Zaczynam dzis - 15 kg w dol, ktos ze mna? :)

[7a1f522eb83de308935e9eb654607f24bf1b13c1_64013893eb394]

wzrost : 172 cm
waga :69 kg
cel:55 kg

aah.dziękuję za miłe przyjęcie ;]
super lasencje :marzy: ;d

[justyna2639]

[1=7a1f522eb83de308935e9eb 654607f24bf1b13c1_6401389 3eb394;11107983]wzrost : 172 cm
waga :69 kg
cel:55 kg

aah.dziękuję za miłe przyjęcie ;]
super lasencje :marzy: ;d[/quote]
50 kg to trzoszke za malo, ale na upartego moze byc. mysle ze jak schudniesz do 60 to juz bedzie dobrze czyli widze ze mamy podobna sytuacje tylko ze ja jestem nizsza od Ciebie o 4 cm

[7a1f522eb83de308935e9eb654607f24bf1b13c1_64013893eb394]

Napisane przez justyna2639

50 kg to trzoszke za malo, ale na upartego moze byc. mysle ze jak schudniesz do 60 to juz bedzie dobrze czyli widze ze mamy podobna sytuacje tylko ze ja jestem nizsza od Ciebie o 4 cm

to spróbuje do 60.;] a jak nie będę zadowolona to 55

[justyna2639]

[1=7a1f522eb83de308935e9eb 654607f24bf1b13c1_6401389 3eb394;11108127]to spróbuje do 60.;] a jak nie będę zadowolona to 55 [/quote]
dobrze najpierw trzeba stawiac male cele wiec narazie walczymy razem o 65 kg moze byc? Ty szybciej zrzucisz niz ja, bo bedziesz sie na nowo przyzwyczajac do dobrego jedzenia, wiec bardziej odczujesz rozne straty, mi bedzie trudniej bo moj organizm juz sie troche przyzwyczaila, ale damy rade

[7a1f522eb83de308935e9eb654607f24bf1b13c1_64013893eb394]

Napisane przez justyna2639

dobrze najpierw trzeba stawiac male cele wiec narazie walczymy razem o 65 kg moze byc? Ty szybciej zrzucisz niz ja, bo bedziesz sie na nowo przyzwyczajac do dobrego jedzenia, wiec bardziej odczujesz rozne straty, mi bedzie trudniej bo moj organizm juz sie troche przyzwyczaila, ale damy rade

jasne że może być.;] jaasne że damy radę.!

[justyna2639]

[1=7a1f522eb83de308935e9eb 654607f24bf1b13c1_6401389 3eb394;11108214]jasne że może być.;] jaasne że damy radę.! [/quote]
ha to od jutra zaczynamy

[7a1f522eb83de308935e9eb654607f24bf1b13c1_64013893eb394]

Napisane przez justyna2639

ha to od jutra zaczynamy

Ty jesteś bardziej wtajemniczona, możesz mi powiedzieć czego mam najbardziej unikać a do czego mam się 'łasić'?;d
boo jutro przed szkołą, to muszę sobie jakieś dobre śniadanko zrobić.

[justyna2639]

[1=7a1f522eb83de308935e9eb 654607f24bf1b13c1_6401389 3eb394;11108506]Ty jesteś bardziej wtajemniczona, możesz mi powiedzieć czego mam najbardziej unikać a do czego mam się 'łasić'?;d
boo jutro przed szkołą, to muszę sobie jakieś dobre śniadanko zrobić.[/quote]
mysle ze dobrze by bylo gdybys zmienila jasne pieczywo na ciemne, makaron jasny na taki z pelnego ziarna, ograniczyla ziemniaki, a ryzu najlepiej unikac (chyba ze brazowy). np przed sniadaniem zjedz sobie jablko, a po 20-30 minutach najedz sie do syta:moze byc jajecznica, jajka na miekko, kanapki, zawijasy (w listek salaty zawijasz synke pomidora ser zolty i co Ci sie tam jeszcze podoba-taka kanapka tyle ze bez chleba ), moze byc cos na mleku, jogurcik (chociaz jak dla mnie za lekki), omlet-co tylko chcesz. potem w szkole zjedz najpierw jablko a na nastepnej przerwie kanapke z chlebem razowym i szynka, na obiad to zalezy co bedzie, jesli mieso i surowka to z ziemniakow mozesz zrezygnowac (no chyba ze nie dasz rady to zjedz polowe mniej), jak pierozki czy kluchy slaskie to tez zjedz tyle zeby nie byc glodnym a nie zeby brzuch bolal. polecam zupy-o tej porze roku sa dla mnie zbawienne bo nie sa specjalnie tuczace a daja niezle ciepelko w brzuchu, z reszta jak zjesz zupe to na drugie mniej no i na kolacje najlepiej bialka, ale mi sie nigdy nie udaje zjesc calkowicie bialkowej kolacji-chyba ze tylko mleko pije albo serek wiejski
takze sama widzisz jest duzo roznych opcji

