Polecamy:

sylwusiach · 2017-01-29, 21:04

Zaczęłam dzis cwiczyc i dupa.. Nie mam siły!!! Zjadłam kolacje i leze w lozku . Jutro bedzie ogień

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Eluvtus · 2017-01-29, 21:33

Cytat:

Napisane przez sylwusiach

Zaczęłam dzis cwiczyc i dupa.. Nie mam siły!!! Zjadłam kolacje i leze w lozku . Jutro bedzie ogień

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

są takie dupne dni.

Ja mam dzisiaj jeden z gorszych...

sylwusiach · 2017-01-29, 21:46

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

są takie dupne dni.

Ja mam dzisiaj jeden z gorszych...

Bolał mnie żołądek przez cały dzien .. Od śniadania do kolacji

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Eluvtus · 2017-01-29, 21:48

Cytat:

Napisane przez sylwusiach

Bolał mnie żołądek przez cały dzien .. Od śniadania do kolacji

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

a ja dowiedziałam się o kilku problemach których chyba nawet nie przeskoczę.
Po prostu mam dzień obezwładniającej słabości.

sylwusiach · 2017-01-29, 21:52

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

a ja dowiedziałam się o kilku problemach których chyba nawet nie przeskoczę.

Po prostu mam dzień obezwładniającej słabości.

Aż tak zle?? ;( przykro mi...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Eluvtus · 2017-01-29, 21:57

Cytat:

Napisane przez sylwusiach

Aż tak zle?? ;( przykro mi...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

dzięki

ale jakoś trzeba się pozbierać.

Oby tylko praca mi sięnie przesunęła znowu (już 3 raz...)...

pseudofeministka · 2017-01-29, 22:09

A ja w ramach motywacji dla innych ( w koncu to watek motywujacy) melduje wykonanie zadania

Z tej racji, ze wrocilam do cwiczen po dluzszej przerwie , to zrobilam sobie lekki wstep w postaci dluzszej rozgrzewki , Mel B na cale cialo i zrobilam pierwszy dzien jogi z wyzwania.

Czuje sie super

Eluvtus glowa do gory

Eluvtus · 2017-01-29, 22:21

Dzięki

lecę spać. Pozmieniałam bloga, z czystym sumieniem się kładę.

Istil · 2017-01-29, 22:51

Cytat:

Napisane przez pseudofeministka

A ja w ramach motywacji dla innych ( w koncu to watek motywujacy) melduje wykonanie zadania

Z tej racji, ze wrocilam do cwiczen po dluzszej przerwie , to zrobilam sobie lekki wstep w postaci dluzszej rozgrzewki , Mel B na cale cialo i zrobilam pierwszy dzien jogi z wyzwania.

Czuje sie super

Eluvtus glowa do gory

O wow! Gratulacje za jogę. Na które wyzwanie w końcu trafiło? Ja coraz bardziej się skłaniam ku temu, żeby znaleźć dla niej czas bo okazuje sie, że po miesięcu rozciągania naprawdę są olbrzymie efekty, a ja odkąd pamiętam marzylam, żeby potrafić zrobić szpagat

Dziewczyny, nie łamcie się. Zawsze jest gorszy dzień i po prostu trzeba go przetrwać. Ja też mam za uszami, bo od dwóch dni totalnie chrzanię dietę

Szukam pocieszenia w tym, że mimo złego samopoczucia zdecydowałam się poćwiczyć, bo miałabym do siebie wyrzuty gdybym tego nie zrobiła.

Będzie dobrze, jestem pewna

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Eluvtus · 2017-01-30, 05:10

Nie mogę spać.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Istil · 2017-01-30, 05:48

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

Nie mogę spać.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja też. Wstałam i już chyba nie zasnę.

A akurat mam wolne i mogłabym pospać...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

liven · 2017-01-30, 08:30

Cytat:

Napisane przez sylwusiach

Bolał mnie żołądek przez cały dzien .. Od śniadania do kolacji

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Zjadłaś coś ciężkiego?

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

a ja dowiedziałam się o kilku problemach których chyba nawet nie przeskoczę.
Po prostu mam dzień obezwładniającej słabości.

