Polecamy:

xCarmen · 2009-11-27, 17:51

To i ja sie dołączę

1

Ray1212 · 2009-11-28, 10:08

1 :d

Mini82 · 2009-11-28, 10:21

69

Tycikata · 2009-11-28, 18:36

Przyłączam się hej!

od dzisiaj, od zaraz

malagwiazda3 · 2009-11-29, 02:29

hej dziewczyny

U mnie super, zero podjadania

2 dzien
nikki dzieki za odpowiedz, a mam do Ciebie jeszcze jedna prosbe w takim razie jezeli chodzi o te posilki czy moglabys podac mi jak wyglada twoje menu w ciagu dnia, chociaz ten jeden dzien tak na wzor

Z gory Ci dziekuje

Anemone · 2009-11-29, 08:52

3

Mini82 · 2009-11-29, 10:13

70

fiaa · 2009-11-29, 10:21

niestety... liczymy od nowa.
zaczynamy wraz z adwentem (: ---> dzien 1.

Tycikata · 2009-11-29, 17:58

pierwsza doba za sobąą

Mini82 · 2009-11-30, 09:56

71

suve · 2009-11-30, 11:24

1.

Anemone · 2009-11-30, 14:32

4

Tycikata · 2009-11-30, 22:42

2

suve · 2009-12-01, 11:19

2.

nikki999 · 2009-12-01, 11:38

Cytat:

Napisane przez malagwiazda3

hej dziewczyny

U mnie super, zero podjadania

2 dzien
nikki dzieki za odpowiedz, a mam do Ciebie jeszcze jedna prosbe w takim razie jezeli chodzi o te posilki czy moglabys podac mi jak wyglada twoje menu w ciagu dnia, chociaz ten jeden dzien tak na wzor

Z gory Ci dziekuje

No jak wstaję rano to jem śniadanie dajmy na to o 7 rano- zazwyczaj owsiankę na mleku z owocami, serkiem wiejskim i innymi różnymi dodatkami

tutaj masz link do wątku owsiankowego i tysiące pomysłów:
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=352583 ja też się tam wpisuję, wiec na końcowych stronach masz moje śniadania też

, potem II śniadanie ok. 10 najczęściej kanapka z szynką lub serem, warzywem jakimś no i na ciemnym pieczywie- żytnim
Na obiad ok13 jem mięso prawie zawsze białe z warzywami, ziemniaków też sobie nie odmawiam, bo to moje ulubione

albo z ryżem brązowym lub żytni/orkiszowy makaron z sosem

czasami jakaś zupa warzywna, ale częściej samo drugie danie...
Podwieczorek o 16 to najczęściej zaraz po śniadaniu mój najgrzeszniejszy posiłek, czyli jem owoc, jogurt owocowy, orzechy czyli to, czego nie powinnam w tych godzinach

No i kolacja pół godziny przed snem czystobiałkowa czyli np. twarożek, tuńczyk z warzywem, ale jak jem wcześniej np. ok 3 godzin przed snem to pozwalam sobie jeszcze na kromkę pieczywa czasem

Jak wstaję wcześnie to jeszcze jem przed obiadem jakiś lekki posiłek, żeby mi się godziny przesunęły i żebym nie była głodna

Ogólnie nie zawsze wychodzi to tak idealnie. nie mniej jednak nie podjadam i na prawdę mój brzuch ciągle zmienia się na lepsze

A na razie nic nie ćwiczę, zbieram się

75

Mini82 · 2009-12-01, 12:26

72

Anemone · 2009-12-01, 16:13

5

xCarmen · 2009-12-01, 20:40

5

N:A:T:A:L:I:A · 2009-12-01, 20:49

hej ja tez sie musze dolaczyc bo przez te podjadanie moja dzienna porcja kalorii wynosi az 5000tys kalorii ;(

1986rybka · 2009-12-01, 22:18

dołączam się i ja.. podjadanie mnie już wykańcza ;( w szczególności w czasie @, a kg zamiast w dół to idą w górę..
tak więc zaczynam

Mini82 · 2009-12-02, 15:29

73

Anemone · 2009-12-02, 18:38

6

karolinkaa77 · 2009-12-02, 19:03

2

Tycikata · 2009-12-02, 22:07

4

xCarmen · 2009-12-03, 08:30

7

Mini82 · 2009-12-03, 13:49

74

Anemone · 2009-12-03, 20:55

7

Tycikata · 2009-12-03, 23:05

piiięęęęęć

nikki999 · 2009-12-03, 23:06

77

xCarmen · 2009-12-04, 14:58

8

2009-11-28, 10:08	#122
Ray1212 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: Poznań ;) Wiadomości: 1 018	Dot.: 100 dni bez PODJADANIA :) 1 :d __________________ 47/60 -14 -17

2009-11-28, 10:21	#123
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: 100 dni bez PODJADANIA :) 69 __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!!

