Zaczynam od dziś!!! 5 kilo w dół :)

[Tesori]

A ja wczoraj nie mogłam oprzeć się pysznej kiełbasce z grilla <buja w oblokach> ;P.
No i jedną schrupałam. Ukochany wręczył mi czekoladki, ale z nimi się pohamowałam .
Teraz jestem po sniadanku, 2 kanapeczki z chudziutką wedlinką i warzywami - no i oczywiście grahamki ;P. 8ABS zrobiię wieczorem, bo dziś nie mam czasu, dzień zaplanowany .

matryca3, nie załamuj się , czasami trzeba sobie pozwolić na coś kuszącego . Przecież tak bardzo nie przytyjesz . Wierzę w Ciebie ;*.

Oki czas uciekać, trzymajcie sie dziewczęta ! ;**.

[matryca3]

eh moze nie przytyje ale nic nie schudne..;. i ak w ogole nie chudne..;/

[Małgosia:)]

Witam dziewczynki Dzisiaj jak dobrze pamiętacie poniedziałek i przyszła pora na ważenie i mierzenie

Może ja zacznę:

waga początkowa: 60/ 59 teraźniejsza
Cel: 55
Pas: 77 cm/ 76 cm
Udo: 57 cm/54,5 cm
Biodra: 97 cm/97 cm

I pomiary których wcześniej nie robiłam:

Łydka: 34,5 cm
Talia: 66,5 cm
Najgrubsze miejsce na brzuchu (podbrzusze): 83 cm

Jak widać wagowo kilogram

Natomiast straciłam centymetr w pasie na wysokości pępka, po 2,5 cm w udach. Ile straciłam w tali czy łydce niestety nie wiem bo się wcześniej nie mierzyłam.

Mam nadzieję że w następny poniedziałek będzie troche lepiej w pasie i biodrach

A jak tam u Was?

[Małgosia:)]

Żyjecie? Czyżby pomiary i ważenie Was tak pochłaniały????






Halooooooooooo

[matryca3]

eh dziewczynkijutrojade na dni w góry:..am nadzije ze wedrówki itd spala tuszczykhehehLD..nies tety albo i na szczesci dietki nie moge trzymac he;p
zobaczymy co sie stanie.mam nadzije ze schudne

[Klaudiacb]

ja bym chciala bardzo schudnac troszke w dwa ttygodnie i przez wakacje. wlasnie te 5-7 kilo. czy sa jakies szybkie sposoby? od soboty zaczelam jezdzic na rowerku treningowym 15 km w 30 min i robic brzuszki wedlug 6 weidera. ja strasznie dlugo chudne albo w ogole a jak jest z ta woda? czy jak bede pic ponad 2 litry to schudne? pomozcie! chce sie pokazac w bikini, ale przez ostatnie dwa miesiace miala stresy zwiazane z egzaminami i sie zaniedbalam. i do tego przytylam z 3 kg

[SweetSky]

tez sie przyłanczam chce również zgubic 5 kg

[alternatywa]

Witajcie dziewczyny, moge sie przylaczyc?
Chce zgubic 4-5 kg. Jestem juz od jakiegos czasu na Redukcji, ale ostatnio mocno ja naginam Wrocilam do domu na wakacje i ciezko mi oprzec sie tym wszystkim pysznosciom, ktore tworzy moja mama i siostra. Efekt taki, ze w ciagu 3 tygodni przybylo mi ok. 2 kg. Za troche ponad dwa tygodnie jade na Union Of Rock w Wegorzewie i chce stracic chocby 3 kg. do tego czasu. Mysle, ze jesli wroce ladnie do R to dam rade. Ale w kupie razniej
Juz zapowiedzialam mamie, ze ma przestac mnie rozpieszczac- koniec z ciastami, nalesnikami, ciasteczkami, lodami itp. Wracm do regularnych cwiczen i rozsadnej diety Juz tak niewiele mi zostalo

[matryca3]

witamya ile ogolnie wazysz i mierzysz??D: i jaka wage chcesz osiagnac?

