder

Pilates nie działał mi, nie wiem czemu

Jutro postaram się więcej ćwiczeń zaliczyć

[/QUOTE]

<brawo> kochana, oby tak dalej

)

kasia77177 · 2012-09-12, 18:40

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

Kaasia jakieś 60 cm, tyle, że są kręcone

ja dziś mierzyłam-mam 59 cm
jednak nie podcięłam ich dziś
w przyszłą sobotę mam mieć robioną fryzurę i fryzjerka poleciła mi żebym dopiero później je podcięła, chcę sobie pokręcić włosy, a wiadomo- wysoka temp. podniszczy mi trochę końcówki
dziś miałam poćwiczyć, ale po południu zmieniły się plany, byłam w sadzie rwać jabłka- taka inna forma aktywności fizycznej

na kolację zjadłam jajecznicę z dwóch jajek i 1/3 papryki

plastikowa biedronka · 2012-09-12, 19:22

Hej

Zaliczony kolejny monotonny, ale dietetyczny dzień. Jednak znowu bez ćwiczeń

(był tylko spacer 10 min i trochę porządków). Ciężko z czasem, może hh pokręcę później. Menu następujące:
I: omlet z pieczarkami, ogórkiem, ziarnami, do tego kiełki, różyczka kalafiora, pomidor z oliwą i bazylią
II: kefir, jabłko
III: leczo z kiełbasą (swojską chudą chyba

)
IV: kalafior (nie wiem dokładnie ile, ale trochę było)
V: twaróg półtłusty z oliwą, ogórkiem konserwowym i kiełkami.

Widzę, że mowa o włosach. Miałam dziś farbować, ale nie wyrobiłam się czasowo. Maluję joanną najczęściej, bo już mnóstwo farb przetestowałam i ta jest jedną z lepszych i w dodatku kosztuje niewiele. Co do długości - jeśli dobrze zmierzyłam to moje mają ok 53 cm

Myślę o podcięciu końcówek, ale to pewnie dopiero za jakiś czas.

**9dc519fadc633b7a757b4798db7309973aba49fa_66c3ce7215651** · 2012-09-12, 19:54

Hej hej

Ja ciągle zalatana, dlatego mało tu piszę, ale jest OK dietowo

Dziś po pracy nawet kopnęłam się w zad i poszłam na siłownię

Mój dzisiejszy dzień
- śniadanie - dwie małe kromki żytniego chleba z serkiem pieprzowym
- drugie śniadanie - jogurt naturalny 150g + jabłko
- trzecie śniadanie

- dwie podwójne kanapki z chleba żytniego z serkiem pieprzowym
- obiad - chilli con carne z makaronem ciemnym
- kolacja - będzie wieśniak + surówka coleslaw

Ćwiczenia = ok. 6km pieszo + wycisk na siłowni = ok. 800kcal

A nowe wymiary itd. pokażę później, muszę uaktualnić tabelkę

agulaaaa · 2012-09-12, 19:59

Powiem Wam, że ja mam hopla na punkcie włosów, moje współkokatorku nieraz stukały się w czoło, jak patrzyły, jak ja w ich mniemaniu cuduje z włosami.. a ja poprostu o nie dbam..dlateo to je dziwi, no ale cóż, robię swoje, a one mogą sobie pogadać

u mnie dziś też dzień na +, tylko coś na wieczór czuję, że tak mi brzuch wywala, może za dużo owóców jem..
kupiłam sobie makrelę, bo ostatnio taką miałam ochotę

Dziewczyny bardzo fajne jadłospisy

super, że nie łamiemy się

gaia · 2012-09-12, 20:33

Przyszła @

Byłam na zakupach. Kupiłam: twarożki domowe, jogurty nat., kefiry, wieśniaki, twaróg delikatny president, zotarelle, tuńczyki, ziarnisty chlebuś, pomidory, papryki, jabłka, nektarynki, kalafiora, banany i kakao (na ostatnie będą jak znalazł na @

)

Dostałam od taty snickersa...

Nie ma to jak dziecku życie utrudniać

Ale póki co próbuję o nim zapomnieć...tzn. o snickersie

Jutro idę z koleżanką na lunch do jednej z moich ulubionych knajpek. Już nawet wiem co zjem... to co zawsze: ciabattę na ciepło z tuńczykiem, mozarellą i warzywami.

