Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")

[monicka9219]

Świetny pomysł anniaa zawsze wieczorkiem mozemy napisać co świczyłyśmy dziękuje za przyjęcie do grupy xD a moze polecicie m jakis dobry krem lub zel wyszczuplający??KIedys uzywałam żółty ujędrniający garniera

[anniaa]

ja polecam peeling kawowy na cellulitis i ogólnie na poprawe wygladu skóry

[NoLQa]

monicka - po pierwsze to witam w naszym gronie ja na cellulit moge ci polecic "good bye cellulit" uwielbiam ten balsam I efekty sa i tez zgodze sie z anniaa co do peelingu kawowego

Co do pisania codziennie co cwiczylysmy to jestem na tak

[monicka9219]

peeling kawowy robie 2 razy w tygodniu, a w ten żel musze zakupić a po jakim czasie zauważyłaś NOLQA efekty??

[anniaa]

ja mykam , miłego dnia
wpadne wieczorkiem

[Justynka1710]

Witam kochane znowu
A mogę podac wymiarki tylko , bo nie znam wagi niestety Ale jak już wspominałam , będe walczyć, aż zobaczę efekty.
Kusicie, oj kusicie a6w Chyba dzisiaj zaczne
Poza tym dzisiaj chce poskakać na skakance no i chyba zacznę a6w.
Najbardziej zależy mi na wyszczupleniu ud, ale brzuszek też już troszkę "zapuściłam"


ps. ale produkujecie hehe

[monicka9219]

Napisane przez Justynka1710

Witam kochane znowu
A mogę podac wymiarki tylko , bo nie znam wagi niestety Ale jak już wspominałam , będe walczyć, aż zobaczę efekty.
Kusicie, oj kusicie a6w Chyba dzisiaj zaczne
Poza tym dzisiaj chce poskakać na skakance no i chyba zacznę a6w.
Najbardziej zależy mi na wyszczupleniu ud, ale brzuszek też już troszkę "zapuściłam"


ps. ale produkujecie hehe

Hej Justynka ja jestem dzisiaj po 1 dniu A6W w takim razie zaczynamy razem w tym samym czasie A jakie masz wymiary ud, łydek oraz ile w biodrach?

[NoLQa]

Monicka - efekty zauwazylam juz po tyg kiedy skora stala sie jedrniejsza..ale trzeba stosowac regularnie i robic ala masaze

[Justynka1710]

Hej Monicka

Uda: 49 cm
Łydki: 37
Biodra: 86
Nie tak duzo jednak czuje, że powinnam mieć chudsze uda
Zaczynam a6w od dziś
Pozdrawiam

[misiaczekdid]

Napisane przez monicka9219

Świetny pomysł anniaa zawsze wieczorkiem mozemy napisać co świczyłyśmy dziękuje za przyjęcie do grupy xD a moze polecicie m jakis dobry krem lub zel wyszczuplający??KIedys uzywałam żółty ujędrniający garniera

Ja już trochę eksperymentowałam z kremami i tak:
Miałam z SORAYA taki różowy liftingujący ze składnikami antycellulitowymi - efekt skóra miękka, ale innych efektów jakoś nie widziałam;
Następny to EVELINE Slim Extreme 3D - fajny efekt chłodzenia i jakoś tak mi przypadł do gustu, bo czułam, że coś się dzieje, jak go nałożę,
Kupiłam też za namową znajomej krem z ORIFLAME Swedish spa minerals, ale poza tym, że szybko się wchłaniał i skóra była miła w dotyku to na cellulit mi nie działał.
Teraz używam z EVELINE Slim Extreme 3D Serum i przyznam szczerze, że efekty są (skóra taka bardziej napięta i gładsza), a do tego to chłodzące uczucie - człowiek czuje, że coś się dzieje i od razu chętniej sięga po kosmetyk (nie zapominam już o masażu i wklepaniu kosmetyku )
--------------
wymiary i inne takie
waga: 74 kg
cel: 60kg
wzrost: 170cm
wiek: 23
biust: 98 cm
talia: 79 cm
biodra 98 cm
uda 60cm

[monicka9219]