2009-11-28, 18:36	#124
Tycikata Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 2 410	Dot.: 100 dni bez PODJADANIA :) Przyłączam się hej! od dzisiaj, od zaraz __________________ Nawet z mapą gubię się bo lubię - Loesje

2009-11-29, 02:29	#125
malagwiazda3 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 86	Dot.: 100 dni bez PODJADANIA :) hej dziewczyny U mnie super, zero podjadania 2 dzien nikki dzieki za odpowiedz, a mam do Ciebie jeszcze jedna prosbe w takim razie jezeli chodzi o te posilki czy moglabys podac mi jak wyglada twoje menu w ciagu dnia, chociaz ten jeden dzien tak na wzor Z gory Ci dziekuje

2009-11-29, 08:52	#126
Anemone Mother of Cat Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 20 304	Dot.: 100 dni bez PODJADANIA :) 3 __________________ "Bądź moja na zawsze. Do ostatniego złapanego oddechu. Do ostatniego uderzenia serca..." ❤❤❤ ❤ jesteśmy razem od 1 marca 2008 ❤ ❤ zaręczyliśmy się 15 listopada 2015 ❤ ❤ ślub 30 grudnia 2017 ❤

2009-11-29, 10:13	#127
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: 100 dni bez PODJADANIA :) 70 __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!!

2009-11-29, 10:21	#128
fiaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 251	Dot.: 100 dni bez PODJADANIA :) niestety... liczymy od nowa. zaczynamy wraz z adwentem (: ---> dzien 1.

2009-11-29, 17:58	#129
Tycikata Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 2 410	Dot.: 100 dni bez PODJADANIA :) pierwsza doba za sobąą __________________ Nawet z mapą gubię się bo lubię - Loesje

2009-11-30, 09:56	#130
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: 100 dni bez PODJADANIA :) 71 __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!!

2009-11-30, 11:24	#131
suve Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: śląsk. Wiadomości: 70 276	Dot.: 100 dni bez PODJADANIA :) 1. __________________ żona. <3 nasz szkrab <3

2009-11-30, 14:32	#132
Anemone Mother of Cat Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 20 304	Dot.: 100 dni bez PODJADANIA :) 4 __________________ "Bądź moja na zawsze. Do ostatniego złapanego oddechu. Do ostatniego uderzenia serca..." ❤❤❤ ❤ jesteśmy razem od 1 marca 2008 ❤ ❤ zaręczyliśmy się 15 listopada 2015 ❤ ❤ ślub 30 grudnia 2017 ❤

2009-11-30, 22:42	#133
Tycikata Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 2 410	Dot.: 100 dni bez PODJADANIA :) 2 __________________ Nawet z mapą gubię się bo lubię - Loesje

2009-12-01, 11:19	#134
suve Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: śląsk. Wiadomości: 70 276	Dot.: 100 dni bez PODJADANIA :) 2. __________________ żona. <3 nasz szkrab <3

2009-12-01, 12:26	#136
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: 100 dni bez PODJADANIA :) 72 __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!!

2009-12-01, 16:13	#137
Anemone Mother of Cat Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 20 304	Dot.: 100 dni bez PODJADANIA :) 5 __________________ "Bądź moja na zawsze. Do ostatniego złapanego oddechu. Do ostatniego uderzenia serca..." ❤❤❤ ❤ jesteśmy razem od 1 marca 2008 ❤ ❤ zaręczyliśmy się 15 listopada 2015 ❤ ❤ ślub 30 grudnia 2017 ❤

2009-12-01, 20:49	#139
N:A:T:A:L:I:A Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-11 Wiadomości: 133	Dot.: 100 dni bez PODJADANIA :) hej ja tez sie musze dolaczyc bo przez te podjadanie moja dzienna porcja kalorii wynosi az 5000tys kalorii ;(

2009-12-01, 22:18	#140
1986rybka Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-02 Lokalizacja: okolice stolicy :) Wiadomości: 586	Dot.: 100 dni bez PODJADANIA :) dołączam się i ja.. podjadanie mnie już wykańcza ;( w szczególności w czasie @, a kg zamiast w dół to idą w górę.. tak więc zaczynam

2009-12-02, 15:29	#141
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: 100 dni bez PODJADANIA :) 73 __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!!

2009-12-02, 18:38	#142
Anemone Mother of Cat Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 20 304	Dot.: 100 dni bez PODJADANIA :) 6 __________________ "Bądź moja na zawsze. Do ostatniego złapanego oddechu. Do ostatniego uderzenia serca..." ❤❤❤ ❤ jesteśmy razem od 1 marca 2008 ❤ ❤ zaręczyliśmy się 15 listopada 2015 ❤ ❤ ślub 30 grudnia 2017 ❤

2009-12-02, 19:03	#143
karolinkaa77 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 496	Dot.: 100 dni bez PODJADANIA :) 2 __________________ Every time is a good time for a pie. She wants to change her world !

2009-12-02, 22:07	#144
Tycikata Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 2 410	Dot.: 100 dni bez PODJADANIA :) 4 __________________ Nawet z mapą gubię się bo lubię - Loesje

2009-12-03, 13:49	#146
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: 100 dni bez PODJADANIA :) 74 __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!!

2009-12-03, 20:55	#147
Anemone Mother of Cat Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 20 304	Dot.: 100 dni bez PODJADANIA :) 7 __________________ "Bądź moja na zawsze. Do ostatniego złapanego oddechu. Do ostatniego uderzenia serca..." ❤❤❤ ❤ jesteśmy razem od 1 marca 2008 ❤ ❤ zaręczyliśmy się 15 listopada 2015 ❤ ❤ ślub 30 grudnia 2017 ❤

2009-12-03, 23:05	#148
Tycikata Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 2 410	Dot.: 100 dni bez PODJADANIA :) piiięęęęęć __________________ Nawet z mapą gubię się bo lubię - Loesje

2009-12-03, 23:06	#149
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: 100 dni bez PODJADANIA :) 77 __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)