Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

[Mya_93]

Też macie problem z ćwiczeniem w te upały? Ja dziś zrobiłam tylko Secret, bo nic innego bym nie wykonała.. :|

[enigmatyczna91]

Ja teraz miałam ten problem, że nie miałam kiedy, a jak nie ćwiczę to i dieta nie ta co trzeba nie jest źle, ale zawsze mogło by być lepiej. jutro muszę poćwiczyć, koniecznie!!

[Mya_93]

Napisane przez enigmatyczna91

Ja teraz miałam ten problem, że nie miałam kiedy, a jak nie ćwiczę to i dieta nie ta co trzeba nie jest źle, ale zawsze mogło by być lepiej. jutro muszę poćwiczyć, koniecznie!!

Najważniejsze to żeby się nie stresować i nie rezygnować jak człowiek trochę zaniedba tylko wziąć się od nowa do roboty

[Magdalenja]

Napisane przez Mya_93

Najważniejsze to żeby się nie stresować i nie rezygnować jak człowiek trochę zaniedba tylko wziąć się od nowa do roboty

Święte słowa.
Wczoraj po dłuższej przerwie zrobiłam Skalpel i nie jest to mój ulubiony zestaw - nudny jest niemożebnie W każdym razie wracam do ćwiczeń na dobre

[enigmatyczna91]

o, nie! nie ma mowy o zaprzestaniu!

[akisia]

Dziewczyny, mam dostęp do ćwiczeń Ewki:
Extra figura
Model look
Speed effect
Turbo Power
Body express

Nie ćwiczyłam bardzo długo, chciałabym powrócić. Ale nie chcę zaczynać od skalpela, bo mnie drażni... Co byście polecały?
i czy mogłybyście ułożyć te treningi wg stopnia trudności?

[Mya_93]

Model Look jest lekki i przyjemny Reszty nie znam. Chociaż i tak dla mnie najlepszy jest Turbo Wyzwanie i Skalpel II.

[kingaa2407]

Zdradziłam dziś Chodakowską z tabatą od Gackiej i jeszcze innym treningiem Ostatnio dużo eksperymentuję

[tyroxyna]

Hej dziewczyny
Dość długo nie mogłam się przekonać do ćwiczeń z Chodakowską głównie dlatego, że irytowało mnie jej ciągłe powtarzanie zwrotów typu "dasz radę" ze stoickim spokojem, gdy ze mnie pot spływał litrami...
Przez prawie cały czerwiec ćwiczyłam z Ewą turbo spalanie, raz nawet killer i było widać efekty - przede wszystkim bardziej "zbite" uda (są moją zmorą )
Teraz znów wróciłam do ćwiczeń i muszę przyznać, że najlepiej ćwiczy mi się właśnie z Ewą Chodakowską. Szczególnie, gdy trwa jej letnie wyzwanie na facebooku i instagramie

[enigmatyczna91]

Napisane przez akisia

Dziewczyny, mam dostęp do ćwiczeń Ewki:
Extra figura
Model look
Speed effect
Turbo Power
Body express

Nie ćwiczyłam bardzo długo, chciałabym powrócić. Ale nie chcę zaczynać od skalpela, bo mnie drażni... Co byście polecały?
i czy mogłybyście ułożyć te treningi wg stopnia trudności?

Z tych co podałaś znam tylko model look, jest z hantlami i nie wymieniony sekret. Do innych nie miałam dostępu więc ich nie ćwiczyłam Codziennie poćwicz jeden z nich i sama ułóż według swoich predyspozycji do stopnia trudności.

[blackandwhite73]

ktoś mi kiedyś polecił filmiki E.Ch. na pośladki - brazylijskie pośladki chyba. Zaczęłam robić te ćwiczenia ale są mega wyczerpujące dla mnie. Czy ćwiczyłyście?

[Magdalenja]

Napisane przez kingaa2407

Zdradziłam dziś Chodakowską z tabatą od Gackiej i jeszcze innym treningiem Ostatnio dużo eksperymentuję

Tabata Gacki jest super. Wiem że wątek jest o E. Chodakowskiej ale jakbyście chciały to spróbujcie Turbo spalanie od Centrum Sportowca - można się spocić

[Żabcia22]

Miałam przerwę w ćwiczeniach przez trzy dni. Dziś postanowiłam poćwiczyć skalpel. Sporo skalpeli przećwiczyłam w zeszłym roku i zapamiętałam sobie, że fajnie wpłynął na moje zawsze pulchne nóżki. Moim zdaniem fajnie je wymodelował także od dziś znowu wracam do niego. Swoją drogą zmęczył mi nogi musiałam odpoczywać. Ma ktoś jakieś podobne doświadczenia ze skalpelem????

[stokrotenka18]

Cześć dziewczyny, dziś ćwiczyłam z Chodakowska brazylijskie pośladki czyli 5 treningów wybranych po 6 minut. Jestem miło zaskoczona, ponieważ i ja uleglam i się nasmiewalam z Ewki jak cały internet, oczywiście nie znając jej programu :/ tak mi się spodobała ze zastanawiałam się nad innymi treningami ale to może jutro. Dziś jestem zachwycona i aż się chciało ćwiczyć !

[stokrotenka18]

Napisane przez blackandwhite73

ktoś mi kiedyś polecił filmiki E.Ch. na pośladki - brazylijskie pośladki chyba. Zaczęłam robić te ćwiczenia ale są mega wyczerpujące dla mnie. Czy ćwiczyłyście?