Kcal będzie może i wiecej, ale postaram się to jakoś upchać w bilans

Mój dzisiejszy:
I. Grahamka posmarowana Twarożkiem domowym, z 2 plasterkami polędwicy drobiowej i sałatą lodową, biała kawa

II. Twarożek domowy + jabłko, biała kawa

III. Twarożek domowy + 20 migdałów

IV. Filet z indyka z przyprawą czosnkową do grilla i plasterkiem sera gouda, 50 g brązowego ryżu, miseczka sałaty lodowej

V. (u dziadków) Plaster tłustego białego sera, 2 plasterki szynki, 3 pomidory

ok. 1500 kcal

**9dc519fadc633b7a757b4798db7309973aba49fa_66c3ce7215651** · 2012-09-12, 20:45

Melduję się z nowymi pomiarami

Weźcie tylko pod uwagę, że dzisiejsze są też spowodowane okresem.

plastikowa biedronka · 2012-09-12, 20:54

Cytat:

Napisane przez gaia

Byłam na zakupach. Kupiłam: twarożki domowe, jogurty nat., kefiry, wieśniaki, twaróg delikatny president, zotarelle, tuńczyki, ziarnisty chlebuś, pomidory, papryki, jabłka, nektarynki, kalafiora, banany i kakao (na ostatnie będą jak znalazł na @

)

Mój dzisiejszy:
I. Grahamka posmarowana Twarożkiem domowym, z 2 plasterkami polędwicy drobiowej i sałatą lodową, biała kawa

II. Twarożek domowy + jabłko, biała kawa

III. Twarożek domowy + 20 migdałów

IV. Filet z indyka z przyprawą czosnkową do grilla i plasterkiem sera gouda, 50 g brązowego ryżu, miseczka sałaty lodowej

V. (u dziadków) Plaster tłustego białego sera, 2 plasterki szynki, 3 pomidory

ok. 1500 kcal

Ładnie

Zazdroszczę twarożków domowych - są przepyszne, a u mnie tylko naturalny

Nie wiem, gdzie upolować ten oliwkowy

Chyba poszukam w jakichś osiedlowych sklepikach.
[1=9dc519fadc633b7a757b479 8db7309973aba49fa_66c3ce7 215651;36488951]Melduję się z nowymi pomiarami

Weźcie tylko pod uwagę, że dzisiejsze są też spowodowane okresem.[/QUOTE]

super wyniki!

agulaaaa · 2012-09-12, 20:55

[1=9dc519fadc633b7a757b479 8db7309973aba49fa_66c3ce7 215651;36488951]Melduję się z nowymi pomiarami

Weźcie tylko pod uwagę, że dzisiejsze są też spowodowane okresem.[/QUOTE]

jak Ty to zrobiłaś? jestem pod ogromnym wrażeniem

gaia · 2012-09-12, 21:05

Cytat:

Napisane przez plastikowa biedronka

Ładnie

Zazdroszczę twarożków domowych - są przepyszne, a u mnie tylko naturalny

Nie wiem, gdzie upolować ten oliwkowy

Chyba poszukam w jakichś osiedlowych sklepikach.

Ja nie przepadam za tymi smakowymi. Oliwkowy jeszcze ujdzie, ale ten z ogórkiem to słono-kwaśny koszmarek

Wole sobie sama zetrzeć ogórka do niego. Za to naturalny uwielbiam

ja te smakowe widziałam jedynie w Almie

plastikowa biedronka · 2012-09-12, 21:11

Cytat:

Napisane przez gaia

Ja nie przepadam za tymi smakowymi. Oliwkowy jeszcze ujdzie, ale ten z ogórkiem to słono-kwaśny koszmarek

Wole sobie sama zetrzeć ogórka do niego. Za to naturalny uwielbiam

ja te smakowe widziałam jedynie w Almie

Ja też nie przepadam za ogórkowo-koperkowym. Najgorszy z trzech. Również wolałabym zrobić własny mix. Ale oliwkowy jest dla mnie rewelacyjny

Naturalny może być, ale to tylko dlatego że ja jem dużo naturalnych twarożków i chyba dlatego tym razem inny mnie zachwycił.

