|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2012-12-30, 20:33 | #121 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: okolice Warszawy.
Wiadomości: 542
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
Dziewczyny, mogę się przyłączyć?
W zasadzie po świętach postanowiłam wziąć się za siebie tzn.: -schudnąć, najlepiej 10kg, ale dobrze byłoby wchodzić w rozmiar spodni 38. - zdrowo się odżywiać -poprawić cerę, mam problemy hormonalne i dlatego, mimo 19 lat męczę się nadal z trądzikiem. Ostatnio (równo dwa tygodnie) zaczęłam używać effaclaru duo i jest naprawdę dobry, bardzo poprawił mi cerę (a używałam i acnedermu, triacnealu, acnefanu i glyco a i tylko glyco a na mnie działał dobrze) - poprawić kondycję, może wystartować w pół maratonie* - podciągnąć się we francuskim - mieć dobre oceny na studiach *co do półmaratonu to dzisiaj po przebiegnięciu 5 km w 22 minuty uznałam, że to realne, bo nigdy nie mierzyłam ile kilometrów biegam, tylko staram się biegać powyżej 40 minut dziennie. |
2012-12-30, 22:53 | #122 |
Raczkowanie
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
Hej dziewczyny
Dzisiaj sobie założyłam specjalny notatnik gdzie będę zapisywać co w danym dniu ćwiczyłam i raz na jakiś czas wklejać wydrukowane aktualne zdjęcie sylwetki- taki drobiazg w celu zwiększenia dyscypliny
__________________
Próby ogarnięcia wewnętrznego i zewnętrznego chaosu http://zawsze-w-biegu.blogspot.com |
2012-12-30, 23:41 | #123 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
Gospodarka nieformalna w Pl. Ale zanim promotor poraz n-ty poprawi plan i go zaakceptuje to mnie wakacje zastaną plan niezaakceptowany ale bez tego zaczęłam pisać jutro o tej porze już 2013 ---------- Dopisano o 00:41 ---------- Poprzedni post napisano o 00:40 ---------- witaj Paulina |
2012-12-31, 13:13 | #125 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
sama się nie mogę doczekac
|
2012-12-31, 13:15 | #126 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 2 674
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
Też założyłam taki zeszyt Będę jeszcze zapisywać co jadłam i jakieś ogólne wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania się A to zdjęcie to jest świetny pomysł, też tak muszę zrobić
|
2012-12-31, 13:28 | #127 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 5 340
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
też takie coś sobie założyłam
__________________
razem 01.01.2008 zaręczyny 13.03.2011 ślub 09.06.2012 |
2012-12-31, 14:20 | #128 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 610
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
hej, dołączam, pozniej napisze co mam w planach. juz od jakiegos czasu dbam o siebie bardziej, ale brak efektow ;/
__________________
Walczę o siebie! Chcę w końcu pokochać SIEBIE! 01.02.2014r. posladki: 2 siłownia |
2012-12-31, 15:17 | #129 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Lokalizacja: II piętro
Wiadomości: 8 496
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
Cytat:
Mogę dołączyć?
__________________
|
|
2012-12-31, 15:18 | #130 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 1 244
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
u mnie juz po pierwszym treningu wczoraj oficjalnie rozpoczęłam katowanie ćwiczeniami czuję dziś wszystkie mięśnie, w srodę idę znowu. Zważyłam się też wczoraj i ważę 55 kg, czyli do dawnej wagi mam ok 5 kg do zgubienia. No...a tymczasem pędzę robić sałatkę...z majonezem
__________________
"Najlepsze są prezenty pożyteczne. Na przykład: ja jemu chusteczki do nosa, on mi futro" B. Bardot
|
2012-12-31, 15:46 | #131 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 5 340
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
platekrozy my chyba w wiekszości zaczynamy od 02.01 witaj
lucyy to super, ze juz 1 trening za Tobą a tam sałatka..z majonezem ja własnie skoczyłam robić spaghetti a tera ide piec udka z kurczaka
__________________
razem 01.01.2008 zaręczyny 13.03.2011 ślub 09.06.2012 |
2012-12-31, 15:51 | #132 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
Dziewczyny, SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU I ŻEBY WSZYSTKIM NAM UDAŁO SIE SPEŁNIĆ NOWOROCZNE POSTANOWIENIA
|
2012-12-31, 18:03 | #133 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 1 244
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
jlys - spaghetti, udka mmmm prawdziwa uczta, ale co tam jak sie bawić, to sie bawić
ja również życzę wszystkim szczęsliwegon 2013
__________________
"Najlepsze są prezenty pożyteczne. Na przykład: ja jemu chusteczki do nosa, on mi futro" B. Bardot
|
2012-12-31, 18:09 | #134 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 5 340
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
no dokładnie
Szczęśliwego Nowego Roku i wytrwałości w postanowieniach
__________________
razem 01.01.2008 zaręczyny 13.03.2011 ślub 09.06.2012 |
2013-01-01, 08:49 | #135 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 13 081
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
Cześć Dziewczyny!
