Wspólne odchudzanie od 31.08.2009!

[Mrs.]

u mnie wczoraj jakos tak bardzo grzesznie chyba nie bylo

wieczorem zjadlam 1 sezamka z opakowania bo bylo 3 i 2 dalam tztowi a 1 ja zjadlam i na kolacje zjadlam 2 brzoskwinie wiem , nie powinnam ale mialam ochote tylko na to

dzisiaj juz po śniadaniu :
- 4 kromki takiego chleba suchego graham ( takie a`la wasa ) z serkiem ziarnistym i papryką + jabłko

a na obiad chce sobie cos dobrego wymyslec ale nie wiem hmm co to bedzie

[NothingElse]

Napisane przez Jowitka061987

dawno mnie nie było ) ale już jestem, widzę że się ladnie rozpisałyście..miałam trochę czytania...
co do sałatki jajecznej to do pokrojonych jajek dodaję troszkę majonezu light, musztardy do smaku, można też wkroić seler (porcje wg uznania), ale mi 2 jajka wystarczą- sałatka bardzo sycąca)

hm ostatnio przerzuciłam się na serek z piątnicy (może słyszałyście) zjadam jeden mniej więcej co 3,5 godziny razem z chrupkim pieczywem. dodaje energii i syci, a ma nieco ponad 100 kal, wypijam też litry wody i już są rezultaty ("boczki" mi zniknęły i nieco brzuszek).
pierwsze 2 dni były straszne: zmieniłam drastycznie swoją dietę. Miałam jeść 6 razy dziennie w równych odstępach czasu, ale niestety praca spowodowała, że nie udało mi się do końca tego zrobić: nie dojadałam pełnych założonych porcji przypadających na 1 posiłek. dlatego trzeciego dnia byłam tak wycieńczona, że nie mogłam wstać z łóżka i utrzymać się na nogach
Trochę zmieniłam swoją dietę: jem 4 razy dziennie (teraz mieszczę się w równych odstępach czasu), ostatni posiłek jem o 18stej, unikam słodyczy, białego pieczywa i kawy, piję dużo wody, a jak dopada mnie głód to przegryzam jakiś owoc (najczęściej gruszkę bądź jabłko).
Są sycące dlatego nie muszę ich dużo zjeść żeby sie najeść i na długo wystarczają.
Wczoraj też zakupiłam musli z Nestle Fitness z owocami ( są bardzo pyszne). Robię sobie porcję na śniadanie (z niewielką ilością mleka, ale chyba przerzucę się na jogurt naturalny- chyba mniej kalorii )

No to tyle...ale będziecie miały czytania

serek z piątnicy? taki niebieski? jak almette? xD
często go jem i jest bardzo dobry najczęściej z nim robię kanapki do szkoły

[Mrs.]

Moje jedzenie dziś :

- 4 kromki takiego chleba suchego graham ( takie a`la wasa ) z serkiem ziarnistym i papryką + jabłko
- w aktivie do picia ( śliwkowa i jakas truskawka+kiwi )
- 1 jablko
- (będzie) sałatka + jakieś mięsko ( nie wiem jak je opisać ) + 3 kromki pieczywa a`la wasa - tego co na śniadanie
-(będzie) jajko , albo serek ziarnisty

o ile nie pojde do tzta to obstawiam ze tak bedzie moj dzisiejszy jadlospis wygladl , ale .... od kilku dni chodza za mna grzechy , jakies laysy , paluszki , kit kat

[paulinka323]

Dzisiaj zjadłam:

11:00 - 2 grzanki z chleba razowego cienko posmarowane biały serkiem light

13:00 - rożek truskawkowy

15.30 - jogurt mrożony i malutki jogurcik waniliowy

18:00 - 1 sucha grzanka z chleba razowego


Nie licząc tego rożka to nie jest tak źle. Mama właśnie wróciła od koleżanki i przyniosła od niej kilka kawałków karpatki ale nie skusze się

[olak071900]

Hej dziewczynki Kurde nie lubię weekendów właśnie dlatego, że zawsze muszę się objeść Od piątku do dzisiejszego ranka spędzałam czasz z moim chłopakiem no i oczywiście JEDNO WIELKIE JEDZENIE!! Mam takie wyrzuty sumienia, nawet skusiłam się na McDonalda A jakie mialam wyrzuty sumienia! Masakra jakaś w tygodniu jakoś daje rade i trzymam się diety a na weekend jeden wielki grzech... Ojjj jestem taka zła na siebie ale odpokutuje ostro Tym bardziej ze 26 wrzesnia mam wesele i chce do niego troszkę schudnąć Mam nadzieję ze mi się uda i ze wkońcu wygram raz na zawsze z tą moją słabą wolą...