**9dc519fadc633b7a757b4798db7309973aba49fa_66c3ce7215651** · 2012-09-12, 21:14

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

jak Ty to zrobiłaś? jestem pod ogromnym wrażeniem

Serio?
Nie byłam pewna, czy mam się czym chwalić

agulaaaa · 2012-09-12, 21:21

[1=9dc519fadc633b7a757b479 8db7309973aba49fa_66c3ce7 215651;36489749]Serio?
Nie byłam pewna, czy mam się czym chwalić

[/QUOTE]

zazdroszczę spadku z ud i bioder, miesiąc tyle cm? aż nieralne

**9dc519fadc633b7a757b4798db7309973aba49fa_66c3ce7215651** · 2012-09-12, 21:22

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

zazdroszczę spadku z ud i bioder, miesiąc tyle cm? aż nieralne

Duuużo ćwiczyłam

A przynajmniej wydaje się to dużo przy moim wcześniejszym kompletnym braku ruchu

agulaaaa · 2012-09-12, 21:27

[1=9dc519fadc633b7a757b479 8db7309973aba49fa_66c3ce7 215651;36489955]Duuużo ćwiczyłam

A przynajmniej wydaje się to dużo przy moim wcześniejszym kompletnym braku ruchu

[/QUOTE]

to super, a ile masz wzrostu?

**9dc519fadc633b7a757b4798db7309973aba49fa_66c3ce7215651** · 2012-09-12, 21:32

169cm

kasia77177 · 2012-09-12, 21:51

[1=9dc519fadc633b7a757b479 8db7309973aba49fa_66c3ce7 215651;36488951]Melduję się z nowymi pomiarami

Weźcie tylko pod uwagę, że dzisiejsze są też spowodowane okresem.[/QUOTE]
świetne wyniki, zazdroszczę!

Myszunia19 · 2012-09-12, 22:25

Orlica pięknie! gratulacje

ja zgrzeszyłam dziś kurczaczkami z mcdonalds ale jestem od nich uzależniona i mam daleko do mcdonald's a dziś była okazja....
no więc:
ś: pełnoziarnista bułka z pastą z łososia z ogórkiem pomidorem i papryką i kawałek z szynka.
IIś: jogurt owocowy
o: mala porcja spaghetti z mięsem (makaron pełnoziarnisty)
p: kinder country
k: kurczaczki- wiem wiem wieczór tragiczny ale mam okres

poza tym próbję dalej dojśc z TZem do porozumienia:/

gaia · 2012-09-13, 06:27

Dzień dobry,

ja już po śniadaniu i dopijam kawkę.

Przyznam się, że wczoraj na wieczór zgrzeszyłam 1 truflą czekoladową Wawelu. Wpadło 80 kcal tłuszczu i cukru, ale była pyszna

Cytat:

Napisane przez Myszunia19

Orlica pięknie! gratulacje

ja zgrzeszyłam dziś kurczaczkami z mcdonalds ale jestem od nich uzależniona i mam daleko do mcdonald's a dziś była okazja....
no więc:
ś: pełnoziarnista bułka z pastą z łososia z ogórkiem pomidorem i papryką i kawałek z szynka.
IIś: jogurt owocowy
o: mala porcja spaghetti z mięsem (makaron pełnoziarnisty)
p: kinder country
k: kurczaczki- wiem wiem wieczór tragiczny ale mam okres

poza tym próbję dalej dojśc z TZem do porozumienia:/

a słodki jogurcik i batonik?

[1=9dc519fadc633b7a757b479 8db7309973aba49fa_66c3ce7 215651;36490255]169cm[/QUOTE]
No kochana przy takim wzroście, z taką wagą i już fajnymi wymiarami to ty laska jesteś!

agulaaaa · 2012-09-13, 06:30

Cytat:

Napisane przez gaia

No kochana przy takim wzroście, z taką wagą i już fajnymi wymiarami to ty laska jesteś!

zgadzam się

Dziewczyny u mnie dziś mija miesiąc od startu diety

13 sierpnia było 67 kg, dziś 62,9

powolo, powoli i do celu

kasia77177 · 2012-09-13, 07:26

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

zgadzam się

Dziewczyny u mnie dziś mija miesiąc od startu diety

13 sierpnia było 67 kg, dziś 62,9

powolo, powoli i do celu

Wow, Agula, super wynik, gratuluję

2012-09-12, 13:09	#1413
gaia Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: Kraków :) Wiadomości: 1 852	Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start! czekoladka z castinga ładnie wychodzi. Ale na moich włosach wszystkie brązowe castingi spierały sie z rudawym odcieniem, więc wielu moich znajomych myśli ze z natury mam rude Ja na rudą się nie nadaję bo mam brązowe oczy i oliwkową, ciemną karnację. i żeby też nie było offa, aga jak robisz tego pulpeta żeby był taki light? __________________ A musisz uwierzyć w siebie, bo wiara czyni cuda Będę odchudzoną inżynierką 68,5 68 67 66 65 64 63 62 61 60

2012-09-12, 14:38	#1418
agulaaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :) Wiadomości: 15 395	Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start! letina jak to facecie zauważają stan włosów? jak komentują?