Napisane przez misiaczekdid

Ja już trochę eksperymentowałam z kremami i tak:
Miałam z SORAYA taki różowy liftingujący ze składnikami antycellulitowymi - efekt skóra miękka, ale innych efektów jakoś nie widziałam;
Następny to EVELINE Slim Extreme 3D - fajny efekt chłodzenia i jakoś tak mi przypadł do gustu, bo czułam, że coś się dzieje, jak go nałożę,
Kupiłam też za namową znajomej krem z ORIFLAME Swedish spa minerals, ale poza tym, że szybko się wchłaniał i skóra była miła w dotyku to na cellulit mi nie działał.
Teraz używam z EVELINE Slim Extreme 3D Serum i przyznam szczerze, że efekty są (skóra taka bardziej napięta i gładsza), a do tego to chłodzące uczucie - człowiek czuje, że coś się dzieje i od razu chętniej sięga po kosmetyk (nie zapominam już o masażu i wklepaniu kosmetyku )
--------------
wymiary i inne takie
waga: 74 kg
cel: 60kg
wzrost: 170cm
wiek: 23
biust: 98 cm
talia: 79 cm
biodra 98 cm
uda 60cm

misiaczekdid w takim razie jutro po szkole lece od razu do sklepu i zakupuje EVELINE Slim Extreme 3D Serum jak się dobrze oriętuję kosztuje ok. 13 zł Co do wymiarów to mamy zblizone tyle że ty masz 170 cm a ja 166cm:/ ale mam nadzieje że spadnie mi z ud i z łydek to będe wtedy w 7 niebie xD Słodyczy nie jesm wogóle, ale jezeli mam ochotke na coś to jedynie TICK TACKI xD tylko 2 kcl

[madzik=)]

misiaczekdid..i jak po 15 dniach a6w?ja jestem dopiero na 4ale odniosłam inny sukceszainteresowałam moją siostrzyczkę tymi ćwiczeniamichociaż ona to ma śliczniutką figurkę..pozazdrościć..Po zytywne w tym jest to,że chociaż któraś z nasBędę ją gonić..

A brzuszek i boczki przede wszystkim to moja zmora

Buuuziaki..znikam na obiadekoczywiście brukselka..kalafior itp... no i mięsko też :P

[NoLQa]

misiaczekdid - twoje wymiary zapisane

Ja juz po obiadku jestem... I teraz w sumie powinnam wrocic do nauki, ale nie za bardzo mi sie chce!!

Gdzies ok 17-18 mam zamiar cwiczyc i chyba jednak zrobie 1 dzien A6W! przekonalyscie mnie!!

[NoLQa]

madzik =) a u mnie najwieksza zmora sa uda i brzuch.. tzn wszystko ALE JUZ NIEDLUGO

[misiaczekdid]

Napisane przez madzik=)

misiaczekdid..i jak po 15 dniach a6w?ja jestem dopiero na 4ale odniosłam inny sukceszainteresowałam moją siostrzyczkę tymi ćwiczeniamichociaż ona to ma śliczniutką figurkę..pozazdrościć..Po zytywne w tym jest to,że chociaż któraś z nasBędę ją gonić..

A brzuszek i boczki przede wszystkim to moja zmora

Buuuziaki..znikam na obiadekoczywiście brukselka..kalafior itp... no i mięsko też :P

Tak jak już pisałam efekty są brzuszek zaczyna się ładnie zarysowywać i nie jest taki miękki jak kiedyś i jest 4cm mniejszy A co do nudy to zaangażujcie do ćwiczeń np swojego TŻ albo siostrę, koleżankę czy brata. W grupie raźniej i nie czuje się tak tej nudy. Mój TŻ troszkę początkowo marudził, ale wpłynełam mu na ambicję Oczywiście dobra muzyczka w tle to podstawa

[monicka9219]

ja kiedys jak robiłam A6W to juz po 6 dniu widziałam super efekty wogólnie nie miałam tłuszczyku tylko mięsnie....a teraz...szkoda gadać ALe wezmę się za siebie i bede wyglądać tak jak kiedyś xD

[Justynka1710]

Ajć zaczynam dzisiaj a6w
Jakoś razem nam się uda nie??
Ćwiczę od 15

[NoLQa]

misiaczekdid - przy twoich wymiarach nie napisalas co jakies wagi chcialabys dojsc

A ja mam sie uczyc a tak mi sie nie chce, ze siedze na naszym wspanialym watku

[monicka9219]

Justynka jasne że razem nam się uda te ćwiczenia śą super i szybko widac efekty

[dosienka2802]

Ożesz nie podałam na początku
Wiek: 18 latek
Waga: 63 kg
Wzrost: 180 cm
Wymarzona waga: 57 kg
Wymiary: 93/68/94
W talii bym chciała zrzucić parę cm przede wszystkim i w bioderkach.
Co myślicie o tym http://www.sfd.pl/Aerobiczna_szóstka...D-t144665.html Próbowała któraś?