Sniadanie: Jogurt naturalny+ otręby granulowane ze śliwką
(będzie)
II śniadanie: Jabłko
Obiad: jeden gotowany brokół+ szklanka wody
Kolacja: Jablko
Milego Dnia zycze Kochane

[NothingElse]

Napisane przez paulinka323

Dzisiaj zjadłam:

11:00 - 2 grzanki z chleba razowego cienko posmarowane biały serkiem light

13:00 - rożek truskawkowy

15.30 - jogurt mrożony i malutki jogurcik waniliowy

18:00 - 1 sucha grzanka z chleba razowego


Nie licząc tego rożka to nie jest tak źle. Mama właśnie wróciła od koleżanki i przyniosła od niej kilka kawałków karpatki ale nie skusze się

hmm, nie za mało tego?

[paulinka323]

Napisane przez NothingElse

hmm, nie za mało tego?

Wiem trosze mało, ale dziwne ze wcale nie byłam głodna

[lilyka]

dolaczam.
59 kg, cel: 54-55 przy wzroscie 169.
ale ja bardziej niz jakies diety, sklonna jestem po prostu mniej jesc, pic duzo wody, biegac i wykupic karnet na saune. szukam towarzyszki do biegania z Krakowa. jak ktoras chetna, to zapraszam, zawsze z kims razniej.

[JL80]

chciałabym do Was dołączyć Odchudzanie zaczęłam 13 sierpnia z waga 73,5kg, na dzień dzisiejszy mam 66,6kg mój cel to 55-3kg

[olak071900]

Napisane przez JL80

chciałabym do Was dołączyć Odchudzanie zaczęłam 13 sierpnia z waga 73,5kg, na dzień dzisiejszy mam 66,6kg mój cel to 55-3kg

JL80 Brawa dla Ciebie i tak szybko schudłaś Można wiedzieć co zrobiłaś?

[Mrs.]

Jestem i ja

Nie bylo mnie bo bylam u tzta wczoraj wieczorem i dopiero dziś wrócilam :P

Wczoraj zgrzeszylam bo zjadlam jeszcze tak :
- 2 cukierki bon cos tam :P
- hod doga takiego ze stacji
- loda (170 kcal )

A dzisiaj tak :

- 4 kromki ( te a`la wasa ) z szynka i musztardą
- 4 kromki (te a`la wasa) z serkiem bialym i szynką
- loda ( 190kcal )

tyle narazie

Nie wiem czy to bardzo duze grzechy czy nie ? Szkoda mi troche bo caly tydzien nie grzeszylam , a weekendy sa dla mnie najgorsze Boje sie jutro wejsc na wage

JL80 - tez jestem ciekawa Twojej diety

[NothingElse]

a ja poległam całkowicie
nienawidze tych weekendów, kiedy jestem w domu, bo cały czas jem..
w tygodniu jest dużo lepiej, bo praktycznie cały czas mi zajmuje szkoła i nie myślę o jedzeniu ;|

ale od jutra się biorę za siebie. koniec z 'grzeszkami'..tylko ścisła dieta. zaczęłam w sumie 8 Min abs i legs, do tego dojdzie skakanka byłby hula-hop ale zupełnie mi nie wychodzi i czekamy na efekty^^

kurcze..zrobiłabym sobie ONZ ale przez szkołę, nie miałabym jak rozplanować tych posiłków musze poczekać na jakieś dłuższe wolne

hmm, ale się rozpisałam xD
powodzenia w odchudzaniu Wizażanki

[Mrs.]