Czasem taka bezsilność jest dołująca.. ale potem przychodzi taki dzień, w którym można góry przenosić! I tego Ci życzę właśnie

Dzień dobry

Wczoraj się nie odzywałam, bo widziałam, że dużo poćwiczyłyście, a ja kompletnie nic

Dziś już się reflektuję i wieczorem idę na zumbę

Wczoraj zgadałam się z koleżanką i końcem lutego ruszamy razem biegać

Eluvtus · 2017-01-30, 08:41

Dzięki dziewczyny

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

aguniaaaaa041986 · 2017-01-30, 09:01

hej

Ja nie mam co meldować w weekend

Ale dzisiaj i jedzenie ogarnęłam i ćwiczenia też będą jak wróce z pracy

Agafitness · 2017-01-30, 13:15

A ja raniutko zrobiłam trening siłowo-aerobowy.Byłam na siłowni samiuteńka.I tak jest bardzo często.W godzinach rannych nikt nie przychodzi oprócz mnie

Agafitness · 2017-01-30, 13:17

Cytat:

Napisane przez sylwusiach

Zaczęłam dzis cwiczyc i dupa.. Nie mam siły!!! Zjadłam kolacje i leze w lozku . Jutro bedzie ogień

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

powrotu do zdrówka życzę

sylwusiach · 2017-01-30, 13:21

Cytat:

Napisane przez Agafitness

powrotu do zdrówka życzę

Dziękuje

dzis juz sie lepiej czuje

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Eluvtus · 2017-01-30, 13:53

Aga, jakis czas temu pytalam, ale chyba przeoczylas.

Opowiesz nam co jesz? W sensie, jak wyglada u Ciebie sprawa z makro, kalorycznoscia itp.

Zrobilam turbo spalanie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Istil · 2017-01-30, 15:43

Dołączę się do pytania, bo szczerze mówiąc dieta u mnie strasznie kuleje...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Agafitness · 2017-01-30, 16:17

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

Aga, jakis czas temu pytalam, ale chyba przeoczylas.

Opowiesz nam co jesz? W sensie, jak wyglada u Ciebie sprawa z makro, kalorycznoscia itp.

Zrobilam turbo spalanie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Powiem Ci szczerze,że nie przeliczam tego szczegółowo. Tyle lat męczyłam się z dietami jako zawodniczka fitness,że teraz po prostu nie mam ochoty ściśle trzymać się jakichś ograniczeń.Pilnuję tylko aby jeść pięć pełnowartościowych posiłków dziennie (węglowodany i białko + witaminy) oraz za bardzo nie podjadać pomiędzy nimi.Jednak zdarzają mi się odstępstwa,bo czasem w pracy "młyn" i nie mam czasu zjeść porządnego posiłku,to się ratuję bananem,kanapką itp.
W moim menu dominują piersi z kurczaka,kasze,ryż,makaro n.Ale też jajka w dużych ilościach i pod każdą postacią.

Jeżeli chcę więcej zrzucić,to dociskam mocniej trening,wydłużam aeroby.

Eluvtus · 2017-01-30, 16:29

Aha.
Ja zaczelam jakis czas temu liczyc makro - jadlam przerazajaco malo wegli... zmienilam to i duuuzo mi lepiej.

Na szczescie, praca przesunela sie tylko o 2 dni. W srode do pracy. W koncu, moje miejsce na ziemi

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Agafitness · 2017-01-30, 16:56

U mnie zawsze raczej nadmiar węgli

Ale też i treningi bardzo intensywne,więc organizm musi mieć skąd czerpać energię.

Eluvtus · 2017-01-30, 17:06

Cytat:

Napisane przez Agafitness

U mnie zawsze raczej nadmiar węgli

Ale też i treningi bardzo intensywne,więc organizm musi mieć skąd czerpać energię.

Otoz to

Na kolacje zrobie kasze manne na mleku. Bez.wzgledu na to, jakie kolacje sie uznaje, dla mnie najlepsze są węglowe

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Lua_Misteriosa · 2017-01-30, 17:44

Hej dziewczyny

Nie wiem czy trafiłam na dobry watek ale mam pytanie. Mianowicie, chciałabym troche powiększyć pupe, ale nie wiem czy dobrze chce się za to zabrać. Chce ćwiczyć w domu i myślałam, ze oprócz ćwiczeń Mel B na pośladki i innych zrobić wyzwanie 30 dniowe i robić codziennie przysiady np. coś takiego

http://4.bp.blogspot.com/-tNGUuSLf8u...posladki.1.jpg

I chciałabym z początku robić te przysiady trzymając w ręce dwie butelki z wodą po 0,5 później zmienić je z czasem na butelki po 1,5 l i na koniec robić je z baniakiem 5 litrowym. Myślicie że to może dać efekty?

