Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XIV

[asmenaa]

dzien dobry ale jestem glodna wrrr

kala dlaczego odstawiasz sledzie i majonez?

[kala2505]

Napisane przez asmenaa

dzien dobry ale jestem glodna wrrr

kala dlaczego odstawiasz sledzie i majonez?

bo mam zrytą psychę

Wczoraj mi wyszło ok. 1600kcal... hahaha
Jadłospis - czwartek

Boszzzzz... i bądź tu mądry...
Fakt że wczoraj byłam późno i już nie zjadłam kolacji żadnej bo obiad miałam późno...
Ale różnica jest...

[asmenaa]

Napisane przez kala2505

bo mam zrytą psychę

Wczoraj mi wyszło ok. 1600kcal... hahaha
Jadłospis - czwartek

Boszzzzz... i bądź tu mądry...
Fakt że wczoraj byłam późno i już nie zjadłam kolacji żadnej bo obiad miałam późno...
Ale różnica jest...

No ale dlaczego masz rezygnowac z majonezu i sledzi? Przeciez nie jesz tego codziennie??
Jadlospis mi sie nie wyswietla, zrob screena

[bialaczekoladka]

Napisane przez content

O, to zaczaję się na nią następnym razem w lidlu. Choć teraz moje słodkościowo-kaloryczną normę pożerać będzie nutella. I tu pytanie - te 75kcal z samego kakao, czy liczę całość?


Możesz sprawdzić TU czy nie masz czegoś bliżej.

O. Ojej. No więc grzeszyłam. Czarne też tak, tym są "dojrzałe"? Bo jadłam tylko czarne.

Tez slyszalam o tej czekoladzie ale ona chyba jest taka sama jak w R. tez o bardzo wysokiej zawartosci kakao i tamta jest chyba z malinami

O dzieki Kurcze mialam pod domem sklep zielarski ale niestety sie gdzies przeniesli a tak sie cieszylam ze nie bede musiala sie tłuc do miasta po kazda drobnostkeee

[content]

Napisane przez bialaczekoladka

Tez slyszalam o tej czekoladzie ale ona chyba jest taka sama jak w R. tez o bardzo wysokiej zawartosci kakao i tamta jest chyba z malinami

O dzieki Kurcze mialam pod domem sklep zielarski ale niestety sie gdzies przeniesli a tak sie cieszylam ze nie bede musiala sie tłuc do miasta po kazda drobnostkeee

A gdzie mieszkasz?

Zajadam śniadnie: http://feed-me-better.blogspot.com/s...0i%20placuszki pół na pół z nutellą i pomarańczą oraz masłem i dżemem porzeczkowym, omnomnom.

[kala2505]

Napisane przez asmenaa

No ale dlaczego masz rezygnowac z majonezu i sledzi? Przeciez nie jesz tego codziennie??
Jadlospis mi sie nie wyswietla, zrob screena

Majonez jem prawie codziennie więc go zredukuję, a śledzie se zjem raz/dwa razy na miesiąc

Proszę - dodałam

[asmenaa]

Napisane przez kala2505

Majonez jem prawie codziennie więc go zredukuję, a śledzie se zjem raz/dwa razy na miesiąc

Proszę - dodałam

Jesli miescisz sie w limicie to nie musisz go redukowac i dlaczego wyrzucasz sledzie? przeciez mozna je jesc

---------- Dopisano o 07:28 ---------- Poprzedni post napisano o 07:27 ----------

wegli 130, spoko

---------- Dopisano o 07:30 ---------- Poprzedni post napisano o 07:28 ----------

kala warzyw nie wliczamy do bilansu! tylko strączkowe czyli fasola

[bialaczekoladka]

Napisane przez content

A gdzie mieszkasz?

Zajadam śniadnie: http://feed-me-better.blogspot.com/s...0i%20placuszki pół na pół z nutellą i pomarańczą oraz masłem i dżemem porzeczkowym, omnomnom.

Powiedzmy ze okolice Kosminka, a Ty?

O jezu jakie sniadanie


Nie wiem skad bierzecie przepis na nutelle?

