Razem schudniemy 20kg! - część VII

[anuluu]

Żółciutka zdrowia , świetnie że masz już kompa naprawionego

Martuszka też bym nie chodziła po zmroku nawet po własnej wsi, boję się i tylę . I się z tobą zgadzam Ewka jest dla masochistów. Ja robię Mel B, fitness blender i inne ćwiczenia, które mi sprawiają większą. Czasem mam fazy na coś i mogę to jest przez tydzień na każdy posiłek, teraz faza to parówki i szpinak. I tak generalnie się powstrzymuję :p.

Malinowa mniej więcej wyszukuję zawsze głównych składników, bo jeśli chodzi o węgle to w najgorszym wypadku zjem kromkę białego chleba lub jakiegoś kartofla. Szukam czegoś białkowego i tych nieszczęsnych warzyw i owoców . Oliwki też się zaliczają do warzyw?

Kompletny dzisiejszy jadłospis:
I owsianka + jogurt+ kiwi
II 2x parówka + kromka chleba + ketchup
III garść makaronu+ porcja łososia smażonego (na chyba niecałej łyżce oliwy)+sałatka grecka
IV kromka + porcja czerniaka (taka ryba; smakuje jak łosoś tylko biała i połowę tańsza) + jeszcze trochę sałatki greckiej
V kromka + parówka (zaś nie wyrobiłam się z normalnym jedzeniem)

Ćwiczenia :
około 50 min z Mel B (w tym cardio, którego narazie nie umiem porządnie zrobić )

Kreatywny pomysł jedzenia na jutro:
I owsianka (chyba się z nią lubię , przynajmniej narazie; a tak serio ten konkretny posiłek daje mi znać że tego dnia będę się dobrze diety trzymać; taka psychika )
II chlebek + pomidor + mozzarella
III szpinak + kotlety sojowe
IV ewnetualnie jeszcze trochę szpinaku? i soi
V chlebek z jakimś twarożkiem . I najwzej jeszcze trochę pomidora

[Martuszka85]

Podaję wagę 70,2 kg.

[thenerdqueen]

Agus: farciaro, ostatni termin złapałaś żeby mi wagę podać! to już reguła, że co 3 tygodnie mi będziesz dawać wynik?

a ja dzisiaj co? zafiksowana egzaminem jestem tak, że wyprułam pod prysznic, zjadłam śniadanie, wypiłam kawę i teraz sobie przypomniałam, że się nie zważyłam. pozdrawiam!

trzymajcie za mnie dziś kciuki, przyda się bardzo

[eliza40]

80,1 kg

szczurku trzymamy kciukasy

u mnie od rana słoneczko

[sylwoha]

dziewczyny- pospamuje Wam, ale moze akurat..ma ktoras w rodzinie/znajomych kogos kto prowadzi szmateks?

[anuluu]

Szczurku ja też trzymam kciuki

86,6 zła waga..
A wymiary w stosunku do 27.01 wyglądają tak:
+2cm talia
+2cm brzuch
-2cm biust
-4cm udo
-1cm biodra.

Tylko nie wiem jak możliwe są te +. Bo prawie codziennie od 2 tyg molestuje brzuch po 20 minut dIennie

Sent from my C6903 using Wizaz Forum mobile app

[Yellow Me]

Anula dzięki

Szczurku mocne kciuki

Eliza u mnie leje deszcz całą noc i dalej...

[jmz]

eliza trzymam, trzymam i bede zaglądała tylko nie tak często.

anuluu to w czym problem ?? hehe rezerwuj lot i wypad z polski hehehe
.
mallinoowam u mnie jest problem z przyzwyczajeniem sie . Zawsze przychodzilo mi to z trudem.Na razie nie jest źle wiec
może później będzie jeszcze lepiej.

martuszka jak zazwyczaj nie miałam bardzo dużych problemu na lekcjach angielskiego zrozumieć co nauczyciel do mnie mówi tak
tu nie rozumiem niczego hehe . Po ulicy jak ide i słyszę ludzi to ni w ząb nie rozumiem a i jeszcze mnie zacina
jak mam coś powiedzieć . Emocje opadły myślałam ,że to będzie tragedia ale daje radę.

