--> Poloneza czas zacząć, czyli Studniówkowe Odchudzanie <--

[hamster_killer]

no własnie niestety nie
1 punkt jest przyznawany za conajamniej 30 minut cwiczeń

[Sysska]

Napisane przez hamster_killer

Sysska, to dośc sporo jak na trochę ponad miesiąc ja w sumie chcę podobnie schudnąc

Spróbować zawsze można

[hamster_killer]

no jasne! tylko że mi taaaaaaak strasznie nie chce się ruszać...

[kamilka48]

tak czytam o tych punktach i musze powiedziec,ze mi ta dieta nie dala nic... liczylam przez dlugoi czas punkty... i nie schudlam ani kilograma.... widac kazdy organizm reaguje inaczej...

[Sysska]

Napisane przez hamster_killer

no jasne! tylko że mi taaaaaaak strasznie nie chce się ruszać...

Dokładnie żeby tak się chciało chcieć

[nefre]

hamster_killer : zamiescilabym, ale niestey - już cufrówki brak A portfel jak zacząl beczeć No, ale cóż

Ja sie czuje jakas taka napuchnięta ;/ nie wiem dlaczego;/

[jennuś]

hej dziewczyny, walcze dalej, dzis kupilam kiecke wiec bede walczyc tym bardziej, ale musze wam powiedziec ze kiecka rozmiar 36 a musze ja jeszcze zwezac, z tylu szczegolnie i w talii, bo reszta ok, moze byc. Tylko nie wiem czy to zasluga tego ze schudlam czy tego ze numeracja kiecek byla taka Mam nadzieje ze to pierwsze Jeszcze popracuje nad brzuszkiem i troszke boczkow zrzuce i bedzie super 3mam kciuki za Was

PS. ja pkt. licze troszke inaczej, licze sobie jeden punkt za kazdey rodzaj cwiczen, bo dziennie to ja min. 1 godz. robie wiec to nie jest mobilizacja jak sobie licze za to tylko jeden pkt. ale jak licze sobie 1 za to ze biegalam, 1 za to ze skakalam, 1 za A6W itd. to od razu chce sie cwiczyc, bo pkt. wzrastają a ja robie to co powinnam robic Pozdro

[hamster_killer]

jennuś, to gratuluje, botoraczej zaśługa tego że schudłas
Co dotego naliczania tomasz chyba rację, bo w sumie jednego dnia pół godziny kręce hula hop i mam 1 pkt a drugiego ćwiczę 40 minut callanetics, robie a6w i skakanka i tez 1
musze to dopracowac

[fifcia]

Ale was podziwiam dziewczynyobjecuję sobie już do miesiąca ze wezme się za ćwiczenia ale cóż zawsze było coś ważniejszego na głowie a to jakies klasówki i nauka a to znowu kursy itd. a później to już mocy na nic nie miałam
Uwaga, wczoraj się wziełam za siebie wypiłam 5 razy czerwoną herbatkę,zjadłam jogurciki i otręby a z ćwiczeń hmm... nie mam się czym pochwalić;( narazie tylko 100 brzuszków i pare ćwiczeń rozciągających
Szukam jakiegoś stosownego dla mnie treningu ale u mnie w domku nie mam za wiele miejsca na hula hop a biegać tez nie mam jak bo niestety mieszkam w takim mało oświetlonym miejscu wiec sie trochę boję

[nefre]

tez musze zwężac keicke a to rozmiar 36 Skarcac i zwężać Tak mysle czmeu 34 nie kupilam..

[hamster_killer]

fifcia - no to zawsze już coś zaczynaj ćwiczenia od mniejszych rzeczy i tak stponiowo stopniowo zwiększaj
A ja mam dzisiaj takiego lenia...dopiero co się obudziłam a zaraz znów chyba pójde spać...

