15 kilo mniej :))

[anulka8112]

Hejka jestem dalej na diecie i jako tako sie trzymam ale mam juz ochote pizze i inne smakolyki ale nie poddam sie zadlugo walcze z kg schudlam juz 2kg jeszcze jakies 6

[just52]

Heeej dziewuchy
Ja jakoś się trzymam, chociaż ostatnio nieźle zgrzeszyłam. No ale teraz naprawdę dam z siebie wszytsko.
Ludzie mówia mi, że schudłam. Jednak nie wystarcza mi tyle ^^

Gratuluje Aniu zgubionych kilogramów )
Dobrze Justynko, że masz więcej energii Wykorzystuj ją.

MOTYWACJA!!!

[Juatzna]

Rowniez gratuluje Ja sie w koncu zwaze w czwartek bo bede juz w domu, chociaz widze po ubraniach ze troszke poszlo hihi
Justynka wakaaacje waakacje! mysl o tym a dieta i cwiczenia beda szly jak po masle, u mnie dziala polecam czerwona herbate. zamowilam sobie therm line II, podobno przy cwiczeniach dziala wiec sprobuje

[MiuSsiAa]

Napisane przez just52

Heeej dziewuchy
Ja jakoś się trzymam, chociaż ostatnio nieźle zgrzeszyłam. No ale teraz naprawdę dam z siebie wszytsko.
Ludzie mówia mi, że schudłam. Jednak nie wystarcza mi tyle ^^

Gratuluje Aniu zgubionych kilogramów )
Dobrze Justynko, że masz więcej energii Wykorzystuj ją.

MOTYWACJA!!!

Mam problem Pomożecie mii ?? Mam 12 lat i waże 52 kiloo Jak je zrzucić przynajmiej do 48-49 kg prosze pomóżcie

---------- Dopisano o 20:12 ---------- Poprzedni post napisano o 20:11 ----------

Mam problem pomóżcie waże 52kg a mam 12 lat .. Jak szybko zrzucić kalorie?? (kg ) Pomóżcie licze na was

[Juatzna]

Jak dla mnie jestes za młoda żeby przechodzic na diete, rozwijasz sie teraz, dojrzewasz. jesc powinnas normalnie co najwyzej ogranicz fast foody, ze slodkiego tez powinnas kozystac poki mozesz;p Jesli naprawde musisz juz schudnac to tylko i wylacznie wiecej sie ruszajac basenik, spacerek, rowerek, to naprawde pomaga!

[just52]

Zgadzam się z Justynką. Jesteś za młoda. Ruch, ruch, ruch Cię uratuje. Jesteś młoda, nie masz jeszcze aż takiego nawału w szkole, więc możesz pojeżdzić na rowerze lub pobiegać. Ogranicz słodycze. Będzie dobrze

Jak wam idzie? Ja dzisiaj nieźle pobiegałam po mieście. Trzymam się diety i jest super. Tylko kiedy te efekty będą widoczne?

[just52]

Heeej Chciałabym wam życzyć udanego długiego weekendu

Będę miała troche okazji do zgrzeszenia na wyjeździe, ale mam nadzieje, że nie zgrzesze Lecę się pakować, bye

[Juatzna]

Tak sie ucieszylam jak stanelam na wage w domu. pokazala -2kg ale jak to w domu tyle pysznosci i wogole..poza tym same imprezy, grille, piwkowanie. czuje jakby mi w te 2 dni przybylo z nadwyzka.. dopiero jutro przed wyjazdem do krk stane znowu na wage i zobaczymy.. cos mi sie wydaje ze zaczne od pocztku.
A Ty jak Justynka, mam nadzieje ze chociaz Tobie wychodzi??

[just52]

Gtaruluje Justynko Oby tak dalej.
Jak wam udała się majówka? Odpoczęłyscie troche?
Co tak tu cicho?;(

[Juatzna]

No wlasnie co tak cicho??? Dziewczyny chyba nas nie opuscilyscie?: ( week majowy ok, moze nie odpoczelam ale troche poimprezowalam a u Ciebie jak efekty dietki hm? mnie strasznie wkurza ze nie mam tutaj wagi..

[just52]

Jakoś tylko dwie Justyny zostały tutaj
Ja się boje zważyć, zmierzyć. Muszę się ogarnąć!

Chce nauczyć się francuskiego, musze sie wziąć za siebie. Co myślicie o tym? Dam radę?

