Zmiany na lepsze.... ?

[Liiii]

te cwiczenia to 8min abs bodajze
powiem ci ze jestem na dobrej drodze, cialo sie ujedrnilo i zniknela pomaranczowa skorka
i polecialy 2 kg w dol !
od jutra znowu

[alwayspecial]

No to za***iście i gratuluje

[Liiii]

a jak idzie tobie ?
ja wczoraj umieralam i nie cwiczylam ( kurcze dzien w plecy ) bo bylam cala obolala po depilacji pach woskiem

[alwayspecial]

pozbyłam się już pierwszego kilograma więc mam większą motywacje Miałam rzucić palenie ale jak nie pale to dużo jem więc wróciłam do nałogu

[NiepozornaWampirka]

I ja się dołączam do Was laseczki


Moje postanowienia :

1->nie opuszczam żadnego treningu (nawet wtedy gdy mam mega lenia i doła)
2->nie jem słodyczy (2x w tyg. po treningu może być 50-60 g czekolady gorzkiej 70-90%kakao)
3->Jem 5-6 posiłków dziennie z ogranicznikiem kaloryczności do 1600na dzień
4->staram się odganiać czarne myśli ->niestety ale mam tendencję do łapania doła zawsze i wszędzie;P


---------- Dopisano o 21:11 ---------- Poprzedni post napisano o 21:10 ----------

Napisane przez alwayspecial

pozbyłam się już pierwszego kilograma więc mam większą motywacje Miałam rzucić palenie ale jak nie pale to dużo jem więc wróciłam do nałogu

Łojej...ale może lepiej dla zdrowia jednak ten nałóg rzucić..nawet kosztem początkowego utycia 2kg :conf used:

[alwayspecial]

Witamy w naszych skromnych progach no i oczywiście powodzenia

Z tym paleniem to nie na takiej zasadzie, że specjalnie tylko po prostu nie da się rzucić z dnia na dzień tym bardziej, że każdy u mnie w pace pali

Aaa i byłabym zapomniała jestem na dobrej żeby nie powiedzieć bardzo dobrej(nie chce zapeszać) drodze, żeby pozbyć się łojotoku

[NiepozornaWampirka]

Napisane przez alwayspecial

Witamy w naszych skromnych progach no i oczywiście powodzenia

Z tym paleniem to nie na takiej zasadzie, że specjalnie tylko po prostu nie da się rzucić z dnia na dzień tym bardziej, że każdy u mnie w pace pali

Aaa i byłabym zapomniała jestem na dobrej żeby nie powiedzieć bardzo dobrej(nie chce zapeszać) drodze, żeby pozbyć się łojotoku

wiem,że ciężko jest się pozbyć nałogu..zwłaszcza jeśli wszyscy dookoła się jemu poddają:/
Ja mam tak ze słodyczami.Jak nikt przy mnie nie je...to jest ok.Ale jak ktoś się zajada...to już nie ok;/

A jaki to sposób na pozbycie się łojotoku?;D;D;D;D;D;D;D;D ;D;D

[alwayspecial]

bardzo dobry szampon i nic więcej;p

[NiepozornaWampirka]

Humor coś mi siadł.
Popatrzyłam na siebie w lustrze dość krytycznie...i widzę,żemoje sadełko na brzuchu ...jest rzeczywiscie pokaźne

[alwayspecial]

Nie załamuj się. Postaraj się, żeby Cie to motywowało. Zacznij a6w i odliczaj dni

[NiepozornaWampirka]

Napisane przez alwayspecial

Nie załamuj się. Postaraj się, żeby Cie to motywowało. Zacznij a6w i odliczaj dni

jestem poa6w ;-) Trenuję tez bardzo dużo(3x trening siłowy na siłce z trenerem plus codziennie ostre kardio) ,więc z tym problemów nie mam;-)
Problem jest w tym,że choć jem tylko zdrowe jedzenie(parowane,chude , złożone węgle ,zdrowe tłuszcze),to moje porcje są chyba zbyt duże bo waga stoi a tłuszcz nie spada.