hmm , z co to ONZ ? ( nie chce powiedziec głośno z czym mi sie kojarzy )

[NothingElse]

Odchudzanie Na Zawołanie
wiem jak się kojarzy..ale wcale nie chodzi o jakieś głodówki czy coś. jest o tym wątek na wizażu, polecam przeczytać :P kiedyś nawet zaczęłam to stosować, ale w 3 dniu musiałam przerwać:| nie z własnej woli.
ja u siebie naprawdę widziałam efekty i podobno b.dużo osób na tym schudło..jeśli nie na wadze to w cm

[Mrs.]

aaa kojarze ostatnia jakas dziewczyna na innym portalu mi wyslala info i wszystko ale do jakiejs diety Turbo , z tego co wiem to troche powiazana z tym onz

hmm , korci mnie zeby wejsc na wage

[hornetka]

mogę do Was dołączyć? ochudzanie zaczym od jutra i nie wiem króre to bedzie poje podejście do diety :P
potrzebuje schudnać około 20 kg w czasie 5 miesiecy - myslę ze do zrobienia.
musze zmieniż nawyki zywieniowe bo bedac w ciazy pozwalalam sobie na wszystko i paskudnie przytylam. Mala ma dzisiaj rok i 3 miesiace a ja nie mogę schudnać

chcę zacząć od dietki jablkowo-ryżowej 1 dzien i stosować ja 1 raz w tygodniu poza tym
Rezygnuje:
- z alkoholu
- ze słodkiego

- z makaronów
- z ziemniaków

- z kawy


zobowiązuje sie:
- pić codziennie 4 filiżanki czerwonej herbaty pu-erh
- pić hektolitry wody
- jeść 5 małych posiłków dziennie
- pić ocet jabłkowy 2x dziennie
- 2x w tygodniu aerobik
- codziennie brzuszki - w jakiej ilości? sie okaże....bedziemy zwiększać


nie wiem co jeszcze bede jadła ale mysle ze to wyjdzie w praniu



Wiec poranek zaczynamy od ważenia i mam nadzieje ze waga już nigdy nie pokaze więcej. Potem robie sobie 1 dzień diety ryżowo-jabłkowej i taka dietka bedzie zawsze w poniedziałek wieczorem aerobik

życzcie powodzenia

[Mrs.]

Napisane przez hornetka

mogę do Was dołączyć? ochudzanie zaczym od jutra i nie wiem króre to bedzie poje podejście do diety :P
potrzebuje schudnać około 20 kg w czasie 5 miesiecy - myslę ze do zrobienia.
musze zmieniż nawyki zywieniowe bo bedac w ciazy pozwalalam sobie na wszystko i paskudnie przytylam. Mala ma dzisiaj rok i 3 miesiace a ja nie mogę schudnać

chcę zacząć od dietki jablkowo-ryżowej 1 dzien i stosować ja 1 raz w tygodniu poza tym
Rezygnuje:
- z alkoholu
- ze słodkiego

- z makaronów
- z ziemniaków

- z kawy


zobowiązuje sie:
- pić codziennie 4 filiżanki czerwonej herbaty pu-erh
- pić hektolitry wody
- jeść 5 małych posiłków dziennie
- pić ocet jabłkowy 2x dziennie
- 2x w tygodniu aerobik
- codziennie brzuszki - w jakiej ilości? sie okaże....bedziemy zwiększać


nie wiem co jeszcze bede jadła ale mysle ze to wyjdzie w praniu



Wiec poranek zaczynamy od ważenia i mam nadzieje ze waga już nigdy nie pokaze więcej. Potem robie sobie 1 dzień diety ryżowo-jabłkowej i taka dietka bedzie zawsze w poniedziałek wieczorem aerobik

życzcie powodzenia

Witam w watku

Myśle za az tak radykalne czyny nie są potrzebne , naprawde



Ja sobie nadal mysle nad jutrzejszym posilkiem i nic dalej nie wymyslilam

[hornetka]

