PiękNe Do LaTa :)

[kasssikk19]

No naobiadek to przewiduje rybke filecik z minaja i pół bułeczki wieloziarnistej pysznej :P

[olcialolcia]

Witam w ten piękny cieplutki dzionek

ja dzisiaj na śniadanko miałam mleczko z otrębami i 3 suszone sliweczki to tego na drugie śniadanko w szkole kanapkę z serkiem(chlebek wieloziarinisty) a na obiadek rybkę filet z Pangi (bez panierki oczywiście i bez tłuszczyku) a do tego warzywa na patelnie

Teraz chwilke odpocznę i bedę jak zwykle ćwiczyć. na kolacyjke jeszcze nie mam pomysłu:p ;p

Ale cosik dobrego chudego sie wymyśli hihi

Milutkiego dzionka Wam zycze

[Aniulak]

To ja zaczynam...moja waga to 59 kg. Chciałabym 54
Wymiarki moze podam:
pas- 72 cel- 65
biodra- 86 cel- 82
udo- 53 cel- 49
łydka- 38 cel-34
nad kolanem- 40 cel- 38

Mam nadzieję, że sie uda A moimi pomocnikami będą : skakanka, hula-hop, motylek do cwiczenia ud, ogólnie ćwiczonka i oczywiście smaczne ale w małych ilościach...jedzonko

[Michalinka89]

Napisane przez Aniulak

To ja zaczynam...moja waga to 59 kg. Chciałabym 54
Wymiarki moze podam:
pas- 72 cel- 65
biodra- 86 cel- 82
udo- 53 cel- 49
łydka- 38 cel-34
nad kolanem- 40 cel- 38

Mam nadzieję, że sie uda A moimi pomocnikami będą : skakanka, hula-hop, motylek do cwiczenia ud, ogólnie ćwiczonka i oczywiście smaczne ale w małych ilościach...jedzonko

a ile ty masz wzrostu??;>

[Michalinka89]

kurczę a moja mama dziś zrobiła na obiad naleśniki i sie skusiłam na 2 :/:/ a potem zjadłam 2 cukierki do ukarania jestem

[Aniulak]

Mam około 170. Oczywiście nie mam jakiejś obsesji, że jestem gruba jejciu jejciu...poprostu chcę się lepiej czuć we własnym ciele..i pozbyć się głównie odłożonego tłuszczyku na brzuchu i udach.

[Michalinka89]

Aniulak wiem wiem, tak pytam ile masz wzrostu

[kasssikk19]

myśle że do 170 cm waga jaką masz jest wprost idealna moja kolezanka przy tym wzroscie wazy 66 kg i zle nie wyglada wcale ja bym powiedziala ze w pasie i w biodrach nie powinnas chudnac w biodrach to juz wogole 86 to jest malutko a łydki i uda no tutaj mozesz troszke popracowac chociaz przy tym wzroscie to nie jest duzo
jadlam wlasnie grahamke i jablko ale cos mi nie dobrze jakos ...
Michalinka no przegiełaś mogłaś skonczyć na 1 ale co tam jutro się postarasz będzie bez naleśników buźka

[Aniulak]

Nom.. a łydki..to jeden z moich głownych porblemów..są takie potężne..tylko to juz chyba genetycznie, więc dużo z nich nie strace..najwyżej 2 cm.. ale reszta może pujdzie po mojej myśli Życzę powodzenia wszystkim

[Michalinka89]

Napisane przez kasssikk19

myśle że do 170 cm waga jaką masz jest wprost idealna moja kolezanka przy tym wzroscie wazy 66 kg i zle nie wyglada wcale ja bym powiedziala ze w pasie i w biodrach nie powinnas chudnac w biodrach to juz wogole 86 to jest malutko a łydki i uda no tutaj mozesz troszke popracowac chociaz przy tym wzroscie to nie jest duzo

tez tak mysle ,dlatego sie zdziwiłam troche ze masz takie ładne wymiary i chcesz schudnąc,mi 53cm w udzie całkowicie wystarczy,chciałabym tyle...no ale jesli chcesz

Jutro już zdrowy obiad bez żadnych naleśników!! i cukierków . Ja to uwielbiam rybke Pange pieczoną z ziołami ...ahhh

[truskava]

dziewczyny,ale tragedia. pozarlam wlasnie 10 cukierkow czekoladowych i mam teraz takie wyrzuty sumienia! nomrlanie zbijcie mnie za to:P do jutra JUZ nic nie jem, tylko woda. rany, jaka ja gupia, jaka gupia! wrr : [

[Michalinka89]

