Od jutra startuję z dietą dukana

[ilonek71]

Ta informacja i dla mnie, bo w weekendy studiuję w Szczecinie, więc i okazja na zakupy będzie....

[Fero_monka]

Napisane przez pluszowa misia

maka kukurydziana w dukanie jest jak najbardziej dozwolona tylko trzeba ja ograniczac i nie pzozyc czesto wyrobow z niej i jogurty owocowe rowniez sa dozowolone w drugiej fazie dwa dziennie przeczytajcie ksiazke dokladnie i przepisy wtedy bedziecie wiedziec ze maka kukurydziana jest dozwolona

Jak już pisałam wcześniej maka kuku to błąd w tłumaczeniu- radziłam się weteranek w tej kwestii, zwłaszcza tych, które są w regularnym kontakcie z konsultantami Dukana. Ale to sprawa indywidualna- skrobia to malutko kalorii, mąka kaloryczny wypełniacz. To coś jak płatki owsiane i otręby.

---------- Dopisano o 18:53 ---------- Poprzedni post napisano o 18:48 ----------

Napisane przez zazulka78

Cześć dziewczyny,
a gdzie mozna kupić kakao odtłuszczone i skrobię kukurydzianą..wszędzie tylko mąka

Ja wszystkie podane produkty kupuję w sklepie ze zdrową zywnością - maja tam dosłownie wszystko, a jak czegoś brak, to zawsze zamawiają. Nie wiem czy w waszych miastach sa takie sklepy

---------- Dopisano o 18:57 ---------- Poprzedni post napisano o 18:53 ----------

Napisane przez ilonek71

Ta informacja i dla mnie, bo w weekendy studiuję w Szczecinie, więc i okazja na zakupy będzie....

W Szczecinie fantastycznie zaopatrzony sklepik jest na Jagiellońskiej- niedaleko skrzyzowania z Wojska Polskiego. Numerka nie pamiętam, ale będę tam może w tym tyg to sprawdzę.

---------- Dopisano o 18:59 ---------- Poprzedni post napisano o 18:57 ----------

Natomiast mam problem z zakupem serków homo odtłuszczonych i produktów light. Ponoć od jutra jest tydzień z linessą w lidlu- trzeba bedzie wybrać sie na zakupy

---------- Dopisano o 19:01 ---------- Poprzedni post napisano o 18:59 ----------

Napisane przez agatka24

Wiecie gdzie można kupić aromat orzechowy?? Pytanie głównie do Fero-monki, bo byl w przepisie.
Obeszłam wszystkie większe sklepy i nie ma, są tylko tradycyjne aromaty.

Ja kupiłam ten aromat w sklepie społem, ale masz rację trudno go dostać niestety

[sleek]

hej ja tez zaczynam od jutra ma ktos jakis pomysl na sniadanko no i czy ta kawe to mozna ze slodzikiem ?:/

[agatka24]

Napisane przez sleek

hej ja tez zaczynam od jutra ma ktos jakis pomysl na sniadanko no i czy ta kawe to mozna ze slodzikiem ?:/

Mozna jak najbardziej kawę ze słodzikiem. a na śniadanko, twarożek chudy np z cynamonem - na słodko.
ja kupuję twaróg chudy z piątnicy, taki w kształcie lezki i jest bardzo smaczny sam bez dodatków.

[foca]

Napisane przez sleek

hej ja tez zaczynam od jutra ma ktos jakis pomysl na sniadanko no i czy ta kawe to mozna ze slodzikiem ?:/

Hej dziewczyny Dukana
Ja zaczełam od dziś brrrr..... postaram się wsperać Was, wpierajcie i Wy mnie

[Fero_monka]

Napisane przez sleek

hej ja tez zaczynam od jutra ma ktos jakis pomysl na sniadanko no i czy ta kawe to mozna ze slodzikiem ?:/

Można np. przygotowac sobie placki Dukana w rożnych kombinacjach- na słodko z serkiem homo 0% ze slodzikiem lub z plasterkiem chudej szynki z indyka, albo z plastrem łososia
Placki Dukana robi się szybko i swietnie zastępują chleb.

---------- Dopisano o 08:08 ---------- Poprzedni post napisano o 08:06 ----------

Napisane przez ilonek71

Ta informacja i dla mnie, bo w weekendy studiuję w Szczecinie, więc i okazja na zakupy będzie....