[alternatywa]

Napisane przez matryca3

witamya ile ogolnie wazysz i mierzysz??D: i jaka wage chcesz osiagnac?

Jestem kurdupelkiem, mam 160 cm. wzrostu Waze, hmmm sama dokladnie nie wiem, bo nie mam wagi, bardziej interesuje mnie to co widze w lustrze niz cyferki na wadze Mam bardzo mocna budowe, nigdy nie bede delikatna kruszyna, ale pogodzilam sie z tym. Mysle, ze waze teraz ok. 56 kg. Choc absoltnie tego nie widac (na szczescie dla mnie ). Wiem, ze czulabym sie doskonale w granicach 52-53 kg. nie chialabym przekroczyc wagi ponizej 50 kg.

[pink50]

Mi zostało tylko 11 dni Będzie słabo... Teraz od jutra zaczynam ooooooostry trening i dietę też ostrzejszą bo chce zrzucić ( wiem że się uda ) ok. 3- 4 kg... Oczywiście bez głodówek poprostu czytałam ostatnio że trzeba ruszyć przemianą materii co właśnie mi się udaje... Zaczynam od jutra... albo raczej dziś hi hi bo już 01:30 he he...
No cóż dużo z was pewnie zwątpi czy mi się uda ( sama troszkę wątpię ) ale ja postaram się jak mogę i nie dam się skusić na żadne słodycze itp... Będe silna...TAK...No to co życze wam i sobię powodzenia Buziaki dziewczyny!!!

[Małgosia:)]

Witam :0

Widzę że tylko ja podałam swoje wymiary Ale jesteście

No ja tez mam nadzieję żeszcze ze 2 - 3 kilo zgubić do 7 lipca. Nie wiem czy dam radę. Zostało mi 13 dni. Nie wiem czy jest to realne, ale będę próbowała. Mam dzis mini imprezę, no i w sobotę też robimy razem z mężem imprezę... Także nie będzie łatwo. Nie wiem czy nie zdecydowac się na jakąś konkretna dietę, czy nadal pozostać na białkowej ? Boję się konsekwencji tzw "szybkich diet"... Zobaczymy. Od dziś zaczynam się jeszcze więcej ruszać

Damy radę dziewczynki


Życzę Wam powodzenia, tym nowym też. Witam Was serdecznie w naszym gronie, cieszę się że również postanowiłyście się wziąć za siebie

[alternatywa]

Mi tez marzy sie 2-3 kg. do 10 lipca. Mysle, ze jak odstawie slodycze, ktore jadlam codziennie przez prawie 3 tygodnie to waga dosc szybko poleci. I tak jestem zaskoczona jak malo przez to przytylam. Wczesniej bylam na redukcji i mam dowod na to jak bardzo rozkrecilam mi metabolizm Kurcze, tak ladnie mi szlo, a tu taki klops. Powrot do domu na wakcje chyba nie byl wlasciwym pomyslem
Coz, dzis znowu wracam do zasad zdrowej redukcji. Juz jestem po sniadanku: owsianka z otrebami, truskawkami i serkiem wiejskim, pyyycha

[Małgosia:)]

No mam nadzieję że będzie ok. Chcę chodzić dumna w stroju kąpielowym, a nie chować się w krzakach

alternatywa - ty byłas na redukcji bialkowej?

[alternatywa]

Napisane przez Małgosia:)

No mam nadzieję że będzie ok. Chcę chodzić dumna w stroju kąpielowym, a nie chować się w krzakach

alternatywa - ty byłas na redukcji bialkowej?

Tak bylam na R bialkowej. Bylam i od dzis znowu jestem Teraz wlasnie jem II sniadanie: jajecznica z 3 bialek, jednego zoltka, 2 pomidorki, 2 lyzki slonecznika i lyzeczka oliwy.

[Małgosia:)]

A ja jem właśnie 3 posiłek Niestety wakacji nie mam a że wstaję po 6, to śniadanie jem o 7...

Jem sobie truskaweczki i twarożek...



mam nadzieję że faktycznie zrzucę jeszcze te 4 kilo (do 55).

