3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)

[katharsis]

z ćwiczeniami to dobry pomysł choć ja nie mam z tym problemu :P ale jako to że jestem tu z Wami odchudzającymi się oczywiście dołączam się by wspomóc Was dziewczynki w osiągnięciu celu na pewno uda się pozrzucać te nadkilogramy, więcej wiary w siebie

[makkapakka]

witajcie, wczoraj u mnie było średniodietowo, ale większą liczbę kalorii spaliłam wspinając się po górkach. (jutro też będzie podobnie). mam nadzieję, że do piątkowego ważenia coś mi ubędzie. do wyjazdu zostały 3 tygodnie... muszę zdecydowanie popracować nad swoją kondycją. będę super zadowolona jeśli uda mi się do tego czasu schudnąć i utrzymać wagę na poziomie 50 kilo.

[Oldziunia]

a ja dzis zrobilam sobie peeling kawowo-solny--->cudo!nie lubie kawy, a tym bardziej jej zapachu, ale wysmarowalam brzuszek i uda i zrobily sie gladziusienkie jak nigdy teraz jeszcze wysmarowalam kremem wyszczuplajacym, owinelam folia i siedze przy kompie opatulona kocykiem
a jutro lece do apteki po olejek geraniowy i cynamonowy, bo naczytalam sie w necie, ze ponoc tez niezle rezultaty daje!
Pozdrawiam, Dziewczyny

[Kalista24]

A mnie oktropnie głowa boli i nie moge cwiczyc przez to bo rzewaznie robie to rano a co do wspulnego ćwiczenia to mi niestety nie pasuje bo ja na siłownie chodze o 22 a a6w ćwicze rano

stanełam na wage a tu 0,5 mniej

[SweetLittleM]

Napisane przez Oldziunia

a ja dzis zrobilam sobie peeling kawowo-solny--->cudo!nie lubie kawy, a tym bardziej jej zapachu, ale wysmarowalam brzuszek i uda i zrobily sie gladziusienkie jak nigdy teraz jeszcze wysmarowalam kremem wyszczuplajacym, owinelam folia i siedze przy kompie opatulona kocykiem
a jutro lece do apteki po olejek geraniowy i cynamonowy, bo naczytalam sie w necie, ze ponoc tez niezle rezultaty daje!
Pozdrawiam, Dziewczyny

A jaki jest skład tego peelingu i proporcje składników. bo mnie zaciekawiłaś I na co pomagają te olejki?

[Oldziunia]

Napisane przez SweetLittleM

A jaki jest skład tego peelingu i proporcje składników. bo mnie zaciekawiłaś I na co pomagają te olejki?

skład wzięłam z neta(chociaż trochę zmieniony), a proporcje już swoje, ale wszystko wyszło śliczniutko :
-trzy małe łyżeczki soli(normalnej, nie tej grubej)
-cztery czubate łyżeczki kawy(prosto z pojemnika, nie zaparzana)
-3 łyżeczki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
-żel pod prysznic(tyle żeby zrobiła się z tego taka papka)
wmasowałam w brzuch i uda i spłukałam prysznicem z na przemian zimną i ciepłą wodą(ponoć to też pomaga na cellulit)
a olejki będę wypróbowywać dziś, nie dostałam tych co chciałam, ale te ponoć też są dobre. kupiłam pomarańczowy z kwiatem lipy oraz cyprysowy. ponoć pomagają zwalczyć cellulit, a przy okazji to taka mała aromaterapia. najlepiej wmasować kilka kropel olejku z jakimś balsamem do ciała(najlepiej wyszczuplającym), owinąć folią spożywczą, przykryć kocem na jakąś godzinkę i gotowe
jeszcze radzę wypróbować olejek geraniowy i cynamonowy(ponoć jeszcze lepsze efekty, tylko nie udało mi się ich dostać)


a ja jeszcze mam pytanko(wiem, wiem, że już mi odbija), ale czy taki pas, którym się owija brzuch po ciąży mógłby coś podziałać na duży niepociążowy brzuszek:confus ed: napiszcie, proszę

[Kalista24]

juz tu dziewczyny nie zagladacie??

[makkapakka]

u mnie be zmian. dieta może być ale ćwiczeń za mało.