Eluvtus · 2017-01-30, 18:56

Cytat:

Napisane przez Lua_Misteriosa

Hej dziewczyny

Nie wiem czy trafiłam na dobry watek ale mam pytanie. Mianowicie, chciałabym troche powiększyć pupe, ale nie wiem czy dobrze chce się za to zabrać. Chce ćwiczyć w domu i myślałam, ze oprócz ćwiczeń Mel B na pośladki i innych zrobić wyzwanie 30 dniowe i robić codziennie przysiady np. coś takiego

http://4.bp.blogspot.com/-tNGUuSLf8u...posladki.1.jpg

I chciałabym z początku robić te przysiady trzymając w ręce dwie butelki z wodą po 0,5 później zmienić je z czasem na butelki po 1,5 l i na koniec robić je z baniakiem 5 litrowym. Myślicie że to może dać efekty?

Oj da

Bardzo polecam. U mnie pupy nie powiększylo bo i tak mam dużą, ale bardzo ładnie zaokrągliło

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

pseudofeministka · 2017-01-30, 21:03

Cytat:

Napisane przez Istil

O wow! Gratulacje za jogę. Na które wyzwanie w końcu trafiło? Ja coraz bardziej się skłaniam ku temu, żeby znaleźć dla niej czas bo okazuje sie, że po miesięcu rozciągania naprawdę są olbrzymie efekty, a ja odkąd pamiętam marzylam, żeby potrafić zrobić szpagat

Dziewczyny, nie łamcie się. Zawsze jest gorszy dzień i po prostu trzeba go przetrwać. Ja też mam za uszami, bo od dwóch dni totalnie chrzanię dietę

Szukam pocieszenia w tym, że mimo złego samopoczucia zdecydowałam się poćwiczyć, bo miałabym do siebie wyrzuty gdybym tego nie zrobiła.

Będzie dobrze, jestem pewna

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Wybralam 30dniowe wyzwanie dla poczatkujacych - jest kanal z filmikiem na kazdy dzien, wiec nie musze kombinowac. No i to wyzwanie jest "rozwojowe" , a o to mi chodzilo , bo bedzie wieksza motywacja do codziennego rozciagania, nawet w te dni kiedy nie bede wykonywac treningu cardio i silowego.

Wlasnie dzisiaj mam taki dzien. Niedawno wrocilam, rozgrzeje miesnie rozgrzewka i zrobie drugi dzien rozciagania

A wczoraj po tym rozciaganiu naprawde niezle sie czulam, lepiej mi sie spalo. Poza tym czasami mam kilkudniowe przerwy w cwiczeniach i widze, ze musze wracac do punktu wyjscia, a jak bede sie tak rozciagac caly czas, to mysle, ze nie wypadne juz z rytmu.

liven · 2017-01-30, 22:13

Witam się po zumbie

Wzięłam dziś pierwszą tabletkę suplementu na spalanie i jestem w szoku, że coś się działo

Agafitness · 2017-01-31, 07:22

Cytat:

Napisane przez Lua_Misteriosa

Hej dziewczyny

Nie wiem czy trafiłam na dobry watek ale mam pytanie. Mianowicie, chciałabym troche powiększyć pupe, ale nie wiem czy dobrze chce się za to zabrać. Chce ćwiczyć w domu i myślałam, ze oprócz ćwiczeń Mel B na pośladki i innych zrobić wyzwanie 30 dniowe i robić codziennie przysiady np. coś takiego

http://4.bp.blogspot.com/-tNGUuSLf8u...posladki.1.jpg

I chciałabym z początku robić te przysiady trzymając w ręce dwie butelki z wodą po 0,5 później zmienić je z czasem na butelki po 1,5 l i na koniec robić je z baniakiem 5 litrowym. Myślicie że to może dać efekty?

Zamiast butelek,kup normalne ciężarki,bo z butelkami kiepsko się ćwiczy.Poza tym będziesz znała dokładne obciążenie.Na początek wystarczą hantelki o wadze 3kg jeden

aguniaaaaa041986 · 2017-01-31, 08:43

Cytat:

Napisane przez Lua_Misteriosa

Hej dziewczyny

Nie wiem czy trafiłam na dobry watek ale mam pytanie. Mianowicie, chciałabym troche powiększyć pupe, ale nie wiem czy dobrze chce się za to zabrać. Chce ćwiczyć w domu i myślałam, ze oprócz ćwiczeń Mel B na pośladki i innych zrobić wyzwanie 30 dniowe i robić codziennie przysiady np. coś takiego

http://4.bp.blogspot.com/-tNGUuSLf8u...posladki.1.jpg

I chciałabym z początku robić te przysiady trzymając w ręce dwie butelki z wodą po 0,5 później zmienić je z czasem na butelki po 1,5 l i na koniec robić je z baniakiem 5 litrowym. Myślicie że to może dać efekty?