A jak pozostałym dziewczynom mija dzień?

[pink50]

Mi fajnie dzień mija próbuję nowej dietki i samopoczucie super... Mam nadzieje że dam radę i się nie poddam ...Dziewczyny jeszcze chciałam powiedzieć że z tymi "szybkimi dietami" to wcale nie jest prawda.Nie reklamuje ani nic ,ale wcale nie ma żadnego efektu jojo. Oczywiście tylko jeśli stopniowo dodajemy i odejmujemy kalorie!!
No ale my się tu zdrowo odżywiamy i niech tak pozostanie. Nikt tu chyba nie jest w żadnej desperacji żeby szybko schudnąć co nie?
No cóż ja życzę powodzenia laski!!!

[Małgosia:)]

pink50 a jaką aktualnie dietę stosujesz?

I jak ty wytrzymujesz 4 x 8 Minute abs dziennie? Pewnie masz wakacje i możesz się wyspać i masz czas na cwiczenia... Zazdroszczę

No ja nadal jestem na białkowej (Redukcja) ale, skoro nie schudłam nic w 2 tygodnie, to chyba zmniejszę porcje... No i ćwiczonka... Zwiększę

Trzymajcie się dzielnie

[pink50]

MAŁGOSIU:
1. Dieta warzywno-owocowa. Wyeliminowałam całkowicie tłuszcze i węglowodany(wyjątek owoce) same warzywka gotowane i czasem jakiś owocek!!! Same witaminki... Pycha ... Kalafiorek gotowany,fasolka szparagowa...Naprawdę warto.

2. Rzeczywiście zgadłaś mam wakacje więc sobie ćwiczę ile wlezie hehe

No i tak na dodatek Małgosiu ja też byłam na białkowej i wcale nie schudłam przytyłam 0,2 kg... Wiem że to mało ale wolałabym chudnąć niż tyć... Polecam moją dietę w ciągu tygodnia można schudnąć nawet 3-5 kg No i organizm odrobinę się oczyszcza z tych tłuszczy i odzwyczaja się od nich

[Tesori]

Małogsiu ja jutro napiszę swoje wymiary , ponieważ nie mam teraz jak .
Musze się Wam przyznać - w sobotę zjadłam kiełbaskę z grilla i w niedzielę zapiekankę (ale z warzywami ;P) <skromny>.
Własnie wujek przywiózł mi pół worka pyszniutkiej rybki, a więc czeka mnie dieta rybna ;P.
Mniam, kocham rybkę .

Buziaczki panienki ;*.

[Małgosia:)]

Dobranoc dziewczynki....

Właśnie sobie postanowiłam, że jak do poniedziałku waga nie drgnie, to chyba zastosuje jakieś bardziej drastyczne metody. no bo kochaniutkie, ja nie jestem na Utrzymaniu, ale redukcji. Obiecałam że się więcej poruszam i chyba zaraz to zrobię Wiem że jest późno ale nie miałam wcześniej czasu. Trudno. Będę ćwiczyć i po 23.....


Ta dieta owocowo - warzywna, może i dobra, ale czy zdrowa??? No nie wiem Ale sama mnie kusi... Lubię owoce i warzywa.....


Dobrej nocy dziewczynki. Wstańcie jutro z nowym zapałem sił na odchudzanie :

[pink50]

Mnie już od dawna ta dieta kusiła aż się zdecydowałam na nią i powiem ci że czytałam że co 3 dni można robić sobie dzień off czyli można sobie co 3 dzień zjeść jakieś białka... Najbardziej polecają co 3 dzień obiad z warzyw zastąpić gotowaną piersią z kurczaka, rybkę solę lub twaróg warzywny itp... Teraz zaczęłam wierzyć ze moja dieta wreszcie przyniesie rezultaty ... Dobranoc ja mam do wykonania jeszcze raz 8 min ABS he he...
|Życzę wam wszystkim powodzenia kochane!!