[Oldziunia]

zagladam na ten watek, ale cos ucichlo...
u mnie nieciekawie(nawet sie nie chce wazyc)... jutro jade na wakacje, 3majcie kciuki, zebym nie zarła tam i nie dala sie tym wszystkim pysznosciom
pozdrawiam i zycze Wam i sobie powodzenia w dazeniu do celu

[Kalista24]

Dzieki dzieki miłego wypoczynku u mnie ciagle tak samo

[Oldziunia]

Napisane przez BalbinKasia

Dzieki dzieki miłego wypoczynku u mnie ciagle tak samo

dzieki, teraz wyjatkowo nie podjadam bo mam wszystko na glowie, w szczegolnosci pakowanie nawet lekko zaczynam wierzyc w to, ze moze mi sie udac i mimo szwedzkiego stolu zachowac umiar i nie nakladac na talerz gigantycznych porcji
pozdrawiam

[LeonorVarela]

jak Wam zazdroszczę już tyle czasu na diecie ja zaczynam od dziś po raz kolejny... Tym razem chyba mi się uda. Normalnie miałam takie napady głodu, że potrafiłam zjeść całą czekoladę w pół godziny, albo paczkę ciastek :O No ale co do sportu to miałam jeden dzień taki, że jeszcze nigdy się tak nie zmęczyłam. No i jeszcze kolejne 2 dni też był ciężki wysiłek. Ale co z tego skoro obżeram się jak nie wiem kto. Dochodzą do tego szybkie zapiekanki w mikrofalówce - chleb, masło, szynka, ser - zapiekamy i polewamy ketchupem. Już mi na szczęście zbrzydło. Dziś się pomierzę i zapiszę wymiary, a jak wróci Oldziunia to jej podam bo może przez en czas coś schudnę... powodzenia dziewczyny
może chociaż pod koniec wakacji pojadę nad wodę z pięknym ciałkiem ?

---------- Dopisano o 10:32 ---------- Poprzedni post napisano o 09:23 ----------

Mam nadzieję, że Oldziunia się nie obrazi bo nie wytrzymałam i dodałam do tabelki siebie Nie wiem jak ona liczy BMI ale ja obliczyłam w jakimś kalkulatorze w internecie. Mam prawie największy wskaźnik BMI ;( Ale za to brzuch najmniejszy. Pewnie dlatego, że mierzyłam się przed śniadaniem. Mimo to ja na brzuchu mam same sadło ! A najgorsze są uda.
http://img139.imageshack.us/img139/1...belkawizaz.jpg tu jest ta tabelka. Ja nie umiem tak jak niezastąpiona Oldziunia

[Kalista24]

heh ja mieszkam w Gdańsku i jak na razie na plaże nie moge sie wybrać bo pogoda nie dopisuje :P u mnie tez ciezko utrzymac diete chociaz staram sie jesc mniej i czesciej. Zdarza mi sie czasem tez sie duzo zjeść ale jak juz mam ochote na słodkie to zapycham sie owockami teraz zjadłam zupe wisniowa chociaż miałam ochote na cos tłustego :P moja a6w troche słabo idzie co prawda dzis jest 25 dzień ale robiłam czasem sobie jedno dniowe przerwy bo jakos nie miałam czasu :P

[LeonorVarela]

hej ! dziś miałam wielkie plany przejechać 22 km na rowerku. Miałam zamiar odwiedzić koleżankę , a w jedną stronę do niej ode mnie jest 11 km. Niestety wiatr mi przeszkodził. Wiał taki silny tak cieżko się jechało, że w połowie zawróciłam ;p Jechałam do domu okrężnymi drogami (piaskowymi, żwirowymi) i przejechałam w sumie ok 12 km. Dobre i to. A wiatr był tak silny, że o mały włos nie wylądowałam w odkosie jak mijała mnie ciężarówka. Co by było gdyby jechał tam tir ? A że droga była ciągle taka sama ruchliwa no to zawróciłam. Uszy mnie bolą mimo, że miałam w nich słuchawki to i tak nawiało mi wiatru. Nie wiem czy dam radę wieczorem pobiegać. Postaram się choć troszeńkę. Jak tam u Was? cicho coś ostatnio.

[katharsis]

u mnie zastój wagowy pomimo ciąłej diety a do tego mam problemy z wypróżnieniem się dzisiaj zaczełam jeść activię.. będę ją jadła przez jakieś 2 tygodnie na 2 śniadanie.. zamierzam jeszcze sobie dokupić suszone śliwki i myślę że będzie już ok :P bo błonnika dużo jem a i tak kupy nie widać
ćwiczę cały czas 8 min leg, nożyce, rowerek, brzuszki dzisiaj w koncu wyciągnęłam rower i jeździłam ponad 30 min mam nadzieję że waga niedługo ruszy w dół.. a buu

[makkapakka]

u mnie lekkie wahania +/- 0,5 kilo. w dodatku od dwóch dni nie mam ochoty nic jeść. cokolwiek zjem to mi jakoś niedobrze. wchodzi mi tylko kefir, maślanka, jogurt naturalny...