[kala2505]

Napisane przez asmenaa

Jesli miescisz sie w limicie to nie musisz go redukowac i dlaczego wyrzucasz sledzie? przeciez mozna je jesc

---------- Dopisano o 07:28 ---------- Poprzedni post napisano o 07:27 ----------

wegli 130, spoko

---------- Dopisano o 07:30 ---------- Poprzedni post napisano o 07:28 ----------

kala warzyw nie wliczamy do bilansu! tylko strączkowe czyli fasola

No właśnie w środę się zmieściłam na granicy... W sumie zalezy jak też się do tego podejdzie - bo niby wyliczenie miałam dla dużej aktywności (2400 na redukcję), a tu laski mówiły że ja mam pracę siedzącą i te 5x w tyg. ćwiczeń to mało...
Więc jeszcze mniej niż te 2400 by wychodziło...
Śledzie może tak ale te w oleju zredukuję do minimum... Już sobie sałatkę wolę śledziową walnąć


Węglę spoko ? Nie za dużo ???
A białko spoko też ?

Ciiiicho
Wiem, że się warzyw nie wlicza ale mało mi zaczęło wychodzić więc je dodałam...

[bialaczekoladka]

Ogolnie musze sie pochwalic ze jedynka upływa mi bardzo przyjemnie i do tego wzorowo

Wczoraj mialam mały kryzys na jabłko ale jakos sie opamietalam, no i TZ kusi co chwile jakims kosmicznym drinkiem ale nie dałam sie

[kala2505]

Napisane przez bialaczekoladka

Nie wiem skad bierzecie przepis na nutelle?

Ta tak z glowy:
- 2-3łyżki mleka w proszku, łyżka kakao, 1 żółtko, słodzik, łyżka homo lub gęstego jogurtu


---------- Dopisano o 08:41 ---------- Poprzedni post napisano o 08:40 ----------

Napisane przez bialaczekoladka

no i TZ kusi co chwile jakims kosmicznym drinkiem ale nie dałam sie

Drinki
Kocham drinki i alkohol i w ogóle

[asmenaa]

Napisane przez kala2505

No właśnie w środę się zmieściłam na granicy... W sumie zalezy jak też się do tego podejdzie - bo niby wyliczenie miałam dla dużej aktywności (2400 na redukcję), a tu laski mówiły że ja mam pracę siedzącą i te 5x w tyg. ćwiczeń to mało...
Więc jeszcze mniej niż te 2400 by wychodziło...
Śledzie może tak ale te w oleju zredukuję do minimum... Już sobie sałatkę wolę śledziową walnąć


Węglę spoko ? Nie za dużo ???
A białko spoko też ?

Ciiiicho
Wiem, że się warzyw nie wlicza ale mało mi zaczęło wychodzić więc je dodałam...

Jaką aktywnosc zaznaczylas wyliczajac kalorie?

Nie, wegli nie za duzo ale nie jesz iz ach tyle, wywal warzywa i zobacz ile faktycznie Ci wychodzi! to raz
a dwa zapomnialam

---------- Dopisano o 07:42 ---------- Poprzedni post napisano o 07:42 ----------

Napisane przez kala2505

Drinki
Kocham drinki i alkohol i w ogóle

Ja tak samo

---------- Dopisano o 07:43 ---------- Poprzedni post napisano o 07:42 ----------

Chcialam wczoraj kupic sobie wagę jak kupowalam buty... ale nie zrobilam tego

---------- Dopisano o 07:44 ---------- Poprzedni post napisano o 07:43 ----------

W ogole dawno nie bylo u mnie lecza, az dziwnie sie czuje haha
Wiec dzisiaj na obiad leczo

[bialaczekoladka]

Napisane przez kala2505

Ta tak z glowy:
- 2-3łyżki mleka w proszku, łyżka kakao, 1 żółtko, słodzik, łyżka homo lub gęstego jogurtu

Szukam infromacji ale cos nie moge znalesc ile mozemy tego melka w proszku dziennie?
Ja bym dodała do tej nutelli jeszcze albo morele albo sliwki suszone albo jakies daktyle, albo pomaranczaaa no i oczywscie orzechy
Zamknela w słoiczku i jadła do chleba, tylko czy taka nutella polezy w słoiku ?