Ogólnie to muszę pochwalić Tż bo jest bardzo kochany sprząta , robi ze mną obiady i nie rozrzuca ciuchów . Teraz jest w pracy i bedzie koło 19.00 w domku wiec zrobię obiad bo nie mam zamiaru siedziec caly dzień i nic nie robic ot co Jeszcze musze iść do sklepu i jest to dla mnie bardzo ale to bardzo stresująca chwila hehehe . Ale dam rade

[Dotka90]

Jezuuu, dziewczyny, szczęście mnie z rana ogarnęło, bo zobaczyłam na wadze -4.2kg Cieszę się jak nie wiem, zwłaszcza, że jestem tuż przed @.

[Pendulka]

96,2 idę jak burza...

[eliza40]

Dotka a przez jaki czas ten spadek ?

[Dotka90]

2 m-ce.

[thenerdqueen]

Pendulka: ale meta to jest w drugą stronę królewno

zdałam, oddałam inkdeks, wolne mocno trzymałyście!

[eliza40]

szczurku super ,że się udało

[Dotka90]

Skakanka 1000x zaliczona, padam, zwłaszcza że mi się @ zaczyna
Czas skakania ponad 11 minut, całkowity ok. 17.

[Silvia09]

Waga 68,5
Ale od jutra fitness

Niestety jestem dość mocno chora, także mam dłuższą przerwę od biegania.

Sesji niby koniec, ale mam 1 egzamin w plecy, bo sie zbytnio nie uczyłam, no ale cóż poprawka za 2 tygodnie ponad.

sylwoha - Moja kuzynka miała prowadziła 2 lumpeksy przez 2 lata, gdzieś około rok temu zamknęła. A czemu pytasz?

[la girafe]

Waga jak tydzień temu poproszę

[Martuszka85]

Dotka no ładnie

Pendulka no ogarniaj się .

Silvia a nie mówiłaś tak tydzień temu? czy coś mylę?

Szczurku no to teraz wracasz na dobre na wątek?


Czekamy jeszcze na kogoś wagę?

[thenerdqueen]

Martuszka: na to wygląda, sesja zakończona, praktyki zacznę w przyszłym tygodniu, ale to już mnie tak nie będzie obciążać jak natłok zaliczeń i egzaminów

Soldus jeszcze została, wrzucam o 20:00
miałam pisać, że jmz, ale własnie sobie przypomniałam że jej daliśmy dyspensę

[Martuszka85]

Szczurku tak z ciekawości - co u Ciebie w podpisie oznacza to 1 i czerwona kratka z x oraz 1.1 i żółta kratka?

[thenerdqueen]

1 z krateczką, że dałam dupy w pierwszym tygodniu, a 1.1 pomarańczowy, że jest drugie podejście do lvl 1 i trwa jak zaliczę to zmienię na zielony

---------- Dopisano o 20:01 ---------- Poprzedni post napisano o 19:57 ----------

Podsumowanie: 20 lutego 2014
Bilans: +0,2kg

[Yellow Me]

jmz osłuchasz się i na pewno będziesz wszystko w mig rozumieć, a niedługo to zaczniesz myśleć po angielsku

Pendulka bo się nie odzywasz

Dotka brawo

Szczurku gratki, to super uczucie ulgi oddać już indeks

Eliza, Martuszka ładne spadki

Ja się muszę wreszcie zważyć kiedyś... i ogarnąć jakiś plan diety i ruchu w końcu, bo na razie to tak na bieżąco i trochę zmiennie to robię.

[Martuszka85]

Żółciutka no ogarniaj ogarniaj, bo weselicho coraz bliżej

Szczurku teraz kumam


Melduję Jillian.

[mallinoowa]

Martuszka Drążka nie mam, ale mieszkam na ostatnim piętrze i mam na korytarzu drabinkę na dach. Kolega na niej ćwiczy, więc się da. Ale chyba najpierw muszę zrzucić te ogromne uda, bo teraz max. to 2 podciągnięcia. ;<
Co do Ewki... dzisiaj ją miałam w wyzwaniu na pośladki. Nigdy po ćwiczeniach mnie nic nie boli, a po Ewce kolano mi siadało (miałam na nie zabieg 2 lata temu). Przy jej "skocznych" treningach z resztą nic dziwnego...
A co do pompek, jak Ci zależy, żeby robić męskie to może wyzwanie na miesiąc? Najpierw robisz 4, potem 6 itd. ? W necie tego duuużo.