[7a1f522eb83de308935e9eb654607f24bf1b13c1_64013893eb394]

dziękuję bardzo.;d bardzo przypadła mi do gustu kanapka bez chleba.;]

[justyna2639]

[1=7a1f522eb83de308935e9eb 654607f24bf1b13c1_6401389 3eb394;11108864]dziękuję bardzo.;d bardzo przypadła mi do gustu kanapka bez chleba.;][/quote]
hehe dla mnie w tamtym roku to byl hit

[7a1f522eb83de308935e9eb654607f24bf1b13c1_64013893eb394]

jak tam Wam idzie? ;]

korci mnie żeby zjeść sobie takie pyszne czekoladowe ciasteczko...;d ale mam silną wolę.;d jak narazie.;]

[justyna2639]

[1=7a1f522eb83de308935e9eb 654607f24bf1b13c1_6401389 3eb394;11203275]jak tam Wam idzie? ;]

korci mnie żeby zjeść sobie takie pyszne czekoladowe ciasteczko...;d ale mam silną wolę.;d jak narazie.;][/quote]
no mnie tez troche korci, ale postanowilam sobie ze do swiat nie jem slodyczy, no chyba ze kawalek tortu osiemnastkowego. inaczej nic nie jem
no i po krotkiej chorobie znow zaczelam cwiczyc i fajnie sie czuje, takze do wiosny, kiedy beda juz warzywka i owoce to wydaje mi sie ze powinnam chociaz z kg schudnac. ale teraz wole nie stawac na wage, bo przez chorobe troszke sobie popuscilam, z reszta trudno mi jesc warzywa, bo to nie jest pora na nie i tak mi jakos dziwnie...

[mlan]

rozne przeciwności mogą nas spotkać na początku odchudzania... ale najgorszy jest @ i co mi się przytrafiło...
także narazie słabo.
ale nie dam się

[justyna2639]

Napisane przez mlan

rozne przeciwności mogą nas spotkać na początku odchudzania... ale najgorszy jest @ i co mi się przytrafiło...
także narazie słabo.
ale nie dam się

ja tez bardzo nie lubie tego czasu, ale staram sie jakos nie poddawac

[7a1f522eb83de308935e9eb654607f24bf1b13c1_64013893eb394]

no w końcu ! 1 kg. w dół.;d
tak się męczyłam a tu wystarczyło tylko nie jeść słodyczy.

[justyna2639]

[1=7a1f522eb83de308935e9eb 654607f24bf1b13c1_6401389 3eb394;11340904]no w końcu ! 1 kg. w dół.;d
tak się męczyłam a tu wystarczyło tylko nie jeść słodyczy.[/quote]
gratulacje!

[justyna2639]

ejo odchudza sie tu jeszcze ktos?

[7a1f522eb83de308935e9eb654607f24bf1b13c1_64013893eb394]

jasne że tak.;]
idzie powoli ale idzie.

[justyna2639]

[1=7a1f522eb83de308935e9eb 654607f24bf1b13c1_6401389 3eb394;11397954]jasne że tak.;]
idzie powoli ale idzie.[/quote]
oo 68 kg juz mnie doganiasz! osz Ty hmmm to co teraz walczymy zeby zejsc ponizej 65 kg ooo tak. kurcze tak sobie teraz pomyslalam, ze fajne ze wazysz mniej wiecej tyle co ja. jakos tak mnie to motywuje, jak patrze na Twoj podpis z waga i mysle ze ja tez moge schudnac tak jak Ty jak Tobie sie uda to mi tez moze i odwrotnie.
tak. to odchudzamy sie dalej i dzielimy sukcesami

