Od jutra będę już tylko szczuplejsza :) Zapraszam :)

[kolorowesloncee]

Napisane przez keeendy

ten wizaż mnie tak uzależnił siedze i wyjść neee moge
gorzej niż nk


robiłam
nie jest ciężko
na YT są filimki demonstrujące te ćwiczenia

http://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM

o masz tu

Dziękuje bardzo za link.
Muszę się przyznać, że już do nk mnie nie ciągnie tylko muszę wejśc na to forum.
Już rozkładam kocyk na podłodze i robie a6w.WIem, że miałam wstać wcześniej, ale nie dało rady. Za godzinkę idę nad jezioro [bez wora], trochę popływam, może coś ubędzie. dzisiaj waga wskazała:61,2. Za te wczorajsze grzeszki. Dobra idę ćwiczyć, bo się nigdy nie zabiore.
I oczywiście witam nowe koleżanki.

[Serendipity]

Napisane przez kolorowesloncee

Dziękuje bardzo za link.
Muszę się przyznać, że już do nk mnie nie ciągnie tylko muszę wejśc na to forum.
Już rozkładam kocyk na podłodze i robie a6w.WIem, że miałam wstać wcześniej, ale nie dało rady. Za godzinkę idę nad jezioro [bez wora], trochę popływam, może coś ubędzie. dzisiaj waga wskazała:61,2. Za te wczorajsze grzeszki. Dobra idę ćwiczyć, bo się nigdy nie zabiore.
I oczywiście witam nowe koleżanki.

Ja mogę robić wszystko, ale nie a6w !
Dosłownie sapię jak stary erotoman i nie mogę tego zrobić - wolę 8 minute abs.

Kiedyś na a6w wytrzymałam tydzień, ale oszukiwałam

[keeendy]

Napisane przez Serendipity

Ja mogę robić wszystko, ale nie a6w !
Dosłownie sapię jak stary erotoman i nie mogę tego zrobić - wolę 8 minute abs.

Kiedyś na a6w wytrzymałam tydzień, ale oszukiwałam

oj jak tu się oszukuje to się dostaje albo się idzie do wora

ja juz po jednym dniu a6w
ja zawsze wytrzymywałam do ok 30 dnia ale wysiadałam póxniej ...

[kolorowesloncee]

1 dzień zaliczony. Chyba robiłam coś nie tak, bo bardziej mnie boli szyja niż brzuch. Teraz idę się szykować na plaże, chociaż pogoda się psuje. Pozdrawiam.

[flawless2903]

Napisane przez Serendipity

Poczytaj proszę ten wątek.
Rano podkręcamy metabolizm, a takie śniadanie tego nie zrobi i będziesz miała spowolniony na cały dzień.
Dobrze Ci radzę, nie złośliwie

też właśnie miałam pisać, że to śniadanko zbyt marne. : )
śniadanko powinno być porządne, na redukcji może dochodzić nawet do 400 kcal. poza tym - żadnych warzyw i owoców keeendy u Ciebie w sniadanku, a to nie za dobrze. ; ) ja bym dołożyła do tego serka jakieś warzywko, owoc i pieczywko jakieś na przykład.
u mnie dziś była owsianka (40 g płatków górskich) na mleku 1,5% i wodzie z łyżką otrębów, jabłkiem startym na tarce, kilkoma rodzynkami i cynamonem.
i było pyyyyyszne i zapychające, więc takie jak sniadanko powinno być.

[Serendipity]

Napisane przez keeendy

oj jak tu się oszukuje to się dostaje albo się idzie do wora

ja juz po jednym dniu a6w
ja zawsze wytrzymywałam do ok 30 dnia ale wysiadałam póxniej ...

To było dawno , z innymi nie oszukuję

[keeendy]

Napisane przez kolorowesloncee

1 dzień zaliczony. Chyba robiłam coś nie tak, bo bardziej mnie boli szyja niż brzuch. Teraz idę się szykować na plaże, chociaż pogoda się psuje. Pozdrawiam.

ee eto chyba dobrze bo mnie też boli szyja

---------- Dopisano o 11:01 ---------- Poprzedni post napisano o 11:00 ----------

Napisane przez flawless2903

też właśnie miałam pisać, że to śniadanko zbyt marne. : )
śniadanko powinno być porządne, na redukcji może dochodzić nawet do 400 kcal. poza tym - żadnych warzyw i owoców keeendy u Ciebie w sniadanku, a to nie za dobrze. ; ) ja bym dołożyła do tego serka jakieś warzywko, owoc i pieczywko jakieś na przykład.
u mnie dziś była owsianka (40 g płatków górskich) na mleku 1,5% i wodzie z łyżką otrębów, jabłkiem startym na tarce, kilkoma rodzynkami i cynamonem.
i było pyyyyyszne i zapychające, więc takie jak sniadanko powinno być.

teraz wszamałam pomidora jeszcze
ale mnie sie jusss nisss nie mieści

[Mmargarita007]

Łoo ;D Kilka chwil mnie tu nie było, a już tyle napisane!
Muszę się przyznać... Jestem okropna! Wczoraj o jakże pięknej godzinie 23 wciągnęłam całą miseczkę cukierków! Wrzucajcie mnie do wora i biczujcie! ;D
A zaraz śniadanko, bo wstałam dopiero.