[katharsis]

te lekkie wahania spowodowane są przez upał bo organizm magazynuje więcej wody niż w dniach chłodniejszych
a mi dzisiaj waga pokazała 53.3 kg

[LeonorVarela]

ja zważę się dopiero w sobotę wieczorem tak sobie pomyślałam Nie mam dziś na nic ochoty tym bardziej na ćwiczenia. Chce mi się spać. Udało mi się wczoraj wieczorem pobiegać. Nie dużo, ale zawsze coś

[Kalista24]

ja wczoraj prawie przez cały dzień owoce jeadłam wyszłam z psem na godzine na spacerek oczywiscie a6w i troche na silowni pomachałam zobaczymy jak to dzisiaj bedzie za mna a6w a potem nie wiem

[makkapakka]

ja dziś zjadłam niewiele: serek wiejski, trochę kefiru, trochę fasolki szparagowej, pół pomidora i małego kotleta mielonego.

do tego ponad godzina nordic walkingu po lesie

[katharsis]

metabolizm zwalniasz niepotrzebnie ;/ za mało zjadłaś

[kasior85]

hej dziewczyny!!
to ja tez sie przyłączam mam 3 tygodnie do wesela i musze troszke zrzucić
wzrost 171cm
waga 60 kg
mnie będzie satysfakcjonowało gdy pokaże 55-56 kg
ciężkie zadanie ale postaram się dać rade
Co wam moge polecić to jest taki koktajl fibella ( wysokobłonnikowy koktajl owocowy z witaminą C) jest to ekoprodukt więc mysle ze można smiało go stosować rano przed śniadaniem.

[LeonorVarela]

ja wczoraj nie wytrzymałam i stanełam na wadze ii jest mniej. Ale dopiero w sobote podam tu moja wage jak bedzie jeszcze mniej dziś na śniadanko zjadłam 2 kanapeczki z pieczoną karkówką i z pieczonym boczkiem. Wiem, że to tłuste jest i niezbyt zdrowe, ale raz się żyje. Nie oparłam się pokusie

[Kalista24]

Ja wczoraj zgrzeszyłam lodem dzis juz po a6w i zaraz ide na rower

[katharsis]

a mi dzisiaj waga dalej wskazuje 53.3
na śniadanie zjadłam 2 bułki kajzerki z dżemem
na drugie avtivię z bananem
na obiad zamierzam zjeść spaghetti w 5min
i kolację którą jem ok 16 zjem 2 kromki chleba razowego z serkiem białym i pomidorem xD
wieczorem oczywiście rower + 8min legs + rozciągnie + brzuszki
może się w końcu coś ruszy :P narazie przesuwam swój cel i do końca lipca chcę ważyć równe 52kg... a pozniej ostatni cel 50 kg

[makkapakka]

a ja nadal nie mam apatytu...
rano zjadłam grejpfruta i maliny, potem jabłko, trochę kotleta i bułkę.
ten upał mnie wykończy...

w ramach aktywności godzina spaceru z synkiem.

może wieczorem coś zjem. na razie muszę odespać noc.

[Kalista24]

mi tez tak niechce sie jesc od rana zjadłam 2 kromki razowego z pomidorem potem troche boruwek i agrestu a na obiad troszke duszonego białego mieska z fasolka i ogurkiem ale tak na siłe wsumie. jak na rower wyszłam o 13 po godzinie wruciłam bo tak goraco ze myslałam ze padne

[LeonorVarela]

ja wczoraj 14 km na rowerku. Myślałam, że padnę bo musiałam się spieszyć na mój film o 20.05, a zaczął się 10 po Cala byłam mokra, na dodatek nogi nasmarowałam kremem i mi się 'stopił' na słońcu i były mokre Też mi dziś jakoś się nie chce jeść. Czasami grzeszę, ale co tam. Jutro tak dokładnie się zważę i podam wagę. Deszcz ciągle pada więc dziś nici z rowerku, biegania itd. Pozostają brzuszki, skakanka i hula-hop + inne ćwiczenia w domu. Jak mi się zechce :-P

[shama1]

hej ja chcialabym sie dolaczyc mam 162 cm i waze 57 kg, chcialabym na razie schudnac do 55 a potem 52.. czyli w sumie 5 kg. jestem dzis 3 dzien na diecie < nie jem slodyczy, pizzy i innych tego typu jedzenia, nie pije zadnych coli itd, jem tylko do 18... > i jakos ciagle tyle samo waga pokazuje, nie wiem czemu, bo zaczelam jezdzic na rowerze... zobaczymy jutro, ide na arbuza

[LeonorVarela]

ja dziś sprawiłam sobie cudowne czarne rurki- biodrówki. Są śliczne i długością też ok. Może centymetr lub 2 za długie, ale tak jest nawet lepiej i ładniej wygląda. Nigdy nie mogłam kupić takich spodni aż tu nagle. Na dodatek jak wyszczuplają i podkreślają moje atuty Aleee chciałabym żeby były odrobinkę luźniejsze w udach. I to jest mój cel. Muszą być idealne. I uda mi się. Pozdrawiam