Napisane przez truskava

dziewczyny,ale tragedia. pozarlam wlasnie 10 cukierkow czekoladowych i mam teraz takie wyrzuty sumienia! nomrlanie zbijcie mnie za to:P do jutra JUZ nic nie jem, tylko woda. rany, jaka ja gupia, jaka gupia! wrr : [

nie martw sie tez tak miałam CZESTO!! ale na drugi dzien postanowialam ze juz nie bede i cwiczyłam silną wole NIE I JUZ!! Albo np specjalnie wudrukowalam sobie fotki pieknych figur, wstawilam tapete na komputer z taka sliczna figura jaka jest moim marzeniem i od razu sie odechciewa albo np cukierki lub ciastka kazalam rodzinie chowac zebym ich nie widziala wtedy mniej kusi bo sie nie widzi albo szłam do kuchni robiłam WIELKI kubek herbatki ziołowej np mięty którą uwielbiam i piłam po trochu....to mi pomaga także kiedy wieczorem przed spaniem dopada mnie głod i mysl ze w lodówce tyle dobrych rzeczy wiec zawsze mysle ze jutro rano zjem cos pysznego np owsianke z bananem albo jogurt z otrebami i owockami robie moj kubełek (specjalny mi mama kupiła taki duży) i pije pije i przynajmniej zapomiam o jedzeniu.To są moje sposoby, ale czasami to juz moja głopota sięga granic i silna wola idzie spać:P i sie skusze na cukierki wrrr ale to jak juz naprawde nie moge wytrzymac...

[truskava]

ja tez pilam duzo czerwonej herbaty pu-erh, ale do paru dni biore pigulki antykoncepcyjne i teraz nie wiem czy dalej ja pic, bo gdzies wyczytalam, ze one zmniejszaja skutecznosc pigulek. no i narazie pije sama wode. sama nie wiem czy moge pic ta herbate mimo tych tabletek czy nie.. a faktycznie, jak ja pilam to jakos mniej mnie ciagnelo do slodyczy, moze dlatego ze pilam ja wolno i mi dlugo schodzilo az w koncu slodycze mama zwinela ze stolu, hyhy;p

[Michalinka89]

truskava czytałam coś na ten temat i pisali różnie:

1. "Problem nie tkwi w samej czerwonej herbacie i jej wpływu na stosowaną antykoncepcję ale na ilości wypitego napoju i jego działaniu. Każdy preparat przyspieszający metabolizm, perystaltykę jelit czy po prostu działający przeczyszczająco może zmieniać kinetykę wchłaniania leków, w tym preparatów antykoncepcyjnych. Nie należy jednoczasowo stosować środków przeczyszczających i tabletek antykoncepcyjnych."

2."Po pierwsze, nie zauważyłam u siebie żadnyc problemów z wchłanianiem leków, pomimo picia czerwonej herbaty... Po drugie, skoro wszystko, co działa na organizm przeczyszczająco, może tak działać na tabsy, to przecież przeczyszcza też zwykła woda mineralna, kapusta kiszona czy jabłka albo jogurty... Po trzecie, czerwona herbata nie działa aż tak przeczyszczająco, jej działanie to przede wszystkim zapobieganie zatrzymywaniu wody w organizmie, dopiero potem ewentualnie lekko przeczyszcza (mnie o wiele bardziej goni po kapuście kiszonej :P). Więc wydaje mi się, że po prostu nie należy przesadzać i tyle. 2 dziennie, max 3, i może faktycznie nie około pory przyjmowania tabletek."

wieć,moze jednak mozesz ja pic ja przestałam pić ta herbate bo strasznie słabo mi sie robiło a odkąd pije zieloną wszystko jest ok

[Aniulak]

Ja nigdy nie piłam czerwone herbatki..ale moze warto sprobowac.. i mnie również goni po kapuście kiszonej Do tego stopnia, że gdy zjem ją wieczorem, to rano przed wyjściem odwiedze toalete ze 3 razy..i to w poważnej sprawie Trochę sie zaczęłam powstrzmywać od konsumowania jej..mimo, że mi bardzo smakuje ;D
Hmm mam pytanko jak myślicie czy moge se pozowlić na troszkę kisielu? Uwielbiam go i nie wiem czy wytrzymam ;D Dużo ma kalorii?
Wracając do moich wymiarów to naprawdę może i nie są złe..ale chodzi o to, że nie jędrne =/ poprostu galareta troszke..więc będę to chyba musiała załatwić wieloma ćwiczeniami...P.S czy przykładowo 200 wspięć na palce dziennie może pomóc w wszyczupleniu łydek?