[Tesori]

Witam Kochane .
A ja muszę się pochwalić - wczoraj stanęłam na wagę i warzę 58 kg ! Hurra =)
1,5 kg mniej =). Dzisiaj na śniadanko kanapeczki z pasztetem drobiowym i pomidorek plus zielona herbatka =). Ze swojej wagi staję się powoli zadowolona, acz chciałabym mieć płaski brzuszek (jak za dawnych pięknych czasów ;P) Dlatego zamierzam non stop ćwiczyć 8 ABS, do tego czasu, aż będą widoczne efekty gołym okiem =).
Buziaczki kochane ;**.

[Małgosia:)]

Tesori - GRATULUJĘ

pink50, zdaj relacje jak Ci idzie nowa dieta

Ja dzisiaj prawie trzymam się diety. Prawie, bo byłam u teściowej i zjadłam jednego gotowanego ziemniaczka, i pół piersi w panierce... Nie chciałam odmawiać zupełnie, więc się ograniczyłam... Trudno się mówi. Ale powiem Wam że było pyszne

Teraz na kolację mam wieśniaczka z truskawkami ...

Mam nadzieję że wkrótce poinformuję Was o jakimś moim osiągnięciu.... do 7.07 pozostało 12 dni

Mam zamiar dziś prasować ( przy prasowaniu się sporo spala kalorii ) i ćwiczyć jeszcze 8 minute abs, legs, buns... Najgorsze dla mnie to te na pupę.... straszne.... (jeszcze ani raz nie zrobiłam całych)

[pink50]

Moja dieta idzie super ... Jakoś tak apetyt mi się zmniejszył i tak lżej mi... Już nawet nie mam ochotki na słodycze ...he he... Jestem na 2 dniu nowej diety jeszcze 3 i powinnam widzieć jakieś zmiany na wadze(tak przynajmniej czytałam)... Wczoraj niestety nie ćwiczyłam bo najpierw sprzątałam w domu a potem trochę się pokrzątałam po domku... No a potem wieczorkiem do pracy wakacyjnej(sprzątam domki) zarobiłam troszkę na wakacje ...Wiecie co zauważyłam że dieta to 70% sukcesu naszego usposobienia...Ja się przyzwyczaiłam do warzywek już to nawet tak jakoś mniejszy głód odczuwam... Zycze powodzenia w dalszym dietowaniu dziewczyny a ja spadam ćwiczyć

[Małgosia:)]

Fajnie pink50 że masz pracę i nie siedzisz bezczynnie...

Ja jestem po ćwiczeniach. Nawet je polubiłam. A teraz p[prysznic, peeling kawowy i masowanko tłuścioszków...

Powiem Wam że sama zaczynam być zadowolona ze zmian zachodzących w mojej figurze....

Chyba jestem dziś jakaś pozytywnie nastawiona.


Zajrzę dziś jeszcze do was wieczorkiem :0

Buziaki...

[Małgosia:)]

Pochwalę się....

Juz nie 59 kg, ale 58,5...

Niby tylko pół kilo, ale i tak się cieszę...

[alternatywa]

Napisane przez Małgosia:)

Pochwalę się....

Juz nie 59 kg, ale 58,5...

Niby tylko pół kilo, ale i tak się cieszę...

Gratuluję
Pozostałym dziewczynom również
U mnie też całkiem nieźle. Wprawdzie nie mam wagi w domu (świadomy wybór ), ale czuję, że waga trochę spadła. Dietka idzie wzorowo, cwiczenia również. Wczoraj 45 min. na rowerku stacjonarnym, dziś godzinka cwiczeń siłowych i tak codziennie Do mojego wyjazdu pozostało 14 dni, także mam nadzieje, że może 1,5- 2 kg. spadnie

Pozdrawiam i trzymam za Was kciuki

[Małgosia:)]

A ja trzymam za Ciebie...

[Tesori]

Dziewczyny gratuluję Wam wszystkim spadku wagi ! .
Musimy trzymać się razem to damy radę .
A zdolne z nas dziołchy więc pójdzie gładko .
Ja właśnie jestem po 8 ABS, ale chyba zaraz zrobię raz jeszcze.
Buziaczki ;**.