zdeterminowane kobietki które chcą stracić zbędne kg

[AgaMili]

Dziś miałabym udany dzień gdyby nie obiad . Zjadłam 15 pierogów ruskich . na początku tylko 6 ale zostało na 1 porcje a ze mają już 3 dni to bym musiała je wywalić bo tż nie chciał no i zjadłam masakra.
No a co do ruchu to ja dziś od 12.00 do 17.00 na nogach i bez jedzenia bo cały czas coć robiłam. Najpierw pomyłam naczynia, potem odkurzyłam kurze w salonie, potem posegregowałam Milenki zabawki (1/3 wywaliłam), potem wyszorowałam łazienkę i wc, potem wstawiłam pranie, potem przez godzinę robiłam obiad dla tż i Mili (kluski z sosem pomidorowym i pulpetami z mięsa mielonego), potem pomyłam naczynia po obiedzie, potem odkurzyłam całe mieszkanie i na koniec wywiesiłam pranie. Tz zajmował sie małą cały czas i oczom nie wierzył bo ja nigdy nie sprzątami mowi do mnie zebym zostawiła bo on jutro odkurzy a ja do niego "ale ja chce kalorie spalic"

Moj dzisiejszy jadlospis:
Ś: 2 kanapki z razowca z wieśniakiem + jajko na miękko + pół szkl. soku owocowego
II Ś: mały jogurt, małe figowe ciastko
O: pierogi ruskie
Na razie tyle

+ dużo ruchu i zaraz bede ćwiczyć 8 minutówki

[AniolNocyiDni9009]

Heeeej
U mnie przez weekend troche kiepsko, poniedziałek średni, wtorek może być, a dziś też całkiem, całkiem
W mojej lodówce i szafce, mam wszystko co zdrowe i naturalne(erki, jgurty naturalne, wasa, wafle ryżowe, chlebek pełno ziarnisty fitness itd.) Mam nadzieję, że mi się przez nast. 4 dni uda, bo mam duuuuużo nauki do egzaminu.
Widzę, że na pierwszej stronie jest tabelka Super! Ale moja waga to już 63,5 a wiek 20(rocznikowo)

[vanes]

w tabelce umiescilam wage poczatkowa jak zaczynalysmy zastanawiam sie czy nie dodac kolumny waga terazniejsza moze to dobry pomysl??

[asiaczek_]

Napisane przez vanes

w tabelce umiescilam wage poczatkowa jak zaczynalysmy zastanawiam sie czy nie dodac kolumny waga terazniejsza moze to dobry pomysl??

Wiesz co, wydaję mi się, że bardzo dobry Będzie widać efekty naszej dietki i bardziej motywować nas do działania

---------- Dopisano o 09:05 ---------- Poprzedni post napisano o 09:04 ----------

Napisane przez vanes

w tabelce umiescilam wage poczatkowa jak zaczynalysmy zastanawiam sie czy nie dodac kolumny waga terazniejsza moze to dobry pomysl??

Wiesz co, wydaję mi się, że bardzo dobry Będzie widać efekty naszej dietki i bardziej motywować nas do działania

Ja dzisiaj zobaczyłam na wadze 59,4kg

[vanes]

sniadanko 2 kromki bialego chleba z szynka i bialym serkiem,druga z dzemem truskawkowym

drugie sniadanie jablko

MAM PROSBE DZIEWCZYNY
WPISUJCIE MI WASZA TERAZNIEJSZA WAGE W CELU ROZBUDOWANIA TABELKI NA PIERWSZEJ STRONIE

[AniolNocyiDni9009]

To taka napawde początkowa waga z którą zaczynałam od listpada to 69kg. Teraz jest 63,5 kg

[Shilpa]

Napisane przez vanes

sniadanko 2 kromki bialego chleba z szynka i bialym serkiem,druga z dzemem truskawkowym

drugie sniadanie jablko

MAM PROSBE DZIEWCZYNY
WPISUJCIE MI WASZA TERAZNIEJSZA WAGE W CELU ROZBUDOWANIA TABELKI NA PIERWSZEJ STRONIE

U mnie 55.7 na dzisiaj Prawie 2 kg juz za mna. Ale mi dzisiaj silownia przepadla Wczoraj tez nie bylam.... A tak dobrze szlo