U mnie własnie takie radykalne zmiany są potrzeby...no i myślę, że może na początek nie bede az tak eliminowała ziemniaków i makaronu bo bez tezo życ nie mogę
co do octu jabłkowego to wcześniej tez juz go piłam i jakieś tam efekty były zresztą roze są opinie na ten temat
pomyslimy zobaczymy
a jutro dietka jak by któraś miała ochotę
DIETA RYŻOWO –JABŁKOWA
Przepis:
Ugotuj dwie szklanki ryżu. Kiedy ziarenka będą już prawie miękkie, dodaj 2-3 obrane , pokrojone jabłka i gotuj jeszcze kilka minut, aby się rozgotowały. Ta porcja ryżu powinna ci wystarczyć na cały dzień. Zjedz go na zimno lub na gorąco posyp cynamonem, imbirem lub dopraw sokiem z cytryny i oprósz skórką otartą z cytryny.

Zalety:
Ryż zawiera dużo potasu mało sodu. Proporcje tych minerałów sprawiają, że usuwa nadmiar wody z tkanek i odciąża nerki. Ten przysmak rodem z Dalekiego Wschodu zapewnia równowagę kwasowo-zasadową organizmu, skutecznie leczy schorzenia śluzówki żołądka i jelita grubego. Ponadto dostarcza wiele witamin, z grupy B. Jeśli zdecydujesz się przedłużyć dietę , odpowiednia porcję ryżu możesz przygotować sobie na dwa dni. Dieta wskazana dla osób o wrażliwych żołądkach.

[JL80]

a ja w weekend zgrzeszyłam i zjadłam 3 kawałki placka efekt 0,5kg na plusie ale mielismy z mężem rocznice ślubu i to 5-tą więc mnie namówił

[hornetka]

a ja własnie zajadam sie ryżem z jabłkiem.....zrobiłam wg przepisu i mam tego cały garnek na cały dzien....

[Mrs.]

Ja juz przedtem po śniadanku :

- 2 kromki (a`la wasa ) z serkiem ziarnistym i szynką + 2 suchary z rodzynkami mniam
- (będzie ) o 12 - jablko

a pozniej nie wiem , chyba zrobie cos takiego :

21:29:12
Jaja faszerowane pieczarkami

6 jaj ugotowanych na twardo
6 duzych pieczarek, drobno posiekanych
1 srednia cebulka pokrojona w kosteczke
posiekana natka pietruszki
1 lyzka chrzanu
sol, pieprz, majonez
odrobina oliwy do smazenia

Jajka kroimy na pol i oddzielamy zoltka od bialek. Zoltka rozcieramy widelcem na gladka mase w miseczce.
Na patelni podsmazamy na oliwie cebulke i pieczarki az wyraznie zmniejsza objetosc. Studzimy. Dodajemy do zoltek.
Do masy zoltkowo-pieczarkowej dodajemypozostale skladniki: natke, chrzan, majonez i dokladnie mieszamy. Przyprawiamy do smaku sola i pieprzem. Wypelniamy bialka masa. Mozna przyozdobic kleksem majonezu i natka pietruszki.


brzmi ciekawie a jak tak zrobie to sie podziele z rodzicami i mi starczy na kolacje i śniadanie ( mniej wiecej bialkowo bedzie ) aa oczywiscie majonezu itp. nie bedzie wyeliminuje go


hornetka ile wazysz i do jakiej wagi chcesz dojsc

A uczennicą milego poczatka tygodnia w szkole szybko zleci i bedzie weekend

[JL80]

brzmi apetycznie

[hornetka]

Mrs. waga z dzisiaj rano to 99 przed ciąża warzyłam niecałe 80 i tyle chciałabym na początek osiągnąć. Dałam sobie cel do konca stycznia. w ciąży paskudnie przytyłam....i nie mogę tego stracić
dużo sie ruszam bo przy dziecku nie sposób siedzieć na tyłku...moim błędem był to ze jadłam kolacje zawsze po 21 bo czesniej nie było kiedy. treaz musze wszystko zmienic dodatkowo zapisałam sie na aerobik ....zobaczymy jak to bedzie ale brak mi motywacji i szybko sie poddaje

[JL80]