[Juatzna]

No pewnie ze dasz rade dla chcacego nic trudnego szkoda ze inne dziewczyny sie wykruszyly ale ja nie mam zamiaru sie wycofywac z tego watku

[roxanna]

uhhh dziewczynki neta nie miałam znowu

coś tu cicho na tym naszym wątku się zrobiło

[just52]

noo cicho
Jestem na siebie strasznie zła, nie daje rady. Nie ćwicze, jem słodkie, wrr. Jutro zaczynam biegać i nie ma bata. Musze się postarać. Mam nadzieje, że bieganie coś da.
A u Was jak?

[Luxi]

Witam Kobietki,

mogę się dołączyc?
Mam sporo do zrzucenia bo jakies 15 kilo.
Dziś już biegałam, od jutra dieta 1000 cal.

Jutro napiszę więcej po porannym ważeniu i mierzeniu, bo tak na oko to mam około 75kilo

Motywacja jest bo za miesiąc jadę na żagle.

[Juatzna]

Luxi jasne ze mozesz sie przylaczyc ale chyba nie masz zamiaru zrzucic tych 15kilo w miesiac prawda? jesli mialas dosc zroznicowana wczesniej diete to polecam Ci chrom na zmniejszenie łaknienia bo przy naglym przejsciu na 1000kcal moze byc ciezko. żaaagle-super sprawa, w zeszlym roku bylam, 2 lata temu tez, mam nadzieje ze i w tym sie wybiore ze znajomymi

Justynka!!!!!!!!!! prosze wracac na dobra,ZDROWĄ droge bedziesz czuc sie lepiej, nie mowiac juz o tym ze cialko bedzie coraz ładniejsze bieganie duzo daje, najlepiej jak chce sie schudnac to biegac w miare powoli a dlugo.

A ja tez do czegos musze sie przyznac....troszke przez juwenalia sobie odpuscilam ale dzisiaj juz bylo na prawde dietkowo i cwiczeniowo

[roxanna]

Napisane przez Luxi

Witam Kobietki,

mogę się dołączyc?
Mam sporo do zrzucenia bo jakies 15 kilo.
Dziś już biegałam, od jutra dieta 1000 cal.

Jutro napiszę więcej po porannym ważeniu i mierzeniu, bo tak na oko to mam około 75kilo

Motywacja jest bo za miesiąc jadę na żagle.

witaj Luxi
Dieta 1000 kcal? Uhh jak dla mnie to raczej głodówka jeśli masz zamiar ćwiczyć a napiałaś że już biegasz to tak mało kalorii w diecie może powodować osłabienie i nie bedziesz miała ochoty i sił żeby ćwiczyć. Wiem cos o tym bo przez to przechodziłam wiele razy
Żagle - świetna sprawa w miesiąc znaczonco możesz zmienić swój wygląd no ale na 15 kg mniej nie ma co liczyć i nie ma sie co oszukiwać 2 kg na tydzien to jest maksimum

Napisane przez Juatzna

Luxi jasne ze mozesz sie przylaczyc ale chyba nie masz zamiaru zrzucic tych 15kilo w miesiac prawda? jesli mialas dosc zroznicowana wczesniej diete to polecam Ci chrom na zmniejszenie łaknienia bo przy naglym przejsciu na 1000kcal moze byc ciezko. żaaagle-super sprawa, w zeszlym roku bylam, 2 lata temu tez, mam nadzieje ze i w tym sie wybiore ze znajomymi

Justynka!!!!!!!!!! prosze wracac na dobra,ZDROWĄ droge bedziesz czuc sie lepiej, nie mowiac juz o tym ze cialko bedzie coraz ładniejsze bieganie duzo daje, najlepiej jak chce sie schudnac to biegac w miare powoli a dlugo.

A ja tez do czegos musze sie przyznac....troszke przez juwenalia sobie odpuscilam ale dzisiaj juz bylo na prawde dietkowo i cwiczeniowo

Juwenalia też zaszalałam

[just52]

Przyżekam wezmę się za siebie. To jest wkurzające. W szkole trzymam diete wszytsko, przychodze do domu od razu chce mi się podjadać. Wyobrażam sobie jakbym schudła jak pięknie bym wyglądała ale jakoś nie wchodzi to w życie. Dzisiaj chciałam biegać ale deszcz Poćwicze za to.
Teraz mam jeszcze drugą motywacje, francuski. Tak mi się spodobał Paryż, że chcę tam wyjechać na dłuzej.