[vanes]

Ś:2 kromki chleba z bialym serem i szynka,z dzemem truskawkowym
IIŚ: jablko
O: placek po wegiersku
P:serek waniliowy z owocami
K:salatka z piersia kurczaka i oliwkami

[asiaczek_]

Ja dzisiaj znowu niewiele zjadłam...
A to wszystko przez to, że boli mnie brzuch Niestety mam zespół jelita drażliwego i często reaguje na stres bólami brzucha

Ś: 2 kanapki chleba orkiszowego z serkiem śmietankowym i szczypiorkiem
IIŚ: jabłko+Activia z musli
O: pieczona pierś z papryką+ryż
K: sok jednodniowy z marchwi i kęs ciemnej bagietki (na siłę)

[vanes]

nie rozumiem dlaczego na naszym forum znow nastala cisza!!!!!!!!

dziewczyny pobodka i do roboty!!!!!

ja dzis na sniadanko jajko i kanapka z pomidorem

dzis piatek wazylam sie rano i jest 63,2kg

[asiaczek_]

Ja na śniadanko jajecznica z 2 jaj ze szczypiorkiem (bez tłuszczu) i 2 kromki chleba orkiszowego.

Na wadze 59,3kg.

[asiaczek_]

Ale tu cicho u nas...

Ja już po drugim śniadanku: Activia z musli i 2 mandarynki.
Na obiadek będzie pierś pieczona z papryką i brokuły, do tego 2 łyżki jogurtu greckiego.
Na podwieczorek jakieś jabłko, a na kolacje wieśniak ze szczypiorkiem.

[vanes]

ja na obiadek mam rybke z ryzem i salatke ze smietana

[Wisienka_81]

to mój obiad wygląda bardzo podobnie bo też mam rybkę, ryż ale sałatkę z kiszonej kapusty

[Wisienka_81]

U mnie waga początkowa to 66,5kg a teraz 64,5kg

Od poniedziałku chcę zacząć Dukana więc mam nadzieję, że szybciej uda mi się stracić pozostałe kg

[AniolNocyiDni9009]

Ja dziewczyny nie moge często pisać, egzaminy mam
Ja dziś(jak ja nie lubie być cały dzień w domu;( ):
Ś: płatki+0,5 szkl. mleka 0,5%
IIŚ: Pomarańcza + pół kromki chlebka wieloziarnistego
O: zupka pomidorowa pół miseczki + kromka chleba
K: Bułka wieloziarnista z wiejskim + troszeczke owsianych z jabłkiem przed chwilką
No i ponad 2l wody, ale niestety gazowanej, innej nie mam ;/

[vanes]

ja dzis na sniadanko 2 kromki pelnoziarnistego z pyszna szyneczka
teraz bedzie kawalek ciasta z galaretka truskawkowa (rocznica slubu moich rodzicow wiec musi byc
na obiadek jeszcze nie wiem co bedzie ... dziewczyny piszcie jak tam u was

[Shilpa]

U mnie ok... Jadlospis dalej wedlug diety South Beach. Dzisiaj w menu baklazan z ciecierzyca - mniam! ;D

Spadek wagi powoli hamuje W 5 dni zgubilam 2,3 kg, ale just widze ze z dnia na dzien leci coraz wolniej i wolniej.

[vanes]

na obiad suroweczka udko z kuraka i ziemniaki

[AniolNocyiDni9009]

Ja dziś miałam bardzo kiepski dzień ;( Tak dużo zjadłam Aż się źle z tym teraz czuje... ((((
Ś:
1. Płatki owsiane z jabłkami - pół miseczki
2. Ciasto (
IIŚ:
1. Pomarańcza
2. Chlebek Wasa
O:
1. Pół miseczki zupy + 1,5 kromki żytniego
2. 2 wafelki
3. Trochę orzeszków solonych
4. Łyżeczke nutelli
K:
1. Pół miseczki płatków+jogurt truskawkowy (((

W sumie około 1500 kcal :/

Jutro jem same płatki owsiane i zupe! Postanowione!
A od wtorku przechodze na diete dr. Dukana! Stosowała ją któraś kiedyś? Czy naprawde daje takie efekty jak piszą dziewczyny ??