[alwayspecial]

hmm pewnie tak jak wsiowy_gupek wcześniej pisała mięśnie u Ciebie tyle ważą. Skoro regularnie ćwiczysz to napewno masz dobrze wyrobione. No i nie moge rozkminić tego tłuszczyku teraz. Pogadaj z trenerem, on Ci coś tam napewno poradzi

A ja dzisiaj biegałam i 2 dzień a6w. i 8min abs legs. i jestem z siebie dumna
A jutro 1,5-2h sks-u i potem od razu po zajęciach biegać się wybieram

[wsiowy_gupek]

Czytam moje postanowienia i tak....
Komentuje na fioletowo czego nie robie.

Napisane przez wsiowy_gupek

Przyłaczam się
Postanowienia:
DIETA:
-codziennie przestrzegam mojej ukochanej diety SB, mądrze planuje posilki NIE ROBIE TEGO!!!
-jem więcej owoców i warzyw

ODCHUDZANIE- ĆWICZENIA:
-COdziennie wybieram przynajmniej jedno z:
pump it up z Deanne Berry minimum 3 razy w tyg
8 min legs i 8 min buns co 2 dzień
coś na brzuch (może A6W?) co 2 dzień
tweester codziennie zaczynam od 10 min

NIE ĆWICZE W OGÓLE

ZWALCZANIE CELLU:
- robie 1-2 razy w tyg peeling kawowy
-Codziennie masaż gąbką syrenką pod prysznicem a po czarna Ziaja antycellu wmasowana masażerem drewnianym

NIE ROBIE W KIERUNKU ZWALCZANIA CELLU NIC OD MIESIĄCA

DŁONIE
- 2-3 razy w tyg nakładam na paznokcie i skórki odzywke i smaruje GRUBĄ wartswą kremu i czekam aż wchonie się (fffuj nie cierpie kremówna dłoniach na szczęście nie mam suchych dłoni, jedynie czasem sórki)
- Poświęcam dłużej niż 5 minut na malowanie paznokci, robie wzorki -więcej czasu poświęcone malowaniu-->> dłuższa żywotność

TWARZ
- Codziennie, rano i wieczór nakładam krem na twarz
-Codziennie, co wieczór używam toniku do twarzy
- raz w tygodniu peeling i jakaś maseczka

WŁOSY
-nie tapiruje mocno na codzień
- używam odżywki do włosów i raz w tyg trzymam ją pól godziny na głowie
- susze tylko od wielkiego dzwonu
- czasem uzywam gumek do włosów, spinek, opasek wałków..Nie moge przeciez chodzić ciągle w prostych rozpuszczonych włosach

UBIÓR
- Z bólem serca zmieniam styl.
Co prawda juz od jakiegoś pół roku ponad przerzucam się na taki styl bardziej kobiecy i dobrze mi idzie, ale wciąż nie ubieram innych kolorów jak czarny, ciesze się na wiosne bo w końcu założe wysokie tampki, mam uszy nabite kolczykami...
Pozatym ogólnie chyba jestem troche bezguściem jeśli chodiz o ubrania, chciałabym się nauczyć takiego wyczucia smaku i wogóle..

Także ogólnie nie jest źle.. Oczywiście jeśli pomieniemy fakt że rzeczy na których najbardziej mi zależało odpuściłam


Ale koniec tego od dziś znowu zaczynam się ostro trzymać tych postanowień
Boże daj siłe

[alwayspecial]

wsiowy_gupek do nas wróciła

[wsiowy_gupek]

Wróciłam!
Ale dziś upiekłam bułeczki-świnki i dalej nici z diety...
Ale były takie piekne, że musiałam je upiec, ale zrobiłam ich mało i TŻ zjadł prawie wszytskie a ja tylko 3 małe świnki, więc mogę czuć się rozgrzeszona

[alwayspecial]

A ja grzesze i to od trzech dni i jak tak dalej pójdzie to bd
Od jutra znowu się za siebie biore. Żadnej czekolady przez miesiąc. I zero piwa. o!

[NiepozornaWampirka]

Napisane przez wsiowy_gupek

Wróciłam!
Ale dziś upiekłam bułeczki-świnki i dalej nici z diety...
Ale były takie piekne, że musiałam je upiec, ale zrobiłam ich mało i TŻ zjadł prawie wszytskie a ja tylko 3 małe świnki, więc mogę czuć się rozgrzeszona

Bułeczki świnki musiały wyjść czadowo;D

---------- Dopisano o 15:02 ---------- Poprzedni post napisano o 15:02 ----------

Napisane przez alwayspecial

A ja grzesze i to od trzech dni i jak tak dalej pójdzie to bd
Od jutra znowu się za siebie biore. Żadnej czekolady przez miesiąc. I zero piwa. o!