Napisane przez kala2505

Drinki
Kocham drinki i alkohol i w ogóle

Prosze Cie

Ja bym mogla bez ograniczen
W swieta popłyne bede miala z 5 rodzaji alko, TZ tez czesto dostaje takze mamy dom pelen alko, a jeszcze jak sie lubi

[content]

Napisane przez bialaczekoladka

Powiedzmy ze okolice Kosminka, a Ty?

O jezu jakie sniadanie


Nie wiem skad bierzecie przepis na nutelle?

Ano. Warte tych nastu minut.

Ło, rzeczywiście kawałek. Ja Śródmieście w sumie.

Nutellę robiłam TĘ. Pyszna.

Napisane przez kala2505

No właśnie w środę się zmieściłam na granicy... W sumie zalezy jak też się do tego podejdzie - bo niby wyliczenie miałam dla dużej aktywności (2400 na redukcję), a tu laski mówiły że ja mam pracę siedzącą i te 5x w tyg. ćwiczeń to mało...
Więc jeszcze mniej niż te 2400 by wychodziło...
Śledzie może tak ale te w oleju zredukuję do minimum... Już sobie sałatkę wolę śledziową walnąć


Węglę spoko ? Nie za dużo ???
A białko spoko też ?

Ciiiicho
Wiem, że się warzyw nie wlicza ale mało mi zaczęło wychodzić więc je dodałam...

kala, myślę sobie, że kilka dni liczenia kalorii pewnie wystarczy, żeby zauważyć jak Ci się te kalorie rozkładają i co nawięcej nabija, także chyba nie ma co popadać ze skrajności w skrajność i liczyć każdego zjedzonego pomidora.

Jak robisz sałatkę śledziową?

Napisane przez bialaczekoladka

Ogolnie musze sie pochwalic ze jedynka upływa mi bardzo przyjemnie i do tego wzorowo

Wczoraj mialam mały kryzys na jabłko ale jakos sie opamietalam, no i TZ kusi co chwile jakims kosmicznym drinkiem ale nie dałam sie

[kala2505]

Napisane przez asmenaa

Jaką aktywnosc zaznaczylas wyliczajac kalorie?

Kretka mi wczoraj liczyła, więc nie wiem....
Zobacz w załączniku moje wyliczenie, może być ?
I na redukcję odjąć 300kcal ???

Napisane przez asmenaa

Nie, wegli nie za duzo ale nie jesz iz ach tyle, wywal warzywa i zobacz ile faktycznie Ci wychodzi! to raz
a dwa zapomnialam

Nie chce mi się znowu tego obliczać
Jutro

Napisane przez asmenaa

Chcialam wczoraj kupic sobie wagę jak kupowalam buty... ale nie zrobilam tego

Boszzzz....
Dlaczego nie kupiłaś, wolałaś buty... ?

[bialaczekoladka]

Napisane przez content

Ano. Warte tych nastu minut.

Ło, rzeczywiście kawałek. Ja Śródmieście w sumie.

Nutellę robiłam TĘ. Pyszna.

Nie wątpie ale przed swietami juz nie bede jezdzic za tym, jakos przy okazji raczej kupie

A ta nutella spoko tylko awokado nie lubie, babany suuuuper ale jak myslisz bez adowako mialoby to sens?

[kala2505]

Napisane przez bialaczekoladka

Szukam infromacji ale cos nie moge znalesc ile mozemy tego melka w proszku dziennie?
Ja bym dodała do tej nutelli jeszcze albo morele albo sliwki suszone albo jakies daktyle, albo pomaranczaaa no i oczywscie orzechy
Zamknela w słoiczku i jadła do chleba, tylko czy taka nutella polezy w słoiku ?

No te 3 dni może leżeć chyba, nic jej się nie stanie No i w lodówce oczywiście
Ja zawsze dodaję truskawki albo kiwi i pomarańczko

Napisane przez bialaczekoladka

Prosze Cie

Ja bym mogla bez ograniczen
W swieta popłyne bede miala z 5 rodzaji alko, TZ tez czesto dostaje takze mamy dom pelen alko, a jeszcze jak sie lubi

No tak lekarz Ci to mają dobrze hehe
Ja dziś piję wino, albo jutro
Albo dziś i jutro

Napisane przez content

kala, myślę sobie, że kilka dni liczenia kalorii pewnie wystarczy, żeby zauważyć jak Ci się te kalorie rozkładają i co nawięcej nabija, także chyba nie ma co popadać ze skrajności w skrajność i liczyć każdego zjedzonego pomidora.