[kasssikk19]

Aniulak to jedno z ćwiczeń na łydki można jeszcze skakać na skakance

[dodek89]

aJJJJJ laseczki ... wczoraj obchodziłam 18-ste urodziny ... no i jak sądzicie?! Taaaaaaaak właśnie, przesadzilam do obiadu było spoko, po obiedzie ... ehhh szkoda gadać najgorsze jest to, ze dopiero dzisiaj mam "impreze" urodzinowa w domu, postaram sie jesc mało, jutro już napewno wracam do zdrowego jedzonka !

P.S po wczorajszym szaleństwie ... jeszcze czuje %%% w główce

[kasssikk19]

dodek89 tylko nie usprawiedliwiaj się urodzinkami później na troszke można sobie pozwolić to oczywiste raz sie ma 18 lat ja już niedługo 20 wogóle wszystkiego najlepszego i powodzenia w zgubieniu tego co trzeba

Ja już po obiadku teraz odpoczywam dzisiaj dla odmiany pół torebki ryżu z sosem

[kasssikk19]

Widzę że dziewczynki cos opuściłyście temacik ...
ja wczoraj niestety zgrzeszyłam jedna bułka i jedna maslana bułka za duzio ale postaram sie ddzisiaj

[Aniulak]

Ja właśnie wróciłam ze sklepu..miały byc spodnie i nie ma bo we wszystkich wyglądalam jak...ale po obiedzie z mamą jeszcze na bielany..może sie uda. Wnerwiające jest to, że wszystkie rozmiary są albo na drobiniutkie panienki, albo na bardziej krągłe kobiety..
Dzisiaj rano zjadłam płatki fitness z melkiem 0,5%..zaraz jakiś obiad..ale i tak zjem kawałek tortu....w końcu 16 urodziny brata.

[oreganka]

hej
aktualny pomiar 50,7 kg, spadł mi prawie 1 cm z uda
wczoraj pojeźdźiłam na rowerku, super było tylko na początku trochę się wnerwiłam zakładając zeszłoroczne spodnie do jazdy na rowerze......ciasne jak nie wiem co ale się jakimś cudem dopiełam, obawiałam się że jak siądę na rower to mi pękną na tyłku ale jakoś zostały cały
miłego dzionka

[kasssikk19]

Oreganko widzisz nie było tak zle

a ja po obfitym weekendzie mowie KONIEC po prostu zaczynamy brac sie powaznie za siebie kupilam dzisiaj zestaw FIT Time i mam ochotę na walkę 4 dziennie pijemy herbatkę ograniczamy tochę kalorie i 15 minut ćwiczenia dziennie kuracja 14 dniowa zobaczymy jak się sprawdzi Do tego kupiłam żel GARNIERA antycelulitowy mam ochotę walczyc mogę podać tutaj przykładowy jadłospis.

śniadanko: Herbata szklanka wody z miodem kromka chleba graham z masełkiem i plastekiem szynki plus pomidor
Drugie śniadanko : jogurt Herbatka 2 łyzki otrebów pszennych łyzka sezamu łyzka słonecznika łyżka pestek z dyni duże jabłko i średni banan to można rozkładać na 3 posiłki
Obadek Leczo oraz 2-3 łyżki ryżu prązowego HERBATKA
kolacja Herbatka 200g surówki z kapusty pekińskiej jabłka papryki z oliwą z oliwek

[oreganka]

kassik na redukcji nie łączy się tłuszczy z owocami (dot 2 śniadania i kolacji)
na kolację to nie lepiej białko zjeść niż salatkę na oliwie?

[aneczka_1984]

Oreganko a od jakiej wago zaczynałaś swoją walkę z kilogramami??

[oreganka]

Napisane przez aneczka_1984

Oreganko a od jakiej wago zaczynałaś swoją walkę z kilogramami??

szczerze to nie wiem bo od niedawna mam wagę,ale przez ostatnia pół roku ciągle krąże wokół 52
chodzi o to że walka z jojem 7 kg
ale teraz chce mieć 48kg, ale najwazniejsze to 90cm w biodrach i 50 w udzie

[kasssikk19]

Oreganko ja tam powiedziałam tylko co pisze w tej diecie tak napisali ja przepisałam

[Michalinka89]

dZiewczyny słyszalam o peelingu kawowym ponoć bardzo dobry na cellulit, robiła któraś z was? faktycznie jakieś efekty?;>

[kasssikk19]

Ja tez słyszałam że jest bardzo dobry

[kasssikk19]

Kurczę dziewczyny co was tak nagle owiało i nie ma nikogo ?
Ja się wziełąm w garść powiedziałam żadnego nie zdrowego żarcia i jest gucio pije od wczoraj te moje 4 herbaty dzienie i powiem mniej się wtedy głód odczuwa a teraz szukam czegoś fajnego na allegro żeby później móc sobie kupić

[oreganka]

znowu dzisiaj czuję się grubo, brzuch mi się wylewa