[NoLQa]

dosienka - wlasnie toczy sie rozmowa o A6W a wymiary zapisalam

[madzik=)]

noLqa i Justynka1710 i wszystkie trenujące a6w..
Razem na pewno nam się uda!W grupie raźniej!!!- w końcu przydały się na coś wykłady z psychologii społecznej .

Ja już po obiadku i teraz na spacerek..

hmm..a nauka?Taaak..wiedziałam,ż e o czymś zapomniałam to później..
Buziaki słoneczne!

[NoLQa]

madzik ja tam pamietam o nauce ale prze mi sie nei chce
Ale postanowione ok 18 biore sie za cwiczonka.. a teraz juz seryjnie () uciekam!

[szi]

Jestem i ja z wymiarami
Więc tak :

• wzrost: 158 cm
• waga 49 kg (nie mam wymarzonej)
• biust 80 cm (mam nadzieje, że nie zleci mi zbyt wiele )
• talia 68 cm
• biodra 87 cm
• udo (w najszerszym miejscu) 53 cm
• udo (trochę pod ww miejscu) 49 cm
• łydka 35 cm

Pozdrawiam

[italiaanka]

Napisane przez dosienka2802

Ożesz nie podałam na początku
Wiek: 18 latek
Waga: 63 kg
Wzrost: 180 cm
Wymarzona waga: 57 kg
Wymiary: 93/68/94
W talii bym chciała zrzucić parę cm przede wszystkim i w bioderkach.
Co myślicie o tym http://www.sfd.pl/Aerobiczna_szóstka...D-t144665.html Próbowała któraś?

O rzesz. Prawie takie same wymiary... 5kg mam tylko więcej... no i biust mniejszy. Ech. Ciekawe... czego mam więcej... mięśni? Wątpię... ale one więcej ważą. Może kości mam cięższe

Co do linku... cały czas się o tym dyskusja toczy.

Też próbowałam A6W, ale nuudne to jejkuś strasznie. A ja nie mogę się nudzić, bo motywacjia ucieka. Powodzenia dziewczyny, co by udało się wam wytrwać do końca Swoją drogą... 6 nie spala tłuszczyku raczej, a wzmacnia mięśnie, dlatego jeśli ktoś ma oponkę to podstawą powinna być dieta z ujemnym bilansem (zresztą dla wszsytkich, którzy chcą schudnąć) oraz aeroby, albo np. HIIT.

Do dziewczyn ćwiczących wieczorem - pamiętacie o posiłku potreningowym ???

NolQa - witaj w klubie, książka leży obok i mnie straszy Poczytałam trochę, ale wrócić mi się do niej nie chce Wolę siedzieć tutaj. OO, Zmiana avatara - ładny

[Justynka1710]

ajj czemu jeszcze nie zaczelam ćwiczyć Zaczne o 16 już napewno...
Dziewczyny, a duzo zginacie klatkę piersiową? to znaczy do samych kolan??
wiem, głupia jestem, ale nie wiem

[szi]

Co Wy myślicie, że tylko Wy macie się uczyć Nie ma Na mnie też ksiązki czekają i doczekać się nie mogą

A teraz takie techniczne pytanie.

Co można ćwiczyć rano, na czczo? a6w? hulahop? I czy to wtedy daje lepsze efekty...?

[mademoiselle jeanne]

To ja się pochwalę, że udało mi się zmobilizować do ćwiczeń
1 dzień A6W za mną I uwaga! 40 min jazdy na rowerku Mój rekord. Co prawda obciążenie małe, bo zależy mi na zrzuceniu tłuszczyku z nóżek, ale zawsze I jeszcze połączyłam ze sobą dwie pożyteczne rzeczy: rowerek i naukę słówek z angielskiego. Jak robi się coś jeszcze prócz ćwiczeń, to jakoś tak czas szybciej mija

[italiaanka]

Napisane przez szi

Co Wy myślicie, że tylko Wy macie się uczyć Nie ma Na mnie też ksiązki czekają i doczekać się nie mogą

A teraz takie techniczne pytanie.

Co można ćwiczyć rano, na czczo? a6w? hulahop? I czy to wtedy daje lepsze efekty...?

Rano na czczo, aeroby, hula-hop - nie mam pojęcia. a6w - odpada, podobnie jak HIIT, czy trening siłowy - no chyba, że chcemy popalić sobie mięśnie zamiast tłuszczu.

[wiolisza]

Ja tez sie przylaczam xd. powiedzcie mi tylko jakie jest skuteczne 'dopingowanie' sie zeby nie ulegnąć pokusie słodyczy?;P . Ja tak zawsze mowie: nie bede jesc słodyczy..a potem jak je widze... to ulegam. co mam zrobic?