callanetics

[AgaZ]

Chodziłam kiedyś na zajęcia i teraz wszystko brałam z głowy, ale takich niuansów typu "jeden cm tu czy tam" to nie pamiętam Jakby ktoś był skłonny pożyczyć mi tę książkę, to chętnie to uzupełnię.

[jowisia]

Napisane przez AgaZ

Chodziłam kiedyś na zajęcia i teraz wszystko brałam z głowy, ale takich niuansów typu "jeden cm tu czy tam" to nie pamiętam Jakby ktoś był skłonny pożyczyć mi tę książkę, to chętnie to uzupełnię.

Ago, ja wlasnie o tym pomyslalam! Jakbys mi podala swoj adres na PW, to bym mogla nakazac mojej mlodszej siostrze (ktora mi ksiazke podkradla, sikorka ) ci ja z Kielc wyslac. Jezeli nie znajdziesz nikogo z Wawy (bo chyba z Wawy jestes..?) to ja sie tym zajme.

[AgaZ]

Jakbyś mogła byłabym bardzo wdzięczna

[jowisia]

Oczywiscie Czekam na adres, a potem zaraz skypuje do siostry z misja.

Przeciez i im, i nam chodzi o dobro naszego wizazu...

[Agaimka]

Aga wielkie dzięki za wstawienie ćwiczonek Opisy i rysunki pierwsza klasa!!super pozdrawiam

[mądrala]

A callanetics jest bardziej na rzeźbienie ciała, czy także na spalanie tłuszczyku?

[Agaimka]

Czy ktoś juz wykonała całą serię tych cwiczeń z callanatics zamieszczonycg przez Agę?????ile czasu to zajęło????da sie wytrzymać????bo ja dziś próbuję, o ile dam radę bo jestem strasznie przeziębiona

[an_lee]

Ja zrobiłam dzisiaj te cwiczenia i zajęło mi to około 45 min wytrzymać się da ale ...mięsnie mnie bolą!!! niby proste te ćwiczenia ale dały mi się we znaki chyba sie zasiedziałam po zimie spróbuję poćwiczyć je przez dwa tygodnie i zobaczymy jakie będą rezultaty mam w planie dołożyć do tego zestawu aeroby tzn skakankę konkretnie myślicie ze to pomoże mi szybko schudnąć???

[katiia]

Wczoraj po raz pierwszy wykonałam te ćwiczonka i mam zamiar pociągnąć tak przez 2 tygodnie, a jeśli będą efekty to i dłużej oczywiście. Najwięcej problemów sprawiły mi ćwiczenia na brzuch, te w których trzeba mieć wyprostowane nogi-istny koszmar! no, ale będę próbować dalej

[Kreestal]

A ja znalazłam ćwiczenia: http://agk.20a.w.interia.pl/CALLANETICS.htm
Tyle, że opracowanie AgiZ jest lepsze

[ac2f6278e229b646bf6e187f3fbb9169e7de5588_632ce8f267878]

witam
chciałabym się dowiedzieć czegoś o callenetics, głównie chodzi mi o to, jakie ćwiczenia wchodzą w skład tej metody i jak często trzeba ćwiczyć
bedę wdzięczna za każdą odpowiedź

[Agaimka]

proponuję tutaj spojrzeć:
https://wizaz.pl/Trends-News/Babskie-sprawy/Callanetics
i tu:
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=102126

[ka.si]

Callanetisc - wczoraj to sobie wydrukowałam z pierwszej strony wizażu , powiem jedno - oooOOoo matko !!!!!!! wierze że te ćwiczenia w szybkim czasie ukształtują moje ciało !!!!!

[ka.si]

to jest dość - yyyy- trudne !!

[ac2f6278e229b646bf6e187f3fbb9169e7de5588_632ce8f267878]

bardzo dziekuje ;*

[ac2f6278e229b646bf6e187f3fbb9169e7de5588_632ce8f267878]

od jutra zaczynam cwiczyc

[ac2f6278e229b646bf6e187f3fbb9169e7de5588_632ce8f267878]

a jak czesto musze ćwiczyć? wystarczy 2 - 3 razy w tygodniu?