Powiem wam, że niby nie trzymam diety ale wyszczuplałam troszkę

[Juatzna]

Napisane przez just52

Powiem wam, że niby nie trzymam diety ale wyszczuplałam troszkę

No widzisz to pomyśl sobie co by było gdybyś do tego dołożyła przyjemne dla Ciebie ćwiczenia i dietke przy której będziesz dobrze sie czuc. Efekty bylyby jeszcze wiksze. Paryż...chciałabym się w koncu wybrac, moze kiedys

[just52]

Jesteś kochana Będzie chyba dobrze, wierze w to !

[Luxi]

Kobietki chyba macie racje...
juz dzis nie dalam rady tego 1000kcal, skonczylo sie na 1700.
30 min steperka, bo padal deszcz i 25 min aerobiku.

Jutro planuje tak moze 1200kcal, 5 posilkow bialkowo-warzywnych.
Bieganie oraz cwiczonka.

Waga: 75 kilo, a juz mialam niedawno 72
w miesiac wiem ze nie dam rady wiecej niz 6 kilo maks...ale to tak bedzie sporo.

Trzymajcie za mnie kciuki

[roxanna]

Napisane przez Luxi

Kobietki chyba macie racje...
juz dzis nie dalam rady tego 1000kcal, skonczylo sie na 1700.
30 min steperka, bo padal deszcz i 25 min aerobiku.

Jutro planuje tak moze 1200kcal, 5 posilkow bialkowo-warzywnych.
Bieganie oraz cwiczonka.

Waga: 75 kilo, a juz mialam niedawno 72
w miesiac wiem ze nie dam rady wiecej niz 6 kilo maks...ale to tak bedzie sporo.

Trzymajcie za mnie kciuki

Dasz rade Luxi Trzymamy mocno kciuki

ja po miesiącu zmagań 5 kg mniej strasznie się z tego ciesze
aaa dziewczynki jeśli zależy wam na poprawie wyglądu brzucha to polecam codzienny 30 minutowy masaż bierzecie krem np wyszczuplający ( ja kupiłam taki tani za 7 zł) i masujecie ugniatacie efekty po miesiącu są jak dla mnie ogromne jak znajde gdzieś stare zdjęcie mojego brzucha to wkleje

[Juatzna]

Luxi najwazniejsze ze cwiczysz stopniowo ograniczaj jedzonko i na pewno sie uda! Trzymamy kciuki

Roxanna wielkie gratulacje! oby tak dalej a jaki masz wogole cel? Masazyk pomaga na pewno, sama staram sie pod prysnicem masowac taka szczota;d a pozniej jakis kremik ale musze zaczac robic to regularnie a nie jak sobie przypomne.. Wklejaj wklejaj zdjecia dla porownaniu! to nas zmotywuje jescze bardziej

[just52]

Hej dziewuszki !
Roxanna bardzooo gratuluje. Motywujesz mnie
Luxi trzymam kciuki. Chociaż powiem Ci, że takie wahania w jedzeniu mogą mieć zły wpływ na diete. Moim zdaniem 1000 kcl to za mało na taki duży wysiłek jaki masz. Powinnaś jeść 5 razy w ciągu dnia i zdrowo. To na pewno wystarczy, żeby mieć pięknąsylwetkę

Ja się muszę pochwalić ! Tak mi się nie chciało dzisiaj biegać i w ogóle ale powiedziałam sobie pójdę i poszłam. Już tak dawno nie biegałam, nie miałam super czasu i tylko 2 km przebiegłam jednak jestem straaaasznie szczęśliwa. Jak wróciłam byłam super zmęczona ale szczęśliwa. Czuję w sobie taką siłę. Wróciłam to brzuszki zaczęłam robić. Przecież jak schudnę to będę wyglądać wspaniale i seksownie !

---------- Dopisano o 22:09 ---------- Poprzedni post napisano o 22:03 ----------

http://esentia.pl/Ava_Pielegnacja_sk...zny_p29965.htm Zamówiłam ten krem na rozstępy. Mam nadzieje, że mi coś pomoże. Ma super recenzje. Chciałabym chociaż trochę usunąć rozstępy z piersi. Używałyście go?