Napisane przez hornetka

Mrs. waga z dzisiaj rano to 99 przed ciąża warzyłam niecałe 80 i tyle chciałabym na początek osiągnąć. Dałam sobie cel do konca stycznia. w ciąży paskudnie przytyłam....i nie mogę tego stracić
dużo sie ruszam bo przy dziecku nie sposób siedzieć na tyłku...moim błędem był to ze jadłam kolacje zawsze po 21 bo czesniej nie było kiedy. treaz musze wszystko zmienic dodatkowo zapisałam sie na aerobik ....zobaczymy jak to bedzie ale brak mi motywacji i szybko sie poddaje

Damy rade ja przed ciążami ważyłam 46kg a teraz 67kg juz po małym spadku wagi, ale chciałabym dojść chociarz do 55kg i wierze że wkońcu mi się uda tak jak i Tobie

[hornetka]

musi sie udac....ostatnio tylko narzekam na siebie a nic z tym nie robie mam wsparcie w męzu który mnie motywuje i pilnuje
mam 175 cm wzrostu jak bym miłam 80 kg wagi byłabym szczęśliwa. Dodam, że nigdy nienależałam do szczupłych
teraz naprawdę sie siebie wstydzę

[shine1515]

witam
ja sie tez odchudzam od jakiegos tyg., boje sie jednak,ze przy wzroscie 166 i 52kg strasznie mi biust sie zmniejszy, juz dawno zauwazylam to zaleznosc,ze u mnie wlasnie, jesli przytyje to glownie po piersiach widac, zadne faldki-to widze ja. Tylko ten biust, nosze rozmiar C i obecnie waze ok 56 kg, czy chudnac 4kg moge spodziewac sie duzej utraty rozmiaru? ehhh

[JL80]

Mnie zmotywowało jak pięknego weekendu pojechaliśmy z dziećmi do lasu na spacer i mąż zrobił mi zdjęcia z dziećmi - MATKO jak je zobaczyłam to zaczęłam ryczec jak dziecko

---------- Dopisano o 13:02 ---------- Poprzedni post napisano o 13:00 ----------

Napisane przez shine1515

witam
ja sie tez odchudzam od jakiegos tyg., boje sie jednak,ze przy wzroscie 166 i 52kg strasznie mi biust sie zmniejszy, juz dawno zauwazylam to zaleznosc,ze u mnie wlasnie, jesli przytyje to glownie po piersiach widac, zadne faldki-to widze ja. Tylko ten biust, nosze rozmiar C i obecnie waze ok 56 kg, czy chudnac 4kg moge spodziewac sie duzej utraty rozmiaru? ehhh

U mnie jest odwrotnie chciałabym aby sie zmniejszył ale pomimo że straciłam 6kg biust pozostał taki sam

[Mrs.]

Pewnie ze damy rade Wszystkie schudniemy tyle ile mamy w planach tylko musimy byc wytrwale i sie wspierac

Ja co prawda po ciązy nie jestem , ale schudnac tez chce

Zrobilam te jajeczka dalam co prawda mala lyzeczke majonezu mam nadzieje ze przez to odrazu nie przytyje Musze tylko isc do sklepu kupic jogurt naturalny z aktivi i ich zalac

[hornetka]

dzisiaj zaczęłam aerobiczną 6 weidera....ciekawe jak długo wytrwam :P
na obiad dzisiaj ryż z jabłkiem, na śniadanie ryż z jabłkiem na kolacje tez ryz z jabłkiem wszystko zapijam czerwoną herbata

dziewczyny jak często najlepiej sie ważyć?

[Mrs.]

Proponuje wazyc sie raz w tygodniu wtedy widzisz czy taki tydzien jest na + ( jesli waga spada ) czy trzeba cos zmienic gdy waga przyrosla A wazac sie raz w tygodniu unikasz wahania wagi - co zauwazylabys gdybys sie czesciej wazyla


Damy rade ja mam do 30 wrzesnia wolne chce jak najwiecej do tego czasu schudnac :P troche za pozno sobie o tym przypomnialam fakt . Ale jednak chce sie odchudzac z rozumem bardziej chce przejsc do zdrowej zywnosci Ale wiadomo grzeszki jak to grzeszki zawsze sie wkradna Pozwalam sobie raz w tygodniu na jakiegos loda