Chudnę! Kto ze mną?

[Kampulina]

spróbuj z tym olejkiem rycynowym, ale jeśli jesz błonnik to nie powinno byc takich problemów, więc może przyczyna jest inna?
p.s wlasnie leci w telewizorze reklama espumisanu easy )-jako proszek w saszetce
Wybór jest duży w tych sprawach. Co prawda nie mam doświadczenia z tym "problemem" ale to nie jest niepowszechny problem.

[moniczka7777]

Dzisiaj totalna masakra, cały dzień coś podjadam... nawet jak nie czuję głodu muszę coś zjeść.... Wiem, że to przed okresem ale i tak mam wielkie wyrzuty sumienia !

[goslawka]

witaj smerfetka79

moniczka7777 gratulacje

renata67 wszystko super tylko raczej niezdrowo jest chudnąć więcej iż 1 kg/tydzień i pytanie czy schudlas bo nie jadłaś czy ostro ćwiczyłaś?

gloria81 może za mało pijesz? Bo jeśli je się duzo błonnika, a pije się za mało to efekt jest odwrotny od oczekiwanego czyli zaparcia... Ja jak mam czasami ten problem to wsuwam nasiona lnu i to mi pomaga

PS. caly czas myslalam ze olejek rycynowy jest do wlosow i paznokci i cos czuje ze jakbym go wypila to zlapala by mnie sraka niebyle jaka

[agno]

hej, głupio mi, bo założyłam wątek i zaraz znikłam, ale to wszystko przez studia, mam z nimi urwanie głowy..ale widzę, że dajecie sobie pięknie radę, aż miło poczytać oby tak dalej
u mnie tak średnio z dietą, i przyznam się,że do późna się uczę i podjadam w nocy, i czekoladę wcinam i echh..ale za to dzielnie na basen chodzę, 3x w tygodniu.wymiernych efetów brak, tylko ciałko jakoś tak jędrniejsze. 3mam kciuki za Was!

[lunka17]

u mnie też z nauką urwanie gwizdka....
ale już niedługo ferie i może waga ruszy
słchajcie moi drodzy, czy kotoś z was próbował tej diety "odchudzanie na zawołanie", bo waśnie chciałabym wprowadzić ją w życie, lecz nie wiem czy to daje jakieś rezultaty.... bo teraz bd miała 16 dni na pozbycie się dodatkowego ciężaru, a już wkrótce idę na osiemnastkę do koleżanki, więc chciałabym jakoś wyglądać ; )

[rudaska]

lunka17 ja tą dietę kiedyś stosowałam, nawet ją gdzieś jeszcze mam, ale nie straciłam na niej ani kilograma i bardzo źle się czułam (szczególnie w dni z samym białkiem) wiem że niektóre dziewczyny sobie ją chwaliły ale dla mnie najlepszy na pobudzenie metabolizmu jest ruch

[fruzia1988]

Napisane przez moniczka7777

Dzisiaj totalna masakra, cały dzień coś podjadam... nawet jak nie czuję głodu muszę coś zjeść.... Wiem, że to przed okresem ale i tak mam wielkie wyrzuty sumienia !

Jeśli macie problemy z podjadaniem to spróbujcie gum do żucia ... wszystkie Orbitki są bezcukrowe a mimo tego na początku mają słodki smak Airwaves też są dobre. Guma stymuluje wytwarzanie śliny która przyspiesza proces trawienia.Na mnie to działa.

[moniczka7777]

muszę to spróbować.... brzmi nieżle

[rudaska]

Orbitki są bezcukrowe a mają słodki smak ciekawe czemu czyżby słodkie słodziki?

[fruzia1988]

Nie wiem czy słodziki ...Drażetki maja przecież tą powłoczke słodką ;p Może i słodziki. Ale tu chodzi o zaspokojenie głodu ! Oszukanie go

[goslawka]

Cześć wszystkim coś tutaj cicho, za cicho ;P
Jak wam idzie odchudzanie? Ja o ile dzisiaj słodyczy nic nei ruszyłam tak i ćwiczeń też.... tak mi się strasznie nie chce, spaaaaaaaaaaaac, a wogóle robicie, albo robiłyście kiedyś ćwiczenia 3-minutowe?

[rudaska]

Ja dziś ruszałam i słodycze (dwa herbatniki i jeden wafel przekładany czekoladą o 12 w południe, no i dwie łyżki dżemu na kolację ) ale były też ćwiczenia przez godzinę także jakoś mi tam leci. Jutro idę na basen

[zosianiekowalska]

Napisane przez fruzia1988

Nie wiem czy słodziki ...Drażetki maja przecież tą powłoczke słodką ;p Może i słodziki. Ale tu chodzi o zaspokojenie głodu ! Oszukanie go

Witajcie dziewczyny i chudnijcie! Mam 170 cm i teraz 63 kg, i już dużo kilogramów mniej! Właśnie najgorsze były te przegryzki! I tak cały dzień coś podgryzałam i byłam jeszcze głodniejsza. Ale się zawzięłam. Jem 5 małych porcji dziennie, mało węglowodanów i NIC nie przegryzam. Początek był straszny, jak w kamieniołomie! Teraz (po półtora roku) jest OK.
Męczę ostatnie pięć kilo to katorga ale razem łatwiejPozdrawia m