[ka.si]

Napisane przez olawejherowo

a jak czesto musze ćwiczyć? wystarczy 2 - 3 razy w tygodniu?

podobno najlepsze efekty - po 2 tygodniach- są po codziennym treningu

[ac2f6278e229b646bf6e187f3fbb9169e7de5588_632ce8f267878]

ojjj to trzeba bedzie sie wziac ostro do pracy

[ka.si]

ja bede cwiczyła , w końcu 2 tygodnie to niedużo, a jak zobacze efekty - to niepoprzestane !!!!!!!!

[ka.si]

napisze szczerze ze wczoraj "przeszłam" cały ten zestaw cwiczen, tam gdzie musiałam robić "mini-skłony" w czasie 100s - nie wytrzymywałam ... robiłam po 50 , 40 sekund. mój czas w jakim to robiłam zajął mi 30 minut ... chcę zobaczyc jak zmieni sie moje ciało

[ac2f6278e229b646bf6e187f3fbb9169e7de5588_632ce8f267878]

Napisane przez ka.si

napisze szczerze ze wczoraj "przeszłam" cały ten zestaw cwiczen, tam gdzie musiałam robić "mini-skłony" w czasie 100s - nie wytrzymywałam ... robiłam po 50 , 40 sekund. mój czas w jakim to robiłam zajął mi 30 minut ... chcę zobaczyc jak zmieni sie moje ciało

w 30 min wszystkie te cwiczenia <wow> niezla jestes

[ka.si]

Napisane przez olawejherowo

w 30 min wszystkie te cwiczenia <wow> niezla jestes

ale nie robiłam po 100s !!!!!! w sumie ograniczyła czas przez te "skróty" o jakieś 15-20 minut !!!!

[ka.si]

podejrzewam że cały zestaw poprawnie wykonany i w odpowiednim czasie ćwiczy się około 45-60 minut tak jak oni napisali ... dużo się nie męczysz, ale wysiłek jest max !!!! czuć na brzuszku szczególnie

[ooliwka]

ja od jutra zaczynam
moje ciało jest bardzo rozleniwione
więc przez tydzień będe ćwiczyć taki zestaw ale połowicznie
wole tygodniowe przystosowanie
a potem 2 tygodnie godnie z opisem

myślicie że to dobrze??

[sky1980]

ja cwicze pilates juz od jakis trzech miesiecy i musze powiedziec ze cialko sie pieknie ksztaltuje, duzych roznic miedzy callaneticsem a pilatesem nie ma,wiec moge potwierdzic ze jak sie wezmiecie do robotki to efekt gwarantowany !!!!
zeby sie nauczyc wykonywac poprawnie te cwiczenia, zajmie wam to troszke czasu i z poczatku nie musicie sie obawiac ze nie robicie wymaganej ilosci - to normalne, przyjdzie z czasem
powodzenia

[Lilyth]

Kasetę z tymi ćwiczeniami mam juz dobre 10 lat. Na poczatku jest naprawde ciężko wytrzymać, ale absolutnie nie można się zrażać. A efekty naprawde są. A co najważniejsze te efekty sa trwałe. Więc do dzieła dziewczyny!!!!

[Agaimka]

Napisane przez Lilyth

Kasetę z tymi ćwiczeniami mam juz dobre 10 lat. Na poczatku jest naprawde ciężko wytrzymać, ale absolutnie nie można się zrażać. A efekty naprawde są. A co najważniejsze te efekty sa trwałe. Więc do dzieła dziewczyny!!!!

Lilyth te ćwiczenia sa takioe same jak na stronie głownej?????czy jest ich więcej?????

[Jeannie_jk]

Ostatnio postanowilam zaczac cwiczyc wedlug cwiczen callanetics...jednak przy wiekszosci cwiczen pisze zeby wytrzymywac 100 sekund a ja tyle nie wytrzymuje a wy?? zawsze myslalam ze jestem dosc dobrej koncycj a przy tych cwiczeniach sie zalamalam..bo nie sa trudne ale wytrzymac tyle to dla mnie meka

[ka.si]

zajrzyj kilka wątków niżej, wizażanka wcześniej założyła ten wątek nawet o takim samym tytule .... zapraszamy !!!!!