[shiral]

Na śniadanko była drożdżowa byłeczka dietetyczna z pomidorkiem i dżemikiem truskawkowym do tego zielona herbatka, wiem nie ma białka ale jakoś nie miałam na nie ochoty.

---------- Dopisano o 11:17 ---------- Poprzedni post napisano o 11:15 ----------

Napisane przez Mmargarita007

Łoo ;D Kilka chwil mnie tu nie było, a już tyle napisane!
Muszę się przyznać... Jestem okropna! Wczoraj o jakże pięknej godzinie 23 wciągnęłam całą miseczkę cukierków! Wrzucajcie mnie do wora i biczujcie! ;D
A zaraz śniadanko, bo wstałam dopiero.

Cukierki są zabronione i to jeszcze cała paczke wrąbałaś a tyJa k będziesz tak jeśc to nic nie schudniesz tylko przytyjesz 2kg. Jestem wredna ale mam nadzieję że Ci to pomoże

[keeendy]

Napisane przez Mmargarita007

Łoo ;D Kilka chwil mnie tu nie było, a już tyle napisane!
Muszę się przyznać... Jestem okropna! Wczoraj o jakże pięknej godzinie 23 wciągnęłam całą miseczkę cukierków! Wrzucajcie mnie do wora i biczujcie! ;D
A zaraz śniadanko, bo wstałam dopiero.

a masz Ty niedobra na gołą

i do wora a wór do jeziora

[Mmargarita007]

Ała! Ała! ;( Ale wiecie... Pomogło ;D Dziękuję bardzo Nie tknę już nic niedobrego! ;D

[flawless2903]

Napisane przez Mmargarita007

Łoo ;D Kilka chwil mnie tu nie było, a już tyle napisane!
Muszę się przyznać... Jestem okropna! Wczoraj o jakże pięknej godzinie 23 wciągnęłam całą miseczkę cukierków! Wrzucajcie mnie do wora i biczujcie! ;D
A zaraz śniadanko, bo wstałam dopiero.

oł noooł.! pasy jak się patrzy!
ja dziś nie zgrzeszyłam niczym, mimo, że ciasto z morelami stało na stole, i ciastka, i chalka drożdżowa, i w ogóle. ; P
ale, te ciastka o 23 no to dałaś nieźle, moja Droga. do wora! ;D
właśnie sobie zjadłam kromeczkę razowca z białym serkiem i trzy morelki. ; )

[keeendy]

widzę, że tekst " do wora" się spodobał każdej

[shiral]

To będzie nasze mottojak któraś po grzeszy to:
"do wora a wór do jeziora"

[Serendipity]

wiecie czemu boli Was kark po a6w ? Czytałam w shape że to błędne wykonywanie ćwiczeń brzucha - angażujecie kark i szyję , a musicie je rozluźnić i pracować tylko brzuchem

Jadę do babci na 5 dni, ale obiecuję, że nie będę szaleć i będę stosować dietę MŻ - mniej żreć

[shiral]

Trzymamy Cie za słowo bo inaczej będzie lanie i wór

[BondInBlond]

do wora mi nie spieszna , dlatego robię właśnie na obiadek warzywa na parze ... na deserek jabłko ! mniammm..

[keeendy]

Napisane przez Serendipity

wiecie czemu boli Was kark po a6w ? Czytałam w shape że to błędne wykonywanie ćwiczeń brzucha - angażujecie kark i szyję , a musicie je rozluźnić i pracować tylko brzuchem

właśnie zadzwoniłam do kolegi, który jest trenerem i spytałam czemu mnie boli szyja i powiedział, że to dlatego iż nie ćwiczyłam dawno, a ma rację bo jestem po operacji kolana, i rzeczywiście nie ćwiczyłam już baaaardzo długo...

[natalcccia]

Do Hacha >>
Są dobre są, ale kochana nie musimy łykać kapsułek, jest np. błonnik w proszku są różne smaki nie tylko pełnoziarnisty np. kakaowy albo jabłkowy.
W proszku jest lepszy ponieważ jedna łyżeczka to jak 8 kapsułek więc... sama rozumiesz jest naprawde niedrogi ale bardziej skuteczny.
Mogłabys go jesc np. w jogurcie wiec to nie byłoby takie straszne Może pomyślisz o tym

[kolorowesloncee]

Napisane przez keeendy

właśnie zadzwoniłam do kolegi, który jest trenerem i spytałam czemu mnie boli szyja i powiedział, że to dlatego iż nie ćwiczyłam dawno, a ma rację bo jestem po operacji kolana, i rzeczywiście nie ćwiczyłam już baaaardzo długo...

a boli Cię brzuch, chociaż troszeczkę? bo mnie wcale ja dopiero pierwszy posiłek zjadłam, wiem, wiem, że źle, jutro będzie inaczej! a w lodówce leża 2 batoniki czekoladowe. Nie, nie dam się skusić!