[goslawka]

zosianiekowalska a ile schudłaś? Oczywiscie jesli mozna spytac pozdrawiam

[gloria81]

Na szczęście obyło się bez rycyny! Powiedz mi goslawka zalewasz nasionka lnu wodą czy tak na sucho się je je? Moja dieta przechodzi poważny kryzys po weekendzie i obawiam się,że jedyne co teraz się stanie to waga skoczy w górę zamiast w dół.Silna wola bardzo osłabła i nie wiem co dalej,a dziś na obiad sos pieczarkowy z pulpecikami...

[Aangel86]

Napisane przez gloria81

Na szczęście obyło się bez rycyny! Powiedz mi goslawka zalewasz nasionka lnu wodą czy tak na sucho się je je? Moja dieta przechodzi poważny kryzys po weekendzie i obawiam się,że jedyne co teraz się stanie to waga skoczy w górę zamiast w dół.Silna wola bardzo osłabła i nie wiem co dalej,a dziś na obiad sos pieczarkowy z pulpecikami

Ja co prawda nie goslawka ale odpowiem, że ja len mielony dodaję codziennie 1łyżeczkę do jogurtu/kefiru i jest smacznie gdybym miała zalać wodą i wypić ten kleikowy roztwór to...

A u mnie wzloty i upadki w diecie ale ogólnie nie jest źle;/ staram się jeść zdrowo i z umiarem tylko lenia mam ostatnio i nic mi się nie chce

[arbuzowabeza]

Ja przez weekend grzecznie,chociaz pokusy byly. Na dobra sprawe,to nie przeszkadza mi juz nie jedzenie slodyczy. A myslalam ze bedzie bardziej bolalo

Ale dzis w ramach nagrody za zdany egzamin pozwole sobie na spaghetti i szampana,a co!

[goslawka]

gloria81 ja jem tak na sucho w ramach przekąski , ale np. moja ciocia zaparza i je taki ala kleik, czasami ona dodaje do tego miodu, do mnei osobiście taka opcja nie przemawia

arbuzowabeza gratulacje zdanego egzaminu a co studiujesz?

[fruzia1988]

Ja własnie po cwiczeniach. Hehe ... Dopiero teraz zauważyłam, że mam prawie tyle w pasie i tyle samo w talii co ArbuzowaBeza buziaki

[rudaska]

Ja tez już dziś po basenie i co najlepsze mój TŻ wybrał się ze mną . Jest to dziwne bo on jest bardzo leniwy nie lubi zimna i w ogóle nie lubi pływać, więc nie wiem czy jego miłość jest tak wielka i chciał mi zrobić przyjemność czy coś się stało w jego życiu, w każdym razie wytrwał 45 minut ze mną. Na obiad zjadłam łazanki z twarogiem, mało to dietetyczne ale przede mną jeszcze pół dnia więc spalę to na pewno. A jutro się mierzę i zobaczymy czy są jakieś postępy

[BrillanteAstro5]

Witam Was dziewczynki ! ;*

Kupiłam wczoraj ocet jabłkowy w kapsułkach, bo słyszałam o jego pozytywnym działaniu Brała któraś z Was kiedyś takie coś?
Poza tym mam okres ipewnie stąd ten niepohamowany apetyt na słodycze. Ale powstrzymuję się jak mogę. Poza tym całkiem niezle idzie. Wczoraj ponad godzina ćwiczeń, dzisiaj też. Także będzie dobrze Wczoraj na wadze nadal 68, ale to przed okresem, więc się nie zniechęcam

[goslawka]

BrillanteAstro5 też coś słyszałam o zbawiennym wpływie octu jabłkowego na dietę, ale szczerze mówiąc nie słyszałam o occie w tabsach ;P ja mam taki zwykły tzn jabłkowy w buteleczce i polewam nim makrele w galarecie ;D

[arbuzowabeza]

goslawka pedagogika wczesnoszkolna

fruzia1988 właściwie to te dane nie są już do końca aktualne

Mierzyłam się w domu w weekend i wyszło,że poza tylkiem i talia wszędzie ubyło po 2cm. Ale nie pocieszam się,gdyż wiem,że to tylko woda...