Nadszedł nowy rok więc czas wyznaczyć sobie jakieś cele. Nigdy nie lubiłam aktywności fizycznej, ale postanowiłam to zmienić. Od dzisiaj zaczynam ćwiczyć z Ewą i mam nadzieję, że ten wątek mi w tym pomoże. Nie wiem czy to % po sylwestrze, ale dawno nie cieszyłam się tak na jakieś zmiany . Edytowane przez LadyI Czas edycji: 2013-01-01 o 08:51 |
2013-01-01, 09:16 | #136 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
mówisz, że jeszcze faza Cię trzyma
|
2013-01-01, 09:43 | #137 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Lokalizacja: II piętro
Wiadomości: 8 496
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
Ufff to super
Dziewczyny wszystkiego najlepszego w Nowym Roku 2013 Moje plany : - zdrowiej się odżywiać ( żadnych słodyczy i w żadnym wypadku chipsów) - przynajmniej raz w tygodniu godzina spaceru ( ostatnio tylko z auta do auta ) - wrócić do pływania (mam karnet na basen raz w tygodniu, ale od 2 miesięcy ciągle mam przeszkody żeby tan nawet wstąpić ) - zwalczyć krostki na twarzy (mam ładną cerę, ale w dobie okresu trądzik jak u nastolatki – niestety wtedy wyduszam, więc koniec z wyciskaniem ) - doprowadzić włosy do stanu idealnego ( maseczki częściej niż teraz, branie skrzypovity, bo zawsze zapominam ) - zacząć systematycznie ćwiczyć (Ewa Chodakowska) – nie wiem czy się uda, ale chociaż 1-2 razy w tygodniu - już to wiem, że będzie mi się ciężko zebrać - pić więcej wody - balsamować ciało ( mam problemy z tym w zimie, a potem sucha skóra ) i kremować ręce ( w zimie też mam z tym problemy) - schudnąć do poprzedniej wagi – 10 kg - no i najważniejsze w moim przypadku : myśleć pozytywniej,mieć więcej czasu na swoje przyjemności Zaczynam od jutra Oby na planach się nie skończyło.
__________________
|
2013-01-01, 09:44 | #138 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 119
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
Cześć dziewczyny ja też od jutra zaczynam muszę tylko kupić sportowy stanik i od jutra ćwiczę z ewą! do wakacji chcę zrzucić kilka kilogramów i bez skrępowania pokazać się na plaży. Nie będę udzielać się codziennie bo sesja niestety się zbliża, ale co 2 tygodnie zamierzam wstawiać wyniki pomiarów może się przyłączycie.
Proponuję terminy mierzenia się : 1) 2.01 2) 16.01 3) 30.01 4) 13.02 5) 27.02 W trakcie tych dwóch miesięcy mam nadzieję uzyskać jakieś rezultaty i kontynuować. Będę mierzyć się według schematu: - biust - talia - brzuch - biodra - uda - łydki - waga ( acz na to będę zwracać mniejszą uwagę). Mam nadzieję, że ktoś się przyłączy i będziemy się wzajemnie motywować do pracy Edytowane przez faria Czas edycji: 2013-01-01 o 09:46 |
2013-01-01, 09:49 | #139 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 13 081
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
No właśnie tak podejrzewam.