[coc9]

a ja po joggingu slodyczy nie tknelam ale ziemnaiczki i owszem

[fifcia]

Niedziela to taki dzień gdzie tylko bym leżala na łózkui obrzerała sie :P

[nefre]

fifcia :P Ja wlasnie wszamałm 4 michalki i 1 truflę

[Karocia_DG]

Boshe Laski ja mam studnióweeee 6 stycznia a dzis jest 9 i nic ze soba nie zrobiłam!!!!!
denerwuje mnie moje lenistwo!!!!! WrRRRrrrR!!!
Musze pomyslec jak tu szybko cos ze soba zrobic!!!! ??
Jutro poniedziałek zaczne od jutra a dzis juz nie bede jadła kolacji!!! i Musze porzucic picie Coli z tym bedzie najgorzej..



Ale moze dam rade!!! TRZYMAJCIE KCIUKI!!!! JA ZA WAS TEZ TRZYMAM!!
!!!!!

[kamilka48]

Napisane przez Karocia_DG

Boshe Laski ja mam studnióweeee 6 stycznia a dzis jest 9 i nic ze soba nie zrobiłam!!!!!
denerwuje mnie moje lenistwo!!!!! WrRRRrrrR!!!
Musze pomyslec jak tu szybko cos ze soba zrobic!!!! ??
Jutro poniedziałek zaczne od jutra a dzis juz nie bede jadła kolacji!!! i Musze porzucic picie Coli z tym bedzie najgorzej..



Ale moze dam rade!!! TRZYMAJCIE KCIUKI!!!! JA ZA WAS TEZ TRZYMAM!!
!!!!!

karolciu musisz uwierzyc w siebie i troszke wiecej optymizmu:P zamartwianie sie nic Ci nie da i napewno nie pomoze... A wiec trzymam mocno za Ciebie kciuki buziaki ps.kolacje mozesz jest tylko przed 18, a co do tej coli to zdecydowanie nie!!!!! nie pij napojow slodzonych, nie jedz bialego pieczywa jak najmniej tluszczow no i zero slodyczy .....................i dla lepszych efektow troszke cwiczen pozdro

[nefre]

Kto powiedzial ze kolacja tylko przed 18? jak zjem po 18 to co? Zoladek juz zamkniety an klodke czy jak? :| wystarczy 3 godziny przed snem.

[hamster_killer]

ja myśle, że ztą kolacją to już wg własnych upodoban ja jadam obiad ok.17 i to jest mój ostatni posiłek i jakoś już się przyzwyczaiłam że nawet nie jestem już poźniej głodna

cola...heh, to jest mój nałog ale teraz ograniczylam i pije ją tylko raz w tygodniu
a przed chwilą zjadłam ogormny kawałek tortu

[jennuś]

joł ja wpierdzielam wlasnie salatke z ryzu, anansow i kukurydzy, nie wiem czy zdrowe i czy niskokaloryczne ale pyszne No i widze z eźle robię, bo jem jogurty codziennie na sniadanieale owocowe Ups, trzeba powiedzic mamie zeby kupowala tlyko naturalne Ehh czego to sie nie robi, żeby olśnic urodą

[agata_slomka]

Napisane przez Karocia_DG

i Musze porzucic picie Coli z tym bedzie najgorzej..

rzuć to badziewie w cholere!! już lepiej, zebyć pisłą wodę gazowna albo herbarę z cukrem!! [nie wiem czy wiecie, ale na litr coli przypada ok 1 szklanka cukru]

a co do kolacji, to jeżeli chcesz efektywnie schudnąć, to jedz regularnie. Co z tego, że nie zjesz kolacji? rano sobie nadrobisz jakimś wysokokalorycznym i niezdrowym śniadaniem [albo co gorsza głód obudzi ciebie w nocy i wtedy pójdziesz jeść!!!]. Psychicznie też będziesz nastawiona w ten sposób, że obiad jest twoim ostatnim posiłkiem i zjesz dożo więcej niż normalnie...

najlepiej zjeść kolację ok 3-4h przed pójściem spać

[coc9]

ha ! a ja sie powstrzymalam przed wszamaniem ptasiego mleczka rafaela i pierniczkow jestem bossska