[keeendy]

Napisane przez kolorowesloncee

a boli Cię brzuch, chociaż troszeczkę? bo mnie wcale ja dopiero pierwszy posiłek zjadłam, wiem, wiem, że źle, jutro będzie inaczej! a w lodówce leża 2 batoniki czekoladowe. Nie, nie dam się skusić!

mnie nisss nie boli
tylko bolało po zrobieniu a6w

a ja obiadek robię
ziemniaczki i barszczyk biały
ale się nie skuszę, bo nie jem ziemniaczków jusss

zrobię sobię sałatkę z pomidorków i ogórków ale nie dodam jusss majonezu jak wczoraj

nie wolno Ci tknac tych batoników, bo będzie chłosta

[kolorowesloncee]

Napisane przez keeendy

mnie nisss nie boli
tylko bolało po zrobieniu a6w


nie wolno Ci tknac tych batoników, bo będzie chłosta

Po zrobieniu ćwiczeń owszem! baciki w dłoń! taka byłam głodna, że pożarłam batona w 1 minutę. Już nigdy więcej bez śniadania!

Jak jutro zjem coś słodkiego, muszę kręcić hh 1h, zazwyczaj kręce 15/20 min. byle mnie to powstrzymało!

[MySSaaa]

witam Ja dzisiaj 1 dzien bez chlebka,ziemniakow ;-) marakonu troszke z zupki zjadłam
ale ogólnie na razie zupka chinska+ pomidorówka +woda mineralna i 3 okrązenia w basenie :P

[keeendy]

Napisane przez kolorowesloncee

Po zrobieniu ćwiczeń owszem! baciki w dłoń! taka byłam głodna, że pożarłam batona w 1 minutę. Już nigdy więcej bez śniadania!

Ty mnie osłabiasz

[kolorowesloncee]

Napisane przez keeendy

Ty mni osłabiasz

dobra jutro nie zjem, byś mi nie mdlała.

[keeendy]

Napisane przez kolorowesloncee

dobra jutro nie zjem, byś mi nie mdlała.

łobuzie jeden masz jeść

[aFallenAngel]

Na chwile Was zostawic i tak sie rozpisuja:P kiedy zdaze wszystko przeczytac:P a6w to porazka jak dla mnie moj brzuch za slaby musze sie pochwalic bo nie mam komu wieeeec bylam dzis w McDonald i KFC i co zjadlam mala salatke z sosem sos co prawda nie powinnam ale polowe dalam tylko a na przeciwko kolezanka tortille wcinala a na obkolo co sie dzialo a ten zapach mmm ale dalam rade chcociaz boje sie za zraz sie zlamie moja zmora slodyczami bo w domu jak na zlosc jest ich duzo i najlepsze

[kolorowesloncee]

Co tak ucichło? To nie podobne do nas!

[keeendy]

Napisane przez aFallenAngel

Na chwile Was zostawic i tak sie rozpisuja:P kiedy zdaze wszystko przeczytac:P a6w to porazka jak dla mnie moj brzuch za slaby musze sie pochwalic bo nie mam komu wieeeec bylam dzis w McDonald i KFC i co zjadlam mala salatke z sosem sos co prawda nie powinnam ale polowe dalam tylko a na przeciwko kolezanka tortille wcinala a na obkolo co sie dzialo a ten zapach mmm ale dalam rade chcociaz boje sie za zraz sie zlamie moja zmora slodyczami bo w domu jak na zlosc jest ich duzo i najlepsze

nie wolno Nygusie jeden Ty
nie rozpisujemy sie, az tak
troszkę tylko, ale do nadrobienia to jest

---------- Dopisano o 15:53 ---------- Poprzedni post napisano o 15:52 ----------

Napisane przez kolorowesloncee

Co tak ucichło? To nie podobne do nas!

no nie podobne

aaaaaaaaaaaaa !
jusss jest głośno

ja po obiadku jusss jestem
nie dałam za wygraną i zwyciężyłam z majonezem

[flawless2903]

Napisane przez keeendy

aaaaaaaaaaaaa !
jusss jest głośno

ja po obiadku jusss jestem
nie dałam za wygraną i zwyciężyłam z majonezem

brawo! ;D
ja to majonezu nie jem już od daaaawna. ;P i jakos mnie nie ciągnie. wszystkie surówki robię z jogurtem, albo wcinam same warzywka. ; P
właśnie zjadłam sobie obiadek - kotleciki mielone z piersi z kurczaka z groszkiem, marchewką, ogórkiem konserwowym, usmazone na teflonie z mizerią z jogurtem i surówką z pekinki. ; P i pół pomidorka zjadłam po tym wszystkim. wprawdzie kotlety jakos smakiem nie zachwyciły, ale ważne, że zdrowe. ;P
moi rodzice jedli kluchy sląskie z roladkami wieprzowymi, więc uwierzcie że język mi uciekał. ale twarda jestem. :P
i żadnego słodycza od rana. ; )
zaraz idę robić ciasteczka dla rodzinki. ;P