[vanes]

ciao
ja dopiero teraz wrocilam z uczelni
dzis
ś: 1 frankfuterka i kromka chleba
2ś: jabłko
o: 2 ziemniaki kotlet
p:serek waniliowy
k:bułka i salatka z tunczykiem ogorkiem pomidorem i sosem

nie najlepiej ale moglo byc gorzej
ach ten @...

[asiaczek_]

hej dziewczyny!
Nie pisałam nic w weekend, bo robiłam domówkę, która przedłużyła się do wczoraj... I moją dietę szlag trafił Na wadze też jest 0,5kg więcej
Ale od dzisiaj biorę się znowu do roboty
Miłego dnia Wam życzę

[vanes]

to fajna zabawa musiala byc
ja tez caly weekend na uczelni spedzilam ale jakos dawalam rade

dzisiejsze sniadanie to jedna pelnoziarnista buleczka z serkiem homo

[asiaczek_]

Napisane przez vanes

to fajna zabawa musiala byc

Oj była była
Niestety na wadze się to trochę odbiło Ale cóż... Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło

[asiaczek_]

Mój jadłospis:

Ś: 2 kromki chlebka orkiszowego z serkiem z papryką, Cappucino
II Ś: kaszka Smakija z sosem truskawkowym
O: 2 jajka na miękko, chlebek orkiszowy
P: będą 2 mandarynki
K: będzie wieśniak ze szczypiorkiem

[vanes]

oj asiaczek_ nie codziennie sie ma parapetowe
wazne ze zabawa byla przednia

na obiadek dzisiaj 3kluseczki surowka i mieso pieczone (znow obiadek u babci)
ale do konca dnia bede trzymala sie kurczowo dietki

[asiaczek_]

Napisane przez vanes

oj asiaczek_ nie codziennie sie ma parapetowe
wazne ze zabawa byla przednia

Oj fakt, nie codziennie
No nic teraz zostało mi jedynie wziąć się ostro do roboty...
Damy radę

[vanes]

a wiec dopielam swego
po obiedzie zjadlam juz tylko jablko i teraz wypilam sok pomaranczowy

[AniolNocyiDni9009]

Dziewczyny o jutra na portal przechodze Dukana. Miałam zacząć od niedzieli, i nawet zaczełam, ale przyjechała koleżanka, nakrzyczała, że mało jem, przywiozła domowe ciasto i na kolacje jakieś mięsko ((( więc źle. Ale mam już zakupione wszystko co potrzebne do dietki, czyli: same jogurty naturalne, chude miesko drobiowe, jajka i twarożki. Muszę jeszcze jutro kupić patelnie teflonową, żeby smażyć jajeczka lub mięsko, bez żadnego tłuszczu
Dam rade I powiem Wam jak mi będzie szło

[cloudletti]

Cześć Laski!
Powróciłam po xxx czasie..ale niestety na moim zadupiu jak tylko troche przyprószy śnieg to po necie śladu ni ma:P
Próbuje wszystko nadrobić i przeczytać wasze postępy.. i jestem z Was dumna!no może poza niektórymi wybryczkami:P
Ja się dietki trzymam tak se..niestety..;/ no, ale dziś 1..i do tego poniedziałek..ale i tak z małymi grzeszkami..
Świe kromki ciemnego+sałatka z fety, pomidorka i jogurtu nat
2Ś:jogurt naturalny
O:Grillowane polędwiczki+troszke surówki z białej kap i troszke buraczków
P:Makaron smażony z kiełbasa, cebula i koncentratem pom;/
K:Płatki fitness + mleko 0,5%
teraz zawinęłam się w błotko, drałowałam 30min na rowerku..i oglądam MjakM:P
Miłego wieczorku