BrillanteAstro5 a ile zapłacilaś za ten ocet? Ja myślałam jeszcze nad kupnem chromu

[fruzia1988]

Po 20 cm !!! Jezu dlaczego ja nie mogę stosować diety ??? Ja ćwiczę i czkam kiedy ubędzie ;p

[BrillanteAstro5]

Napisane przez goslawka

BrillanteAstro5 też coś słyszałam o zbawiennym wpływie octu jabłkowego na dietę, ale szczerze mówiąc nie słyszałam o occie w tabsach ;P ja mam taki zwykły tzn jabłkowy w buteleczce i polewam nim makrele w galarecie ;D

No, ja też, nigdy wcześniej o tym nie słyszałam, ale zaproponowała mi to babka w aptece

Napisane przez arbuzowabeza

BrillanteAstro5 a ile zapłacilaś za ten ocet? Ja myślałam jeszcze nad kupnem chromu

17 zł za 30 tabl. Kiedyś już jadłam błonnik i też polecam

No i a teraz już po ćwiczeniach Teraz prysznic i nynkać, żeby mieć energię na jutrzejszy dzień

[goslawka]

Dzień dobry wszystkim

Błonnik kupiłam taki sypki ble... takie gluty sie w wodzie robią, także leży sobie na parapecie i się kurzy tylko

[Ewusiaw85]

Witam

ja sie dołączam do was. Niestety ja na wadze mam 70 kg przy wzrosice 170 ostatnio mnie troche przybyło.
Mam nadzieje że będziemy sie wspólnie motywowac bo mi samej cięzko wytrwać.

---------- Dopisano o 09:28 ---------- Poprzedni post napisano o 09:00 ----------

Witajcie

Może napisze swój dzisiejszy plan dnia, i pożniej sprawdze co z tego zrealizowałam, żeby mi było łatwiej wytrwać

tak więc jedzonko:
7,00 sniadanko bułeczka owsiana z odrobina masłeka i serkim topionym
9.00 kawa z mleczkiem i dwoma łyżeczkami kawy
10.00 jabłko albo banan
13. 00 druga bułeczka
16,00-16,30 Obiad: chyba Kasza gryczana z gulaszem i marchewka z groszkiem
18,00 cos przegryzę może jakiś owoc


I to by było na tyle. Napiszcie co o tym sądzicie prosze czy nie zadużo i ile mniej wiecej ma to kalorii bo niestety nie umiem tego liczyć


I teraz to co trudno zrealizowac to cwiczenia:
wiem zamierzam dzis pojezdzic na orbitreku, ... ale ile dam rade może 20min , wiem ze zaczyna sie splaac tłuszcz po 20 min i powinnam 30 min ale nie dam chyba tyle rady

no i mam posciagane cwicvzonka 8 minutes, wiec moze zrobie te na brzuch, bo moja wielka zmoroa jest duuzy brzuch i ogromna oponka..

Więc please trzymajcie kciuki. Później zdam relacje czy mi sie udało

[goslawka]

Ewusiaw85 witaj

Może na początek poczytaj ten wątek https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=342994 mi on dużo pomógł i coś do liczenia kalorii http://kobieta.wp.pl/kat,26231,pos,7...ikkalorii.html

Ja się tak dobrze to nie znam na odchudzaniu, ale jak dla mnie to mało warzyw i mięsa, poczytaj jeszcze wątki o komponowaniu posiłków, wiem, że coś takiego kiedyś czytałam i tam się dziewczyny znają na tym lepiej i można coś podpatrzyć pozdrawiam i życzę powodzenia

[gloria81]

Jak tak czytam o tych ćwiczeniach to wam zazdroszczę chęci.Ja mam tydzień leniuchowania,ale przynajmniej tyle zrobię dla siebie ,ze zamiast windą zacznę po schodach biegać (mieszkam na szóstym wiec mogę mieć zawał pod drzwiami).
Ja próbowałam błonnika w tabletkach i nie dość,że ogromne tablety nie do przełknięcia to jeszcze żadnych efektów.Kupiłam też kiedyś Linea i tu powiem wam pewne efekty zauważyłam-zażywa się je podczas posiłku i powiem wam,ze od momentu zażycia nie wiele już jestem w stanie zjeść i czuję się syta.Tak więc porcje się zmniejszają.Linea jest w miarę tania i tabletek jest dużo(ok 23 zł za 60 tabletek)chyba kupię je znowu,ale boję sie,że wszystkie te suplementy są niezdrowe i mogą więcej zaszkodzić niż pomóc.Pozdrawiam i życzę tracenia kilogramów

[pampee]

hej..
ja sie rowniez przyłaczam mam do zgubienia brzuszek (noo srednia faldka) i moze troche uda! waze 59 kg przy wzroscie 173. musze jeszcze adbac o piersi bo mam duze i jedrne ale chyba za szybko mi rosly jak bylam nastolatka (wsumie nadal jestem bo mam 18) i mam malutkie rozstepy

dzis:
-na sniadanko zjadlam 2 male kanapki (żytnie na zakwasie) z bialym serkiem i zielona herbatke
-na 2gie sniadanko otreby z jablkiem (delikatnie slodkie) z mlekiem!

..czuje sie lekko

zaraz bede cwiczyc tj. hula hop i jakies brzuszki!
osobiscie nie polecam xenea blonnik.. jest okropny w smaku.. bardzo sie zmuszalam zeby to zjesc. ohyda!! wole otreby granulowane (sklejone syropem glukozowo-fruktozowym) z jablkiem.. np. firmy Sante po takim posilku czuje sie lekko i nie mam problemow z.. zaparciami

buziaki!