Sklep się nazywa po prostu "Zdrowa żywność" i jest na jAGIELLOŃSKIEJ 83

[agatka24]

Mam delikatne pytanie do Was, trochę osobiste. Jak u Was z miesiączką?? powinnam ją dostać na początku diety - zaczęłam 3 stycznia. Do dziś dnia nie dostałam jej jeszcze. Czy opóźnienie jest normalne, czy powinnam zgłosić się do lekarza? Ciąża jest nie możliwa.

[Bouquet]

Hej dziewczyny. Mam 18lat. 171cm i ważę 69kg. Chcę schudnąć 9 kg żeby na wadze ładnie wyświetlało się 60kg Od jutra zaczynam dietkę dukana.

[ilonek71]

Dziękuję za info o sklepie! A jak robi się placki Dukana????

[uka2209]

Witam ja na diecie jestem od 16 listopada i już jest mnie mniej o 9 kg Czasami są wzloty i upadki czyli małe grzeszki, ale idzie nie źle Choć przede mną jeszcze do zgubienia 11 kg Ale uda mi się Pozdrawiam

[Fero_monka]

Napisane przez ilonek71

Dziękuję za info o sklepie! A jak robi się placki Dukana????

Placki Dukana robi się .....szybko
A tak powaznie to :
2 łyżki otręb owsianych
1 łyżka otręb pszennych
1 łyżka jogurtu naturalnego 0%
1 jajko
Wszystko wymieszać porządnie i łyżką nakladać na patelnie(nieprzywierającą ) - piec na złoto z obu stron i gotowe.
Można jeść np z serkeim homo wymieszanym ze słodzikiem i cynamonem. Lub jako chlebek- ze wszystkim, co nam wolno- chudziutka wędlinka, łosoś, jajko, pasztet samodzielnie zrobiony...itp. Ja dla urozmaicenia zmieniam smak placków- raz dodaję przed smażeniem curry, innym razem oregano, paprykę itp.... polecam

---------- Dopisano o 07:58 ---------- Poprzedni post napisano o 07:57 ----------

Napisane przez uka2209

Witam ja na diecie jestem od 16 listopada i już jest mnie mniej o 9 kg Czasami są wzloty i upadki czyli małe grzeszki, ale idzie nie źle Choć przede mną jeszcze do zgubienia 11 kg Ale uda mi się Pozdrawiam

Gratulację uka - świetny wynik

[Bouquet]

Napisane przez Fero_monka

Placki Dukana robi się .....szybko
A tak powaznie to :
2 łyżki otręb owsianych
1 łyżka otręb pszennych
1 łyżka jogurtu naturalnego 0%
1 jajko
Wszystko wymieszać porządnie i łyżką nakladać na patelnie(nieprzywierającą ) - piec na złoto z obu stron i gotowe.
Można jeść np z serkeim homo wymieszanym ze słodzikiem i cynamonem. Lub jako chlebek- ze wszystkim, co nam wolno- chudziutka wędlinka, łosoś, jajko, pasztet samodzielnie zrobiony...itp. Ja dla urozmaicenia zmieniam smak placków- raz dodaję przed smażeniem curry, innym razem oregano, paprykę itp.... polecam

Kochana czy te placki można jeść w I fazie?

[Eriika]

Ja dietkę zaczynam w ten weekend .... będę śledziła twoje postępy

[Fero_monka]

Napisane przez Bouquet

Kochana czy te placki można jeść w I fazie?

Oczywiście- wszystkie składniki dozwolone

[foca]

Napisane przez fero_monka

oczywiście- wszystkie składniki dozwolone

i sa naprawde smaczne....

[uka2209]

Dziękuję za gratulację fero_monka
Ja placuszki robię z dodatkiem kawy rozpuszczalnej, słodzika i trochę proszku do pieczenia I wychodzą pyszniutkie. Robię je jak mam ochotę na coś słodkiego

Eriika trzymam kciuki za postanowienie i dietę

[zazulka78]

Jak mam ochotę na coś słodkiego to robię sobie coś a la gofry.
I muszę ich niestety robić troszkę więcej bo przepada za nimi cała rodzina)
3 jajka- ubite mikserem na puszystą masę
troszkę słodziku do smaku
kilka kropli olejku waniliowego
3 łyżki skrobi kukurydzianej lub 2 łyżki mąki kukurydzianej
2 łyżki serka o%
wszystko wymieszać i piec na rozgrzanym teflonie lub jak ja w gofronicy pycha!!

Na Dukanie od 03.01.2010- 80 kg
21.01.2010- 75 kg

[ilonek71]

U mnie od wczoraj więcej na wadze, ale pocieszam się, że przed @ to tak może być. Chociaż..............piję tyle ile trzeba, wczoraj zrobiłam rybę w mące kukurydzianej, później serniczek na słodko. Wogóle chudnę powolutku - przez 3 tygodnie schudłam 4 kg 200 dkg. Widać po spodniach, że sa luzy, głodna nie chodzę. Jakoś mi tak dzisiaj smutno....wyrzucić wagę może?????