Też muszę znowu zacząć intensywniej dbać o włosy, bo ostatnio za często sobie pozwalam na prostownicę, lokówkę itd. Planuję schudnąć ok 3 kg, ale nie na tym mi głównie zależy. Muszę wymodelować brzuch i pośladki, tak tragicznie nie wyglądały od jakiś 3 lat. Już nie mogę się doczekać efektów |
2013-01-01, 09:56 | #140 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
Widzę,ze wszystkie mamy zamiar zaczac z Ewą, na początku bylam troche sceptyczna do niej (tzn. nie podoba mi się jak ona prowadzi te filmiki), ale po przekopaniu internetu i jej profilu na fejsie gdzie ma metamorfozy stwierdzilam,ze najwazniejsze zeby bylo skuteczne
Dla mnie mierzenie sie co dwa tygodnie to za często, ja sie zmierzę jutro i potem dopiero za miesiąc i wtedy mozemy jesli bedziecie chcialy wstawiac fotki (ale jesli chcecie to oczywiscie mozecie mierzyc sie co dwa tygodnie) No i od jutra dietka. Już czuję apetyt na wszystko inne
__________________
"A pewnego dnia zapytasz mnie: Co bardziej kocham? Ciebie czy moje życie? Ja odpowiem: -Moje życie. Ty odwrócisz się i odejdziesz bez słowa, nie wiedząc,że moje życie to Ty." |
2013-01-01, 10:18 | #141 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 119
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
Cytat:
|
|
2013-01-01, 10:24 | #142 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Lokalizacja: II piętro
Wiadomości: 8 496
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
Cytat:
__________________
|
|
2013-01-01, 10:31 | #143 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 5 340
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
Witam w Nowym Roku
ja również zmierze się jutro a potem za miesiąc
__________________
razem 01.01.2008 zaręczyny 13.03.2011 ślub 09.06.2012 |
2013-01-01, 10:43 | #144 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 1 244
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
Cytat:
dla mnie również mierzenie się co 2 tyg, to troszkę za czesto a jak tam w ogóle dziewczyny po Slwestrze????
__________________
"Najlepsze są prezenty pożyteczne. Na przykład: ja jemu chusteczki do nosa, on mi futro" B. Bardot
Edytowane przez Lucyy Czas edycji: 2013-01-01 o 10:45 |
|
2013-01-01, 10:43 | #145 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 13 081
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
|
2013-01-01, 11:53 | #146 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
Cytat:
Jak często planujecie cwiczyc z Ewką? U mnie Sylwester bardzo na spokojnie, bo w domku więc nic mi nie dolega hihi :P jedynie same postanowienia na Nowy Rok
__________________
"A pewnego dnia zapytasz mnie: Co bardziej kocham? Ciebie czy moje życie? Ja odpowiem: -Moje życie. Ty odwrócisz się i odejdziesz bez słowa, nie wiedząc,że moje życie to Ty." |
|
2013-01-01, 13:55 | #147 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 5 340
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
myszka u mnie tak samo w miare spokojnie dzis mamy z mężem 5 rocznicę związku . ale niestety nigdzie jej nie poświętujemy..no ni trudno, czekam na 1 rocznice slubu
__________________
razem 01.01.2008 zaręczyny 13.03.2011 ślub 09.06.2012 |
2013-01-01, 14:14 | #148 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Górny Śląsk
Wiadomości: 4 441
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
Witam
Widzę dopiero jedne dzień nowego roku a tu już tak naspamowane ja teraz właśnie ostatni raz w tym roku zajadam sie ulubionymi chipsami, a od jutra koniec ze słodyczami a te podawanie wymiarów to dobry pomysł i np dawać je do pierwszego postu by się nigdzie nie zgubiły
__________________
BLOGUJĘ |
2013-01-01, 14:17 | #149 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 5 340
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
ja od jutra podejmuję wyzwanie 100 dni bez napoi gazowanych- ostatnio pijam na potegę..wiec teraz siedze ze szklaneczką coli z lodem i delektuję się ostatnimi łykami .
__________________
razem 01.01.2008 zaręczyny 13.03.2011 ślub 09.06.2012 |
2013-01-01, 14:37 | #150 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Lokalizacja: II piętro
Wiadomości: 8 496
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
Ja też dzisiaj jem na potęgę - mimo kaca,apetyt wypasiony - to chyba psychika,że wiem,że od jutra z tym koniec
Mam nawet kalendarzyk w którym będę odnotowywać co jadłam danego dnia
__________________
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:08.