[Luxi]

Napisane przez just52

Hej dziewuszki !
Roxanna bardzooo gratuluje. Motywujesz mnie
Luxi trzymam kciuki. Chociaż powiem Ci, że takie wahania w jedzeniu mogą mieć zły wpływ na diete. Moim zdaniem 1000 kcl to za mało na taki duży wysiłek jaki masz. Powinnaś jeść 5 razy w ciągu dnia i zdrowo. To na pewno wystarczy, żeby mieć pięknąsylwetkę

Ja się muszę pochwalić ! Tak mi się nie chciało dzisiaj biegać i w ogóle ale powiedziałam sobie pójdę i poszłam. Już tak dawno nie biegałam, nie miałam super czasu i tylko 2 km przebiegłam jednak jestem straaaasznie szczęśliwa. Jak wróciłam byłam super zmęczona ale szczęśliwa. Czuję w sobie taką siłę. Wróciłam to brzuszki zaczęłam robić. Przecież jak schudnę to będę wyglądać wspaniale i seksownie !

---------- Dopisano o 22:09 ---------- Poprzedni post napisano o 22:03 ----------

http://esentia.pl/Ava_Pielegnacja_sk...zny_p29965.htm Zamówiłam ten krem na rozstępy. Mam nadzieje, że mi coś pomoże. Ma super recenzje. Chciałabym chociaż trochę usunąć rozstępy z piersi. Używałyście go?

Moje gratulacje z bieganiem jasne ze bedziesz wygladać seksownie i wspaniale!

Juz sie przekonalam ze nia ma opcji przy pracy oraz codziennym sporcie dieta 1000kcal.
Wczoraj zjadłam jakieś 1600 i tak bym jeszcze wieczorkiem coś przekąsiła, ale udało sie wytrwać

Staram sie jesc od 4-5 posiłkow dziennie.
Wczoraj 25 min steperku i 30 min cwiczen

Walcze dalej!
Wy też Kobietki walczcie!Bo plaża juz tuż tuż

[just52]

Ważne, że masz dużo ruchu!
Ja strasznie chciałabym schudnąć 10 kg do końca lipca. Później jadę do sanatorium odchudzającego to tam też z 4-5 kg spadnie. Muszę jakoś wyglądać w liceum

DAMY RADE DZIEWUSZKI!!!!

[Luxi]

Damy radę kobietko, ja mam trochę wiecej niż 10 kilo....
Wspólnymi siłami!
Just 25 jakie masz cele ogólne, te 10 kilo? Czy generalnie wiecej?
Od jakiej wagi wychodzisz?

Wyjazd odchudzajacy....rewelacja ...ja nie mam na coś takiego czasu...eh.

wczoraj ponad 30 min biegania
15 min steper
15 min cwiczenia

Pozdrawiam Was Kobietki!
A jak Wam idzie?

[roxanna]

Napisane przez Luxi

Damy radę kobietko, ja mam trochę wiecej niż 10 kilo....
Wspólnymi siłami!
Just 25 jakie masz cele ogólne, te 10 kilo? Czy generalnie wiecej?
Od jakiej wagi wychodzisz?

Wyjazd odchudzajacy....rewelacja ...ja nie mam na coś takiego czasu...eh.

wczoraj ponad 30 min biegania
15 min steper
15 min cwiczenia

Pozdrawiam Was Kobietki!
A jak Wam idzie?

idzie nawet nieźle nie spodziewałam się że będzie aż tak łatwo wytrwać w diecie i ćwiczeniach obym nie zapeszyła chyba zamienie poranny jogging na wieczorny bo ostatnio coś się nie wysypiam

[slonkom]

hej Dziewczynki!! melduje sie po dlugiej przerwie kiedy to nie mialam dostepu do komputera ani co gorsza do biezni!!!

aaaaa no i weszlam na wage. i nie przytylam!! ja bez cwiczen tez nie chudne no ale to juz zawsze cos teraz sie biore znow ostro do roboty choc pogoda za oknem nie nastraja do ruszania sie z lozka [lato w irlandii = deszcz ]

a jak Wam idzie? rzeczywiscie cos sie cicho zrobilo.... gdzie wszystkie jestescie?

[just52]

Heeej Ja wieczorkiem idę pobiegać a później brzuszki, brzuski i brzuszki. Muszę steper wyciagnąć i będę chodzić Kurcze dla mnie doba jest za krótka, nie mam na nic czasu.
Ja nawet nie wiem ile waże. Dla mnie ważniejszy jest spadek w centymetrach. Ja mam dość bardzo rozwinięte mięśnie także one też troszkę ważą.