Anullu Oliwki też warzywo, ale raczej postaw na nasze polskie, schrup marcheweczkę, do kanapki zamiast keczupu skrój pomidorka i do tego cebulkę np., pora, brokuł, rzodkiewkę, szczypior z twarożkiem.

Szczurku Braaaawo!

Jmz Wszystko przyjdzie z czasem. Jak mówi Żółciutka, osłuchasz się i będziesz nawijała jak talalala. Tylko się nie wstydź. Im więcej będziesz mówiła, tym będzie łatwiej
Fajnie, że się wszystko układa. Oby tak dalej.

Dotka Brawo za skakankę.

Dzisiaj zrobiłam 9. dzień drugiego lvlu Shreda i wyzwanie (70 przysiadów i dwie części "brazylijskich pośladków" z Ewką).
Dziewczyny... ale mam załamkę. Przyzwyczaiłam się, że mi wolno ta waga spada, cieszę się, że od ćwiczeń to ciało jest jędrniejsze i wgl, ale jak dzisiaj zobaczyłam na wadze +o,4kg i od jakiegoś czasu żadnego spadku w cm, to zaczynam wątpić, że kiedykolwiek osiągnę cel. A jak patrzę na swoje uda to mam ochotę siąść i ryczeć. Żebym nic z tym nie robiła, a tak.. ile można...

[Silvia09]

Martuszka - Ale co mówiłam tydzień temu?

[Martuszka85]

Malinowa no w sumie na takiej drabince też się da . Dziś zrobiłam 6 pompek ale bardzo mało się zniżałam do podłogi.
Chyba faktycznie spróbuję z tym wyzwaniem, wiem że sporo jest programów.

Ciężko mi powiedzieć, bo nie wiem jak wyglądają Twoje nogi, ale naprawdę dużo ćwiczysz. Rezultaty muszą przyjść. No to wręcz niemożliwe, żebyś nie osiągnęła celu. Może to chwilowy przestój, czasami tak jest. Może odpuść ćwiczenia na 2 dni bo masz mięśnie opuchnięte?


Silvia no że wracasz do ćwiczeń tak mi się wydaje, chyba że pomyliłam posty :P

[Silvia09]

Martuszka - A no fakt pisałam, że "od jutra fitness" , ale już wyjaśniam Dostałam tydzień temu karnet do wykorzystania na kilka dni no i miałam iść, ale to albo byłam na takich wysokich obcasach po egzaminie, że już mi się nie chciało, pomimo, że miałam strój przy sobie, a to na drugi dzień też jakoś mnie leń dopadł. No i kiedy w środę miałam wykupić karnet to mnie przeziębienie zaczęło łapać i dalej trzyma ;/ Na szczęście tylko kaszel został. Spakowałam sobie strój na jutro, pieniążki także przygotowane, mam nadzieję tylko, że dotrę Z bieganiem na zew. jeszcze muszę się wstrzymać ;/

Boszzz tak dawno nie udzielałam się na wątku, że na nowo muszę się wkręcić i w wątek i w dietę

[mallinoowa]

Martuszka Właśnie zapomniałam dopisać, że jutro raczej odpuszczam sobie ćwiczenia, bo idę oddać krew (pierwszy raz, trochę się stresuję).
Ja mam tak, że jak rozpiszę sobie plan, to się go trzymam i nie odpuszczam. ;P Ale jak skończę shreda to zrobię sobie kilka dni lżejszych i zobaczymy...
Teraz i tak mało ćwiczeń mam, mój plan przed sesją to była mordęga. Jestem w gorącej wodzie kompana i ma to swoje minusy. ;<

[sylwoha]

silvia- bo chce otworzyc

[Martuszka85]

Silvia hehehe no to ma się tą pamięć . Spoko, spoko, usprawiedliwienie przyjęte .
No ja jak wróciłam z urlopu, to się okazało że połowy udzielających się dziewczyn nie znam. Ale się wciągnęłam.

Malinowa no to powodzenia jutro! Ja na szczęście nie muszę oddawać, bo moja krew i tak się nie nadaje. No i mam wymówkę
Ja jutro chcę dołożyć ćwiczeń, bo pół godziny dziennie to trochę mało.


Sylwoha a Ty się jeszcze odchudzasz, czy jaki masz status?


Malinowa tylko uważaj po tym pobieraniu! jest duże zagrożenie! przepyszne czekolady kokosowe dają mój tż zawsze oddaje krew i to jest moja zmora heheheh