[Wisienka_81]

Witam,
można się przyłączyć?

Zamówiłam książkę i jak ją tylko przeczytam to zaczynam od 1 lutego.
Mam tylko pytanie dot. płatków owsianych - nie można? muszą być otręby?

P.S. Mam 28 lat, 162cm, i aż 65kg a pragnę mieć 55kg a marzeniem byłoby 50kg.

[ilonek71]

Jasne, książka to podstawa.
Można tylko otręby.....

[uka2209]

Wisienka-81 oczywiście zapraszamy do wspólnego odchudzania W grupie raźniej A co do płatków NIE MOŻNA muszą być OTRĘBY

[Wisienka_81]

tylko gdzie ja te otręby kupie

[Fero_monka]

Napisane przez Wisienka_81

tylko gdzie ja te otręby kupie

Do niedawna widziałam otręby tylko w sklepie ze zdrową żywnością, ale w ten weekend podczas robienia zakupów w Carrefourze widziałam tam ich całe mnóstwo, sa i w Realu i w Tesco. Nawet u mnie w sklepie społem

---------- Dopisano o 14:31 ---------- Poprzedni post napisano o 14:30 ----------

Wiosna idzie, wszyscy sie odchudzają, to i półki zapełniają produktami dietetycznymi

[Wisienka_81]

w moim sklepie udało mi się dostać pszenne - mogą być?
i właściciel mi obiecał, że postara się przywieźć również owsiane

[uka2209]

Jak najbardziej pszenne otręby można Wykorzystuje się do chlebka, placuszków itd wraz z otrębami owsianymi
A u mnie dziewczynki zastój waga ani rusz w dół

[Fero_monka]

Napisane przez Wisienka_81

w moim sklepie udało mi się dostać pszenne - mogą być?
i właściciel mi obiecał, że postara się przywieźć również owsiane

Owsiane są najlepsze, bo mają najwięcej błonnika, który świetnie reguluje przemianę materii, ale pszenne tez mają swoje zalety(wspomagają wydalanie szkodliwych substancji z organizmu), więc jak najbardziej możesz je wsuwać Najlepiej je mieszać- 2 łyżki owsianych i 1 łyżka pszennych

---------- Dopisano o 09:53 ---------- Poprzedni post napisano o 09:50 ----------

Napisane przez uka2209

Jak najbardziej pszenne otręby można Wykorzystuje się do chlebka, placuszków itd wraz z otrębami owsianymi
A u mnie dziewczynki zastój waga ani rusz w dół

U mnie waga już 1,5 tyg nie spada. Teraz sobie tłumacze, że okres mi sie zbliża, więc organizm znowu zbiera i zatrzymuje wodę. Mam nadzieje, że się ruszy po....
Nie poddawaj się! Ważne jest przetrwać zastoje Każda z nas to ma- jedne krócej, drugie dłużej, ale jak się przetrzyma to potem waga spada
Uszy do góry

[uka2209]

Fero- monka dzięki za potrzymanie na duchu I nie poddaję się przetrzymam te zastoje
A co myślicie dziewczynki o otrębach orkiszowych???

[Wisienka_81]

Orkiszowych nie jadłam ale od trzech dni jem 3 łyżki owsianych z jogurtem truskawkowym Serduszko, bardzo dobre i bardzo sycące - polecam.

[Fero_monka]

Napisane przez uka2209

Fero- monka dzięki za potrzymanie na duchu I nie poddaję się przetrzymam te zastoje
A co myślicie dziewczynki o otrębach orkiszowych???

Wszystkie otręby są dobre, orkiszowe tez . Po prostu owsiane są najlepsze pod kątem naszej diety i doktorek je zaleca.

---------- Dopisano o 14:30 ---------- Poprzedni post napisano o 14:23 ----------

Napisane przez Wisienka_81

Orkiszowych nie jadłam ale od trzech dni jem 3 łyżki owsianych z jogurtem truskawkowym Serduszko, bardzo dobre i bardzo sycące - polecam.

Wisienka z tego co wiem w "serduszkach" jest mnóstwo węgli- ok 16-18 %, więc nie bardzo można na dukanie ich jeść.

[Wisienka_81]

Ale ja Dukana zaczynam od lutego a na razie staram się jak najwięcej dowiedzieć, zdrowo odżywiać i ograniczyć słodycze, które niestety bardzo lubię...