Ja zaczelam dziś i efekty są na YT. Ja sama oglądałam czy są efekty

[NATALA5214]

Ja nigdy nie byłam przekonana do Ewy, ale od stycznia ćwiczę z nią Skalpel, Killer, ostatnio też próbuję innych jej filmików i widzę efekty szczególnie na nogach. Mam budowę gruszki, więc ciężko mi wpłynąć na dolne partie ciała. Mimo, że wiele cm nie ubyło, to wygląd nóg bardzo się zmienił, są dużo szczuplejsze, także biodra mi trochę spadły i pupa. Bez diety od stycznia spadło też 7 kilo, co może nie jest dużym spadkiem jak na pół roku, ale jestem zadowolona, bo jem co chcę o ile chcę.
I cellulit bardzo się zmniejszył, także ćwiczę z nią nadal, chociaż teraz rzadziej, bo przerzucam się na pilates. Niestety filmiki Ewy szczególnie Skalpel mnie usypiają.

[stokrotenka18]

Natala5214 dobrze ze mówisz o efektach. Motywuje mnie to !
A pilates tez Lubie

[Mya_93]

Napisane przez NATALA5214

Ja nigdy nie byłam przekonana do Ewy, ale od stycznia ćwiczę z nią Skalpel, Killer, ostatnio też próbuję innych jej filmików i widzę efekty szczególnie na nogach. Mam budowę gruszki, więc ciężko mi wpłynąć na dolne partie ciała. Mimo, że wiele cm nie ubyło, to wygląd nóg bardzo się zmienił, są dużo szczuplejsze, także biodra mi trochę spadły i pupa. Bez diety od stycznia spadło też 7 kilo, co może nie jest dużym spadkiem jak na pół roku, ale jestem zadowolona, bo jem co chcę o ile chcę.
I cellulit bardzo się zmniejszył, także ćwiczę z nią nadal, chociaż teraz rzadziej, bo przerzucam się na pilates. Niestety filmiki Ewy szczególnie Skalpel mnie usypiają.

Ewa ma też inne programy, które nie są usypiajace

[enigmatyczna91]

dziewczyny moja motywacja spada.... jestem taka zła na siebie!!! wakacje mi jakoś nie sprzyjają.. nie jem dużo, ale nie to co powinnam i już tydzień nie ćwiczyłam, nawet nie wskakuje na wagę, bo się boję haha potrzebuję wsparcia!

[stokrotenka18]

Napisane przez enigmatyczna91

dziewczyny moja motywacja spada.... jestem taka zła na siebie!!! wakacje mi jakoś nie sprzyjają.. nie jem dużo, ale nie to co powinnam i już tydzień nie ćwiczyłam, nawet nie wskakuje na wagę, bo się boję haha potrzebuję wsparcia! rosi:

Na początek trening który lubisz ! Dajesz

[barbaraaraara]

zainteresowały mnie te ćwiczenia brazylijskie pośladki. aż mi oczy z orbit wyskoczyły jak zobaczyłam te efekty na yt :O

[stokrotenka18]

Napisane przez barbaraaraara

zainteresowały mnie te ćwiczenia brazylijskie pośladki. aż mi oczy z orbit wyskoczyły jak zobaczyłam te efekty na yt :O

Nooo ! Jak i mi

[enigmatyczna91]

to dopiero w niedzielę bo dzisiaj i jutro 11h w pracy, ale w niedzielę to już MUSZĘ!!

[stokrotenka18]

3 x6 minut Brazylijskie pośladki Chodakowskiej

[Mya_93]

Znów na kilka dni odpuscilam.. ale jak usłyszałam od starego i dawno nie widzianego znajomego, że coś mi się przytyło, to dotarła do mnie prawdziwa rzeczywistość :|

[stokrotenka18]

Napisane przez Mya_93

Znów na kilka dni odpuscilam.. ale jak usłyszałam od starego i dawno nie widzianego znajomego, że coś mi się przytyło, to dotarła do mnie prawdziwa rzeczywistość :|

To niemiłe.. ale ja też to usłyszałam i mnie zmotywowalo żeby się za siebie wziąć. Wczoraj nie ćwiczyłam bo nie miałam sił ale dziś może coś się uda

[_Shiloh_]

Ja dziś Skalpel Wyzwanie. Ciężki momentami ten trening jest. Np. Planki.

[Mya_93]

Napisane przez _Shiloh_

Ja dziś Skalpel Wyzwanie. Ciężki momentami ten trening jest. Np. Planki.

A ja dziś Killer zrobilam.. zabójstwo

[_Shiloh_]

Napisane przez Mya_93

A ja dziś Killer zrobilam.. zabójstwo

Oj taaak. Killer daje wycisk

[Katie1993]

Hej! Dołączę do Was Z Chodakowską zaczęłam ćwiczyć od stycznia. Najpierw to był standardowo Skalpel, który łączyłam z jej treningiem dla Detocell Academy, żeby było też jakieś cardio. Od maja ćwiczę Killera, który jest moim ulubionym treningiem. Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu i przez pół roku schudłam 13 kg. Zmieniłam nawyki żywieniowe, ale nie mam jakiejś restrykcyjnej diety. Kiedyś byłam sceptycznie nastawiona do fenomenu Ewy, ale to chyba dlatego, że wszędzie było o niej głośno i wydawała mi się taka trochę przereklamowana Teraz dzięki niej polubiłam aktywność fizyczną, więc rzeczywiście Chodakowska potrafi motywować