Kochana wracaj na "dobrą drogę;-)"!!!

[alwayspecial]

Staram się powrócić. Po tych chwilach słabości nie chce się wracać do ćw tym bardziej, że pogoda się spieprzyła, ale... mniej jem od nowa i rzucam fajos

[NiepozornaWampirka]

Napisane przez alwayspecial

Staram się powrócić. Po tych chwilach słabości nie chce się wracać do ćw tym bardziej, że pogoda się spieprzyła, ale... mniej jem od nowa i rzucam fajos

I tak trzymaj!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!

Ja jadę na tydzień w góry
3mam kciuki mocno za Was laseczki

[alwayspecial]

juupi biegałam dzisiaj i piłam moją herbatke
Niestety tylko starsza się czepia ost, że rzekomo nic nie jem i wmusza we mnie:/

[wsiowy_gupek]

A ja...nie jadłam NIC wczoraj...
Kac morderca nie ma serca...

[alwayspecial]

haha kurewska abrakadabra czachy mówisz

ja dzisiaj piwko i chipsy ale wiadomo koleżanki ur to nie ma co sobie żałować i czuje się w pełni rozgrzeszona. No i paliłam ale no taka zdenerwowana byłam, że szok. Kolega z paki mi się nadział na te takie ostre od płotu w szkole i miał szytą noge. Jeszcze musiałam go z kumpelą ściągać z tego płotu.

[Liiii]

wrocilam z urlopu bylo cudownie ale pozwalam sobie na wszystko ale od powniedzialku wracam do mojego zdrowego odzywiania
jak wam idzie dziewczynki ?
i witam nowa kobitke w naszym gronie

[alwayspecial]

hejo;p ej co dziewczyny nic nie piszecie? Mi brak czasu ost, żeby wchodzić na forum, nauki od cholery. Oczywiście ulegam ciągle swoim pokusom ale no ćwiczeniom stawiam taki opór, że normalnie przechodzi to ludzkie pojęcie. ZNOWU zaczynam a6w. Zaznaczam, że znowu bo nigdy nie dociągnełam nawet do połowy. Dzisiaj drugi dzień i normalnie zdychałam bo tak zaniedbałam brzuch No i powiedziałam NIE chipsom

[wsiowy_gupek]

Ja od dziś pije koper na porost biustu

[alwayspecial]

Ty nie no pomysł zarąbisty jak pomoże to też spróbuje xD

[Paola4989]

Napisane przez wsiowy_gupek

Ja od dziś pije koper na porost biustu

Relacjonuj nam jakie widać efekty picia tego kopru bo jak się sprawdzi sama zacznę pić Powodzenia...

[wsiowy_gupek]

Miałam zakładać wątek na wizażu typu kto ze mną pije koper na porost biustu..Ale stwierdziłam że sie nie przyłączy nikt i tylko mnie wyśmieją

Stosuje jeszcze masaż, medytacje i autosugestie
Cm jeszcze nie widac ale zdecydowanie lepiej się z moimi cyckami czuje

[funkyourself]

Co do picia ziółek na biust, to ponoć owszem pomagają, ale to efekt jedynie na okres popijania naparów. I tak nie można spodziewać się żadnych spektakularnych efektów, co jest chyba oczywiste

Ale koniecznie daj znać, jak zobaczysz jakieś efekty

[Liiii]

Napisane przez wsiowy_gupek

Miałam zakładać wątek na wizażu typu kto ze mną pije koper na porost biustu..Ale stwierdziłam że sie nie przyłączy nikt i tylko mnie wyśmieją

Stosuje jeszcze masaż, medytacje i autosugestie
Cm jeszcze nie widac ale zdecydowanie lepiej się z moimi cyckami czuje

hahah niezłe masz pomysły a skąd o tym wiesz że to pomaga


co do 6weidera zrobiłam ją dwa razyw swoim życiu i więcej nie mam zamiaru :P ale cienko u mnie z cwiczeniami, nie ma czasu - praca, szkola, i inne przyjemnosci