Jak robisz sałatkę śledziową?

łeeee no na pewno nie będę liczyć każdego pomidora.... (bo warzyw się nie wlicza...) hahaha

Nie no ale tak poważnie to luuuuuuz
Wiem już co ograniczyć mniej więcej i będzie git

TUTAJ przepis
Ale zaznaczam że jeszcze nie robiłam, tylko chce robić

[asmenaa]

Napisane przez kala2505

Kretka mi wczoraj liczyła, więc nie wiem....
Zobacz w załączniku moje wyliczenie, może być ?
I na redukcję odjąć 300kcal ???



Nie chce mi się znowu tego obliczać
Jutro



Boszzzz....
Dlaczego nie kupiłaś, wolałaś buty... ?

Patrzylam na Twoj jadlospis przeciez najpierw chce wiedziec jak wyliczylas swoje zapotrzebowanie i wywal warzywa z bilansu

300 to za duzo tak naprawde bo masz ujemny bilans z cwiczen

---------- Dopisano o 07:59 ---------- Poprzedni post napisano o 07:58 ----------

Napisane przez bialaczekoladka

[/COLOR]
Szukam infromacji ale cos nie moge znalesc ile mozemy tego melka w proszku dziennie?
Ja bym dodała do tej nutelli jeszcze albo morele albo sliwki suszone albo jakies daktyle, albo pomaranczaaa no i oczywscie orzechy
Zamknela w słoiczku i jadła do chleba, tylko czy taka nutella polezy w słoiku ?




Prosze Cie

Ja bym mogla bez ograniczen
W swieta popłyne bede miala z 5 rodzaji alko, TZ tez czesto dostaje takze mamy dom pelen alko, a jeszcze jak sie lubi

Mozemy dwie szklanki mleka dziennie (jogurtow bla bla) co daje 8 lyzek mleka w proszku

[content]

Napisane przez bialaczekoladka

Nie wątpie ale przed swietami juz nie bede jezdzic za tym, jakos przy okazji raczej kupie

A ta nutella spoko tylko awokado nie lubie, babany suuuuper ale jak myslisz bez adowako mialoby to sens?

Awokado ani trochę nie widać ni nie czuć, nadaje po prostu kremowej konsysencji. Jeśli nie lubisz smaku, to stewia i kakao sobie z tym radzą, także nie ma co z niego rezygnować. Jeśli i tak Cię to nie przekonuje - myślę, że wyjdzie mniej kremowe, może bardziej tępe. Może spróbuj z połowy porcji zrobić tak, jak jest w oryginale?

[asmenaa]

ide sniadanie robic bo przeciez umieram z glodu

[kala2505]

Napisane przez asmenaa

Patrzylam na Twoj jadlospis przeciez najpierw chce wiedziec jak wyliczylas swoje zapotrzebowanie i wywal warzywa z bilansu

300 to za duzo tak naprawde bo masz ujemny bilans z cwiczen

hahahaha zapomniałam dołączyć załącznik
dżisassss, co za blondyna

300 to dużo ???
To ile mam jeść tych kcal ??? No ile...

Zwariuje :c razy:

[kala2505]

Napisane przez asmenaa

ide sniadanie robic bo przeciez umieram z glodu

Tylko szybko bo ja tu się denerwuje już....

[asmenaa]

Napisane przez kala2505

hahahaha zapomniałam dołączyć załącznik
dżisassss, co za blondyna

300 to dużo ???
To ile mam jeść tych kcal ??? No ile...

Zwariuje :c razy:

Wedlug tych wyliczen to 2500 plus cwiczenia przeciez spalasz na nich z 500 kcal !
Wiec jesli masz spadki to nie interesuj sie kaloriami tylko jedz ładnie sb bo swojego limitu nie przekroczysz
gorzej zeby nie bylo ich za malo

---------- Dopisano o 08:09 ---------- Poprzedni post napisano o 08:09 ----------

Napisane przez kala2505

Tylko szybko bo ja tu się denerwuje już....

ide bo brzuch mnie boli!