[7a1f522eb83de308935e9eb654607f24bf1b13c1_64013893eb394]

Napisane przez justyna2639

oo 68 kg juz mnie doganiasz! osz Ty hmmm to co teraz walczymy zeby zejsc ponizej 65 kg ooo tak. kurcze tak sobie teraz pomyslalam, ze fajne ze wazysz mniej wiecej tyle co ja. jakos tak mnie to motywuje, jak patrze na Twoj podpis z waga i mysle ze ja tez moge schudnac tak jak Ty jak Tobie sie uda to mi tez moze i odwrotnie.
tak. to odchudzamy sie dalej i dzielimy sukcesami

trochę ciężko bez słodyczy, na szczęście mam w domku słoodkie jabłka.;]

[justyna2639]

[1=7a1f522eb83de308935e9eb 654607f24bf1b13c1_6401389 3eb394;11398104]trochę ciężko bez słodyczy, na szczęście mam w domku słoodkie jabłka.;][/quote]
no to dajesz rade ja tez zapycham sie owocami

[7a1f522eb83de308935e9eb654607f24bf1b13c1_64013893eb394]

Napisane przez justyna2639

no to dajesz rade ja tez zapycham sie owocami

i muszę się pochwalić że nauczyłam się nie jeść po 18.

[justyna2639]

[1=7a1f522eb83de308935e9eb 654607f24bf1b13c1_6401389 3eb394;11398173]i muszę się pochwalić że nauczyłam się nie jeść po 18.[/quote]
oooo to szacuneczek, ja niestety nie naucze sie tego, bo jak mam angielski zawsze wracam po 19 i wtedy troszke jesc mi sie chce... ale moze latem sprobuje

[elkiza81]

Dziewczyny, czy można się jeszcze przyłączyć?

[justyna2639]

Napisane przez elkiza81

Dziewczyny, czy można się jeszcze przyłączyć?

a pewnie, ze mozna, tylko napisz ile wazysz, ile masz wzrostu i jaki jest Twoj cel

[7a1f522eb83de308935e9eb654607f24bf1b13c1_64013893eb394]

Napisane przez justyna2639

a pewnie, ze mozna, tylko napisz ile wazysz, ile masz wzrostu i jaki jest Twoj cel

o jak od razu temat do przodu poszedł. miło

[justyna2639]

[1=7a1f522eb83de308935e9eb 654607f24bf1b13c1_6401389 3eb394;11398315]o jak od razu temat do przodu poszedł. miło[/quote]
taaak
ale fajnie, kurcze teraz na kolacje zjadlam duzo mniej niz zwykle ale jestem z tego zadowolona nareszcie zaczelam cos z ta kolacja robic

[Frezja90]

Yupi coś się wreszcie ruszyło przez 3 tyg schudłam coprawda tylko 1,5 kg, ale w brzuszku zgubiłam 3 cm, w dupencji 1cm, w udach 1 cm, i nad kolanem 2 cm już mysłałam, że się nie ruszy, bo jakoś waga stała w miejscu jak oszalała...i kupiłam spodnie o rozmiar mniejsze teraz tylko, żeby nie siąść na laurach;P;P buziaczki dla Was wszystkich, kobietki

[justyna2639]

Napisane przez Frezja90

Yupi coś się wreszcie ruszyło przez 3 tyg schudłam coprawda tylko 1,5 kg, ale w brzuszku zgubiłam 3 cm, w dupencji 1cm, w udach 1 cm, i nad kolanem 2 cm już mysłałam, że się nie ruszy, bo jakoś waga stała w miejscu jak oszalała...i kupiłam spodnie o rozmiar mniejsze teraz tylko, żeby nie siąść na laurach;P;P buziaczki dla Was wszystkich, kobietki

o i jaka radosc to swietnie! wielkie gratulacje, szczegolnie tych cm

[7a1f522eb83de308935e9eb654607f24bf1b13c1_64013893eb394]

Napisane przez justyna2639

o i jaka radosc to swietnie! wielkie gratulacje, szczegolnie tych cm

ja też gratuluje
aah. a u mnie na wadze spada, ale w lustrze prawie nic nie widać. te biodra mnie zabijają.Tutaj trochę chudnę a biodra za nic nie chcą no!.