[hamster_killer]

woohoo, coc rządzisz dziewczyno
Ja coś się źle czuję, więc dzisiaj ćwiczenia sobię daruję...

ja mam zawsze problem co wziąć do jedzenia do szkoły. Staram się nie brac kanapek, ale już trochę przejadłam się jogurtami naturlanymi/ze zbożami/serkami wiejskimi itd. do tego jeszcze jakiś owoc zazwyczaj biore, a wy co jadacie w skzole? moze jakoś sobię urozmaice

[karola_plm]

no ale dziewczyny z tymi cwiczeniami to chodzi o to ze pracowalyscie nad sylwetka, a nie o to ile nad nia pracowalyscie.

istota tej punktacji jest zeby nie dopisywac sobie punktow za kazde osiagniecie tylko za ogol. bo jesli ja pocwicze sobie 3h i zrobie 6 roznych cwiczen, to nie znaczy, ze moge sobie dodac 6pkt to by bylo za proste. i to tak samo jakbym dodawala sobie +1 pkt za kazda odmowe, albo +1 za kazde 10 minut masazu, jak np. kiedys zrobie sobie pol godziny, to nie dodam trzech punktow.

nie ulatwiajmy sobie tego za bardzo


co do diety to ja nie cwiczylam ostatnie 3 dni i zle mi z tym niemilosiernie ale jutro juz biegne na silownie i bede dzielnie nadrabiac
zostal niecaly miesiac, a mi idzie srednio

[Sysska]

Łohoh dziewczyny oto świetny sposób na odchudzanie

[hamster_killer]

haha, o tak tak to ja moge sie odchudzać...

Agata, skąd konkretniej jesteś?? Bo teraz dopiero zauwazyłam, że ty także z trójmiasta

[Karocia_DG]

Hej... Dzieki dziewczyny za wsparcie takie cos duzo daje.. z ta cola musze skonczyc!! powaznie dzis ostatnia buteleczka!!!
Bede piła wode mineralna ale tez o jakims smaku bo kurcze na dłuzszy okres czasu nie wytrzymam z taka normalna!!! ale tez bede piła !! na zmiane

.....dzis znalazła dla siebie kiecke na studniówke jest sliczna ale mam nadzieje ze troche zrzuce kg do tego czasu bo jak ja w takiej slicznotce bede wygladac.... hehehehehe.....!!!!!!:con fused:

....a tez mam problemy z tym co jesc w szkole.. czasami wogole nic nie jem a czasami...... szkoda gadac jak wejdziemy z kolezankami do sklepiku to nie mozemy wyjsc;( hehehehe .. moim zdaniem nie powinno byc sklepików .. hahahahaha one TYLKO KUSZA!!!!!!!!!!!!! HAHA (OCZYWISCIE ZARTUJE) !!!!

... pozdrawiam.. zobaczymy jak mi od jutra pójdzie!!! i ide na basen i z tata bede biegac .. bo az mi wstyd ale... moj tatus biega juz od miesiaca i jest taki szczupły a mi sie ... pupki nie chce ruszac!!! len ejstem..!!

... buzka!!!!!

[fifcia]

Dzisiaj mija dzień 4 uff... cieżko jest ale początki zawsze są trudne
Dzisiaj wziełam do szkoły serek waniliowy (wiem ze powinien być naturalny ale eh... taki bez smaku bleee ) i jedna bułeczka zwykla
dzisiaj godzina ćwiczeń hula hop bieganie w koło domu hehe i troszke skakanki

[nefre]

hamster_killer ja do szkoly biorę zawsze standradowo grahamkę z szynka i jakimś warzywkiem To jest moje II śniadanie, więc powinno być wartościowe tak poniekąd

[agata_slomka]

hamster_killer jestem z Rumi [obok Gdymi] ale z racji, że nikt nie wie gdzie to jest, to piszę, że z Trójmiasta xP

[fifcia]

jejkuś nie umiem liczyc tych punkcików i aż mi głupio ze wcale ich nie mam ;(