2012-09-12, 18:21	#1419
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 358	Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start! No więc poruszałam się wreszcie Może lista mych ćwiczeń nie jest imponująca, ale dobre cokolwiek w moim przypadku Zaliczyłam 15 min aerobiku, ćwiczenia z Tiffany Rothe 7 min Ballerina Beauty i 7 min Bikini ABS, do tego 100x agrafka na wewnętrzną stronę ud i 1000 krążeń bioder Pilates nie działał mi, nie wiem czemu Jutro postaram się więcej ćwiczeń zaliczyć

2012-09-12, 18:39	#1420
Jujus Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-07 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 55	Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start! [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;36484710]No więc poruszałam się wreszcie Może lista mych ćwiczeń nie jest imponująca, ale dobre cokolwiek w moim przypadku Zaliczyłam 15 min aerobiku, ćwiczenia z Tiffany Rothe 7 min Ballerina Beauty i 7 min Bikini ABS, do tego 100x agrafka na wewnętrzną stronę ud i 1000 krążeń bioder Pilates nie działał mi, nie wiem czemu Jutro postaram się więcej ćwiczeń zaliczyć[/QUOTE] <brawo> kochana, oby tak dalej)

2012-09-12, 19:22	#1422
plastikowa biedronka Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 622	Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start! Hej Zaliczony kolejny monotonny, ale dietetyczny dzień. Jednak znowu bez ćwiczeń (był tylko spacer 10 min i trochę porządków). Ciężko z czasem, może hh pokręcę później. Menu następujące: I: omlet z pieczarkami, ogórkiem, ziarnami, do tego kiełki, różyczka kalafiora, pomidor z oliwą i bazylią II: kefir, jabłko III: leczo z kiełbasą (swojską chudą chyba) IV: kalafior (nie wiem dokładnie ile, ale trochę było) V: twaróg półtłusty z oliwą, ogórkiem konserwowym i kiełkami. Widzę, że mowa o włosach. Miałam dziś farbować, ale nie wyrobiłam się czasowo. Maluję joanną najczęściej, bo już mnóstwo farb przetestowałam i ta jest jedną z lepszych i w dodatku kosztuje niewiele. Co do długości - jeśli dobrze zmierzyłam to moje mają ok 53 cm Myślę o podcięciu końcówek, ale to pewnie dopiero za jakiś czas. __________________ "... idź własną drogą ... bo w tym cały sens istnienia, żeby umieć żyć..."

2012-09-12, 19:54	#1423
9dc519fadc633b7a757b4798db7309973aba49fa_66c3ce7215651 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 20 817	Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start! Hej hej Ja ciągle zalatana, dlatego mało tu piszę, ale jest OK dietowo Dziś po pracy nawet kopnęłam się w zad i poszłam na siłownię Mój dzisiejszy dzień - śniadanie - dwie małe kromki żytniego chleba z serkiem pieprzowym - drugie śniadanie - jogurt naturalny 150g + jabłko - trzecie śniadanie - dwie podwójne kanapki z chleba żytniego z serkiem pieprzowym - obiad - chilli con carne z makaronem ciemnym - kolacja - będzie wieśniak + surówka coleslaw Ćwiczenia = ok. 6km pieszo + wycisk na siłowni = ok. 800kcal A nowe wymiary itd. pokażę później, muszę uaktualnić tabelkę

2012-09-12, 19:59	#1424
agulaaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :) Wiadomości: 15 395	Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start! Powiem Wam, że ja mam hopla na punkcie włosów, moje współkokatorku nieraz stukały się w czoło, jak patrzyły, jak ja w ich mniemaniu cuduje z włosami.. a ja poprostu o nie dbam..dlateo to je dziwi, no ale cóż, robię swoje, a one mogą sobie pogadać u mnie dziś też dzień na +, tylko coś na wieczór czuję, że tak mi brzuch wywala, może za dużo owóców jem.. kupiłam sobie makrelę, bo ostatnio taką miałam ochotę Dziewczyny bardzo fajne jadłospisy super, że nie łamiemy się