Ja robiłam, ale uda mi się powiększyły od przysiadów, dlatego stawiam na inne ćwiczenia a przysiady out

Eluvtus · 2017-01-31, 10:20

Dzien dobry

Dzisiaj czeka mnie szybki spacer, 7 km

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-01-29, 21:04	#121
sylwusiach Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Zielona Wyspa Wiadomości: 8 682	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Zaczęłam dzis cwiczyc i dupa.. Nie mam siły!!! Zjadłam kolacje i leze w lozku . Jutro bedzie ogień Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Lilly 20.06.2015

2017-01-29, 22:09	#127
pseudofeministka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 7 538	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II A ja w ramach motywacji dla innych ( w koncu to watek motywujacy) melduje wykonanie zadania Z tej racji, ze wrocilam do cwiczen po dluzszej przerwie , to zrobilam sobie lekki wstep w postaci dluzszej rozgrzewki , Mel B na cale cialo i zrobilam pierwszy dzien jogi z wyzwania. Czuje sie super Eluvtus glowa do gory __________________ Wymiankowy: Dokładka: Perfumy, minerały, podkłady, hybrydy, kosmetyki do włosów:Jantar, Anwen, Oleje. https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=795843

2017-01-29, 22:21	#128
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 035	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Dzięki lecę spać. Pozmieniałam bloga, z czystym sumieniem się kładę. __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2017-01-30, 05:10	#130
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 035	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Nie mogę spać. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2017-01-30, 08:41	#133
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 035	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Dzięki dziewczyny Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2017-01-30, 09:01	#134
aguniaaaaa041986 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;) Wiadomości: 18 147	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II hej Ja nie mam co meldować w weekend Ale dzisiaj i jedzenie ogarnęłam i ćwiczenia też będą jak wróce z pracy __________________ Think happy - be happy M

2017-01-30, 13:53	#138
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 035	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Aga, jakis czas temu pytalam, ale chyba przeoczylas. Opowiesz nam co jesz? W sensie, jak wyglada u Ciebie sprawa z makro, kalorycznoscia itp. Zrobilam turbo spalanie. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2017-01-30, 15:43	#139
Istil Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 105	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Dołączę się do pytania, bo szczerze mówiąc dieta u mnie strasznie kuleje... Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Od 22.09.2016 nie palę! Teraz rozliczę się z wagą

2017-01-30, 16:29	#141
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 035	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Aha. Ja zaczelam jakis czas temu liczyc makro - jadlam przerazajaco malo wegli... zmienilam to i duuuzo mi lepiej. Na szczescie, praca przesunela sie tylko o 2 dni. W srode do pracy. W koncu, moje miejsce na ziemi Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2017-01-30, 16:56	#142
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 265	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II U mnie zawsze raczej nadmiar węgli Ale też i treningi bardzo intensywne,więc organizm musi mieć skąd czerpać energię. __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2017-01-30, 17:44	#144
Lua_Misteriosa Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-09 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 366	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Hej dziewczyny Nie wiem czy trafiłam na dobry watek ale mam pytanie. Mianowicie, chciałabym troche powiększyć pupe, ale nie wiem czy dobrze chce się za to zabrać. Chce ćwiczyć w domu i myślałam, ze oprócz ćwiczeń Mel B na pośladki i innych zrobić wyzwanie 30 dniowe i robić codziennie przysiady np. coś takiego http://4.bp.blogspot.com/-tNGUuSLf8u...posladki.1.jpg I chciałabym z początku robić te przysiady trzymając w ręce dwie butelki z wodą po 0,5 później zmienić je z czasem na butelki po 1,5 l i na koniec robić je z baniakiem 5 litrowym. Myślicie że to może dać efekty?

2017-01-30, 22:13	#147
liven Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-09 Wiadomości: 9 328	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Witam się po zumbie Wzięłam dziś pierwszą tabletkę suplementu na spalanie i jestem w szoku, że coś się działo

2017-01-31, 10:20	#150
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 035	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Dzien dobry Dzisiaj czeka mnie szybki spacer, 7 km Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)