[bialaczekoladka]

Napisane przez kala2505

No te 3 dni może leżeć chyba, nic jej się nie stanie No i w lodówce oczywiście
Ja zawsze dodaję truskawki albo kiwi i pomarańczko



No tak lekarz Ci to mają dobrze hehe
Ja dziś piję wino, albo jutro
Albo dziś i jutro


TUTAJ przepis
Ale zaznaczam że jeszcze nie robiłam, tylko chce robić

Jezu trzy dni to mało
Mozeby to jakos zakonserwowac?
Nie wiem jakas pasteryzacja

Jezu a ja mam Baileysa i tak mnie kuuuuusi ma na bank sporo kcal, czyli samo złooo

A te sledzie wygladaja przepysznie, zastanawiam sie czy by ich tez nie zrobic

Napisane przez asmenaa

Mozemy dwie szklanki mleka dziennie (jogurtow bla bla) co daje 8 lyzek mleka w proszku

Napisane przez content

Awokado ani trochę nie widać ni nie czuć, nadaje po prostu kremowej konsysencji. Jeśli nie lubisz smaku, to stewia i kakao sobie z tym radzą, także nie ma co z niego rezygnować. Jeśli i tak Cię to nie przekonuje - myślę, że wyjdzie mniej kremowe, może bardziej tępe. Może spróbuj z połowy porcji zrobić tak, jak jest w oryginale?

Tak myslalam ze pelni taka wlasnie funkcje, zrobie jedno podejscie zobaczymy

[asmenaa]

najedzona

[Indra83]

Cześć

Ja w święta alkoholu się nie boję, będę pić wino półwytrawne albo wytrawne, czerwone. Tylko pewnie w dużych ilościach.
Najbardziej boję się ciast. U nas raczej królują serniki, ciasta z owocami, ale jednak. Poza tym z resztą nie jest tak źle: sałatki warzywne, ryby, dziczyzna i jaja. Byle tylko się nie przeżreć ilościowo.

Kala, spokojnie. Ćwiczysz dzielnie, nie grzeszysz, zobaczysz jakie będa spadki

[kala2505]

Napisane przez asmenaa

Wedlug tych wyliczen to 2500 plus cwiczenia przeciez spalasz na nich z 500 kcal !
Wiec jesli masz spadki to nie interesuj sie kaloriami tylko jedz ładnie sb bo swojego limitu nie przekroczysz
gorzej zeby nie bylo ich za malo

dziękuję kochana za pocieszenie, czuję się lepiej już ze świadomością pożarcia w środę ponad 2500kcal sasasaaaaa

Napisane przez bialaczekoladka

Jezu trzy dni to mało
Mozeby to jakos zakonserwowac?
Nie wiem jakas pasteryzacja

Ooooo to nie wiem ale wiesz jak to się szybko robi... ?
Raz na 3-4 dni sobie możesz na świezo zrobić, albo zaryzykuj i spasteryzuj hehe
Daj znać też co wyszło z tego

Napisane przez bialaczekoladka

Jezu a ja mam Baileysa i tak mnie kuuuuusi ma na bank sporo kcal, czyli samo złooo

To na bank zło

[asmenaa]

kala pokaz swoj jadlospis? co zjadlas, ze az tyle kcal Ci wyszlo?

[moooniek]

Napisane przez Adrastea1609

Matko, piszecie tu posty z prędkością światła
ważę 53kg i mam 161cm wzrostu ale mam brzuszek i nogi po ciąży
a chce zacząć od kwietnia bo przed świętami mam zapierdziel w pracy i nie będę wiedziała nawet jak mam na imię.. Po świętach wszystko wróci do normy

jak ja bym chciala wazyc 53kg

[Indra83]

Ja jakbym ważyła 53 kg przy 167cm wzrostu, to już bym chyba źle wyglądała. Odkąd pamiętam to jednak około 60 kg ważyłam, pamiętam jakieś ważenie w liceum to było 58kg.
Jak byłam chora to spadłam do 56, ale dosyć marnie wyglądałam