2012-09-12, 20:33	#1425
gaia Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: Kraków :) Wiadomości: 1 852	Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start! Przyszła @ Byłam na zakupach. Kupiłam: twarożki domowe, jogurty nat., kefiry, wieśniaki, twaróg delikatny president, zotarelle, tuńczyki, ziarnisty chlebuś, pomidory, papryki, jabłka, nektarynki, kalafiora, banany i kakao (na ostatnie będą jak znalazł na @ ) Dostałam od taty snickersa... Nie ma to jak dziecku życie utrudniać Ale póki co próbuję o nim zapomnieć...tzn. o snickersie Jutro idę z koleżanką na lunch do jednej z moich ulubionych knajpek. Już nawet wiem co zjem... to co zawsze: ciabattę na ciepło z tuńczykiem, mozarellą i warzywami. Kcal będzie może i wiecej, ale postaram się to jakoś upchać w bilans Mój dzisiejszy: I. Grahamka posmarowana Twarożkiem domowym, z 2 plasterkami polędwicy drobiowej i sałatą lodową, biała kawa II. Twarożek domowy + jabłko, biała kawa III. Twarożek domowy + 20 migdałów IV. Filet z indyka z przyprawą czosnkową do grilla i plasterkiem sera gouda, 50 g brązowego ryżu, miseczka sałaty lodowej V. (u dziadków) Plaster tłustego białego sera, 2 plasterki szynki, 3 pomidory ok. 1500 kcal __________________ A musisz uwierzyć w siebie, bo wiara czyni cuda Będę odchudzoną inżynierką 68,5 68 67 66 65 64 63 62 61 60

2012-09-12, 20:45	#1426
9dc519fadc633b7a757b4798db7309973aba49fa_66c3ce7215651 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 20 817	Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start! Melduję się z nowymi pomiarami Weźcie tylko pod uwagę, że dzisiejsze są też spowodowane okresem.

2012-09-12, 20:55	#1428
agulaaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :) Wiadomości: 15 395	Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start! [1=9dc519fadc633b7a757b479 8db7309973aba49fa_66c3ce7 215651;36488951]Melduję się z nowymi pomiarami Weźcie tylko pod uwagę, że dzisiejsze są też spowodowane okresem.[/QUOTE] jak Ty to zrobiłaś? jestem pod ogromnym wrażeniem

2012-09-12, 21:21	#1432
agulaaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :) Wiadomości: 15 395	Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start! [1=9dc519fadc633b7a757b479 8db7309973aba49fa_66c3ce7 215651;36489749]Serio? Nie byłam pewna, czy mam się czym chwalić [/QUOTE] zazdroszczę spadku z ud i bioder, miesiąc tyle cm? aż nieralne

2012-09-12, 21:27	#1434
agulaaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :) Wiadomości: 15 395	Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start! [1=9dc519fadc633b7a757b479 8db7309973aba49fa_66c3ce7 215651;36489955]Duuużo ćwiczyłam A przynajmniej wydaje się to dużo przy moim wcześniejszym kompletnym braku ruchu [/QUOTE] to super, a ile masz wzrostu?

2012-09-12, 21:32	#1435
9dc519fadc633b7a757b4798db7309973aba49fa_66c3ce7215651 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 20 817	Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start! 169cm

2012-09-12, 21:51	#1436
kasia77177 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 2 324	Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start! [1=9dc519fadc633b7a757b479 8db7309973aba49fa_66c3ce7 215651;36488951]Melduję się z nowymi pomiarami Weźcie tylko pod uwagę, że dzisiejsze są też spowodowane okresem.[/QUOTE] świetne wyniki, zazdroszczę!

2012-09-12, 22:25	#1437
Myszunia19 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 4 241	Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start! Orlica pięknie! gratulacje ja zgrzeszyłam dziś kurczaczkami z mcdonalds ale jestem od nich uzależniona i mam daleko do mcdonald's a dziś była okazja.... no więc: ś: pełnoziarnista bułka z pastą z łososia z ogórkiem pomidorem i papryką i kawałek z szynka. IIś: jogurt owocowy o: mala porcja spaghetti z mięsem (makaron pełnoziarnisty) p: kinder country k: kurczaczki- wiem wiem wieczór tragiczny ale mam okres poza tym próbję dalej dojśc z TZem do porozumienia:/ __________________ 21. 04.2014 Karolek 19.01.2015 http://www.suwaczek.pl/cache/14430ff3c8.png http://www.fotografia.slubna.com.pl/...4-04-21/05.jpg

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)